2011/12/18(日)台北富邦馬拉松

布小拉

我們都報了11月的動物園路跑了~有興趣的同學可以一起來

ir840829

回復 布小拉 的帖子

富邦馬報名截止日倒數 3 天, 要報的請把握最後機會哦


" m) D' M* q' c0 m# M6 K, J/ t: Y, }2011 富邦臺北馬拉報名開放至2011年11月10日(星期四)
  ]0 O4 T/ E# J7 z5 m以下報名組別名額已額滿
7 A2 v- v9 r. Q, S) Y1. 兒童組 1200名已額滿
# A4 y; `3 A3 ?2.老手推薦新手馬拉松組 200組已額滿
3.老手推薦新手9公里組 200組已額滿

ir840829

4 e* Y$ n$ W5 Z& ~
剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
1 ~" F+ S1 f$ b/ k   1. 12/18 捷運第一班提前至 5:30 發車, 保險起見, 我們約 4:50 在北大門口或是風呂集合
( y) k' l5 l1 _& e       再一起開去土城捷運站三號出口的路邊停車格停車(free)
5 `6 X2 H& j; L   2. 2012 年式中華民國路跑協會專用的紅色衣物保管袋會場有賣, 一個 100 NTD
( X) f8 |* t9 ^2 d       (如果有要 keep running, 一定要買一個比較方便, 因為路跑協會辦的活動只保管此紅色衣保袋, 其餘不保)
- b8 i$ @, Q9 {9 G. O7 {9 F       (這次富邦馬我橋了兩個多的紅色衣保袋可借大家, Total 可裝 4~5 人的衣物)
   3. 假設有結伴一起跑, 回到終點時可分工一下, 一個人去排隊拿回衣保袋, 一個人拿晶片去退 100 NTD,
7 m' u3 v; ?) G: |1 c; {2 U% R  E/ e       一個人拿號碼布去領餐包(9K 不確定有沒有餐包哦(21K 有餐包, 42K 是便當)
       如果衣物放一起, 但分開跑, 衣保袋用跑的最快的人的號碼布去寄, 跑回來就先去領衣保袋
- m* z% x& f  y* a2 z       (我跟學弟衣物一起放的衣保袋會用學弟的號碼布去寄, 這樣我跑回來就不用再去排隊領衣服了 ^_^)
- a% y4 `$ R1 g0 t   4. 內湖區公所發佈股市公開觀測站重要訊息 as below:
       http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct ... 17951&mp=124051   
) A( C+ x* ?- ], q3 L$ S6 |
大家拿到 晶片/衣服/號碼布 等東西了嗎？

iamfatbird

6 ?4 W+ k5 p, `: ^( ]
; Q8 j2 {" L6 T' D$ r( |回復 ir840829 的帖子
( v# r' c( k7 T& j1 k% C# M
% F8 M% U# [! G! }/ A若下雨就不想跑了說，又濕又冷

) y, m3 M; L  u$ l4 k0 e東西已經可以拿了嗎？我看到要15號才能報到耶?!

7 a# Q/ B3 r3 ?/ a8 r還有，明明還有3K組的，害我被騙報了9K，嗚~~真是A西郎

jeffrey67

ir840829 發表於 2011-12-13 00:51
- m9 \, t$ \( w* d& }剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
' [$ ~- e3 w! m( d4 k/ ^12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
   1. 12/18 捷運第一班 ...

昨天郵寄的已經送達,手冊上說會捷運會提早至5:30 發車每20 分一班至6:00後正常行使供各位參考
8 I+ @1 j- ~) e4 n

~兔子~

iamfatbird 發表於 2011-12-13 09:20
& W; I9 M0 s& r- q* G回復 ir840829 的帖子

6 O1 x" ]* j+ r+ D若下雨就不想跑了說，又濕又冷

' b+ h) _4 E; ~5 J我!!!
我志願當攝影手!!!

兔翰

發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這幾天要努力惡補囉

ir840829

兔翰 發表於 2011-12-14 23:44
發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這 ...

云翰, 兔子說你最近工作很忙, 辛苦了
! W2 a/ b+ ~# e/ p- N4 |4 \% o2 E惡補跑步頂多到星期五就結束, 星期六就不要再跑了
星期六讓肌肉放鬆心情也放鬆, 準備星期天快快樂樂出門, 平平安安回家
, ~! i0 t: H, E8 j& X

ir840829

考前三天惡補之食補篇, 多攝取米飯, 麵食, 羅蔔糕等澱粉類食物
http://nutritionalscience-sn.blo ... /blog-post_996.html

& e& j2 _) T, R跑馬前, 我的 pasta week 就會啟動自動報名系統,
一天白醬, 一天紅醬, 一天青醬 for 三天的高澱粉攝取.. 非常多個讚 for myself

iamfatbird

2011富邦臺北馬拉松-成績簡訊申請即將截止(至12/15)
- F4 b! Z) x7 f" w1 t* A
申請網址：
8 k! T! B' _. q. w- ?http://marathon.taipei.gov.tw/