生病並不可恥 我需要真心陪伴的朋友 我住在北大特區

呷罷睏罷

joshua211 發表於 2015-10-17 09:36
! Y& h% c& ?& s如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
2014年08月16日 14:30

+ p2 ]' g( e  t8 a感恩樓上的憂鬱症資訊。

呷罷睏罷

感恩愛北大好友。
+ D% U! A: P, i0 ]" z! h' C7 N我遇到一個難題。
; T* ~+ ~; B. p" A8 l+ c5 L我需要女性友人陪同晨間散步。原因是先生只贊成女性陪同散步。這可能聽起來有點麻煩。不過我沒辦法說服他。

因為生病久了。家人的支持變得更淡薄。也因為生病造成的一些現象。家人覺得我很煩。現階段我不適合堅持己見不妥協。因為會造成夫婦分居。自己回娘家住。那裡的環境對身心調養更加不利。

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% M& P, d# y1 P' n) I如果可能的話。希望有可以陪同晨間散步聊天的女性愛北大友人。感恩。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
) N& l# s6 a5 s, c; w  Z. \$ n* I
前天是半年來食欲最好的一天。吃了一碗飯。今天竟然又吃不下了。真不舒服。吃不下睡不著真難過。睡不著10年了。吃不下半年了。幸好吃這方面比起七八月算是有進步。可是總不穩定。

希望過著吃得下睡得著的生活。希望憂鬱遠離我。
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正是憂鬱嚴重的時候。冬天又來了。就怕天冷下雨。雨天就不能散步了。在社區健身房的室內運動對我現在沒什麼效果。
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& T/ @2 E7 U. E0 R我需要暖陽微風的散步。如果能有女性友人陪同晨間散步北大校園就更好了。龍捲風陪我散步兩個清晨。竟然週四我吃了一碗飯。也超神奇。之前我有五個月沒吃飯了呢。這次胃炎超嚴重的。這次的憂鬱也超嚴重的。但是開始散步後。我自己感覺憂鬱指數降低了。都要感謝龍捲風感謝大家。
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4 W3 z( x7 `) {. |* L( Z6 n" d! S現在還很缺晨間散步的女性陪伴好友。主要是因為我還很需要人家陪我聊天說話。會讓我覺得好很多。

袋鼠媽

呷罷睏罷 發表於 2015-10-17 20:14
感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。

' o$ m9 g8 v; r前天是半年來食欲最好的一天。吃 ...

' c' O. a' s  ?. l, C8 r
! |( [0 Y" a+ d6 H; M8 M以後有空的星期日，
可以像昨天一樣，
$ J" C( w9 B3 O! `$ O6 }早上和你在北大散步，
3 B7 s2 z: v; D6 ~3 ?' z/ i也可以去天南寺躺在草地上看青山藍天、吹微風、聽風聲，
( ]8 E7 t$ a' Y6 q- c- }舒服得我都快要睡著了，
在草地上泡個茶、聊個天，
脫鞋腳踏實地的感覺真好！
# O7 F  m! x$ u) m6 C我家女兒都捨不得離開這難得的好經驗及好地方，
: x) U' ]/ Z$ {7 }* K這種好地方，就是療癒疲憊身心的好處所。
; O1 G  Q9 d5 e7 M加油了，我的朋友，往前看~
' D1 f$ i& K' [+ D9 R妳需要我時，
9 C" b2 S/ `* e" H- Q( L  X希望我可以當另一個肩膀讓妳靠，
讓妳不會再感到孤獨與無助。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽昨天一個人撐了兩場陪伴。讓我產生力量。

我知道有打太極拳的運動團體。每天6:00-7:00...我想去跟。睡眠不佳遲起了。今天只跟到一分鐘。我今天早上一個人去北大了。
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我似乎稍有動力。必須一直增加待在戶外曬太陽的時間。因為只要進入室內空間。似乎就不愉快了。今後我要多增加戶外活動才行。

: t% H1 F* r' V感恩袋鼠媽陪伴。感恩大家陪伴。

呷罷睏罷

今天有錯覺。似乎憂鬱症已好了。

% G+ O/ r5 S: L6 f) `因為只要進入室內就不舒服。所以今天要嘗試    大量戶外活動。並沒辦法一直運動。我指的是    待在戶外。
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/ N9 A+ v- k3 X5 n. i! s由於睡眠不好晚起了。
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本來想去參加的6-7am太極拳團體。只跟到1分鐘。
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接著看到一個很自由的團體。練一種  養生氣功。不是返老還童功那個團體。跟他們也聊天了。決定以後7-8am參加這個團體。
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並且很意外地。他們正在邀約今天下午3點到一位張大哥家裡喝茶喝咖啡聊天小聚。是在  紫京城社區。雖初次見面。他們似乎也毫不介意。開開心心讓我加入。他們看起來是  退休人士。每位都很和善。笑容滿面。
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因此今天意外得到一個下午三點的  聊天聚會。
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現在我在天南寺散步。之後我會泡茶。躺草地曬太陽。

我這個病怕陰雨天。雨天濕氣重不好出門運動。那就會完蛋。因為我只要進入室內會不舒服。我整天待在戶外。只有用餐時刻進餐廳。天黑回家。維持整天在戶外走動曬太陽。。。連室內健身房運動。現階段對我也沒效果。

就是要吹風。看山看樹曬太陽。不然就會整個人很不舒服很痛苦。

yukiyeh

呷罷睏罷 發表於 2015-10-16 05:10
. G1 A" V; T7 p* R, K( q. Z7 y, K1 d感恩yukiyeh 長文回復

我了解您的意思   但我的心靈精神太不強壯  需要朋友

; F) ~  u! }% C3 b) e
) V+ u. I! e9 I不用給自己壓力啊!!
5 F$ Z% K  L# \9 N
: V9 u: @+ g) p, H. i. v像我設定的早起目標
5 h9 A( k& j1 L: o# c8 S# ?到現在都無法做到XDDDDD
. @9 u* A" y) G! ~9 `! Y5 P而且我之前還是要照顧小孩的全職主婦
之前都在撐住，沒睡也逼迫自己白天要醒著
. ~6 q, E+ |# |4 M: w所以狀況很糟

有散步到就當賺到
8 Q5 X) |  u$ Y6 R& i. n沒散步到其實就當日常的一天
# `* k! |& g& n5 v
1 ?, `) g  E2 W7 }. R這樣才不會給自己壓力
7 W7 Z* L: x+ i* p6 C
2 L& C0 C2 d0 J. P; T/ L跟人約好也沒關係啊
如果跟人約好反而給你那~~~麼大的壓力
那可能需要再找出更適合自己的方式喔!!

1 F5 A* o- I5 Z+ k% b9 Z我也是不能在室內
憂鬱症患者很多都這樣
  \  }# i. j( y! A. h我去看電影有時候會很想逃出去那個密閉空間
: |: S1 R2 d& R1 }聲音過大我情緒就有點緊張

+ q! Z& `5 V9 D' h諮商師也是說
如果看完電影覺得緊張
, b: E" @2 x. W那就先不要直接回家
先去公園或是大廣場(ex:中正紀念堂)之類的廣闊地方待一下
4 H. Z1 D& C5 F) z- u- M0 w這樣會比較好喔!!
, W4 T6 D5 o/ e) V# |$ Z
我心理也不強壯
也是多次諮商+老公慢慢支持才比較好的

我覺得妳很了解自己
也很積極想辦法自救
1 ]! }- o( N, P' D. ^+ @是非常勇敢的病人
但沒達到目標真的沒有關係(要先給自己這個預設前提)
7 r& o! O9 _# Y! N( d$ k9 L1 a2 ~不然遲到或睡晚的那一天又要沮喪一整天 <-我就常這樣ORz

yukiyeh

YAO 發表於 2015-10-14 15:23
借這個板 聊聊家屬的心情....
我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
一開始 我都是正面 積 ...

: |  o- {* \1 ^$ |% e正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

前面有人po別對憂鬱症者說的話
可能會很有用
不過我自己是患者我都搞不懂該怎麼跟其他病患講話了XD
8 ^: b3 S- Q" f這種心理病實非旁人所能理解

我想身為家屬與朋友
; M9 V4 ^2 z8 b9 f能做到的最低限度就是
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1. 陪他回診(患者很容易不想去、懶得去、沒有精神去、怕被醫生罵，但吃藥需持續，不可自行斷藥)

2 _2 z4 x. J# S5 _9 n2. 每天不管他去不去，問問患者要不要去散步(晒晒太陽，對睡眠和情緒皆有幫助)

其實憂鬱症患者最需要的就是支持
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對於這點我真的很感謝我老公
/ n' G2 G7 o! g8 M2 V% _1 x這兩年來，他沒有給我壓力
+ ~% B) ^/ ]' g2 [/ z早上我起得來他就稱讚我
" f% G+ H+ ~! q1 i% V6 b+ ?有一起出去我看得出他很開心
' X/ V- X1 b/ F沒有出去或早起他只是說："平常也是這樣啊!!不用給自己預設目標或壓力"

1 Q2 y2 I" V! G; c2 F7 p今年狀況終於變得好轉了

( Y& n# ~! J) L" K# b想要憂鬱患者突然"轉念"是不可能的
事實上，我很痛恨"轉念"這名詞
6 }( l8 N3 X& F這是病啊
9 K! x' c, c; p3 k' |7 i
2 s6 }  i" P9 B; Y& R* L5 N& L$ R就像發燒沒辦法靠念力就退燒一樣

呷罷睏罷

yukiyeh 發表於 2015-10-19 10:50
; I! n2 G  J4 I6 C5 |, \正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!
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前面有人po別對憂鬱症者說的話

! i0 ^/ j8 D) m0 v4 o, z* Y8 @3 b5 o在戶外看山曬太陽。很有幫助。我現在躺在三峽天南寺草皮上。我曬一小時了。除了爬起來用手機。泡茶喝茶。吃東西上廁所之外。我一直曬太陽。現在還要繼續曬。要不是因胃病憂鬱症。以及一大堆身心疾病。我現在瘦得像白骨精。要不然像這種曬法。就叫烤肉了。這樣一直曬吹風。很有幫助。
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, l9 G) d4 W! i! j5 D現在要繼續實驗。除了進餐廳吃飯之外。整個白天掛在戶外曬太陽。相信會有好轉。太陽比較大了。我把上半身藏樹下。下半身繼續曬。繼續躺草皮。

感恩惜福

加油！這麼多人給予鼓勵妳要知道這世界還是處處充滿愛、憂鬱症需要陪伴也需要意志力來對抗、試著用心看看世界妳會漸漸快樂、而且妳要想想妳並不孤單、別忘了身邊的家人朋友都默默祝福著妳喔！