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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
* X1 y, r6 a+ \2 w- S, _ V7 p* z這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
; o0 i4 L; N+ T/ w: `6 V0 S只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。
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' _: Y/ L9 h3 e" D# Y/ M$ K■眼睛疲憊時的症狀?
, F9 ?1 h% H T B7 |! A) H眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
! \" r9 c( Q( r w+ u3 A集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。; {& p: o( o- k, S5 U4 `8 U
4 V& C/ V5 B0 o9 o2 k# b■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”" l( p$ J9 L( W, c! ~/ G; b9 k" V
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。 F7 U/ h$ t. y7 f% V
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。
( ]8 J/ G# P. P$ r/ l% p- P) @若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
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) e7 Q2 ]/ Y; @8 q' x% i■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”) R8 K0 e, D- [4 z: x" B; Q
除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
: Q2 s5 [% b* o- ~9 G5 r2 x4 y( F9 e準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。$ c' h; |; j+ J8 @1 t
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。# Q) M& }( R; k: f2 d; X, g
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!
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8 @% f/ \, z. D/ a原文出處:美忍者 |
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