練返老還童功丹田變有力了

桂格

老樹 發表於 2011-5-18 11:52
' h! b- l7 [; A6 x. _8 d, Q) ]回覆 桂格 的文章

是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

0 |% U% ]  S7 b' m6 T1 i  t. M8 ^偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....
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大家快練!
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老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
# e" L* d' p' Y- s偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....

1 |. t$ Z1 z2 i+ P  E" L大家快練!  

是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
5 B( d  i  h# Z3 u! o' s* O真是有說不出的通體舒暢.
. a' L% {$ }; V" w& I0 E/ u
自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
- D, d: m" s: D3 q4 i  i的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
% T' ~8 y' x' `$ v4 j的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
+ \1 ^; W4 D8 @. t+ M比一次鬆軟.  

幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
  ^) i) a5 @2 l/ K) w2 [拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
$ K- g$ s- w# k能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
! D' J& z$ {3 x! f9 L) F. m- |# G
8 R  V' b7 Y6 t2 L那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
; d4 M2 V' Z% j2 i看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

" ~% Z% s% ]$ Q% i# X8 hㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

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6 K; s) j, i9 r$ w8 u/ U8 Y# u- e後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
) `* V; _' t/ s) C0 l; |% s+ b是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

3 o  T6 K9 U9 h  Q3 a3 a練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

# ^( h' P9 E4 z, b10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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0 e: g* i# u. k$ ~% ~
/ I  m9 K1 i0 W: o  e; Q1 m2 }0 l" a是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

但要練也絕對練得起來.
老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,
: B% J. g$ X( ]* [
7 S; M; M# w! b但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
) h- l- |9 O# n4 ?( }
找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
0 j2 k: }2 Q5 ^5 d5 t  S
很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

+ @! k( E2 B/ W! x4 d( r0 k於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
6 D) O5 Q6 Z6 k6 Y. a5 \) E
) h2 a) a! o5 u; J加油!!!!
0 n% J$ Q, t  [6 |

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
回覆 johnshuetw 的文章

) S# ?1 s/ Q  q( |是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

7 A5 r& c( i% d以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
0 |$ W- ^9 P& Q就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
+ T6 a* ~8 ]: N7 |. }9 F9 g

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
4 u# `5 H& ^. f8 `  i& j( N最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
, x( W  W# p1 O9 C" J2 r3 M, z這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

& s. T6 Q" Z8 W, u+ M* k早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....

早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!