2011/12/18(日)台北富邦馬拉松

布小拉

我們都報了11月的動物園路跑了~有興趣的同學可以一起來

ir840829

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- n. X5 A; p' M, Z富邦馬報名截止日倒數 3 天, 要報的請把握最後機會哦


0 Q# e* l6 U8 `9 z0 ]" f2011 富邦臺北馬拉報名開放至2011年11月10日(星期四)
/ m( {3 L  q; B5 g- d8 Z, [; O$ c以下報名組別名額已額滿
8 R! q* X3 z0 ^1 k1. 兒童組 1200名已額滿
" F# e7 Z: v& T) \1 }2.老手推薦新手馬拉松組 200組已額滿
1 C% m$ [# o3 `  E7 ~9 w3.老手推薦新手9公里組 200組已額滿

ir840829

剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
   1. 12/18 捷運第一班提前至 5:30 發車, 保險起見, 我們約 4:50 在北大門口或是風呂集合
       再一起開去土城捷運站三號出口的路邊停車格停車(free)
   2. 2012 年式中華民國路跑協會專用的紅色衣物保管袋會場有賣, 一個 100 NTD
       (如果有要 keep running, 一定要買一個比較方便, 因為路跑協會辦的活動只保管此紅色衣保袋, 其餘不保)
       (這次富邦馬我橋了兩個多的紅色衣保袋可借大家, Total 可裝 4~5 人的衣物)
   3. 假設有結伴一起跑, 回到終點時可分工一下, 一個人去排隊拿回衣保袋, 一個人拿晶片去退 100 NTD,
8 i" ^9 J  \2 Z% t2 U, B& p; v! C3 W       一個人拿號碼布去領餐包(9K 不確定有沒有餐包哦(21K 有餐包, 42K 是便當)
       如果衣物放一起, 但分開跑, 衣保袋用跑的最快的人的號碼布去寄, 跑回來就先去領衣保袋
       (我跟學弟衣物一起放的衣保袋會用學弟的號碼布去寄, 這樣我跑回來就不用再去排隊領衣服了 ^_^)
   4. 內湖區公所發佈股市公開觀測站重要訊息 as below:
# l% P' K# r+ ?3 y' C. G& _9 Z       http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct ... 17951&mp=124051   
7 m5 E( Y8 G9 m
大家拿到 晶片/衣服/號碼布 等東西了嗎？

iamfatbird

" Y% c+ }  S2 h: a3 \8 {" Z
回復 ir840829 的帖子

1 I$ Z' a5 _: m3 B% A: v& d* z! ^- d若下雨就不想跑了說，又濕又冷

東西已經可以拿了嗎？我看到要15號才能報到耶?!
8 S9 [$ w0 r" L& {  ?
, `* ]- O- s2 E$ k- J0 ]還有，明明還有3K組的，害我被騙報了9K，嗚~~真是A西郎

jeffrey67

ir840829 發表於 2011-12-13 00:51
剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
1 k/ f" v! h7 v0 }" c   1. 12/18 捷運第一班 ...

昨天郵寄的已經送達,手冊上說會捷運會提早至5:30 發車每20 分一班至6:00後正常行使供各位參考

~兔子~

iamfatbird 發表於 2011-12-13 09:20
回復 ir840829 的帖子

若下雨就不想跑了說，又濕又冷

0 P5 |/ g8 I  ~# |我!!!
- c9 m, |& C! w9 k( H( ^我志願當攝影手!!!

兔翰

發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這幾天要努力惡補囉

ir840829

兔翰 發表於 2011-12-14 23:44
發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這 ...

云翰, 兔子說你最近工作很忙, 辛苦了
惡補跑步頂多到星期五就結束, 星期六就不要再跑了
星期六讓肌肉放鬆心情也放鬆, 準備星期天快快樂樂出門, 平平安安回家

ir840829

考前三天惡補之食補篇, 多攝取米飯, 麵食, 羅蔔糕等澱粉類食物
http://nutritionalscience-sn.blo ... /blog-post_996.html

跑馬前, 我的 pasta week 就會啟動自動報名系統,
一天白醬, 一天紅醬, 一天青醬 for 三天的高澱粉攝取.. 非常多個讚 for myself

iamfatbird

2011富邦臺北馬拉松-成績簡訊申請即將截止(至12/15)
3 t/ ~8 E, B; M8 R
申請網址：
0 N& g3 e5 r. m# c: a5 j9 l& Whttp://marathon.taipei.gov.tw/