COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)

小柚子

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5 S# ?- i: A8 h2 V
我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~
好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~

耐心

桂格 發表於 2011-5-10 10:13
我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!

( D4 ~% p7 ]$ D7 c早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

桂格

小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10
  L9 P: h7 Y9 N* k回覆 桂格 的文章
$ w( l/ h- h/ z2 @1 G
- U. L2 s5 b3 i% p8 ?7 S請問~~ 只有假日？

目前只有週六週日6am-8am喔.
平日還未開班.
  ^% V! }2 v- n/ k
) b3 [2 O7 g; Q/ j6 y如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記.
; g9 T8 o, A# g* B我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.
( ]$ x5 U3 P! K& P6 X
另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....

桂格

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20
! D$ b1 O* O  `早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

" L& n% a" m' D+ h5 w8 x+ t+ r
* x0 R, e' J1 V) j% U了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!
6 Y3 B  a7 P# n
5 k/ G0 I: d6 I  Z" g但不會練到一半吧..........

耐心

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應該不會吧？
練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～

桂格

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29
回覆 桂格 的文章

+ p+ ~: h  R# g' u& r. P應該不會吧？

+ \: @( l8 v8 E% I3 _4 g# k' T! F是真的會鍛鍊到下盤喔....

耐心

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* e) k% ]: U" m" P因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..
對預防老年尿失禁也是挺正面的～

老樹

加入靜氣功之後,整套功法就非常完整

5 T9 B% D0 N" N! l一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
! T! [* l0 i/ B9 N1 K* W
% L' [( D6 `: ?7 p& J7 f0 v簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
. ]) S6 Q- k+ S1 S% E訓練腳力,平衡 ..等等功能.

0 y; e( q! K2 ~' M轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
" }6 C8 L! k  Q- Y1 O
6 w' G5 p- P) Z' R, ~# o' t+ _靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.

3 S, Z7 D2 I  X: x6 U; E. R2 T7 T二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了,
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.

重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
4 d. Z" h; U2 K1 O- ]) B8 d生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
' v' H8 X6 {  }; c& _) H運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
4 T  g2 F0 U% ?# X二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
, ~! z/ S( G6 F0 Z的活力與精神.  

+ j( k& ?; x, G8 E" V很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
' u1 k: C8 T4 C4 x, R只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!
: p7 A: I* g6 p1 F! n
( _( \6 I9 N" }2 x6 ]" {( m( }一起來練功 !!

nelsonshi

阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20
還是可以來練功喔
大家跑步時，在一旁休息就可啦
. _4 S- e2 A: e: J4 r3 [有些同學也有某些原因而無法跑步

' L0 e' d' b- {( \. k0 o了解!

謝謝解說!

nelsonshi

桂格 發表於 2011-5-10 10:10
) r/ R$ W* V% m9 X) G5 d"Shi兄",

" W* L. K- M- k" p# J$ u2 }" y0 X別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...

: |3 \% l7 o6 K好!

這個週末就揪父母親一起來!