[運動] 有沒有女孩也喜歡重訓的? 或上健身房

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21樓

發表於 2016-5-18 01:16:21 |只看該作者

我也好想

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22樓

發表於 2016-7-14 10:32:46 |只看該作者

做重訓前要有一些體能基礎去做比較不會受傷，也比較不會有挫折感
建議先在家裡跳跳有氧，做做TABATA，等體力肌力都有一定基礎再去做重訓會比較好
不然初學者一去很容易肌肉痠痛(沒有教練指導的狀況下)

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