你有減肥過嗎?用什麼方式?

雨果

回覆 米米 的文章

少油少鹽少糖
澱粉類少吃
這樣就好啦
我已經胖很久囉
最近真的覺得自己太懶惰了
不能在頹廢下去
就給他好好努力才有這樣的成績
最重要的過五不食
就是超過晚上五點後就不吃東西
除非真的很餓那就吃點水果

米米

回覆 雨果 的文章

保持好身裁
也能保持健康

雨果

回覆 米米 的文章

這是真的...因為少吃
把我的胃食道逆流的老毛病治好了
現在清爽很多ㄋ

imay

要減肥，少吃自是不在話下。尤其不要吃澱粉。
要靠運動減肥其實效果不大，容易令人心灰意冷而放棄，最後導致吃的更多。甚至有可能因為增加運動量而產生自我良好感覺以為肥油不見了而吃的更多，結果越運動越胖。少吃一口勝過做100個仰臥起做。
我曾經試過三日蘋果減肥法，效果很好，三天瘦三公斤，但是很辛苦，因為這三天啥都不能吃，只能吃蘋果。偏偏當你刻意要控制食慾時，大腦就會不停出現各種美食幻象，那真是一種折磨！
我去年試過一種天然草本健康食品，減肥效果倒是很不錯，三個月瘦了6公斤，那種體態輕盈婀娜的感覺，再多錢也買不到呢！

Paul

回覆 菲比 的文章

雖然我自己本身是美容師但我並不建議想減肥的人到SPA館做減重課程,除非你的荷包夠滿,時間也夠多,其實只要把自己的飲食習慣改變一下,再搭配一些簡單的居家按摩,就可以漸漸瘦下來了,過去我也是靠飲食控制加上按摩半年瘦了15公斤,只是後來自己又不節制加上壓力又復胖了,所以現在又要重來一次了,要瘦真的很簡單,維持才是最困難的,大家加油囉!

fay

回覆 imay 的文章

朋友也有試過蘋果減肥法
每次晚餐都吃蘋果而已
三個月瘦很多但氣色不大好
過了兩個月見到他   又胖回來
因為沒吃蘋果了

fox

就只有多運動而已.......
去年暑假的時候  每天在健身房消耗300~400的卡路里
自然就瘦下來了........

現在上晚班  回到家都八點多了  還會加點吃點東西
不胖也難阿!!!!!!!!!

evelyn0026

我只要失戀或工作不穩定就會瘦
(很怪哦,沒少吃也沒運動就自然瘦下來...@@)

但這幾年這二點都沒有不穩定.所以...體重嘛...唉唉唉

菲比

回覆 evelyn0026 的文章

那還是祝你心寬~

testgood65

對!只有運動才能減肥,也只有運動是我做不到的事,所以我已經放棄減肥這件事了
千萬不要那還是祝我心寬~