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[運動] 瘦瘦瘦!北大運動開跑啦!!歡迎加入~

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發表於 2014-4-23 20:28:03 |顯示全部樓層
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯 % l0 t& I: W, n- V: f3 E* [5 O
- e! v' n! n7 u/ B# J: f
真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了!當然都是失敗的經驗~* B( B( g# Y2 n7 Y- X
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒!目前還在持續朝著目標邁進(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來))!!因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵!! 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧!' {9 G8 m  U3 h$ E

% G0 C" Z4 C! W5 ^! d: {  R' e# C
' ~  `- `! T( h- |- H" h針對上班族的朋友真的先說抱歉了~~目前的運動時間先以早上為主(因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又# U: h2 ~! s( a2 h
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽(送完小孩上學後)的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
( a& q9 Y# r: n5 H5 J' F動計劃,得到健康哦! " u& G, X. ~% Z. O: \0 j7 ]& s8 H
, T" s$ d& k  M  j6 T; `8 n
到目前我的運動流程如下:
0 u/ T8 H9 j- E) h
) u; a; t& d/ z) @' H8 U0 I+ o1.  騎單車至運動場
' U/ |5 n; a5 d
5 C' O4 x6 C+ v- ]+ J+ {2.  暖身1 K3 S6 R+ l8 T4 H, q/ t# I

! s9 x% I# Q$ A3.  散步ㄧ圈
) X7 i3 z  c* R4 k  R# N
1 T( ^8 R1 B9 g2 p% ^6 b% O5 q4.  快走一圈4 \; Z* c/ ]7 ^; I7 i& `' E( {. M

* j9 ^' {2 Q$ O6 |5.  慢跑一圈. J; w9 e* X# `1 N: b
+ k# m( d5 V0 o6 X  _5 S/ k! I
6.  重復步驟3~68 @- |1 x/ K9 E" F7 V! D+ V$ g

; p8 n7 o; u& F) I* B- T+ S; B7.  騎單車一圈( ~2 k; H$ Y# R# F9 P+ i( u
9 ?0 e" x4 X. B% v% g, X
8.  回家洗澡- K! {) \8 c) c0 Y$ i) z, J
& F. D( C# G! B# x: D
9.  打扮美美
7 X3 B1 g0 W! o( g
! p( u5 C- B) Z5 }* Z, c10.上班去囉
0 p$ `  n+ U* X, R" X
' l+ R) t1 n& b9 F' {是不是看起來就覺得一定瘦啊!!相信我有伴瘦更快!!+ Y5 \. x: [3 j
明天就開始吧!!(4/24) 請大家注意開跑訊息~~~, T# ^: \! @2 k! _' S

1 ~! M' g) U" E開跑時間:每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
( m7 S2 R: R9 j, u*開跑裝備:慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
5 c  G  A4 h7 b" Q$ c) h7 d" N*說明事項:1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標0 |# V- q5 `! a& u1 J
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我(紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備), Y; r/ j; m" U. b" c
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份8 P+ L! \. u$ L
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象(抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些)
1 f0 R7 q2 l% v8 F                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入!!
知識教不出生命;生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持!!!
Miracle   Kelly

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發表於 2014-4-25 16:08:54 |顯示全部樓層
果果 發表於 2014-4-25 09:13
! N9 K$ p7 z5 Z想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?
- o/ P& H, |1 M
當然可以的!!媽媽更要運動喔!照顧孩子責任重大;健康一定要的!把寶貝帶來加入我們吧!
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發表於 2014-4-25 09:13:28 |顯示全部樓層
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

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發表於 2014-4-24 17:32:42 |顯示全部樓層
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了.......... ' l4 `9 Z$ K* f# a
" V1 s1 F1 g/ K& ?; m. ?0 g7 i, v
沒關係!!想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的!!記得明天我們有約~ 7 b' M$ t( r; h3 J& ]

+ e2 Z% Y: y4 {2 Z" i$ S6 V(今晚我會認真禱告的....... )
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陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09 # e& Y6 S+ s9 v9 v
請問下雨也照舊嗎?
* c! b1 _$ T8 o/ [3 e* Z; p2 V3 W; _我只知到北大正門口請問運動場在哪裡?! \# e7 ~3 C: L3 j" ~: {! r) z3 k
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

8 U$ P$ E/ c; x+ `運動場比較靠近復興路,所以如果是騎機車就要停復興路,走進去。  |' ~" m3 _0 j6 f/ v

% m& k4 ?5 [" {9 J1 {如果是騎腳踏車,當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
/ q" r* }& ]0 Z% v9 @; I- h  L; Q, V$ N1 j. x- e
一直騎就會看到了。

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本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯   u1 z+ Y; R! W) J. V

) y' h1 A9 @- ^% P6 G6 L# B/ V: z(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來)
, w- w- ^  Y2 U0 I- ^) P
! a% v$ G* B, V+ G8 e) N8 Q% L9 S看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?( g( u1 W# o1 S% c: H" Y0 `

: U9 U0 s+ b$ ?1 a. B9 w持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??) o: f0 f, K- g% S

! Q' N$ u! w4 y" N) Z- h* ?2 D為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下9 f: L( `2 c5 q5 Q9 I

* K3 @0 L. K! C; E; k( f; d. A希望我也可以確實做到6 i  S- s& G/ Q# B
扁平足 足底筋膜炎 足弓墊 後跟貼
FB:  足的美形
Line: @rvc9296n

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
4 b2 i0 f0 N* i+ m- |  y0 R; S7 D我的車車還沒選好. 不能慢跑
3 h2 g$ J: c' a5 U! m2 e2 S% x6 o, i, R( Y$ r: e; M/ `
      應該這星期就可以有車了

, i: \' k5 n: P) w' P4 u% OAngrybirds~9 b. e( c! ^' r+ o) ^

3 I- e) q7 `' X  n$ R0 N4 X還是歡迎你加入啊!騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的!!
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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
8 W3 t; t, k% `4 I米堆要瘦要行動啦〜
4 i! x$ P1 R4 E. I5 D& F精神上投入效果非常有限!

( c1 c. @5 S- u沒錯!!舉雙手贊成!
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