全身痠痛阿.....但是很開心ㄋ

我也是很開心認識大家耶!
好久沒運動了,上班都是坐著打電腦,常腰酸背痛.
跳完回家後,感覺筋骨都鬆開,還沒有全身酸痛感,
但我想睡到半夜就會開始酸痛了.

對了,我覺得真的有運動到腸胃,我回家後就一直放屁喔!

蝴蝶蝴蝶 ~~~很酸阿.......

我的背也很酸阿.....

我跟老師說要加強暖身和基本動作
本來以為很多都有學過~~後來發現大都是初學者
我跟老師說改簡單一點的舞碼
讓大家好上手好記憶....

我都沒流汗不過癮...{:7_428:}
下次大家早來我先帶大家暖身{:7_525:}

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加強練蛇腰更有效喔~~{:7_484:}

{:7_445:}我~膝蓋~黑青啦~~

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換舞碼~
mv的~還ok~
但是~肚皮舞的舞碼~可不可以不要有~~跪的啦~(年紀大了~){:7_445:}

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我也是跟老師這樣要求耶~~{:7_471:}
12/25要社區表演~~
希望老師教一些容易上手表演起來又好看的舞碼
我們上課前早到的我們可以一起練基本動作+暖身{:7_484:}

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請問~那舞蹈音樂~會如何收到~
12/25表演沒強迫吧{:7_523:}

我不知道大家會覺得脖子會酸痛，我全身都酸痛，倒是流了很多汗，好過癮喔！因為回家又泡熱水澡，所以會更好睡‧

很久沒好好動一下
一覺醒來 肩膀超酸的 >"<

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黑青{:4_99:} 我也是ㄋ,我回家洗澡發現的,還以為是我去撞到耶!
我也希望別跪著,因為我膝蓋受傷過,那天超痛的{:4_205:}

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真的還滿有效,不知道是不是心理影響生理{:4_144:}

{:4_90:} 從周日跳完後就一直放屁+一陣一陣肚子痛,
週一還是在放,竟然在傍晚ㄣㄣ{:4_167:}
連今天也是在放,{:4_87:} 驚訝的是跟昨天差不多時間ㄣㄣ
不知道是不是我這幾天一有空就會練蛇腰{:4_131:} 所影響
(我竟然會不自覺走路,{:4_101:}騎車等紅綠燈都在練 )

我個人也是覺得動作似乎太難了,對於初次接觸的我來說是這樣

週一一早很難爬起床,全身超酸痛,{:4_155:}
走路很痛苦,不知道是不是甩頭太賣力,頭痛+暈了一整天超難過{:4_93:}
{:4_158:} 還好今天大部分酸痛已消失了

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{:7_525:} 我第一次練的時侯~
也是~無時無刻的一直在"滾肚皮”
坐在坐位上來個胸轉
騎車時也來練個後八
聽著音樂～想著舞步啦～ＸＤ

滾肚皮～對女姓的腹部是有好處的~~

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真的會這樣喔!
算走火入魔嗎? {:4_93:}
就是喜歡這種運動舞蹈啦!
希望能持之以恆早日健康瘦身成功{:4_180:}

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{:7_445:} 我也是~粉沒用的膝蓋啦~

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{:4_81:}