自己做饅頭、豆漿，現打果汁牛奶(香蕉、蘋果、木瓜等)，再搭配核桃等堅果類，人間美味。

外面買火腿蛋三明治，回家泡個咖啡，早餐解決。

每天早餐都吃外面.也不知道要吃什麼.沿路有就停下來買.

全家人就我最早起，自己做饅頭、披薩、包子、中式飯團、御飯團、北方大餅、蛋餅(玉米、肉鬆、起司燒肉、原味)、蔥油餅、稀飯、廣東粥、鬆餅、豆漿。

吃吐司加咖啡較多,晚班或休假時,會作蔥油餅.蛋餅.還有現煮咖啡 好幸福ㄛ

吃奶昔補充上班外食亂吃..也會打豆漿喝的飽飽..假日通常煮稀飯..最近又買了麵包機..就要有香噴噴的麵包囉..ㄏ..

買現成吐司,饅頭~自己＋蛋＋肉鬆＋鮪魚
有時會用蔥油餅~ (但也是現成餅皮)~

早上起床，腸胃道休息了十二毎小時，處一天之中功能最佳狀態。
在辰時吃早餐最容易消化，食物下肚後到巳時就開始運化、變成精血，然後輸送到人的五臟裡；辰時是指早晨七點到九點的時候，這時候是天地陽氣最旺之時，也是陽明胃經氣血最旺盛的時刻。
由於胃是人體後天能量生化之源，胃經多氣多血，脈絡遍及人體五臟六腑，為供應全身營養的重要樞紐，若胃經循行異常，恐將使身體出現嘔吐呃逆、胃脘脹滿疼痛、泛酸、口臭等症狀。保健之道，平常早餐要準時吃，要吃飽、更要吃得好，才能幫身體適時補充營養。

早餐是三餐當中最重要的， 不但要吃，還要吃得很營養。
早餐是喚醒身體代謝、重新正常運作的一餐，因為經過 12 小時未進食的情況下，身體對能量的需求是很迫切的，假如沒有立即補充足夠的熱量與營養，會造成人體反應遲鈍，專注力、學習力及工作效率都會大打折扣，不僅有礙健康，也容易讓人失去自信，降低別人對自己的信賴。

尤其對女性而言，長期不吃早餐或太晚吃，會造成更年期提前到來。

我的營養早餐組合是安麗的優質蛋白素+保適重(12種維生素+12種礦物質)+五穀粉+芝麻粉。

不用開火、也不用動刀、動鏟，可以輕輕鬆鬆吃到營養充足、均衡的早餐。
對於要趕時間上班上課的人，更是方便又快速。

早餐都是自製的西式早餐
因為外面早餐店使用的油品關係，實在不放心買給小孩吃
自製小黃瓜絲 + 荷包蛋 + 起士 ---> 起士蛋三明治
自製小黃瓜絲 + 荷包蛋 + 肉鬆 ---> 肉鬆蛋三明治
煎蔥油餅 + 小黃瓜絲 + 起士 ---> 營養蔥油餅
偶爾會用隔夜飯 + 阿基師的什錦珍穀 煮一鍋十穀粥

沒小孩時是標準老外，通通吃外面
有小孩後什麼都自己做，雖然費工但至少安心

怎麼大家都那麼厲害?
我只能買半成品做做加工.......

唉................

我個人還是會吃早餐的 不管怎麼樣 都會吃 ^^

我的習慣通常是：上班出門時先到便利商店（例如："-4"）買好手捲、飯糰、麵包之類的，帶去辦公室吃（還可以拿發票對獎或捐出喔）。偶爾會在早餐店買三明治、蛋餅，外帶居多。有時也會在大賣場或X聯這類的店買一堆吃的放在辦公室當早餐。咖啡等飲料通常都在辦公室泡，比較省。

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我一開始也是半成品做加工
時間久了，連自己都吃膩了
一次沒事自討苦吃，加了一大堆的材料
小孩吃的開心滿足，先生說終於有點變化了
最後每次都要搞的自己很早起床做早餐
{:4_161:}
偶爾還是會想偷懶......看能不能買點外食回來充飢
{:4_209:}

不一定有時在家吃，有時辦公室吃

有時會自己做，不過大部分都吃外面的較多!!

我喜歡自己弄，不過偶爾外食也挺不錯的{:5_288:}

不曾自己煮過

對啊 ！我和老公也常問説：北大早餐店好少，大部份的我們都去吃過了，怎麼吃都是那幾家與食物（怡客、丹堤、布斯特、星巴客....等），選擇性實在太少了~

外食...........{:14_812:}

{:4_137:} 我們早餐也是老外……

婆婆開早餐店，所以吃自己家ㄉ幸福早餐！
想怎麼變化就怎麼變！
帶著幸福早餐去店裡吃！外加準備好午餐+晚餐！

vivian10 發表於 2011-2-18 08:44
我選三啦~~~^^

我都自己煮
我現在跟著一位老師學作菜
可以吃得很健康
一天可以吃很多餐
還可以降體重 降體脂
我一天吃六七餐
一個月體脂就降了3%

吃越多 瘦越多
但要知道怎麼吃才會健康

大家盡量不要外食喔 自己煮新鮮的蔬果 吃起來最健康

我有分享我上課的心得喔
http://kmmommy888.pixnet.net/blog/post/96423402

鄭小潔 發表於 2013-5-27 09:42
裡面沒有我的選項ㄟ...
我是吃綜合養生粉當早餐,有杏仁粉.黑芝麻粉.小麥胚芽粉.大燕麥.高蛋白粉.自製豆漿( ...

好厲害喔
每天吃同樣的早餐
會膩嗎?

提前買好麵包和包子,.蛋皮..........
隔日早起準備餐點加些果醬或cheese
or加顆蛋~有時趕不及就公司附近買~

辦公室附近隨便買
幾乎都固定某一家早餐店
偶而早起才會做早餐喝牛奶

我都是到公司後，泡一杯燕麥片當早餐！

nelsonshi 發表於 2014-1-14 08:32
我都是到公司後，泡一杯燕麥片當早餐！

桂格的不錯，大燕麥片

外面買比較方便

早晨清粥小菜不油膩{:5_259:}

大部份都作西式的(三明治、沙拉、咖啡、炒蛋……)，現在買了麵包機，又更省了。

吃自製的無添加卡哇伊饅頭^^

外食主義~~不過早餐店少數是健康的
油都加很多
時間允許會想自己做早餐

買材料早上自己煎起司蛋餅~ 或做起司蛋土司

來不及就上班路上隨便買~

買了一台久陽豆漿機～自己做豆漿好喝又安全　：）
北大的消費都很高～