生病並不可恥 我需要真心陪伴的朋友 我住在北大特區

呷罷睏罷

joshua211 發表於 2015-10-17 09:36
: x9 K0 u+ w% x+ o3 _如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
4 E5 q5 n& p+ a% W0 B2014年08月16日 14:30

5 ?$ Q! X% L; b感恩樓上的憂鬱症資訊。

呷罷睏罷

感恩愛北大好友。
) M2 ]6 [* h2 m) N# U2 e我遇到一個難題。
我需要女性友人陪同晨間散步。原因是先生只贊成女性陪同散步。這可能聽起來有點麻煩。不過我沒辦法說服他。

因為生病久了。家人的支持變得更淡薄。也因為生病造成的一些現象。家人覺得我很煩。現階段我不適合堅持己見不妥協。因為會造成夫婦分居。自己回娘家住。那裡的環境對身心調養更加不利。
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, W, ]+ A8 F* y1 U. v9 H6 J0 F如果可能的話。希望有可以陪同晨間散步聊天的女性愛北大友人。感恩。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
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前天是半年來食欲最好的一天。吃了一碗飯。今天竟然又吃不下了。真不舒服。吃不下睡不著真難過。睡不著10年了。吃不下半年了。幸好吃這方面比起七八月算是有進步。可是總不穩定。
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0 {; O" Y; J5 s* R希望過著吃得下睡得著的生活。希望憂鬱遠離我。
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9 w! c7 V  R1 {  y. V8 w正是憂鬱嚴重的時候。冬天又來了。就怕天冷下雨。雨天就不能散步了。在社區健身房的室內運動對我現在沒什麼效果。

我需要暖陽微風的散步。如果能有女性友人陪同晨間散步北大校園就更好了。龍捲風陪我散步兩個清晨。竟然週四我吃了一碗飯。也超神奇。之前我有五個月沒吃飯了呢。這次胃炎超嚴重的。這次的憂鬱也超嚴重的。但是開始散步後。我自己感覺憂鬱指數降低了。都要感謝龍捲風感謝大家。

現在還很缺晨間散步的女性陪伴好友。主要是因為我還很需要人家陪我聊天說話。會讓我覺得好很多。

袋鼠媽

呷罷睏罷 發表於 2015-10-17 20:14
6 Y* U9 P1 d  Q* r. R- t感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
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前天是半年來食欲最好的一天。吃 ...

以後有空的星期日，
; `5 |* B! |" Y; s8 y: P6 \可以像昨天一樣，
( w5 ^2 Q9 v' \( m" U$ Y) i早上和你在北大散步，
$ E' \* ]. R, v" g也可以去天南寺躺在草地上看青山藍天、吹微風、聽風聲，
/ z! L2 R$ @, H0 M0 U) \舒服得我都快要睡著了，
在草地上泡個茶、聊個天，
脫鞋腳踏實地的感覺真好！
& j" E8 m) v5 _* z我家女兒都捨不得離開這難得的好經驗及好地方，
& \" J5 [) M" |7 o# I, F這種好地方，就是療癒疲憊身心的好處所。
* H! H  z5 e4 h$ U% O+ m, s加油了，我的朋友，往前看~
7 i9 L% l8 t8 m" p/ \. C8 _4 v3 H4 F妳需要我時，
希望我可以當另一個肩膀讓妳靠，
  m0 f' t( P3 J  k& j讓妳不會再感到孤獨與無助。
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呷罷睏罷

感恩袋鼠媽昨天一個人撐了兩場陪伴。讓我產生力量。
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5 L) w4 C8 ~3 \( o6 j9 {我知道有打太極拳的運動團體。每天6:00-7:00...我想去跟。睡眠不佳遲起了。今天只跟到一分鐘。我今天早上一個人去北大了。
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2 h, R9 J+ ~% b' v( ?& A+ e# y7 l我似乎稍有動力。必須一直增加待在戶外曬太陽的時間。因為只要進入室內空間。似乎就不愉快了。今後我要多增加戶外活動才行。
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感恩袋鼠媽陪伴。感恩大家陪伴。

呷罷睏罷

今天有錯覺。似乎憂鬱症已好了。

+ i3 d* W9 k% B3 `# d/ s因為只要進入室內就不舒服。所以今天要嘗試    大量戶外活動。並沒辦法一直運動。我指的是    待在戶外。

4 M6 z4 f( d9 g! s- M由於睡眠不好晚起了。
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4 B4 R  o! |- n$ K本來想去參加的6-7am太極拳團體。只跟到1分鐘。

接著看到一個很自由的團體。練一種  養生氣功。不是返老還童功那個團體。跟他們也聊天了。決定以後7-8am參加這個團體。
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( N7 w  K! P' m; i  z! s" ^" F並且很意外地。他們正在邀約今天下午3點到一位張大哥家裡喝茶喝咖啡聊天小聚。是在  紫京城社區。雖初次見面。他們似乎也毫不介意。開開心心讓我加入。他們看起來是  退休人士。每位都很和善。笑容滿面。

因此今天意外得到一個下午三點的  聊天聚會。

. k6 {* L# m; O% \現在我在天南寺散步。之後我會泡茶。躺草地曬太陽。

我這個病怕陰雨天。雨天濕氣重不好出門運動。那就會完蛋。因為我只要進入室內會不舒服。我整天待在戶外。只有用餐時刻進餐廳。天黑回家。維持整天在戶外走動曬太陽。。。連室內健身房運動。現階段對我也沒效果。
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就是要吹風。看山看樹曬太陽。不然就會整個人很不舒服很痛苦。

yukiyeh

呷罷睏罷 發表於 2015-10-16 05:10
感恩yukiyeh 長文回復

我了解您的意思   但我的心靈精神太不強壯  需要朋友

1 e8 r5 |1 m( ?# }% c0 r
) k/ Q: S: `9 y' r不用給自己壓力啊!!

2 @3 f! ^4 y. R; h像我設定的早起目標
到現在都無法做到XDDDDD
& [# A6 Y) I0 g# k而且我之前還是要照顧小孩的全職主婦
之前都在撐住，沒睡也逼迫自己白天要醒著
3 s! m; |/ c) ~0 V( U所以狀況很糟

有散步到就當賺到
沒散步到其實就當日常的一天

) P2 P/ G* l$ u9 p這樣才不會給自己壓力

跟人約好也沒關係啊
如果跟人約好反而給你那~~~麼大的壓力
那可能需要再找出更適合自己的方式喔!!
4 e; ~9 U% d% H
% R  Y5 w( |9 I/ O: E& J$ o6 O! ^& F4 f0 \我也是不能在室內
7 d8 Y, d  P0 Z$ Y憂鬱症患者很多都這樣
# O( U* Q4 }  _! i0 h$ V我去看電影有時候會很想逃出去那個密閉空間
! U' e3 m7 b$ r$ L( Y+ p4 r聲音過大我情緒就有點緊張
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/ [- T* a6 a' t: q8 q: }諮商師也是說
5 d8 v' H+ Z8 \% ]" g7 O如果看完電影覺得緊張
那就先不要直接回家
先去公園或是大廣場(ex:中正紀念堂)之類的廣闊地方待一下
這樣會比較好喔!!

& R8 g" Q% k" v* H. d我心理也不強壯
9 |, s/ ?9 B5 |' S也是多次諮商+老公慢慢支持才比較好的

我覺得妳很了解自己
2 _4 y# C& y4 T. T0 r也很積極想辦法自救
是非常勇敢的病人
但沒達到目標真的沒有關係(要先給自己這個預設前提)
; Z7 x& n8 z& o3 `& O1 O不然遲到或睡晚的那一天又要沮喪一整天 <-我就常這樣ORz

yukiyeh

YAO 發表於 2015-10-14 15:23
6 O/ D6 U6 j7 ]* y借這個板 聊聊家屬的心情....
我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
一開始 我都是正面 積 ...

1 U" f% }" R+ ~% K$ Z( T
7 a9 a+ k( m# q; V3 v4 P5 L" _! T" c正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

前面有人po別對憂鬱症者說的話
可能會很有用
& W/ @7 B3 F9 x, j$ C  b不過我自己是患者我都搞不懂該怎麼跟其他病患講話了XD
這種心理病實非旁人所能理解
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( A) m4 d$ S: w+ f' k/ e" y我想身為家屬與朋友
2 L/ b* M; b. L9 g0 h. U/ v- S" X9 o能做到的最低限度就是

, |4 \+ t) U1 e* ^1. 陪他回診(患者很容易不想去、懶得去、沒有精神去、怕被醫生罵，但吃藥需持續，不可自行斷藥)
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2. 每天不管他去不去，問問患者要不要去散步(晒晒太陽，對睡眠和情緒皆有幫助)

( o5 \, h& x* ?- y* ?* N1 U. w( l4 H其實憂鬱症患者最需要的就是支持

對於這點我真的很感謝我老公
這兩年來，他沒有給我壓力
早上我起得來他就稱讚我
6 C: W- s) v1 B4 g有一起出去我看得出他很開心
沒有出去或早起他只是說："平常也是這樣啊!!不用給自己預設目標或壓力"

今年狀況終於變得好轉了

  I% D* `0 k: S' j2 k0 S想要憂鬱患者突然"轉念"是不可能的
% C5 D; a* r8 H2 c' H事實上，我很痛恨"轉念"這名詞
' O2 `( d8 o! P' l3 N% R4 ?這是病啊

就像發燒沒辦法靠念力就退燒一樣

呷罷睏罷

yukiyeh 發表於 2015-10-19 10:50
6 R6 j$ Q3 f% @& N正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

9 \# X6 D9 x- X1 d) x: C. s前面有人po別對憂鬱症者說的話

3 t1 J7 Z8 c% T在戶外看山曬太陽。很有幫助。我現在躺在三峽天南寺草皮上。我曬一小時了。除了爬起來用手機。泡茶喝茶。吃東西上廁所之外。我一直曬太陽。現在還要繼續曬。要不是因胃病憂鬱症。以及一大堆身心疾病。我現在瘦得像白骨精。要不然像這種曬法。就叫烤肉了。這樣一直曬吹風。很有幫助。

: d. S$ i' P- A+ [! n& j; P現在要繼續實驗。除了進餐廳吃飯之外。整個白天掛在戶外曬太陽。相信會有好轉。太陽比較大了。我把上半身藏樹下。下半身繼續曬。繼續躺草皮。

感恩惜福

加油！這麼多人給予鼓勵妳要知道這世界還是處處充滿愛、憂鬱症需要陪伴也需要意志力來對抗、試著用心看看世界妳會漸漸快樂、而且妳要想想妳並不孤單、別忘了身邊的家人朋友都默默祝福著妳喔！