最近風雨過大~山路較不適合跑
建議各位利用其他方式如室內健身器材練身體喔
加油!!!

最近都下雨..我都在健身房練跑...

water226 發表於 2010-10-21 16:22
最近都下雨..我都在健身房練跑...

太優了~!!加油!!!{:4_123:}

water226 發表於 2010-10-21 16:22
最近都下雨..我都在健身房練跑...

真好，
我都在夢裡練騎...{:4_200:}

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因為我也報了12/5的陽金了咩...這輩子第一次參賽...
希望成績不會太難看@@
騎車5個月就去參加這種賽事..我覺得我還太嫩了一點 = =

water226 發表於 2010-10-21 22:25
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因為我也報了12/5的陽金了咩...這輩子第一次參賽...

不會啦，
看你騎車的樣子完賽肯定是ok的!!!{:4_113:}

下星期日我們去練跑一次好了^_^

番麥大知道練習曲的路線嗎???

各位...P字道截止報名了..以下共8人
請大家於10/20晚上夜騎前記得交錢哩！{:6_314:}
還有小六大哥丫~剩你的資料還沒有給我~

01.小云　02.丫翰　03.教授　4.MIKE　5.舞茶道
6.RYAN　7.小六　8.小吳

布小拉 發表於 2010-10-22 15:49
各位...P字道截止報名了..以下共8人
請大家於10/20晚上夜騎前記得交錢哩！
還有小六大哥丫~剩你的 ...

大家於10/20晚上夜騎前記得交錢哩?
已經22號了,錢還沒交?

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大家於10/20晚上夜騎前記得交錢哩?
已經22號了,錢還沒交?

明天10/24如果天氣好，晨騎熊空
屆時再交付好了

我沒小六大哥的資料,所以還沒有報名~
而且除了丫翰住風呂已交錢外,我沒收到半毛錢,每人新台幣600元整{:4_94:}

布小拉 發表於 2010-10-23 21:28
我沒小六大哥的資料,所以還沒有報名~
而且除了丫翰住風呂已交錢外,我沒收到半毛錢,每人新台幣600元整{:4_94 ...

辛苦小拉了~~明天拿給你{:4_171:}

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呵呵~昨天陪著女王騎滿月圓想著路上碰到就可以交保護費了...結果沒見人,倒是下山時見到小武小政帶著美味的飯團正要到達滿月圓享用..小弟下山太快{:4_120:}又錯失轉交時機{:4_200:} .看來真要約個風雨無阻的時間大家一起面交了.

舞茶道 發表於 2010-10-23 22:47
辛苦小拉了~~明天拿給你

你的車~還好吧?

mike0524 發表於 2010-10-25 09:30
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呵呵~昨天陪著女王騎滿月圓想著路上碰到就可以交保護費了...結果沒見人,倒是下山時見 ...

昨天行程是熊空~
原來您陪女王去滿月圓喔~
嗯嗯嗯~
真是幸福喔~{:4_103:}

請問小拉報名了嗎??我同事似乎都不敢報
連明天的探路都變成我自己一個人去了~~
如果還沒報的話可以加我一咖嗎?

重覆發言....爛nb~{:4_155:}

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OK.給我資料吧~

mike0524 發表於 2010-10-25 09:30
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呵呵~昨天陪著女王騎滿月圓想著路上碰到就可以交保護費了...結果沒見人,倒是下山時見 ...

舞茶道阿嘉為了繳交600元,特地一早開車上熊空向小云兒繳交費用..
結果車拋錨皮帶斷,多麼有誠意的人阿,
阿嘉的精神就如同NeverStop{:4_171:}

RYAN 發表於 2010-10-25 15:31
舞茶道阿嘉為了繳交600元,特地一早開車上熊空向小云兒繳交費用..
結果車拋錨皮帶斷,多麼有誠意的人阿,
阿 ...

哈~~~什麼阿嘉精神~太誇張了啦~
不過也謝謝大家及兔子的關心~~~

車子最後還是吊回保養場維修了~~我跟女兒都第一次坐托吊車~~難得的經驗{:4_146:}

兔二哥說去年陽金3P+本月的西進東出行程
讓他的身體小受傷~
所以~今年陽金3P他就不參加嚕
但若有練習曲再加上他時間可配合
他很樂意陪騎{:7_475:}

上星期四從匪區回來，就覺得很不舒服
星期五、六連兩天上課，邊上邊頭痛
星期六上完還要趕一個報告出來，結果星期日一早把報告送出後幾乎睡了一天
今天還是頭痛，早上去恩主公混了一個早上，結果醫生說我的淋巴住了一些細菌
去了幾天的匪區加上一個多星期沒騎車，免疫系統變的很弱...
希望明天早上不要下雨，才能好好發洩一下{:4_213:}

對了！小云兒，我要拿錢給你，什麼時候你有空？

skybelle 發表於 2010-10-22 14:02
番麥大知道練習曲的路線嗎???

我是路癡@@
我開車都用GPS..沒有GPS我只有在我熟悉的地方不迷路= =
11/6鷹速車隊有人約要一起去跑一次..看你要不要一起去囉^_^

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11/6鷹速車隊有人約要一起去跑一次..看你要不要一起去囉^_^

11/06是要去P字道的比賽路線嗎??
可是11/07有參加大湖~雪見的挑戰賽，前一天可能不行太累

小云兒有說我們這邊的P字道練習曲比較硬ㄛ
小朱在本周末10/30有開團，番麥大看看能否參加

skybelle 發表於 2010-10-25 17:20
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我10/30要值班= =
星期六我跟另外一位同事要輪流值班...
所以11/6我能去跑陽金..10/30我就不能去了..
不然我都想去跑跑看= =
如果改成10/31我就能參加囉@@

11/6有時間可以參加3P{:4_82:},什麼時間及集合地點?

mike0524 發表於 2010-10-25 21:34
11/6有時間可以參加3P,什麼時間及集合地點?

北高一日行就快到了~~~加油加油加油~~

回覆 舞茶道 的文章

謝謝~歡迎來陪跑一段喔{:4_153:}

linus 發表於 2010-10-25 16:13
上星期四從匪區回來，就覺得很不舒服
星期五、六連兩天上課，邊上邊頭痛
星期六上完還要趕一個報告出來，結 ...

教授您保重丫~~

我明天要去看醫生...這幾天下班時間不一定..除了假日晨騎外,可能會遇不到吧..

各位...P字道舉行很多次了..網路或01上搜尋一下應該都找的到路線及高度的資料~
另外在活動簡章裡也寫的很清楚啦~~

然後P字道實際路線,有沒有人有空可以幫忙開個團丫~在傷好前太難的路線都必需列入我拒往名單了...
騎熊空時打了個噴涕..害我不但下馬在熊空頂尚距3.5K處牽車..而且到今天還是非常的不舒服哩!!
我現在一點也不想進恩主公被任何醫生認識,甚至誤認為我是恩主公的員工...{:6_328:}

吳大哥..上次我PO的那路線,我剛看了一下之前存的連結,發現就是參考土城愛騎團之前開過的"三峽8字道挑戰"路線,依順路度排的路線,說穿了只是把平常附近常騎的山串在一起翻來翻去而已啦~~我真的覺得三峽附近的山比台北的山還要難翻,但舒適度卻優很多~~

本次活動共計10人

01.小云　02.丫翰　03.教授　4.MIKE　5.舞茶道
6.RYAN　7.小六　8.小吳　 9.felixcat　10.ㄚ學

不知道這次有沒有好心人志願當保姆車..{:6_308:}

星期一跑去試騎.....抽筋五次，在最後離冷水坑前1~2km右膝痛到沒法再踩下去
殘念時間6小時.....當下想到還要騎回三峽時真的好想跳下山死掉算了
太低估陽明山的氣候了，穿了件夏季長車衣就往山上跑了，上坡時流汗，下坡急速冷卻
轉個灣又來個陡坡，真是要人命的路線....

哇塞 大家好踴躍~ 讚啦~
我跟公司單車社報名了 這次公司也有15人參加 到時候碰到面在打招呼吧~
大家加油加油~

星期六換我去騎看看...不知道能不能騎完{:5_257:}

felixcat 發表於 2010-11-3 11:21
星期一跑去試騎.....抽筋五次，在最後離冷水坑前1~2km右膝痛到沒法再踩下去
殘念時間6小時.....當下想到還 ...

6小時..有在規定時間內丫~~
我記得7H時間內完成即可,我目標只放在時間內騎完~

布小拉 發表於 2010-11-3 14:09
6小時..有在規定時間內丫~~
我記得7H時間內完成即可,我目標只放在時間內騎完~
...

雖然說還有1小時讓我爬完最後1km，但抽筋+右膝痛真的讓我每踩一下都是折磨
其實我發現下坡不用很快，用標準盤上坡再慢也有9~10km/h，稍微配速一定可以在時間內完賽
除非是要拼前百名

練習和比賽有差
比賽會有點壓力加上腎上線素大分泌
去年我完賽成績和我最後一次練習差了將近1小時

3P賽事我覺得是NS三個山地賽最困難的
其他兩個是一坡到底
這個是三上二下
難就難在上坡熱死，下坡冷死
去年測試了背羽毛或是塞輕便風衣
最後還是選擇了輕便風衣
羽毛衣的重量真的還是會影響
輕便風衣就冷一下就過了
但還真是冷阿

我沒車，但可以當司機

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輕量風衣要隨身帶
保暖外套給保母車帶

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你是選手拉~~~~~~~
怎可以當司機呢