🔧 本帖最後由 豬寶嘟窩 於 2011-7-22 19:23 編輯
各位好朋友
不管有沒有時間, 爬不爬得起來
只要你心中想著: 我也想練功
一起心動念
就猶如種下一粒種子
待時機成熟, 相信不久你也會成為我們氣功同學的一員
原本我的右手因為頸椎壓迫而肌肉萎縮,造成左手的過度使用
沒練功之前, 連脫衣服都困難; 尤其是沒開前襟的衣服
嚴重的時候還得請先生或兒子幫忙, 實在很不方便,
但是練了我們的返老還童氣功幾乎是第三天還是第四天
竟然發現我又可以像過去那樣的脫衣服
真的很神奇
但是,別人練得再有成效, 還不如自己親身體驗
不能每天來也沒關係, 不必因此就設限
練功當然天天練----成效卓著
但是練它一天算一天, 自然有一天的效果
就從明天開始吧!!!
謝謝桂格大的邀約,我也好想去喔~~
如果早上偷溜去練氣功,不是小孩會不會醒來哭著找媽媽:L
各位, 記得明天6am是0723梯次新生練功班喔!
這是大家提昇身體健康最好的一次契機, 錯過可惜!
早點睡吧, 好好休息, 調好鬧鐘, 明早準時到場!
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{:4_209:} 有桂格這樣的好鄰居。
真的很巧呢！這禮拜健康檢查，醫生強烈建議我要開始運動、練氣功。
真的好想去喔!!但現在還住在民生社區又沒開車、老爺子恰巧回中部....，
查過大眾運輸系統，六點要抵達北大特區，難度很高捏{:4_115:}
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我平常都很
早睡....今天早上AM03:00上床，07:30起床～
蘿蔔特 發表於 2011-7-23 08:40 
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我平常都很早睡....今天早上AM03:00上床，07:30起床～
你這睡眠時間怪怪的～ 不過蠻羨慕的...這樣就可以睡到精神飽滿!
我也好想練氣功～～～～
愛小三 發表於 2011-7-22 22:04
謝謝桂格大的邀約,我也好想去喔~~
如果早上偷溜去練氣功,不是小孩會不會醒來哭著找媽媽 ...
我有兩個小孩(七歲四歲),昨天晚上就跟她們說我明天五點半就要起床出門練氣功,小孩知道大人的行蹤就不會哭著找媽媽了.
今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都在練氣功走路,全程手掌麻,腳也麻到小腿肚,停紅燈時小腿還有脹的感覺,是氣開始通了嗎?
吐氣提肛瞪眼的要領還沒抓住,但走到一半覺得有口津了.這是好的開始吧?
感謝桂格兄的無私分享及老師的教導,有幸得以在近一枝花的年紀提起決心學氣功.
我希望我氣血不足的情形可以得到改善,也能藉此運動把搬來北大半年來囤積的三公斤肥肉甩掉.(但我想減五公斤)
PS.我就是全程都在暈的那一位...{:4_93:}
🔧 本帖最後由 andy826 於 2011-7-23 10:40 編輯
桂格 發表於 2011-7-22 10:36
OK, 你說的喔.........
我有報到喔~ 一進北大, 就遠遠看到有一株大樹穿著ibeta反空汙T{:4_164:}
今天睡到快五點{:4_181:} 就去WC, 看一下時間就想說: 好吧, 撐到快6點去捧場一下. {:4_182:}
我其實有個不好意思{:4_90:}當面問的是: 跑步時, 可以全程提肛嗎?! {:4_144:}
andy826 發表於 2011-7-23 10:38
我其實有個不好意思當面問的是: 跑步時, 可以全程提肛嗎?!
全程....?? 這要很大的體力吧.....!!!
桂格 發表於 2011-7-22 22:23
各位, 記得明天6am是0723梯次新生練功班喔!
這是大家提昇身體健康最好的一次契機, 錯過可惜!
我跟我老婆今天也有報到喔，感謝桂格大哥的付出，謝謝！！
現在平日沒法練（自己練行嗎？），只能在假日參加，明天會繼續準時報到！
andy826 發表於 2011-7-23 10:38
我其實有個不好意思當面問的是: 跑步時, 可以全程提肛嗎?!
氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....
有放掉, 才會有下次的提肛. :handshake
歡迎大家多多提問喔！
Wario 發表於 2011-7-23 10:52
我跟我老婆今天也有報到喔，感謝桂格大哥的付出，謝謝！！
現在平日沒法練（自己練行嗎？），只能在假日 ...
除非功法已經到非常熟練的程度, 建議群體一起團練為佳.
蘿蔔特 發表於 2011-7-23 08:40
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我平常都很早睡....今天早上AM03:00上床，07:30起床～
蘿蔔特兄能如此作息, 應該是因為天生紮實的身體素質與基礎.
但長時期如此, 還是要特別留意身體狀況的變化.
能有一套養生的方法, 來延續強健的身體, 是很有益的. :handshake
nadja 發表於 2011-7-23 09:25
今天5:40從心六藝出發,6點前準時報到.
新人訓練到7:45左右,走回家中途到FAMILY買咖啡,8:10到家.
回程沿路都 ...
持續練, 你會感受到非常大的改變.
氧氣不足或氣血不通, 在練的過程衝開阻塞, 可能會有些許頭暈.
這時氣就不要吸太飽, 大約七分飽即可.
這些變化都是好事, 您先前的身體可能習慣了一種錯誤的平衡.
現在身體要往正確的方向走, 等於是改變了原先不對的平衡, 可能會需要適應一下, 但很快就過去了.
加油! :handshake
期待各位新生踴躍參加0724梯次新生班.
0723梯次今天來上課的同學, 一定要持之以恆, 繼續來參加明天的新生班喔!!
大家加油!!
:handshake:handshake:handshake
桂格 發表於 2011-7-23 12:44
氣功跑步時, 右腳落地的同時, 瞬間提一下肛就可放掉喔....
有放掉, 才會有下次的提肛.
請問師兄:shutup:
跑步時為了要提醒自己要提肛
又擔心提肛做得不確實
所以右腳踏地時就不自覺踩得很用力
害我回去後右小腿特別痛...{:4_137:}
最後會不會變成左腿小蘿蔔右腿大蘿蔔??{:4_99:}
真的有點難耶.......
雖然說要放輕鬆
但若不專心就會忘記提肛了......{:4_120:}
pomo 發表於 2011-7-23 13:45
請問師兄
跑步時為了要提醒自己要提肛
又擔心提肛做得不確實
我們跑步時要全身放鬆，雙手自然擺動。
為了提肛大家有時會出現不自然的動作，這狀況還是要自我要求慢慢改掉。一切仍以放鬆與自然為原則。
{:6_314:}感謝桂格大大的邀請,星期日一早六點要到教練場,下星期一開始要趕緊跟上這班健康的列車
瑄瑜 發表於 2011-7-23 18:36
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早晨的空氣真得很棒，明天我一定會再去。感恩
太好了, 明天與新同學再一次複習......!! {:4_153:}
為了自己的身體, 加油!! :victory:
🔧 本帖最後由 桂格 於 2011-7-23 23:24 編輯
各位早點睡, 記得準時來參加週日的新生班喔!! :D:D:D
剛參加氣功班回來,
今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,{:5_215:}
看老師氣色很好,又有種不會形容的的好氣質,
一定是長期練功的緣故吧
我也好想變成那樣喔~,
或許對美容也有幫助吧{:5_247:}
感覺很不錯耶. 在北大有這麼好的機會
真幸福~ 大家也一起來參加吧{:5_257:}
今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
不過感覺上真的很健康養身耶~~
不知道是不是心理作用的關係...
剛剛在跟朋友聊天...
朋友還說有感覺到我今天精神跟氣色特別好...:p
下週六日要持之以恆地練下去!!
我跟我老公都有練, 我老公以前臉色不佳, 這回我那住在國外一年回來一次的嫂子, 看到我老公驚訝說 "氣色怎麼跟一年前差那麼多?" 我老公在想是否跟練此公有關係ㄋㄟ?
🔧 本帖最後由 桂格 於 2011-7-24 14:10 編輯
assoco 發表於 2011-7-24 10:25
今天我也是第一天參加氣功班...
早晨的空氣好棒...
氣功也不難學..雖然還不太能掌握丹田的運用...
很好，持續加油喔！:handshake
但有些人身體會感到非常想休息, 眼睛甚至快睜不開, 就像小娃兒一樣, 說睡就睡著了.....
這些都是正常的現象.
身體的細胞在告訴你兩件事, 我要好好休息, 我需要營養.....
你就照做就對了.
喵喵 發表於 2011-7-24 10:32
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星期一會有上課嗎？突然間就睡過頭ㄌXD
當然會啊！平日是05：30開始，感覺更棒喔！:handshake
胭脂 發表於 2011-7-24 10:58
我跟我老公都有練, 我老公以前臉色不佳, 這回我那住在國外一年回來一次的嫂子, 看到我老公驚訝說 "氣色怎麼 ...
我看你老公也是如此啊！
的確無須懷疑，大家都很難相信這麼簡單易學的功法為何效果這麼大。
要解答很容易，前來親證就知道啦！
baibaiou 發表於 2011-7-24 08:30
剛參加氣功班回來,
今天和我一樣是新同學的也很多,
老師很親切,對運動不善長的我也能學會,
我們都是剛練不到幾個月啊.....
所以不需要長期, 短期內就會看到效果, 你也能在短期內做到！
簡單, 易學, 有效! 這是這個功法的三大特色! {:4_153:}
桂格 發表於 2011-7-24 12:29
很好，持續加油喔！
但有些人身體會感到非常想休息, 眼睛甚至快睜不開, 就像小娃兒一樣, 說 ...
我今天回家煮完豆漿吃完早餐,就呼呼大睡了2小時.這算冥合嗎?是睡回籠覺了吧?
nadja 發表於 2011-7-24 14:26
我今天回家煮完豆漿吃完早餐,就呼呼大睡了2小時.這算冥合嗎?是睡回籠覺了吧? ...
目前身體就像一個疲憊的嬰兒般需要補養。睡醒後應該是神清氣爽，非常舒服！
順勢好好充電與補充營養吧！
:handshake
原本因為生病,頭不能轉動太大,
轉太快就會暈,但去練了一天,
隔天這個問題竟然就消失了,
雖然不敢說,一定是氣功的效果,
但我覺得有幫助,
連續練了一星期,覺得精神有比較好,
女兒幼稚園畢業了也帶著一起去,
這一陣子不能去,總覺得筋骨在抗議,
希望能儘快能回去練功囉~~~{:4_131:}