2011/12/18(日)台北富邦馬拉松

布小拉

我們都報了11月的動物園路跑了~有興趣的同學可以一起來

ir840829

回復 布小拉 的帖子

' M% F1 U6 u' O4 F+ X7 n& Z富邦馬報名截止日倒數 3 天, 要報的請把握最後機會哦
7 a. j; J9 s) J( @  M. t2 u
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8 a! W9 q8 n! W1 y2011 富邦臺北馬拉報名開放至2011年11月10日(星期四)
以下報名組別名額已額滿
$ \" [: U/ F/ r2 S1. 兒童組 1200名已額滿
( E3 \1 f4 _0 S& `+ }9 t$ Y2 w2.老手推薦新手馬拉松組 200組已額滿
3.老手推薦新手9公里組 200組已額滿

ir840829

剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
% a- X9 o" ~% Q/ E, S12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
   1. 12/18 捷運第一班提前至 5:30 發車, 保險起見, 我們約 4:50 在北大門口或是風呂集合
       再一起開去土城捷運站三號出口的路邊停車格停車(free)
   2. 2012 年式中華民國路跑協會專用的紅色衣物保管袋會場有賣, 一個 100 NTD
       (如果有要 keep running, 一定要買一個比較方便, 因為路跑協會辦的活動只保管此紅色衣保袋, 其餘不保)
       (這次富邦馬我橋了兩個多的紅色衣保袋可借大家, Total 可裝 4~5 人的衣物)
   3. 假設有結伴一起跑, 回到終點時可分工一下, 一個人去排隊拿回衣保袋, 一個人拿晶片去退 100 NTD,
: }- k1 r$ R0 ^  T/ o       一個人拿號碼布去領餐包(9K 不確定有沒有餐包哦(21K 有餐包, 42K 是便當)
5 l( H; J5 ?7 g1 U( {       如果衣物放一起, 但分開跑, 衣保袋用跑的最快的人的號碼布去寄, 跑回來就先去領衣保袋
       (我跟學弟衣物一起放的衣保袋會用學弟的號碼布去寄, 這樣我跑回來就不用再去排隊領衣服了 ^_^)
   4. 內湖區公所發佈股市公開觀測站重要訊息 as below:
       http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct ... 17951&mp=124051   

大家拿到 晶片/衣服/號碼布 等東西了嗎？

iamfatbird

, _, p5 I2 I) P# Q0 A  m' U# e$ J
9 k# M6 c/ f2 C) T回復 ir840829 的帖子

若下雨就不想跑了說，又濕又冷
1 Y7 x8 o; u  a
東西已經可以拿了嗎？我看到要15號才能報到耶?!

5 q- P. g. Z9 w還有，明明還有3K組的，害我被騙報了9K，嗚~~真是A西郎

jeffrey67

ir840829 發表於 2011-12-13 00:51
+ o5 _! h0 {; Y1 C7 |2 O剩下五天就富邦馬了, 希望當天不要下雨
12/18(Sun) 想跟大家相約一起開車去坐捷運:
" W7 k# H& r- g4 u3 z/ e: V" Y   1. 12/18 捷運第一班 ...

昨天郵寄的已經送達,手冊上說會捷運會提早至5:30 發車每20 分一班至6:00後正常行使供各位參考

~兔子~

iamfatbird 發表於 2011-12-13 09:20
回復 ir840829 的帖子

若下雨就不想跑了說，又濕又冷

我!!!
' P( ^  ^/ g/ F" |6 F2 [我志願當攝影手!!!

兔翰

發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這幾天要努力惡補囉

ir840829

兔翰 發表於 2011-12-14 23:44
發覺跑步的日子接近，開始擔心跑不動，今天趕緊至健身房跑5K竟然沒法一次跑完，體力真是差太多拉～～看來這 ...

云翰, 兔子說你最近工作很忙, 辛苦了
惡補跑步頂多到星期五就結束, 星期六就不要再跑了
8 f9 _. A" s3 z% K5 q星期六讓肌肉放鬆心情也放鬆, 準備星期天快快樂樂出門, 平平安安回家

ir840829

考前三天惡補之食補篇, 多攝取米飯, 麵食, 羅蔔糕等澱粉類食物
  i% R3 f: R9 w* m3 [" C7 Chttp://nutritionalscience-sn.blo ... /blog-post_996.html
' @; A2 u9 Y+ D" b& q& V
. ^. A' \/ k! B, w$ l跑馬前, 我的 pasta week 就會啟動自動報名系統,
一天白醬, 一天紅醬, 一天青醬 for 三天的高澱粉攝取.. 非常多個讚 for myself

iamfatbird

2011富邦臺北馬拉松-成績簡訊申請即將截止(至12/15)
: H2 [! u: O6 V+ S
申請網址：
! ?% c  E( B6 S/ r! ?# ghttp://marathon.taipei.gov.tw/