個人覺得滿有效的.跟大家分享{:7_503:}
12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑{:6_295:}

推推推
跟我們上課教的一樣

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突 {:4_142:}

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~

回覆 medea 的文章

沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.{:7_351:}

回覆 小廖 的文章


常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

不錯滴養身參考！

謝謝分享!{:4_153:}

回覆 小廖 的文章

我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!{:4_153:}