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酪梨---金氏記錄列為「全世界最營養的水果」

2013-11-12 12:11 · 樓主
酪梨 Avocado

酪梨長相奇特,外形有點像西方的洋梨,卻又不像一般的水果,摸起來硬梆梆的,少了水果特有的柔軟和水感。但酪梨可是大名鼎鼎的水果,在美洲原產地被稱為「森林的奶油」或「窮人的奶油」,含有超過20種以上的營養成份,還有豐富的單元不飽合脂肪酸,可以降低膽固醇,促進脂溶性維生素的吸收,可以預防動脈硬化、心臟病、糖尿病等現代人最害怕的慢性病。因此,金氏世界記錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」,而營養學界則喜歡用「水果中的米飯」來稱呼酪梨,因為它不只是水果,也可以做為主食。

台灣的酪梨從六月到隔年二月皆可上市,其中早生種6~8月,中生種8~10月,晚生種12~2月。栽培集中於嘉南地區,其中以台南麻豆區的歷史最久,台南大內區的產量最高,佔了台灣酪梨面積2/3以上,贏得「酪梨之鄉」的美稱。此外,嘉義竹崎的栽培面積也不小,屏東內埔、高雄六龜也在近年投入栽培。

酪梨與一般水果不同,在樹上即使已經完全成熟,也不會變軟,要採收之後才會開始後熟變軟,因此成熟後可以掛在樹上一個月以上而不致自然掉落。要判斷酪梨的熟度,可以看果柄是否開始變黃,果皮的皮孔由明亮轉成暗淡或有鏽斑,搖晃時有種子晃動的感覺,這就代表是接近成熟的酪梨。

酪梨的營養成份超高,但它與一般水果不同,幾乎完全沒有澱粉或糖類,所以沒有甜味,但完全成熟後的酪梨卻特殊無比的口感,有點像香軟的奶油,又帶點核仁的堅果味。酪梨果肉富含脂肪,平均含量由8.3%到22.8%都有,脂肪含量的多寡會因品種及採收的成熟度而異。


幸福恩典果園今天為大家引進嘉義竹崎鄉的高級新鮮酪梨,喜歡的朋友歡迎來店參觀選購,或來電訂購。

2013-11-12 12:35 · 2樓
酪梨油入皂也很讚喔:)
2013-11-12 12:39 · 3樓
greenlifesoap 發表於 2013-11-12 12:35
酪梨油入皂也很讚喔


謝謝分享喔!酪梨的用處真的很多喲。
2013-11-12 13:06 · 4樓
酪梨除了打成果汁外, 還有推薦的吃法 ?
2013-11-12 16:59 · 5樓
您好:請問有賣酪梨牛奶嗎?
2013-11-12 17:21 · 6樓
aaddcy 發表於 2013-11-12 16:59
您好:請問有賣酪梨牛奶嗎?


酪梨現在還太生了,不能打酪梨牛奶,等熟成了就會推出。謝謝你喔
2013-11-12 19:03 · 7樓
stanley 發表於 2013-11-12 13:06
酪梨除了打成果汁外, 還有推薦的吃法 ?


熟成的酪梨可以切塊之後沾醬油或是芥末醬油,聽說味道不錯!

其他朋友還有更好的建議嗎?
2013-11-18 13:42 · 8樓
酪梨熟了!

果肉品質超優!



酪梨除了打成酪梨牛奶,還能做什麼?

半顆酪梨,半顆蘋果,一點蜂蜜,一點檸檬汁,加上120cc水,就是一杯營養好喝的酪梨蘋果汁。

還有更多打果汁的作法,歡迎來店詢問。

果肉可以沾醬油,沾芥末醬油,沾蜂蜜,直接吃,讚!熟一點還可以當果醬抹吐司麵包。

也可入菜做成沙拉呢!

2013-11-18 13:45 · 9樓
酪梨怎麼賣???
2013-11-18 13:48 · 10樓
張小媚 發表於 2013-11-18 13:45
酪梨怎麼賣???


今天天氣暖和,現在買回去,明天剛好可以吃了。

這批酪梨品質極好,來自嘉義竹崎酪梨盛產地,一斤只賣79元!

歡迎來店參觀選購,或來店訂購滿300免費外送到府喔!
2013-11-18 18:36 · 11樓
酪梨糙米飯也是很好的選擇

糙米先泡水一晚, 洗淨, 用電鍋煮成米飯要悶兩小時口感會比較好
酪梨切小丁 (最好熟一點比較好拌) 趁飯還熱熱的放入攪拌, 依個人口感調整攪拌時間
加入XO 醬, 素食拌麵拌飯醬或是香菇醬油膏....可以自由發揮
因為酪梨沒有很多味道, 可以用醬類來調味

很好吃哦 ~

要吃多少拌多少, 放太久酪梨會變色的...


另外, 酪梨打成泥加上豆漿再依個人喜好加點糖, 也很好喝的
2013-11-23 15:20 · 12樓
酪梨熟了!



酪梨熟了,就變醜了!但就可以吃了!

除了酪梨牛奶之外,今天我們把酪梨壓成泥狀,驂入打碎的小蕃茄、洋蔥,加入一些檸檬汁,攪勻之後就是美味的酪梨沙拉。然後把它塗在一片蘇打餅乾上,咬一口,哇賽!真的超好吃的喲!

很簡單,試試看吧!

2013-11-25 19:13 · 13樓
酪梨終於熟了!

我們就拿來利用打成營養好喝的果汁:酪梨牛奶和酪梨蘋果牛奶。

到底酪梨打成果汁是什麼滋味呢?

其實也沒特別,因為它本身就沒有什麼味道,所以必須加入其他食材,無論是甜或鹹都適合。

牛奶加入酪梨之後,變成更營養、更濃稠的牛奶;

和蘋果一起作伴,就是更濃稠和營養的蘋果汁。

所以,沒喝過的也不要怕有什麼奇怪的味道,加入什麼就是最營養的什麼,味道沒太大不同。

歡迎來店品嚐或來電訂購,滿300就可以外送喔!