我們的隊服出爐啦{:5_218:}大家一定很期待這週就可以領到隊服摟{:5_265:}

龍博士 發表於 2012-6-15 14:43
假日班預計6\30 左右才會開課，目前再統計報名人數中喔！
謝謝您

請問6/30當天有體驗課程嗎?
還是要直接登記報名?

媽咪您好，目前只有平日班週四晚上有體驗課喔！明天晚上有課程歡迎喔！可以等記！

寶貝們：準備好了嗎？晚上就可以穿到我們帥氣的隊服啦！

假日有體驗班嗎
平日真的沒時間

假日班體驗可能要到七月份了喔！到時開班通知媽咪過來喔(^O^)

龍博士 發表於 2012-6-28 11:20
假日班體驗可能要到七月份了喔！到時開班通知媽咪過來喔(^O^)

麻煩您了
一定要通知我喔{:5_260:}

Ok.ok.到時後一定通知媽咪您，感謝您的支持喔^_^

小小武術班的媽咪們，可以上臉書搜尋（北大武起來）{:5_265:}裡面有我們的上課精彩照片喔{:6_314:}

麻煩請PM收費及電話給我~謝謝

媽咪您好訊息給您了！有問題可以隨時來訊息喔，或上臉書搜尋（北大武起來）裡面有上課精彩照片喔！

您好：我也想了解收費方式。
上課地點有公車可以到嗎？

媽咪您好；我們週四晚間在柑園五里活動中心喔！門口就是公車站牌內！歡迎到現場體驗喔！

親愛的家長您好：北大武起來假日班預計八月開課啦！想來體驗的小朋友要快啦！目前還有名額喔！

精彩幕後花絮在臉書了喔(^O^)

您好, 請問上課時間 & 費用? 謝謝!!

膽小鬼 發表於 2012-6-28 13:01
麻煩您了
一定要通知我喔

媽咪我們八月份第一週星期日開課了！媽咪可以幫寶貝報名體驗喔！

請問時間是幾點呢

膽小鬼 發表於 2012-7-13 08:17
請問時間是幾點呢

八月第一個週日早上9：00~10：30

收費方式可否告知?
假日上課的時間

本周平日班 7/19(四)晚間停課一次喔

公所活動
北大居民更詳盡了解0612及0615北大水患原因及市府未來的改善計畫
新北市水利局將於7/19(四)，晚上7:00，假柑園五里活動中心(學府路及佳園路交接處)舉辦說明會
請大家踴躍參加!

最近十分火紅的瘦身粉司專頁 i Fit (裡面有提到我們武術在學的弓箭步ㄟ）有興趣的人可以上去看看喔


拉筋文來囉～
1. 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」，該篇中另一個動作也可以伸展到小腿肌喔！（注意：原圖中大腿有點過長，膝蓋應不超過腳尖。）

2. 大腿前側：金雞獨立的動作可以伸展到大腿前側肌肉，做這個動作時要注意兩腳大腿之間不要有空隙，手拉的是小腿而非腳踝，另一隻手可以扶著東西維持平衡。

3. 腿後側：做法很多種，除了圖上的方式，也可坐在地上雙腿張開，用一隻手去抓同側腳的靠近腳踝處，身體也往那邊傾。（小編都是騎完 X-bike 把腿放在手把上拉筋...^^"）

4. 大腿內側：兩隻腳腳掌相對，身體下壓，可以明顯感到受平常不易用到的大腿內側，被伸展開來。
⋯⋯
5. 臀部：一腳彎曲平放地面，一腳彎起膝蓋、腳掌碰地，兩腳交疊後身體往立起的那隻腳轉向後。臀部盡量還是碰到地板，不要整個懸空。這個動作也可以改成把彎曲平放的腳，改成向前伸直。（提醒：不須低頭喔！）


◎ 拉筋的好處：減緩痠痛、避免運動傷害、恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗
（運動後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。）

◎ 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組。

◎ 拉筋的原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展，感覺到肌肉拉開，但不會疼痛

龍博士 發表於 2012-8-15 21:32
最近十分火紅的瘦身粉司專頁 i Fit (裡面有提到我們武術在學的弓箭步ㄟ）有興趣的人可以上去看看喔

請問8月19日早上九點可以去體驗嗎?

珮姍 發表於 2012-8-16 08:43
請問8月19日早上九點可以去體驗嗎?

您好：假日班因人數未達標準無法目前尚未成班喔！謝謝

恭喜(^_^)
北大武起來第一期 陳泓縉 駱俊瑋 兩位小朋友表現優異，榮獲獎勵勳章一枚給予鼓勵！大家都上軌道了每位小朋友都大躍進呢！加油、加油

你好 請問我女兒五歲 有適合的班可以體驗嗎?謝謝你 另外收費標準是多少 謝謝你

yokolin 發表於 2012-8-21 09:12
你好 請問我女兒五歲 有適合的班可以體驗嗎?謝謝你 另外收費標準是多少 謝謝你 ...

五歲可以啊（目前年紀都差不多上下喔）！歡迎明天晚上週四到場體驗，若上完課小朋友喜愛可以跟老師詢問收費方式喔！謝謝您

明天可能有颱風 課程會取消嗎? 謝謝你

yokolin 發表於 2012-8-23 00:26
明天可能有颱風 課程會取消嗎? 謝謝你

您好：我們是依照政府公告，一切正常上課喔！歡迎晚上到場喔！

龍博士 發表於 2012-8-23 13:27
您好：我們是依照政府公告，一切正常上課喔！歡迎晚上到場喔！

今晚可能來不及了 下次找時間再去 謝謝你唷

收費方式可否告知?

訊息給您瞜。謝謝

歡迎，週四晚間都可以喔！直接到現場登記喔！

虛歲5歲小孩OK嗎?
可否告知收費方式
{:4_151:}

五歲可以ㄚ{:1_746:}
目前大多分布這些年齡層，歡迎爸媽週四晚間帶寶貝到現場報名體驗喔.{:5_267:}
收費方式私訊給您了

親愛的家長您好：謝謝您對北大武起來的支持喔！假日班目前準備中現在可以報名了喔！預計九月底、十月份正式開課喔！

也可以給我相關的訊息嗎? 謝謝!!

媽咪您好：我們的所有相關訊息都在臉書上喔！搜尋（北大武起來） 就可以了喔！謝謝