2011/12/18(日)台北富邦馬拉松

布小拉

我們都報了11月的動物園路跑了~有興趣的同學可以一起來

ir840829

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) x, G' a% ?" A% V2 Y1 U% [5 F; Y
8 H# q5 j: c% B$ ~* f: z1 S富邦馬報名截止日倒數 3 天, 要報的請把握最後機會哦
7 _; e# M0 Q! D% I

# O6 M, L) b; g2011 富邦臺北馬拉報名開放至2011年11月10日(星期四)
以下報名組別名額已額滿
1. 兒童組 1200名已額滿
  P3 Y' W) ?1 j4 B. Y: [0 y2 R0 A; Q/ ^2.老手推薦新手馬拉松組 200組已額滿
3.老手推薦新手9公里組 200組已額滿

ir840829

% s7 x* [- O% x" x: Z. c* N7 {+ O
剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
4 h' j1 C+ m) a. N* w; L12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
3 b3 r- S4 t' c# x7 Y+ B9 S   1. 12/18 捷運第一班提前至 5:30 發車, 保險起見, 我們約 4:50 在北大門口或是風呂集合
. D0 D' I2 j8 Z5 X, v       再一起開去土城捷運站三號出口的路邊停車格停車(free)
   2. 2012 年式中華民國路跑協會專用的紅色衣物保管袋會場有賣, 一個 100 NTD
/ C$ m0 R" j7 h& Y4 o  |/ D       (如果有要 keep running, 一定要買一個比較方便, 因為路跑協會辦的活動只保管此紅色衣保袋, 其餘不保)
       (這次富邦馬我橋了兩個多的紅色衣保袋可借大家, Total 可裝 4~5 人的衣物)
! B4 `; s% Z4 b$ ]4 O  T$ I6 L5 c   3. 假設有結伴一起跑, 回到終點時可分工一下, 一個人去排隊拿回衣保袋, 一個人拿晶片去退 100 NTD,
       一個人拿號碼布去領餐包(9K 不確定有沒有餐包哦(21K 有餐包, 42K 是便當)
       如果衣物放一起, 但分開跑, 衣保袋用跑的最快的人的號碼布去寄, 跑回來就先去領衣保袋
% S( Y; J+ e8 Q% V% v5 B: @       (我跟學弟衣物一起放的衣保袋會用學弟的號碼布去寄, 這樣我跑回來就不用再去排隊領衣服了 ^_^)
& P- l- X4 V( }' E/ k3 w" f+ W: G   4. 內湖區公所發佈股市公開觀測站重要訊息 as below:
9 }1 x/ T$ t( w6 T       http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct ... 17951&mp=124051   

& Y, z- C4 X" H) [) G0 k大家拿到 晶片/衣服/號碼布 等東西了嗎？

iamfatbird

# u! f' V0 ~: E+ y8 T1 V
" ^9 s& Y/ a% v9 f回復 ir840829 的帖子

4 r' J" M) K7 {% z  r* Q3 S3 h若下雨就不想跑了說，又濕又冷
& X7 s( i: p6 K3 ~" r* o
9 x  d0 y1 w" L東西已經可以拿了嗎？我看到要15號才能報到耶?!
* z) t/ W) ^% X' S! p4 t
- y* w3 S' U6 G& w: N還有，明明還有3K組的，害我被騙報了9K，嗚~~真是A西郎

jeffrey67

ir840829 發表於 2011-12-13 00:51
4 x$ @- \$ g& t3 t剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
) V* {% a4 `! q   1. 12/18 捷運第一班 ...

* l/ F+ M1 L8 C9 D$ @2 E8 |昨天郵寄的已經送達,手冊上說會捷運會提早至5:30 發車每20 分一班至6:00後正常行使供各位參考

~兔子~

iamfatbird 發表於 2011-12-13 09:20
7 ?( T4 A7 t( w6 m& S8 C. O( l& ~9 b回復 ir840829 的帖子

若下雨就不想跑了說，又濕又冷

4 G# A* S8 f$ C$ K& j: j6 C我!!!
我志願當攝影手!!!

兔翰

發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這幾天要努力惡補囉

ir840829

兔翰 發表於 2011-12-14 23:44
發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這 ...

8 u, a& L3 V6 e* _; m; u& g云翰, 兔子說你最近工作很忙, 辛苦了
( O2 s1 @* ~1 C0 |4 T惡補跑步頂多到星期五就結束, 星期六就不要再跑了
星期六讓肌肉放鬆心情也放鬆, 準備星期天快快樂樂出門, 平平安安回家

ir840829

考前三天惡補之食補篇, 多攝取米飯, 麵食, 羅蔔糕等澱粉類食物
http://nutritionalscience-sn.blo ... /blog-post_996.html

跑馬前, 我的 pasta week 就會啟動自動報名系統,
7 T# |/ ~# u* A3 }8 E. m一天白醬, 一天紅醬, 一天青醬 for 三天的高澱粉攝取.. 非常多個讚 for myself

iamfatbird

2011富邦臺北馬拉松-成績簡訊申請即將截止(至12/15)

) _, i5 Y: q- |( M$ q" i申請網址：
7 C- Y; s' X- O: b# hhttp://marathon.taipei.gov.tw/