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都說7分靠飲食...?

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發表於 2022-4-28 09:48:36 |顯示全部樓層
疫情拉警報,現在盡量減少外出所以也比較沒有上健身房,
但改由居家健身強度也沒那麼高
常常聽到3分靠練7分靠吃,
飲食控制的部分,大家會傾向另外請教專家或教練設計菜單、還是依照自己的步調吃得自在最重要呢?
(我有朋友包包都會放電子秤 ! 嚴格計算卡路里達到她的理想體態,她是建議我不用像她那樣啦)

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發表於 2022-4-28 12:02:28 |顯示全部樓層
吃對飲食可以搭配運動達到加乘效果,其實現在好像也有越來越多健身教練考取營養師的資格,如果想要自己在一定期間內有計畫地增肌、減脂,可以先試想營養師最終能帶給你的是甚麼?先了解自己的步調再規劃菜單也不遲。

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發表於 2022-4-28 15:23:45 |顯示全部樓層
本文章最後由 kevinhuang 於 2022-4-28 17:00 編輯

原PO的朋友活的也太刻苦了XD
我對這樣的人真的抱有很深的敬佩欸~
不過我同意樓上說的,先試想營養師最終能帶給你的是甚麼,畢竟營養師不是幫你配菜單算卡路里就好,最近很火的那個美女營養師高敏敏,有講過一些關於營養師這職業真正在做的https://pse.is/45gqdy,建議原PO可以看看喔
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