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本文章最後由 小彩 於 2010-11-2 09:31 編輯
2 A% N1 k; I' d; W& q+ I$ H, v4 i: y
我也常這樣做, 營養又好吃, 一滴油都沒有
- @ j/ }1 ?+ t E" d
& |4 g2 @$ c1 O/ q! ]$ N家裡出現不吃牛肉的客人時,
9 o- n* T, m% ^+ e我會把馬鈴薯和紅蘿蔔改成芹菜(台灣的), 牛肉改海鮮
+ [' q& p7 P- O+ z: y就換名字變成義式蔬菜湯了 (明明料都差不多)9 m0 I, V* B y( y: v7 v# P% E
# V; I) r& |1 B5 @. Q
所有的蔬菜水果都切碎丟進去燉到爛,4 o; I: g) \8 \+ K' e
偷懶的時候, 倒一罐costco賣的蕃茄罐頭(裡面整顆蕃茄已經煮爛的那種)
5 y$ q" [2 }' [- z- P起鍋時丟九層塔和一點芹菜碎葉, 月桂葉或義式香料粉) V; [3 f3 e' h& K
最後丟海鮮提味, 就可以上桌了
3 ~5 |/ `8 @; f/ V2 c0 w: | F% C) s
* Q7 \1 Z; g$ {9 ?# j女性朋友特愛 (特別是每天都在說她要減肥的XD)( I) y* N1 h: f# V' U8 d
因為整鍋都是蔬菜水果碎末, 喝幾碗就有飽足感
v% W7 s, g$ D- u9 W% L; o; J只是每次備料時都很想拿菜刀砍人 |
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