桂格 發表於 2011-8-12 10:22
你老公今天來了喔.....

還練了靜氣功, 他說練靜氣功很舒服.....

我以前練過"太極導引"一陣子~~
跟靜氣功有些類似~~
但是我就像張無忌學太極拳一樣~~
一招一式忘得一乾二淨....
所以還無法自己練~~

apple 發表於 2011-8-12 11:33
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女性經期……勿壓氣與行功??

這裡 "行功"...的意指最後的加壓動作.
詳見415F.

SDW 發表於 2011-8-11 20:48
我其實很懶,已有16年沒有運動了..
身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
但why最近很認真在練呢.. ...

我聽過一個理論~~
要養成"習慣"~~
至少要連續21次做童一件事情~~
而且中間不可間斷~~
共勉之~~

饅頭爸 發表於 2011-8-12 14:11
我聽過一個理論~~
要養成"習慣"~~
至少要連續21次做童一件事情~~

對我們功法而言, 則是百日築基.

不間斷專注的練百日, 當有相當的體驗與轉變! :handshake

桂格 發表於 2011-8-12 14:04
這裡 "行功"...的意指最後的加壓動作.
詳見415F.

我知道"行功"的意思啦~
好歹我也練過近十天吧
因為內容是將壓氣和行功分開寫,
從動氣功開始就要氣壓丹田,所以對於文中點出
壓氣和行功都不宜才覺得疑惑啦!
希望下週有機會回去練.....

apple 發表於 2011-8-12 14:31
我知道"行功"的意思啦~
好歹我也練過近十天吧
因為內容是將壓氣和行功分開寫,

Welcome back!

實務上遇到高血壓心臟病我們都會請學員不壓中丹田, 而壓到下丹田.
而女性經期比較會有影響的壓氣是靜氣功部分, 不宜施加壓力過度.

桂格 發表於 2011-8-12 14:46
Welcome back!

實務上遇到高血壓心臟病我們都會請學員不壓中丹田, 而壓到下丹田.

感謝解惑,了解了~~

08/13 新生班

若下雨仍照常舉行喔.......
別擔心, 會有遮蔽的.

fay 發表於 2011-8-11 23:02
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沒錯....我老公去了兩天

今天和同事再度確認,
臉有比較緊實,也變小了..
身形也有比較瘦..開心ing...
我是預期練1~2年.之後,應該有很明顯的改變..
歡迎加入一起練功,
你就會愈來愈相信..變年輕和健康是可以期待的..

桂格 發表於 2011-8-12 16:44
08/13 新生班

若下雨仍照常舉行喔.......

練功大概3週，感覺真的很棒，不過礙於平日上班時間很趕，只能練完動氣功就匆匆趕上班，
想在週末動靜都練，請問何時再會開靜氣功新生班？

Wario 發表於 2011-8-12 17:43
練功大概3週，感覺真的很棒，不過礙於平日上班時間很趕，只能練完動氣功就匆匆趕上班，
想在週末動靜都練 ...

讚喔!

明天如果教完動氣功還有時間, 就教你們靜氣功新生班.

有瑜珈墊的就帶著吧.

SDW 發表於 2011-8-12 17:31
今天和同事再度確認,
臉有比較緊實,也變小了..
身形也有比較瘦..開心ing...

剛開始練功時, 我記得老師說......

"一定要記得先拍一張照片喔!"........ 以便日後比較! {:4_153:}

我覺得大家可以在同一個背景服裝之下, 每三個月拍一張! {:4_164:}

SDW 發表於 2011-8-12 17:31
今天和同事再度確認,
臉有比較緊實,也變小了..
身形也有比較瘦..開心ing...

{:4_184:} 越來越吸引我了
謝謝你的實證
我應開始慢慢調整睡眠時間
否則睡眠不夠
早起時眼睛會腫的跟乒乓球一樣大....

桂格 發表於 2011-8-12 17:51
剛開始練功時, 我記得老師說......

"一定要記得先拍一張照片喔!"........ 以便日後比較!

結果你自己有拍嗎 ??
借看一下...{:5_266:}

fay 發表於 2011-8-14 21:39
結果你自己有拍嗎 ??
借看一下...

來練功場, 就會看的到每個人的Before & After..... :D
然後, 你自己就會更有信心! :victory:
我自己就看到許多人的臉都練到亮起來了..... 皮膚也明顯紅潤了許多!
我自己的岳母, 乾燥症大為改善, 身型變的挺直, 半夜床邊不用再放水杯, 也不用頻繁起來小便了.

另外, 無須慢慢調整作息.
前兩三天, 就直接轉鬧鐘強迫自己起床...
當晚你會很早就想上床睡覺, 且會睡的很香甜. (有失眠者更適合來)
所以只有一開始練功的前兩三天會覺得辛苦, 之後就自然而然習慣, 時間一到就自己清醒了......

0813 新生班

上周六的新生班, 大約有十五位以上, 大家都很認真上課.
可以感覺到, 許多人都是為自己的健康而來, 而不是被拉來的.....:lol
下課後, 大家也積極的來討論不清楚的地方.

希望這班新生們, 能持續的來練, 並盡量排除萬難來平日班. (動氣功5:30am~6:25am)
既然已經跨出這一步, 你已掌握健康契機的第一步, 千萬別輕易放掉.....:handshake

8/14 周日........破表!!

8/13 帶我新生班後隨即驅車回嘉義拜拜, 心念一動, 也透過我媽把一些親友, 文化中心, 慈濟的志工找來一起練功.
在8/14早晨很特別的開了一個迷你班.

8/14 三峽北大練功場當日早上統計達85人練動氣功, 35人練靜氣功.......{:4_171:}
為了讓前來練功的學員都能得到最好的照顧與技術指導, 我們應該會規劃先以住家區域將大家進行簡易的分組.
並且由組長副組長串聯起大家. 彼此互相砥礪, 互相鼓勵, 並且可以分享討論技術細節.

新加入的同學們, 也可以被分派組別, 讓比較熟練的老生們, 也能有機會獻出愛心, 照顧同組組員. :loveliness: :loveliness: :loveliness:

上星期教練分享了個人的練功心得..
教練原本是不會流汗的.(我發現很多人有這個問題)
都要花錢去做淋巴排毒..,
因為練功之後,汗如雨下..才得以排毒,
也不用花大筆金錢去做淋巴排毒..
所以有排汗問題的朋友,也都可以來親證其功效..

說的排汗, 我也是這樣....本來很難排汗的.

前幾天準備要洗澡時, 老婆忽然驚覺我背後好幾年的痘痘幾乎快不見了....
而我自己也發現, 多年來常出現在大腿內側的小小顆的紅疹子, 也都不復見了....

相信自己練功的過程, 已經逐步的在排毒了! {:5_266:}

SDW 發表於 2011-8-15 13:24
上星期教練分享了個人的練功心得..
教練原本是不會流汗的.(我發現很多人有這個問題)
都要花錢去做淋巴排毒. ...

對對對 運動流汗 才是健康王道!

Yopapa 發表於 2011-8-11 17:07
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我是不知道我跑得對不對，

SORRY SORRY
鄭重申明 請忘記彈腳乙事
在氣功跑步 是不用彈腳的
個人錯誤的習慣 請不要學習!
感恩喔~

桂格 發表於 2011-8-15 15:37
說的排汗, 我也是這樣....本來很難排汗的.

前幾天準備要洗澡時, 老婆忽然驚覺我背後好幾年的痘痘幾乎快不 ...

我的背以前幾乎不會長痘,搬來北大後卻不間斷的冒出來,
目前練了大約三個禮拜,動氣功練11次,靜氣功練4次,
前天練完功回家沖澡時,摸了一下背後,竟然都沒痘痘了~~
還有肩頸酸痛也減少很多.
不過惱人的生理痛+頭痛照樣一起來......

nadja 發表於 2011-8-15 15:50
我的背以前幾乎不會長痘,搬來北大後卻不間斷的冒出來,
目前練了大約三個禮拜,動氣功練11次,靜氣功練4次,
...

我聽過一位淡水教練分享其經驗..
她明年70歳,也是因為生小孩,月子沒有做好..
常年的頭痛..要吃止痛藥..
但經練功之後..也不再吃藥..
加油..不再頭痛..生理痛的日子應該離你不遠了..

SDW 發表於 2011-8-15 15:57
我聽過一位淡水教練分享其經驗..
她明年70歳,也是因為生小孩,月子沒有做好..
常年的頭痛..要吃止痛藥..

對耶~我就是生第二胎時在醫院坐月子,整天待在冷氣房看電視又吃所謂的營養師配的餐,花了大錢卻養壞身子,之後什麼症頭都來了,跟第一胎遵循古法坐月子後的體況差很多.
但我不可能再生一胎補回來,希望練返老還童功有效,期望身體快好轉!

nadja 發表於 2011-8-15 16:27
對耶~我就是生第二胎時在醫院坐月子,整天待在冷氣房看電視又吃所謂的營養師配的餐,花了大錢卻養壞身子,之 ...

請持續認真練習, 準備出來跟大家分享這個見證吧........{:4_209:}

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老公好像練出興趣了{:4_153:}
昨天早上練完嫌我借他的瑜珈墊太薄膝蓋痛
晚上還特地跑去買比較厚的
還說大家都穿練功服
他也想買.....

fay 發表於 2011-8-15 16:47
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老公好像練出興趣了

恭喜你, 這是你們全家的{:4_209:}

如果小朋友照顧不是問題, 歡迎夫妻一起來練.

以免日後兩人差距變大喔.........{:4_164:}

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哼哼哼......{:4_148:}
目前是先讓他拉近跟我的差距吧 {:4_140:}

fay 發表於 2011-8-15 18:00
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哼哼哼......

難怪他那麼認真...........{:4_102:}

那你也要衝一點buffer吧.......:handshake

回頭看看練功的回憶錄，心中感觸很多。其實我也是其中的受益者，練了半年多還真改變不少ㄝ

隨著學員人數增加, 我們依照區域將學員概略分為五組. (1,2,3,4,5)
我們來練功, 只有一個很簡單的目的, 就是回復身體的健康, 返老還童.
分組後, 大家還是全部在一起練功. 但組員們能夠得到更多照顧, 互助互勉, 彼此間與師兄師姐們也能做更多技術討論.
此後, 我們的練功便能由原本的單向(top-down), 增加為雙向(bottom-up), 以及橫向.

每組會由準教練或資深學員來擔任組長, 以及數位副組長.
我們也鼓勵更多朋友們, 得到幫助後, 有機會一起來奉獻帶功, 指導新進的學員們.
組長會輪派, 所以每位組員都有機會接觸不同的組長.
各組之間, 日後會再以組內各社區單位慢慢細分為小單位. 如1A, 1B, 1C, .....
如此, 我們就能更有組織與效率的推廣這套功法, 善待自己, 也造福他人.

分組基本上, 以學勤大義路口為中心點將北大特區分為四組. 三鶯市區為第五組.
明日(周三)動氣功結束再依照人數, 視狀況調整各組分派.
至於假日班的同學, 也能在本周向自己的組長報到! :victory:
請各位來看看自己被分到哪一組喔!


第一組
學勤路以北, 大義路以東, 以及往東北的柑園樹林等地區






第二組
學勤路以南, 大義路以東, 以及佳園路對面農地






第三組
大學路大義路, 學府路學成路所圍起來的區域






第四組
國慶路以北, 國際二街以南, 以及大義路大學路圍起來的路段






第五組
復興路, 國慶路以南, 主要為三峽市區並包含鶯歌一帶






各位找到你的組別後, 記得在討論串以下發聲報到一下喔!! {:4_153:}
有心得的新同學, 敬請不吝發表練功的感想, 而且請定期的上來update進展! :handshake
還沒有來練功的同學們, 無論任何時刻(平日假日)都隨時歡迎你走進來練功場報到並跟著練喔!! {:4_131:}

回復 an0935143069 的帖子

我也是練功的受益者，練功前身體狀況還OK，練功只想存老本，
但無異中發現我身材更有曲線囉!
皮膚也變細緻、緊實，應該是說整個人都亮了起來呢!
同事們以為我去微整形呢?
呵呵呵!我很驕傲告訴她們~這是練返老還童功法是大收獲
每日早起一個小時，無形中讓你受益良多喔~~~

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我第二組耶~~!!{:4_196:}

回復 an0935143069 的帖子

對嘛! 練了半年了, 理該有改變, 有受益, 要出聲說一說給還在猶豫, 還沒加入的朋友知道!!

瑪格 發表於 2011-8-16 12:39
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我第二組耶~~!!

咦~~我也在第二組耶
不過~~我翹課很久了{:4_137:}

金貝雨 發表於 2011-8-16 12:33
回復 an0935143069 的帖子

我也是練功的受益者，練功前身體狀況還OK，練功只想存老本，

妳....真是讓我太驚豔啦{:4_149:}

瑪格 發表於 2011-8-16 12:39
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我第二組耶~~!!

{:4_131:}

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第二組!

回復 阿蕊兒 的帖子

我也在第二組～

～練功還不足一個月，身體有變化？我想應該有吧！
第一、不管多晚睡覺，5點一定醒過來～生理時鐘改變
第二、前一個禮拜，除了上班前在公車上補眠，中午必須小憩，下午會打瞌睡～
到現在～還是要在公車上補眠，中午可以不用小憩，下午偶而會想睡～
肩頸酸痛減輕...總之，精神狀況好很多～
其他很多人說的肉變結實，皮膚變光滑～我自己是沒有太大感覺啦
可能因為我本來就有運動習慣加上平日就有保養，所以感覺不出來
也許等功力深厚一點，會真的返老還童也不一定
就像禮拜天有位伙伴跟我分享說他的朋友練了20年
現在只要站他旁邊都可以感受掌風氣流～

第四組的來報到囉!