高低衝擊有氧/樂活拉丁有氧

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授課講師: 薛富真講師--高低衝擊有氧 / 健康樂活拉丁有氧
8 D  o9 E& E- W. V$ i. n% j& Nhttps://docs.google.com/a/sanyin ... TVjZGMyYTVmNDJmMzQ3
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  I# W( u" Q5 Q. ^* S什麼是「Hi-Low」(高低衝擊有氧)？
高低衝擊有氧運動是一種有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈運動項目，結合了娛樂性與群眾性的活動，可強化心肺功能、
1 J" y2 ?  G6 A0 U( G1 S& a增進肌力、肌耐力、爆發力、速度、柔軟度、敏捷性及協調性，增進心理健康，對身體發育與健康有重要的影響。
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什麼是「拉丁有氧」？
. s6 v0 [5 H1 ]( J( Y( E. E流行拉丁有氧是拉丁舞,流行舞元素及有氧操的綜合，在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情，在音樂的伴奏下，
這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。

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