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星期六一定要來報到喔,我要點名,
嘻嘻~早點來親證喔~~
順道看看我是否像桂格說的~~值得早起的動機~~{:4_186:}

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謝謝鼓勵{:4_171:}
這真是個溫馨的大家族{:4_196:}

金貝雨 發表於 2011-8-18 19:50
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星期六一定要來報到喔,我要點名,

請問幾點要到？幾點結束？我那天早上正好有事，可是真的很想很想去體驗一下大家的「一團和氣」！{:4_82:}

imay 發表於 2011-8-18 21:58
請問幾點要到？幾點結束？我那天早上正好有事，可是真的很想很想去體驗一下大家的「一團和氣」！ ...

假日的話, 比較慈悲....6:00am準時到即可.....
只做動氣功約7:00am前就結束了.

日後再請你來練靜氣功. :handshake

pomo 發表於 2011-8-18 19:54
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謝謝鼓勵

加油 今天也帶的很好喔

因身體不適休息了四天,今天不到五點醒來,準時5:30到場練功,
昨日偏頭痛發作,今早還是痛,看看練功會不會緩解,6:25練完,還是抽痛.
帶了止痛藥來公司,吃完早餐到現在,想說要來吃藥了,
但偏頭痛好像不痛了??
先不吃藥觀察看看.

nadja 發表於 2011-8-19 09:52
因身體不適休息了四天,今天不到五點醒來,準時5:30到場練功,
昨日偏頭痛發作,今早還是痛,看看練功會不會緩解 ...

小小建議, 我以前也曾經偏頭痛 :D

在練功時透過大口吸氣吐氣, 讓足夠的氧氣達到頭腦.... 但練功時頭部(當然全身也是), 一定要完全放鬆.
還有現在既然練了氣功, 試著把偏頭痛處緊繃的地方, 用意念鬆掉.......

那個鬆掉的感覺就像是用手揉緊一張衛生紙後, 放掉它讓柔軟的紙自然伸張開.....

桂格 發表於 2011-8-18 23:01
假日的話, 比較慈悲....6:00am準時到即可.....
只做動氣功約7:00am前就結束了.

假日早起我是沒在怕的啦！6點？一片蛋糕！
要不是因為有事，我也想要動靜皆宜.......{:4_82:}

imay 發表於 2011-8-19 10:13
假日早起我是沒在怕的啦！6點？一片蛋糕！
要不是因為有事，我也想要動靜皆宜....... ...

果然是一片蛋糕! 歡迎!! {:5_266:}

也歡迎沒練過的同學們一起來.
本周沒有特別開新班, 那就請新同學們稍微提早到, 先跟各位簡單說明一下要領, 然後大家一起做! {:5_259:}

桂格 發表於 2011-8-19 10:13
小小建議, 我以前也曾經偏頭痛

在練功時透過大口吸氣吐氣, 讓足夠的氧氣達到頭腦.... 但練功時頭部 ...

現在還不敢大口吸氣,因為會暈...
四天沒練,肩頸又緊了.

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偏頭痛？
這倒提醒我,以前如果睡眠少又太累或煙抽多每過傍晚就一定會偏頭痛,但上星期日在烈日下打一場球及這星期二整個下午在煙霧瀰漫下開會都沒有不舒服,可能無形中真的改善了,只是沒發現而已.
今日聽桂格兄說背後痘痘好很多,我也很想請我老婆幫我看看是否我也有變少了,只是不知道他會不會給我留下一個腳印!:'(

輕一笑 發表於 2011-8-19 10:46
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偏頭痛？

哈哈! 今天靜氣功時, 犧牲色相在大家面前拉起上衣, 讓大家看我背後消失的痘痘...(只剩一點點痕跡吧)....{:4_90:}

另外, 大家有沒有發現收功按摩臉部時, 臉也越來越小了....{:4_164:}
我是非常確定雙下巴的脂肪, 消掉不少了.....

桂格 發表於 2011-8-19 10:13
小小建議, 我以前也曾經偏頭痛

在練功時透過大口吸氣吐氣, 讓足夠的氧氣達到頭腦.... 但練功時頭部 ...

練靜氣功後..壓氣與放鬆之間的反差感越來越明顯...
當放鬆的時候 背部都會有麻麻的感覺...
尤其在坐氣歸爐的時候 身體還會有微微晃動的感覺
不知道這種情況是不是正常...

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嗯.....慢慢調整中
謝謝鼓勵喔 感恩 {:4_186:}

jethro 發表於 2011-8-19 12:22
練靜氣功後..壓氣與放鬆之間的反差感越來越明顯...
當放鬆的時候 背部都會有麻麻的感覺...
尤其在坐氣歸 ...

Jethro每天持續不斷的練功, 果然進展神速!! {:7_490:}
再過一陣子, 可以考慮準備出來帶功囉....

你說的晃動可能是氣動.
但不需要特別去追求這種氣動....一切自然就好.

恭喜! {:5_266:}

桂格 發表於 2011-8-19 14:14
Jethro每天持續不斷的練功, 果然進展神速!!
再過一陣子, 可以考慮準備出來帶功囉....

ㄜ..看來是好事..在各位師兄師姐前..我還算初學者啦..不好意思...
桂格兄早上分享的情況其實我也有...我背上的痘痘也少了很多...
脖子和臉上纏了我三年多的溼疹 看醫師擦藥都好不透
練了兩星期後..竟然不藥而癒..好像沒發生過一樣...這算是神蹟嗎

回復 jethro 的帖子

不是神蹟, 是對你的勤奮的獎賞, 後面還有更大的喔 !

jethro 發表於 2011-8-19 15:01
ㄜ..看來是好事..在各位師兄師姐前..我還算初學者啦..不好意思...
桂格兄早上分享的情況其實我也有...我 ...

才兩周收穫就這麼多....我們這套功法真的投報率超高!! {:4_199:}

老樹 發表於 2011-8-19 15:21
回復 jethro 的帖子

不是神蹟, 是對你的勤奮的獎賞, 後面還有更大的喔 !

是喔..真期待..其實我的個性跟勤奮 是搭不太上邊啦....
我只是喜歡早起的感覺....:loveliness:

桂格 發表於 2011-8-19 15:32
才兩周收穫就這麼多....我們這套功法真的投報率超高!!

哈...今天我剛好練功滿月...所以話變多了 :lol

jethro 發表於 2011-8-19 15:37
哈...今天我剛好練功滿月...所以話變多了

我也滿月囉~~~讚啦！　{:4_113:}

回復 Wario 的帖子

就說來練功會上癮的, 加油!!!!

7/23梯次的同學, 今天也滿月啦......

有認真的來練的話, 一定有所改變的.
今天林媽媽(是我親阿姨) 在跑步完時, 就跟大家分享她終於又可以蹲下來了.
自從兩年前騎單車摔車受傷, 已經許久無法蹲下來.
練功三周, 已經可以開始蹲下來啦.......{:4_209:}

回復 Tomo 的帖子

快來, 快來, 第四組好少人, 你老公也缺席好久了, 叫他快歸隊

推拿

昨天去做了足+身的推拿套餐. {:4_171:}

已經有幾個月沒去推拿. 但包括昨天, 最近已經連續兩週到大勇路林老師找熟悉的按摩師推拿了.
找同樣的師傅, 同樣的手法與力道, 但這兩次感受就是不同.

按腳的時候, 原先的痛點, 變的酸酸的很舒服....整個按腳的過程變的很享受.
試著放鬆全身, 把腳交給師傅, 而不要去對抗, 就會讓按腳的過程變成享受(而不是花錢找罪受. :lol )
按全身時也是, 全身放鬆, 按到頭後方玉枕穴時更神奇, 明明按的是頭部, 但我的後背部以及腰椎的地方竟然跟著連動, 腰椎一陣陣舒服的酸麻感延展開來, 還起雞皮疙瘩了...{:4_113:}

我相信我們持續不斷的在疏通經絡, 讓它們變的通暢後, 走遍全身的各經駱如膽經, 膀胱經, 肝經...等等也跟著連動性加強.
五月上氣功基礎班時, 有人發問創辦人蔡老師對推拿的看法. 老師基本上對全身按摩是持正面態度的.
學會放鬆身體後, 讓推拿或按摩師傅用適度的力道幫你做體表與更深層的推開, 也是很不錯的. :victory:

Wario 發表於 2011-8-21 17:53
我也滿月囉~~~讚啦！　

加油 互相勉勵~~ :handshake

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我這一個月來練了12次動氣功,4次靜氣功.
可是這次生理期來把我給痛了好幾天,腹痛、頭痛、偏頭痛輪流來,上週五晚上還畏寒、手腳發冷、全身酸痛,在31度的室內包棉被,後來發汗就好一點
星期六練功時變得很吃力,回家沒多久就得去躺下，下午也躺平，晚上連飯也吃不下又去躺著，持續幾次的畏寒、手腳發冷、發汗．．．
星期天不曉得是吃神經痛的藥過敏還是民間流傳的因身體太寒導致蕁麻疹，把我癢個半死，身體各部位輪流起疹，半夜竟跑到腳底被”癢”醒．．．．

我在臉書po我的狀況，有一個同事留言：不是有在練功？
不知該回什麼．．．．

nadja 發表於 2011-8-22 15:43
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我這一個月來練了12次動氣功,4次靜氣功.

不知道我滿月了沒？
不過上週六練完靜氣功（這是我第二次練靜氣功）倒是有一些狀況

原本筋骨就很硬的我，上上週第一次練完靜氣功後，可謂全身酥麻，通體舒暢
那天回到家，吃了早餐，坐在沙發上就睡著了～
醒來時已是正午時分，老婆說從來沒看我睡這麼熟過～
可是我自己卻覺得好像只睡了半小時！

但上週六再度練靜氣功，可慘了
回家後不久 左半身從肩膀到腰身，嚴重的酸痛～回想我好像也沒過度拉扯身體啊！真是奇怪？
一直到今天早上起身要去練功時都還不是很舒服，害我一度想偷懶～
不過，終究還是到了北大啦

幸好！早上做完動氣功軟身後，已稍感舒適，跑完步後疼痛感更已減輕很多
不知道這情況是不是可以叫做"脫胎換骨"~~~呵呵

nadja 發表於 2011-8-22 15:43
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我這一個月來練了12次動氣功,4次靜氣功.

nadja同學, 請保重啊.
同事的PO文, 不需要動搖你的信心, 可一笑置之.
個人原先若有任何身體的狀況, 也不要因為練功而放棄該有正規醫療.
返老還童功在定位上是整合輔助醫療(CAM)的位階, (所以協會也已開始在北中南針對癌症病友開設整合輔助醫療課程. )

我們的功法, 為百日築基, 也就是不間斷的練動靜氣功練到位, 在百日後可以達到身體健康的基礎。
這是一個過程, 且需要努力, 才能獲得.
我們在這個過程, 觀察的是身體健康的進步, 而非一夕之間百病全消.
前文也有許多人分享到他們觀察到的進步, 但那些改變也都是逐步發生的.

至於我們的修煉, 是使身體往實與暖的方向, 而非往虛與寒的方向的.
這在冬天特別容易觀察出來.
原先手腳冰冷的人, 許多人也都變得溫暖了.
另外也有許多case, 是更年期後, 練功一段時間又開始恢復生理期的.

Yopapa 發表於 2011-8-22 16:27
不知道我滿月了沒？
不過上週六練完靜氣功（這是我第二次練靜氣功）倒是有一些狀況

沒那麼快(神奇)啦.......
尤其以靜氣功而言, 我想你應該還在beginner的調整過程中而已.

靜氣功再練個幾次(能每天連續最好), 筋骨越來越鬆軟之後, 在練功當下, 身體感覺是很舒服(爽快)的.....
如前文有同學所述, 在全身放鬆但同時腹腔加壓與提肛這兩個明顯的對比下, 對身體各部位的掌控度逐漸提高....

另外， 前面jethro也有提到頭部太僵硬因為力氣用錯地方, 所以切記全身其他部位一定要放鬆, 意念專注於下丹田即可.

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平常雖覺得身體虛,但還沒到要定期治療的狀況,
可能是生理期身體特別虛,然而公司冷氣又開得特別強而著涼了吧,
心裡一度想說是不是所謂的好轉反應?
沒有放棄練功的想法,但上週六練完,手搓不熱.......

nadja 發表於 2011-8-22 16:46
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平常雖覺得身體虛,但還沒到要定期治療的狀況,

加油! 身體的寒氣, 練我們這個功最適合排出.....

我們有許多師兄師姊去淡水上課時, 問許多類似的問題.

老師通常都是說, "很好, 繼續練...." {:4_164:}

事後驗證確實繼續練就對了.....

桂格 發表於 2011-8-22 16:50
加油! 身體的寒氣, 練我們這個功最適合排出.....

我們有許多師兄師姊去淡水上課時, 問許多類似的問題.

所以說我畏寒後出汗是為了排毒嗎?全身長蕁麻疹是為了逼出寒氣嗎??
好希望是這樣啊~~

nadja 發表於 2011-8-22 16:52
所以說我畏寒後出汗是為了排毒嗎?全身長蕁麻疹是為了逼出寒氣嗎??
好希望是這樣啊~~ ...

對了, nadja, 正好借用你的case向大家說明一下協會立場. :handshake

像這樣的個人體況, 只能就所知的經驗提供參考, 不能也不敢在這邊明確回答, 不然不就變成線上問診了...:Q {:4_192:} {:4_98:}

但最終返老還同功每個練功場只是在幫助大家, 每個人自身的身體健康, 仍是要由每個人自行負責的. (協會與練功場不會針對學員個人體況負責) 翻譯成白話就是, 個人如果有什麼病痛, 不能來告協會或我們這些教練, 說是因為練功導致的. :Q 聽說南部真的有人告過....所以自此後很多練功場都還要簽一張免責聲明. :dizzy:



回到排汗問題, 練功後, 有許多本來很難排汗的人, 都變得很容易排汗了.....(包括子瓔教練, 還有我自己也是)
我自己排的汗還酸酸的.....(可能很毒啊...:Q ), 不過應該會越來越純淨吧.....;P
我們在接觸練功的初始, 身體的確是一直在排毒的. (老師著作也有提到)
下次上課, 你可以多跟子瓔教練聊聊....

桂格 發表於 2011-8-22 16:46
沒那麼快(神奇)啦.......
尤其以靜氣功而言, 我想你應該還在beginner的調整過程中而已.

桂格兄
我當然知道沒這麼"神奇"啦
我只是自我解嘲之後.....繼續練

練功運動完 毛細孔全開...這時候吹到風容易感冒...
記得剛來練功的第一週...可能作息一下改變太多
又吹到風 那週星期五下午發燒到39~40度...只好乖乖的去找柚子醫生報到...
隔天過後 不管天氣冷熱
都乖乖的帶外套 練完功 騎車的時候馬上穿上...

nadja 發表於 2011-8-22 16:52
所以說我畏寒後出汗是為了排毒嗎?全身長蕁麻疹是為了逼出寒氣嗎??
好希望是這樣啊~~ ...

身體比較虛的人..練功時的狀況也會比較多..
但其實就放寛心..一樣照常的練功..
一天一天下來..其實身體也在慢慢改善中..
加油....

jethro 發表於 2011-8-22 17:23
練功運動完 毛細孔全開...這時候吹到風容易感冒...
記得剛來練功的第一週...可能作息一下改變太多
又吹到風 ...

感謝分享哦..
練完功也要小心..不要著涼呀..

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請問如何加入練功?

Y哲 發表於 2011-8-22 20:38
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請問如何加入練功?

很簡單啊....

任何的
平日5:30am
假日6:00am

直接走到行政中心前的大草坪, 就跟帶功的教練說一聲即可.
教練會安排你站在比較內圈的位置.
如果是第一次來, 最好提早五分鐘到, 讓教練或組長/師兄師姊可以稍微告訴你吐納的要領, 接著就跟大家一起做, 慢慢學.

等到下次開新生班時, 也是一個很好的機會.
教練會從頭仔細講起各式的要領.

明早就可以來, 歡迎你.
請記得.....是AM....:D