生病並不可恥 我需要真心陪伴的朋友 我住在北大特區

呷罷睏罷

joshua211 發表於 2015-10-17 09:36
. q2 h! b1 x+ P5 q9 R  w如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
2014年08月16日 14:30

0 R, @- H. K  R& ?感恩樓上的憂鬱症資訊。

呷罷睏罷

感恩愛北大好友。
我遇到一個難題。
我需要女性友人陪同晨間散步。原因是先生只贊成女性陪同散步。這可能聽起來有點麻煩。不過我沒辦法說服他。

因為生病久了。家人的支持變得更淡薄。也因為生病造成的一些現象。家人覺得我很煩。現階段我不適合堅持己見不妥協。因為會造成夫婦分居。自己回娘家住。那裡的環境對身心調養更加不利。
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如果可能的話。希望有可以陪同晨間散步聊天的女性愛北大友人。感恩。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。

前天是半年來食欲最好的一天。吃了一碗飯。今天竟然又吃不下了。真不舒服。吃不下睡不著真難過。睡不著10年了。吃不下半年了。幸好吃這方面比起七八月算是有進步。可是總不穩定。
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' D, w- I1 v+ X* E& f希望過著吃得下睡得著的生活。希望憂鬱遠離我。
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正是憂鬱嚴重的時候。冬天又來了。就怕天冷下雨。雨天就不能散步了。在社區健身房的室內運動對我現在沒什麼效果。

我需要暖陽微風的散步。如果能有女性友人陪同晨間散步北大校園就更好了。龍捲風陪我散步兩個清晨。竟然週四我吃了一碗飯。也超神奇。之前我有五個月沒吃飯了呢。這次胃炎超嚴重的。這次的憂鬱也超嚴重的。但是開始散步後。我自己感覺憂鬱指數降低了。都要感謝龍捲風感謝大家。

現在還很缺晨間散步的女性陪伴好友。主要是因為我還很需要人家陪我聊天說話。會讓我覺得好很多。

袋鼠媽

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呷罷睏罷 發表於 2015-10-17 20:14
+ R3 E. O9 ~$ z: X感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。

前天是半年來食欲最好的一天。吃 ...

以後有空的星期日，
3 ]( O# S  m  }  S5 X" |可以像昨天一樣，
9 A+ B8 {9 M3 M4 E1 |7 I早上和你在北大散步，
/ w3 y" |- g# g9 G# p也可以去天南寺躺在草地上看青山藍天、吹微風、聽風聲，
$ f; N6 ]) n' w4 U; i" c舒服得我都快要睡著了，
% [' ~$ k" k7 h/ n* W7 d# K在草地上泡個茶、聊個天，
: p  Y9 |* g7 f1 X脫鞋腳踏實地的感覺真好！
我家女兒都捨不得離開這難得的好經驗及好地方，
這種好地方，就是療癒疲憊身心的好處所。
# ^+ R9 h' r) F6 F0 R; N加油了，我的朋友，往前看~
妳需要我時，
2 R( s! g1 I1 u/ Q) W/ r7 D希望我可以當另一個肩膀讓妳靠，
, [9 B3 Z7 m3 E8 B' ?讓妳不會再感到孤獨與無助。
  R' U3 \2 Q$ l6 t

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽昨天一個人撐了兩場陪伴。讓我產生力量。

我知道有打太極拳的運動團體。每天6:00-7:00...我想去跟。睡眠不佳遲起了。今天只跟到一分鐘。我今天早上一個人去北大了。

我似乎稍有動力。必須一直增加待在戶外曬太陽的時間。因為只要進入室內空間。似乎就不愉快了。今後我要多增加戶外活動才行。
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% |4 Z& U# v, ]" j8 }# j感恩袋鼠媽陪伴。感恩大家陪伴。

呷罷睏罷

今天有錯覺。似乎憂鬱症已好了。

因為只要進入室內就不舒服。所以今天要嘗試    大量戶外活動。並沒辦法一直運動。我指的是    待在戶外。

由於睡眠不好晚起了。
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0 m  R( _- r% E, h) G" m- f9 V本來想去參加的6-7am太極拳團體。只跟到1分鐘。

) {; d5 B6 N! l; z% P接著看到一個很自由的團體。練一種  養生氣功。不是返老還童功那個團體。跟他們也聊天了。決定以後7-8am參加這個團體。

5 z$ w& @" V8 W- @0 {3 B( O並且很意外地。他們正在邀約今天下午3點到一位張大哥家裡喝茶喝咖啡聊天小聚。是在  紫京城社區。雖初次見面。他們似乎也毫不介意。開開心心讓我加入。他們看起來是  退休人士。每位都很和善。笑容滿面。
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+ f7 G5 V6 {. L! J5 Q4 B! a: Y因此今天意外得到一個下午三點的  聊天聚會。

- G' M2 p2 ]+ y現在我在天南寺散步。之後我會泡茶。躺草地曬太陽。

我這個病怕陰雨天。雨天濕氣重不好出門運動。那就會完蛋。因為我只要進入室內會不舒服。我整天待在戶外。只有用餐時刻進餐廳。天黑回家。維持整天在戶外走動曬太陽。。。連室內健身房運動。現階段對我也沒效果。

就是要吹風。看山看樹曬太陽。不然就會整個人很不舒服很痛苦。

yukiyeh

呷罷睏罷 發表於 2015-10-16 05:10
感恩yukiyeh 長文回復

我了解您的意思   但我的心靈精神太不強壯  需要朋友

  @6 |; x% E1 o4 k5 @不用給自己壓力啊!!

$ [! W& q4 c3 j! t8 R' Y+ G像我設定的早起目標
到現在都無法做到XDDDDD
而且我之前還是要照顧小孩的全職主婦
* X4 p8 Y. t0 p1 |% k之前都在撐住，沒睡也逼迫自己白天要醒著
$ Y4 f: c# m7 {# ?所以狀況很糟
  m' l. x$ j( f$ E5 H( \
4 n. G6 s- ?7 e% d有散步到就當賺到
$ `6 _. e" |3 J7 c! z# p沒散步到其實就當日常的一天
% m: I( O+ \% `' K
這樣才不會給自己壓力

跟人約好也沒關係啊
如果跟人約好反而給你那~~~麼大的壓力
$ o- g: o! O$ H/ Y0 `那可能需要再找出更適合自己的方式喔!!
% R4 J: x0 Z5 C0 s+ v- G% Z
% Z, a1 s# T. ?1 ?7 R; X我也是不能在室內
( s( P$ w1 k/ v5 ]% k/ b5 A, Q' v! V憂鬱症患者很多都這樣
: N7 J- \; m( C) W- R% I我去看電影有時候會很想逃出去那個密閉空間
聲音過大我情緒就有點緊張

2 ~4 Y- g: t" c& X諮商師也是說
如果看完電影覺得緊張
那就先不要直接回家
先去公園或是大廣場(ex:中正紀念堂)之類的廣闊地方待一下
這樣會比較好喔!!
* L7 g, J0 z: e/ W4 `
我心理也不強壯
+ C* m5 @3 S# K4 j也是多次諮商+老公慢慢支持才比較好的
" @2 `/ n+ P$ B$ F( j
我覺得妳很了解自己
+ |* y( |6 \( N% y) d' p也很積極想辦法自救
是非常勇敢的病人
2 i9 }+ ]4 T$ _3 H' f/ B! o但沒達到目標真的沒有關係(要先給自己這個預設前提)
不然遲到或睡晚的那一天又要沮喪一整天 <-我就常這樣ORz

yukiyeh

YAO 發表於 2015-10-14 15:23
' K8 _+ i! F+ x& `借這個板 聊聊家屬的心情....
. o6 ]1 A& Y! |: O, |3 \我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
& n, k2 D% V/ I# x一開始 我都是正面 積 ...

7 U0 ?& g& R8 P( W/ K正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

前面有人po別對憂鬱症者說的話
可能會很有用
不過我自己是患者我都搞不懂該怎麼跟其他病患講話了XD
7 j* O% E5 A4 t1 X( u這種心理病實非旁人所能理解
: ~, K$ V* S0 k, u2 w
我想身為家屬與朋友
能做到的最低限度就是
1 x( Q3 [8 s. J0 P  v) W
1. 陪他回診(患者很容易不想去、懶得去、沒有精神去、怕被醫生罵，但吃藥需持續，不可自行斷藥)
! X0 h0 w0 k, j/ p
, c( ?- e7 H9 j2. 每天不管他去不去，問問患者要不要去散步(晒晒太陽，對睡眠和情緒皆有幫助)
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其實憂鬱症患者最需要的就是支持
( v9 W; |' x& F8 j" Y1 C( D: l# `$ P
對於這點我真的很感謝我老公
' k: \  r" @6 c7 I; D5 [* `. C這兩年來，他沒有給我壓力
早上我起得來他就稱讚我
有一起出去我看得出他很開心
沒有出去或早起他只是說："平常也是這樣啊!!不用給自己預設目標或壓力"

今年狀況終於變得好轉了
4 T6 o( M" K, B* @5 M( B" c
想要憂鬱患者突然"轉念"是不可能的
2 P( u( U* v8 r! L1 y+ W6 F5 k事實上，我很痛恨"轉念"這名詞
這是病啊

% |* J0 n1 Y; R" ~1 X/ _4 t就像發燒沒辦法靠念力就退燒一樣

呷罷睏罷

yukiyeh 發表於 2015-10-19 10:50
4 Z" [8 x6 [8 r! H1 F正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

: a" K+ e9 f8 `8 N/ Y前面有人po別對憂鬱症者說的話

7 ?7 X. R; ]( z1 j" j+ _在戶外看山曬太陽。很有幫助。我現在躺在三峽天南寺草皮上。我曬一小時了。除了爬起來用手機。泡茶喝茶。吃東西上廁所之外。我一直曬太陽。現在還要繼續曬。要不是因胃病憂鬱症。以及一大堆身心疾病。我現在瘦得像白骨精。要不然像這種曬法。就叫烤肉了。這樣一直曬吹風。很有幫助。
0 f* W- Q2 o9 g7 r% j
現在要繼續實驗。除了進餐廳吃飯之外。整個白天掛在戶外曬太陽。相信會有好轉。太陽比較大了。我把上半身藏樹下。下半身繼續曬。繼續躺草皮。

感恩惜福

加油！這麼多人給予鼓勵妳要知道這世界還是處處充滿愛、憂鬱症需要陪伴也需要意志力來對抗、試著用心看看世界妳會漸漸快樂、而且妳要想想妳並不孤單、別忘了身邊的家人朋友都默默祝福著妳喔！