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那加點糖和奶精
稍微甜甜的
會不會心悸
還是說現在只要咖啡就不行喝了
那你會想念咖啡嗎
以後我幫你多喝一杯 為你解解饞~☆

各位看到此回覆的大大鄰居們,
我有開始在固定吃(應該說喝)營養早餐, 一杯 500CC 算起來大約只要40元一杯,
調好的一次份量大約可以食用45~60天^^ (按個人調配份量)
不但健康而且提供所有必須的胺基酸。
低脂肪、低熱量、低乳糖、低膽固醇
不含化學色素、人工香料及防腐劑。
每天早上就這麼一杯就飽了，便宜又健康^^


兒童 / 青少年　　
食慾不振／營養不良者　　
懷孕／哺乳婦女　　
老人　　
病人或手術後恢復期者
運動員
以上的每一種類型朋友們都需要補充的蛋白質喔！！
唯一不能使用的人：未有活動力的一歲以下嬰兒，尿毒，血癌。

那就是安麗優質蛋白素
再加上個人特調食譜, 使得原本淡淡無味的蛋白素變得更入口更美味.

有興趣的鄰居們可以給我短消息^^

回覆 OKOK 的文章

{:4_121:}
以目前的狀況來看
只要是含有"咖啡"的飲料都會~
加糖啊~加奶精啊~加牛奶啊~加巧克力啊~加白滾水啊~都會{:4_187:}

想喝不能喝很難過
真的鐵齒喝了更難過~~~~~~{:4_158:}

買合購網的早餐材料自己動手做..

上班日 一~五 : 牛奶+麥片一杯
假日 六日 : 麵包. 蛋糕或三明治 + 黑咖啡

贊成早上斷食的方式，所以早上基本上都不吃。只有假日早上才會吃。若是工作日有吃早餐，有時候會吃麥片。

mia 發表於 2010-9-27 11:46
哇～
我喜歡這樣
主婦的優閒時間

{:4_90:} 我也喜歡這樣的悠閒時間
我都自嘲是上晚班的(小朋友四點下課後開始上班)
現在則是上三天中班, 兩天晚班, 兩天全天班 {:4_121:}

今天早餐是自製香蒜麵包+costco薯餅+鮮奶茶+頻果(一大顆三人分{:4_140:} )
早餐很重要喔~一定要吃{:4_196:}

早餐懶得自己弄的人 可參考此篇

[美食餐飲] 北大特區超人氣救贖早餐 & 超高CP值早餐
https://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=2585&extra=&page=1

早餐都吃起士蛋餅+熱可可居多~ 補充鈣質

回覆 mia 的文章

啊～～這樣算蠻嚴重的耶
那你也不能吃咖啡糖ㄛ？

回覆 李夫人 的文章

起司有沒有推薦選哪一種

回覆 OKOK 的文章

我也不曉得早餐店選的起士是那一種...

豬肉滿福堡加蛋+玉米濃湯 飽到晚上去

回覆 OKOK 的文章

咖啡糖{:5_256:}
沒試過
突然看到一線生機{:5_231:}

回覆 johnnyton 的文章

請問。。
我們吃的是同一間？？？
麥當當？？？？
我怎麼都下午就餓了。。。
ｓｉｚｅ有一樣後？？

回覆 楊美眉 的文章

有娘的孩子真的飽。。
娘～～～～～～{:4_205:}
我要把我娘宅配上來。。

因為工作關係
都是我每天早上六點起床弄早餐給女友吃.....
然後送她去火車站{:5_261:}

回覆 kennora 的文章

{:4_82:}
我要把這篇給我男友看{:4_192:}

回覆 kennora 的文章

嘩～～～讚！
六點起床做早餐給女友吃

你女友是不是０５：５０起來煮咖啡給你喝

回覆 OKOK 的文章

咖啡也是我的工作...@@"
他是5:50把我吵醒.....:lol

回覆 kennora 的文章

這早餐讚！
咖啡＋男友
呵呵

回覆 mia 的文章

不用加熱，到了辦公室就不涼了，試一試。

啃啃麵包啦.有時間就煮個麵線加茶油囉....如果兒子不配合只好空腹囉.

kennora 發表於 2010-9-30 10:19
因為工作關係
都是我每天早上六點起床弄早餐給女友吃.....
然後送她去火車站 ...

好好歐. 女友真幸福

老婆8點上班方案: 學校

1.泡桂桂系列四種口味<家樂福> + 桂格燕麥<Costco> , 5min
2.川燙花耶菜 , 5min
3.Costco 貝果@藍莓 , 大同電鍋 20-25min
4.水煮蛋, 20min

PS: 6:20起床. 睡眼惺忪上煮開水 & 丟貝果進電鍋 .
擠牙膏趴在20F 陽台看老人打大極. 每天都會很開心.


老婆九點上班方案: 校外研討會, Spock 最開心.
100% 摩斯啦

鐵板麵+蛋+玉米濃湯

60元打發一餐

我都吃麵線比較多~@@

大都幫孩子準備,自治的蛋餅or三明治or饅頭蛋or簡單的飯糰.
(一星期有五天要準備,有時真的想到"頭"都要爆了!){:4_141:}

回覆 Spock 的文章

你老婆好賢慧
做的早餐都很健康

平時上班早餐是幾片土司+一杯牛奶或美祿
假日通常外面買，烤吐司或漢堡
換換口味

回覆 efyu 的文章

^_^ 廚房是Spock 的管區. 老婆睡醒要化妝30分鐘啦.

回覆 Spock 的文章

挖～～賢慧家庭主夫
羨慕嫂子ㄌㄟ{:7_513:}

一般的早餐像麵包＋牛奶、燒餅油條、清粥醬菜、早餐店的漢堡、三明治、奶茶、蛋餅等等，都缺乏足夠的蛋白質維生素礦物質及纖維質，會造成營養不均衡，使細胞無法得到營養並且無法修補身體受損的組織。甚至大部分的早餐是高糖、高油脂、高熱量、高鈉，有的可能添加防腐劑，常吃易造成肝腎負擔、容易致癌。
我吃的早餐不用動刀動鏟，也不用開火; 只要用熱水沖泡即可，方便快速。最重要的是內容有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、醣類、高纖維，還有必須脂肪酸。
早餐要吃的像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。吃對了早餐，整天都比較會有精神，做事辦公、上課唸書的效率也會比較好。
我的早餐的詳細內容，有興趣的人再向我索取唄。

最近是這樣吃的

玉米生菜全麥三明治,外加一杯黑芝麻豆漿

哈哈我們公司有養生早餐可買

附近有什麼就買什麼~

家裡的三隻小豬~不太信任我的廚藝~我是煮稀飯會燒焦的那種媽媽~{:4_142:}

回復 mia 的帖子

無論如何我都盡量在家吃完才上班,前一天晚上先準備好即可
否則便利商店也有很多選擇{:4_113:}

桂格麥片什麼都不加,純的哦 {:4_163:}

其實很簡單

蘋果洋芋沙拉
一粒蘋果切丁
二粒洋芋切丁蒸熟
白煮蛋切丁
半條紅羅蔔切丁蒸熟
少許青豆
美乃茲適量
胡椒粉鹽少許

把所有的材料拌再一起即可放入冰箱冷藏
第二天早晨夾麵包再加上一杯飲料 (咖啡, 奶茶, 牛奶) 又快ㄡ簡單 & 營養, 試試看!

我總是會再加上一盤水果, 如果你喜歡的話也不錯的:)