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7公斤ㄟ...

多我來說真好ㄟ....

回覆 mia 的文章

嗯嗯~~


姐妹們大家一起來....


誰犯規
就送她.....來毒打一份!!{:4_170:}

回覆 藥仙子 的文章

{:4_140:}







當然不是我去參加啊!

{:4_159:} 差不多要減掉25左右沒錯,我現在可是8...開頭
雖然165身高又大骨架比較猜不到,
但事實就是那麼......胖.......沒錯,
麻煩的是,我從國中經期就超不順,到現在算是季經了,
聽說這也有影響,{:4_144:}
也去吃過減肥藥,但我會心悸又說我自律神經敏感所以也沒辦法吃

{:4_183:} 所以還是運動跟飲食控制才最不傷身體又健康~

回覆 毛兒 的文章

喔! {:4_196:} 我前幾天也有人跟我說他去埋線耶!

也說效果不錯,50歲上下的男性1個月瘦 5公斤也很厲害,{:4_113:}

{:4_89:} 5點後不吃澱粉 , 8點後不吃任何食物 , 真的可以試看看





那想請問你去哪裡埋線? {:4_87:}

回覆 庭瑄 的文章

我暑假也是八開頭 甚至快直升9 XD

不過毅力很重要 真的要美美的話 要很克制

想瘦下半身的姊妹們 晚上不要吃澱粉 還有 不管吃什麼都不要含有"糖"

這個控制得宜 下半身瘦很快

現在已經再6開頭 雖然是6末端 因為減肥減到一個階段 都會有停滯期

當然不要氣餒 繼續維持原有的運動~~

大概14~30天後 身體適應了 你就是這個體重時

數字就會開始又往下降囉~~加油加油!!!{:4_116:}

回覆 alaly 的文章

{:4_167:} 暑假離現在沒幾個月內!

佩服~佩服~

我愛吃麵食真討厭 , 又愛幫媽媽掃菜尾.

現在起要向妳看齊{:4_149:}


{:4_180:}

回覆 庭瑄 的文章

哈哈~加油~我們一起加油!
不過你得先改掉幫你媽掃菜尾的習慣
麵食在午餐吃吧 晚餐不要吃捏!

回覆 alaly 的文章

{:4_158:} 我現在有儘量吃7分飽就停,

也大都吃菜 , 肉 , 因為我不愛吃飯

我只有早餐吃外面 , 中晚餐都回家吃

所以很難過了5點不吃(我下班6點左右才回到家吃飯)

回覆 efyu 的文章

耶~跳舞..我也喜歡...
反正一定要動啦...

回覆 庭瑄 的文章

先試看看我說的方法啦
能夠不花錢的話 就儘量用不花錢的方法減 是最好的啦~
過了五點 不是不能吃 是不吃澱粉
你六點回到家 還是可以照吃
吃完 不要坐著 去散步走一走
還有 千萬記得 把湯戒掉
不可以喝湯,一來胃會變大 二來食物的營養油脂都在湯裡
減肥期間少碰為妙~~
至於甜食 我是照吃...但一定在白天吃 而且量不大
以上小小心得供參考喔.....

回覆 庭瑄 的文章

呵呵~減重的話 多吃菜 少吃飯 肉的分量 一餐大概你的手掌1/2 大
持續這樣 會減到脂肪喔~
五點下班 去便利商店買個無糖豆漿先喝
飯後半小時 運動一下 但不要太劇烈喔~
我都去騎腳踏車 變速器調到最輕的
不要踩最重的喔~~重得是無氧運動 會養出肌肉
輕的 你要高速迴旋踩 所以是有氧運動 會瘦^^

呵呵~等我搬來北大,也要來買一台卡打掐.....

哪邊可以學跳舞

alaly 發表於 2010-10-20 23:10
回覆 庭瑄 的文章

我暑假也是八開頭 甚至快直升9 XD

原來停滯期需要到這麼多天喔~嗯嗯{:4_157:}

唉! 從國中起, 減肥幾乎成了長期抗戰,只是............持續中........{:4_102:}

回覆 fe42q10 的文章

哈哈~我也是ㄟ

打從開是意識到"愛漂亮"

就開始減肥抗戰...

但是....

但是......


但是......











我總是被日本料理.熱炒.火鍋.小吃........打敗了!!{:4_142:}

回覆 毛兒 的文章

{:4_87:} 你說的都是我愛吃的

今後我會努力改變.......改變

謝謝你的建議{:5_260:}

回覆 bly26 的文章

舞蹈教室開在北大國慶路上
教學課程有
瘦身拉丁有氧
激瘦拳擊有氧
熱舞活力有氧
全方位瘦身有氧

瘦身瑜珈提斯
香芬瑜珈
彼拉提斯
阿迪達斯瑜珈

晨間瑜珈 兒童熱舞

在了解課程內容中,老師還跳了幾種給我看,
這是我第一次現場看到,讓我很想跟大家分享這類型的課程
老師也很親切

~Namaste ~
黃佳鴻(Joe)
http://blog.yam.com/levineh
http://www.wretch.cc/blog/greensports
Facebook: 黃佳鴻Joe

回覆 alaly 的文章

{:5_236:} 要加油!

謝謝你提供那麼多意見給我內~{:5_216:}

感恩啊!

哈哈~~減肥是女人一生的事業吧 {:4_121:}
大家加油~~~

回覆 fe42q10 的文章

{:5_275:} 我也是從國中開始,

都是一下瘦一下胖

減肥真是漫長的路{:5_252:}

回覆 羊咩咩 的文章

{:7_498:}

突然下面列一大堆吃的

X..害我想吃宵夜了{:7_497:}

回覆 fe42q10 的文章

持續是指??{:5_216:}

回覆 庭瑄 的文章

{:4_176:} ...

我想跳~~~

但是下班回到家後就趴了......{:4_155:}

就是這樣才無止境的讓體重一直往上飆{:4_172:}

回覆 mia 的文章

{:4_137:} 我也是啊! 下班回家就不想動,

但要改變....改變....

我有考慮要去國慶路那間上晨間瑜珈{:4_144:}

{:4_149:} 有時運動找伴也不錯喔!

我有請瑜珈老師來三鶯社大開課,明年年後春季班會開課喔!

會在12月左右開始報名{:4_151:} 要來喔

回覆 mia 的文章

當然是減肥丫{:4_120:}


不然 ㄋㄟ..........{:4_144:}




你又想到哪去了????



嘿~嘿~ 我知道你在想什麼{:5_233:} {:4_138:}

{:7_361:} 偶吃素啦!

回覆 庭瑄 的文章

社大都在哪邊上課{:4_144:}

回覆 fe42q10 的文章

{:4_176:} ~~~

這樣也被發現想要說什麼

師母~~我的梗都被破了啦~~~~~~~{:4_142:}

我是從二技開始體重一直往上飆~

可能是長久以來都有再持續的運動中斷的關係吧

看來我還是只能靠運動..{:4_141:}

喵喵最常用的減肥方法....
不是不吃，是減少澱粉類的吸收...
不過因為喵吃素，所以三餐都以蔬菜為主...
喵喵的最愛是：絲瓜湯..... (又好吃又會飽)

老爺不在時，就一餐克一個絲瓜...

回覆 古小喵 的文章

你吃錯了.絲瓜湯太補了.......{:4_147:} 減肥中很多蔬菜也是不能吃的,地瓜葉. 柚子.大陸妹.地瓜.山藥.....等都不行,{:4_186:}

跟運動比.少吃還是比較有效的...........只是很餓.........{:4_99:}

回覆 mia 的文章

{:4_153:} 三峽區上課地點目前是

三峽國中或是三峽圖書館之前也有安溪國中

三鶯社大還有很多課程和活動喔!{:4_87:}

可以點去 三鶯社大家族 看看

fe42q10 發表於 2010-10-22 18:48
回覆 古小喵 的文章

你吃錯了.絲瓜湯太補了....... 減肥中很多蔬菜也是不能吃的,地瓜葉. 柚子. ...

{:5_224:} {:5_224:} {:5_224:}
蝦米悔~~~~~~~

不過，絲瓜對我挺有效的說，我有瘦一點耶，也有消水腫說...
好奇怪哦!!!

回覆 fe42q10 的文章

這些蔬菜也都是我愛吃的耶{:7_390:}

我只要一熬夜就會肥
只要沒有運動就會肥
(所以我是需要行光合作用的物種ㄌㄟ)
三餐正常吃
只是不要暴飲暴食
澱粉量減半
慢慢瘦比較健康喔

我之前用過各種減肥方法
也吃過減肥藥
雖然短時間瘦下來
但是恢復正常飲食就會復胖
所以老生常談~~
作息正常+三餐定時
(早餐豐富/午餐適量/6點晚餐少澱粉或不吃澱粉)
戒掉甜食甜飲料宵夜
運動(跳舞.腳踏車.北大散步.爬山.逛街.....)

瘦的很慢...一個月1~2公斤....
不要給自己壓力
放輕鬆就可以快樂健康喔~~{:7_503:}

我目標52公斤~~(現在57公斤)給自己3個月想減5公斤
明年1月肚皮舞成果展才不會有肥肚肚破壞社大招生形象{:7_355:}

過年剛好可以回老家相親哈哈哈{:7_489:}

我試過最有效的是一種低週波, 期間澱粉完全不能碰, 光吃蛋, 天天吃, 吃到看到蛋就吐......只是複肥機率百分百....;而且很快....肥回來了...{:4_161:}

fe42q10 發表於 2010-10-24 17:59
我試過最有效的是一種低週波, 期間澱粉完全不能碰, 光吃蛋, 天天吃, 吃到看到蛋就吐......只是複肥機率百 ...

複肥機率百分百....<<<???
真的假的阿~
我也正在挑戰此種減肥法耶~{:6_309:}

禁肉食!!!
晚餐只喝無糖豆漿!!!
這樣瘦很快耶~~(因為懶的做運動XDD)


不過...現在要考試.....又開始狂吃了{:7_371:}

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真的喲! .正常吃就漲回來了. 而且皮膚變很黑. 彷乎人整個枯了.....所以不敢再試了.晚餐不吃澱粉,反而有用, 還有每天水不要喝太多,控制在2000CC內吧! 加油!{:4_113:}

回覆 Manami 的文章

禁肉食{:7_505:}

好難...我迅猛龍轉世的{:7_506:}

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哈哈
我也是耶~
我可以吃銅盤烤肉那種瘋狂吃到老闆不想再拿肉出來了{:7_490:}

但~很奇怪的是
那段時間完全不碰肉~就好像變得沒很想吃了
不過很快放棄就是了{:7_497:}


那時候要不是為了謝師宴~也不想這麼辛苦
結果現在體重又迅速的回復了= =