鄭多燕瘦身操

evalee

燕姊46歲，實在太驚人了，小腹這樣好漂亮。

% A3 m: F0 ~7 d$ b! s我第一次跳小紅帽那個，跳到後面有快往生的感覺
第二次做她的地板運動，腰部以下快斷掉
! f2 F  R; C$ z; f( F5 h1 }. P不得不佩服她的毅力，影片上她做這些運動幾乎沒喘大氣，太強了。
/ S# h& J. l7 C9 P她的運動比較像肌耐力和重量訓練，連跳3天就有肌肉緊實的效果。
4 ?6 q" L1 q3 w可是膝蓋彎最好不要超過腳尖，否則膝蓋容易受傷，最近新聞說有人跳到受傷，還是要量力而為。