2011/12/18(日)台北富邦馬拉松

布小拉

我們都報了11月的動物園路跑了~有興趣的同學可以一起來

ir840829

回復 布小拉 的帖子
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6 J4 g" N# H2 o富邦馬報名截止日倒數 3 天, 要報的請把握最後機會哦
" s* l  G; R. T( N1 l. V
, n" }! A, d1 A3 k$ `0 r* {+ J
4 H( i1 ^2 r' ?7 R# m1 b2011 富邦臺北馬拉報名開放至2011年11月10日(星期四)
/ B1 _* h5 i! t1 q) U  j" g* T* e以下報名組別名額已額滿
1. 兒童組 1200名已額滿
2.老手推薦新手馬拉松組 200組已額滿
3.老手推薦新手9公里組 200組已額滿

ir840829

4 I) e3 A; |$ E
0 g2 h  k$ I( g! o$ z& T剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
   1. 12/18 捷運第一班提前至 5:30 發車, 保險起見, 我們約 4:50 在北大門口或是風呂集合
       再一起開去土城捷運站三號出口的路邊停車格停車(free)
   2. 2012 年式中華民國路跑協會專用的紅色衣物保管袋會場有賣, 一個 100 NTD
! C, L" y2 f1 u: q' ^       (如果有要 keep running, 一定要買一個比較方便, 因為路跑協會辦的活動只保管此紅色衣保袋, 其餘不保)
       (這次富邦馬我橋了兩個多的紅色衣保袋可借大家, Total 可裝 4~5 人的衣物)
   3. 假設有結伴一起跑, 回到終點時可分工一下, 一個人去排隊拿回衣保袋, 一個人拿晶片去退 100 NTD,
       一個人拿號碼布去領餐包(9K 不確定有沒有餐包哦(21K 有餐包, 42K 是便當)
4 C6 k2 [# N- _" w7 g3 ^/ s       如果衣物放一起, 但分開跑, 衣保袋用跑的最快的人的號碼布去寄, 跑回來就先去領衣保袋
       (我跟學弟衣物一起放的衣保袋會用學弟的號碼布去寄, 這樣我跑回來就不用再去排隊領衣服了 ^_^)
   4. 內湖區公所發佈股市公開觀測站重要訊息 as below:
       http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct ... 17951&mp=124051   

4 ~- j1 V: n+ M. s$ g" a大家拿到 晶片/衣服/號碼布 等東西了嗎？

iamfatbird

# E" @, H; h2 p; v* o
& R9 [! g, K) ~6 I4 p$ P$ D0 }$ g回復 ir840829 的帖子
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若下雨就不想跑了說，又濕又冷

東西已經可以拿了嗎？我看到要15號才能報到耶?!
6 z1 l# s/ h' O1 i- T
還有，明明還有3K組的，害我被騙報了9K，嗚~~真是A西郎

jeffrey67

ir840829 發表於 2011-12-13 00:51
剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
: d- B4 W  P  E$ Y2 [  ?7 [  @, e   1. 12/18 捷運第一班 ...

昨天郵寄的已經送達,手冊上說會捷運會提早至5:30 發車每20 分一班至6:00後正常行使供各位參考
1 s- T' u8 w& |7 d( t. `

~兔子~

iamfatbird 發表於 2011-12-13 09:20
& [: @: d2 a# d, j: A/ k回復 ir840829 的帖子

7 ]! r) t3 p$ |; @. |/ i若下雨就不想跑了說，又濕又冷

9 o; c8 [4 D5 p我!!!
2 d3 ]: Y5 u3 B7 c我志願當攝影手!!!

兔翰

發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這幾天要努力惡補囉

ir840829

兔翰 發表於 2011-12-14 23:44
; o4 I) L! @( j' w: W/ M/ I+ W# X發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這 ...

云翰, 兔子說你最近工作很忙, 辛苦了
惡補跑步頂多到星期五就結束, 星期六就不要再跑了
星期六讓肌肉放鬆心情也放鬆, 準備星期天快快樂樂出門, 平平安安回家
% n3 y7 P; ^( s. ?

ir840829

考前三天惡補之食補篇, 多攝取米飯, 麵食, 羅蔔糕等澱粉類食物
http://nutritionalscience-sn.blo ... /blog-post_996.html

9 D( n% a/ b6 N* `! G9 j跑馬前, 我的 pasta week 就會啟動自動報名系統,
# I) b+ ]6 d: J; o一天白醬, 一天紅醬, 一天青醬 for 三天的高澱粉攝取.. 非常多個讚 for myself

iamfatbird

2011富邦臺北馬拉松-成績簡訊申請即將截止(至12/15)
) N6 E+ ^8 O8 L3 {" o! T' U
* u2 {8 u% A9 q& j申請網址：
http://marathon.taipei.gov.tw/