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穴道按摩0 s( h. A) r8 `- D' w1 m9 U
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434" O$ a& @ |, z- ]. \4 \8 N
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王先甫老師
6 l9 I, u3 D& p0 n' C2 N" I 民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。 P# F( i8 g! {% y5 u
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一、基本手法) ^' G" {5 D0 ~/ n
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推拿及按摩的基本手法有九:
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4 Y; f$ c9 d8 w( X& f9 ?3 h8 V1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。1 C% x1 h7 N4 A- r
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& t* X. A0 @* X, P) x$ ~- r2 S9 Q二、自我按摩注意事項6 F( \( q2 D4 p$ e* q8 _; N& G5 T- ~
, M2 w+ f( b$ S9 o0 _. r0 g1、修整指甲。
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2、手掌要暖和。
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" t O% ~: T9 a; [- f( w- [3 j% O雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。
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3、按摩時不宜過飢、過飽。1 x0 b5 U' B# W+ v, o4 m. i
[9 T/ U: N$ V1 u2 ]: q5 m4 F# k吃飯前後約30~60分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。6 u# k* o( z$ |9 }# V5 K0 e
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4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。7 W& p# `) W8 S
, |8 ~0 b u; m4 b5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。
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: j# @, M8 }6 H4 U" l' ^6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。
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, o/ B) b. U' N7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。3 J7 s& ?. [) ^
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8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。
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三、禁忌1 s4 o+ m* d9 ^& }3 P: n
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1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。7 `. @( C) z1 D6 P
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。' ?5 z: f; |9 n( }2 T6 r
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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. w$ X1 h p$ n7 I L! U2 x% F) y5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)4 J" h/ a8 Y2 k4 A% A; w
2 }! b( h- e7 \$ n6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可)# E/ [+ K) O, R
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7、體內有金屬固定的疾患者。
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* D6 i! f7 F( ^+ d9 v6 t3 n8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。) H( \& Y ?& U& x0 [
* b- t4 n$ x% @7 G5 |/ G, T9 E9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。' N/ e/ [ Q( K. @. i U& Y
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。+ D, H2 [" S1 \5 E# f- D5 \% x
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四、日按三穴,保健長壽
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1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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7 W0 k0 B( e+ J$ I) W+ R$ c8 m2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。3 D! c1 |$ F" p+ F$ k& C8 u
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3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。
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p.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)
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: T/ X% _: F, f1 v8 ]五、其他保健方法
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1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。
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2、高血壓:
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(1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。# n/ `4 q: H& }! ?5 N' d
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(2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。4 e x- I" ]2 B' g3 E P) K, A
9 P" f* g- I( y2 x0 A1 h3、腸胃、腰、背:委中、承山。1 w! `5 o a) H- ?( L9 Q
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4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。
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( t+ H7 D5 P/ S3 @: j7 r2 M" z5、因使用電腦而引起的酸疼。/ M! e, u0 @, o( k' |5 `
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(1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。0 f8 @. p2 f7 d8 V. w' a3 c
% x1 s. ?7 U2 \; m+ l(2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)
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6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。$ N2 T4 C, m8 f' B- M" m- E& D
1 F$ | m' Y! L' a1 g* J7 _鼻病產生原因:(1)吃冰 (2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。
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1 Y( ?! L1 c! Z0 B7 o2 |8 F: {7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。
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$ O) C$ ~( e8 e9 D, D4 A3 h" V7 H8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。) T0 m4 P- x7 \" f4 Y
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9、胸悶:雙手向後大擺動。
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6 a( a e% J$ I( T' b3 ]! G10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)" X: E1 P. I( O9 x
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11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。+ s$ c9 E) D! K
& y% o; l* T3 H3 {, @ D% d3 M12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。' f; B- u T# m1 y; i
* s* ~) U! {8 _13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)" ?2 B6 j4 |8 U4 I7 i4 c% ?
0 z3 c$ a+ V2 ?- g7 z14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。
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15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)
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, R! F ~* }; g' \3 ^, i6 @16、促進血液循環:搓揉耳朵。% S. j$ L) e' D
- I: d% L9 a" a. d1 R17、美容:按摩雙眼下方。
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18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。- c) @ Q$ C' l+ d
( r' ?7 `# b' m# ]+ _8 _4 J運動傷害的原因有二:# G1 V8 d: |2 _4 `. a, q% I6 j# I
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(1)運動前沒有熱身。。% h; ?5 H5 B0 ^
5 l/ A8 y' L4 ?(2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。
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w3 w/ Z% s9 X/ Y B19、坐骨神經痛。+ }7 e( y" @. t' c
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測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。) x5 B1 \; l8 p
% _7 r) Y+ x3 R: V5 S5 a20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。
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六、結語
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希望經過此次的介紹,大家能真正身體力行,而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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