生病並不可恥 我需要真心陪伴的朋友 我住在北大特區

呷罷睏罷

joshua211 發表於 2015-10-17 09:36
: r! u" o1 v1 ?  X/ y) g+ r2 W" M如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
2014年08月16日 14:30

& U, ~! C, `) p, e( n* p感恩樓上的憂鬱症資訊。

呷罷睏罷

感恩愛北大好友。
我遇到一個難題。
我需要女性友人陪同晨間散步。原因是先生只贊成女性陪同散步。這可能聽起來有點麻煩。不過我沒辦法說服他。

因為生病久了。家人的支持變得更淡薄。也因為生病造成的一些現象。家人覺得我很煩。現階段我不適合堅持己見不妥協。因為會造成夫婦分居。自己回娘家住。那裡的環境對身心調養更加不利。
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如果可能的話。希望有可以陪同晨間散步聊天的女性愛北大友人。感恩。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。

6 c" _" [( Y0 O" h' _# m6 ~前天是半年來食欲最好的一天。吃了一碗飯。今天竟然又吃不下了。真不舒服。吃不下睡不著真難過。睡不著10年了。吃不下半年了。幸好吃這方面比起七八月算是有進步。可是總不穩定。

希望過著吃得下睡得著的生活。希望憂鬱遠離我。

正是憂鬱嚴重的時候。冬天又來了。就怕天冷下雨。雨天就不能散步了。在社區健身房的室內運動對我現在沒什麼效果。
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我需要暖陽微風的散步。如果能有女性友人陪同晨間散步北大校園就更好了。龍捲風陪我散步兩個清晨。竟然週四我吃了一碗飯。也超神奇。之前我有五個月沒吃飯了呢。這次胃炎超嚴重的。這次的憂鬱也超嚴重的。但是開始散步後。我自己感覺憂鬱指數降低了。都要感謝龍捲風感謝大家。

  `+ x+ {/ N8 f) W現在還很缺晨間散步的女性陪伴好友。主要是因為我還很需要人家陪我聊天說話。會讓我覺得好很多。

袋鼠媽

呷罷睏罷 發表於 2015-10-17 20:14
感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
9 J8 g) l( V/ S
前天是半年來食欲最好的一天。吃 ...

以後有空的星期日，
# ?! z. O: W) \" t. ^可以像昨天一樣，
/ A6 i: ]# X/ E* c早上和你在北大散步，
也可以去天南寺躺在草地上看青山藍天、吹微風、聽風聲，
& T; b3 s9 G; a0 N3 p! N% J4 {* u舒服得我都快要睡著了，
) g, o5 D/ a$ f' H在草地上泡個茶、聊個天，
脫鞋腳踏實地的感覺真好！
我家女兒都捨不得離開這難得的好經驗及好地方，
* Y( B* a: e) e2 c: R這種好地方，就是療癒疲憊身心的好處所。
; b5 a) ^5 \4 @: f+ x加油了，我的朋友，往前看~
- ^! }9 T" m( Y( [4 u妳需要我時，
; P. `4 w+ b/ \: X# F希望我可以當另一個肩膀讓妳靠，
讓妳不會再感到孤獨與無助。
* u0 d: P# o% b% Q; U7 s

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽昨天一個人撐了兩場陪伴。讓我產生力量。

我知道有打太極拳的運動團體。每天6:00-7:00...我想去跟。睡眠不佳遲起了。今天只跟到一分鐘。我今天早上一個人去北大了。
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我似乎稍有動力。必須一直增加待在戶外曬太陽的時間。因為只要進入室內空間。似乎就不愉快了。今後我要多增加戶外活動才行。

感恩袋鼠媽陪伴。感恩大家陪伴。

呷罷睏罷

今天有錯覺。似乎憂鬱症已好了。

因為只要進入室內就不舒服。所以今天要嘗試    大量戶外活動。並沒辦法一直運動。我指的是    待在戶外。
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由於睡眠不好晚起了。

& B8 {* {* l' q1 t本來想去參加的6-7am太極拳團體。只跟到1分鐘。
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接著看到一個很自由的團體。練一種  養生氣功。不是返老還童功那個團體。跟他們也聊天了。決定以後7-8am參加這個團體。

1 S2 U; r4 m2 G' {" I+ e並且很意外地。他們正在邀約今天下午3點到一位張大哥家裡喝茶喝咖啡聊天小聚。是在  紫京城社區。雖初次見面。他們似乎也毫不介意。開開心心讓我加入。他們看起來是  退休人士。每位都很和善。笑容滿面。
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4 ~* G- B7 O8 P: j* U# i, V; B因此今天意外得到一個下午三點的  聊天聚會。

現在我在天南寺散步。之後我會泡茶。躺草地曬太陽。
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2 p& k' t$ @9 {; j2 n- Y0 O; [: r- O我這個病怕陰雨天。雨天濕氣重不好出門運動。那就會完蛋。因為我只要進入室內會不舒服。我整天待在戶外。只有用餐時刻進餐廳。天黑回家。維持整天在戶外走動曬太陽。。。連室內健身房運動。現階段對我也沒效果。
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) z6 ]* ~- L) X$ @$ N. e: Q就是要吹風。看山看樹曬太陽。不然就會整個人很不舒服很痛苦。

yukiyeh

呷罷睏罷 發表於 2015-10-16 05:10
感恩yukiyeh 長文回復
' e7 Y" g0 d0 o6 x) E- A+ X
我了解您的意思   但我的心靈精神太不強壯  需要朋友

/ R* X5 }: U9 k7 ]0 S! c
, Z/ T1 u+ U7 T( D% x2 f不用給自己壓力啊!!
" b5 M' b: V6 z
9 L9 \; z4 n2 k9 [% ]像我設定的早起目標
+ v" O0 v* g: s9 V$ _5 \1 F4 y到現在都無法做到XDDDDD
+ v; k% e4 d% b( `, L而且我之前還是要照顧小孩的全職主婦
- }) Y5 V8 i# J8 y0 u之前都在撐住，沒睡也逼迫自己白天要醒著
: D( Z, Z. b0 I6 T& |所以狀況很糟

有散步到就當賺到
6 S! y! E4 h( j0 g7 p' d沒散步到其實就當日常的一天
1 a; D% }: I6 f* r9 f; E( k# }
這樣才不會給自己壓力

跟人約好也沒關係啊
7 V9 E- j. u2 o8 q2 F如果跟人約好反而給你那~~~麼大的壓力
/ }% d6 G& b; }' l+ q那可能需要再找出更適合自己的方式喔!!
/ `6 X- g$ o2 m( C
. G; x- U8 @5 d; V+ n我也是不能在室內
* o8 Y5 f9 q4 M. S# D憂鬱症患者很多都這樣
2 z! O( ?7 J! `# O; e我去看電影有時候會很想逃出去那個密閉空間
; k6 T" u( n1 [聲音過大我情緒就有點緊張
( \4 K$ }) x' @5 o$ x5 s
& H1 `. a1 _1 V* V1 [諮商師也是說
& X3 C7 z% O6 j) f如果看完電影覺得緊張
那就先不要直接回家
先去公園或是大廣場(ex:中正紀念堂)之類的廣闊地方待一下
  y  p! j9 s$ H, |" T. G這樣會比較好喔!!
: N! }4 v. j: y$ N- ^' M
我心理也不強壯
% j* Y6 v. j* F) o3 s- _; K7 j也是多次諮商+老公慢慢支持才比較好的
% c* M( z6 m: C+ [5 T! V& f4 w5 k
我覺得妳很了解自己
也很積極想辦法自救
0 D; T& l3 z! T是非常勇敢的病人
但沒達到目標真的沒有關係(要先給自己這個預設前提)
不然遲到或睡晚的那一天又要沮喪一整天 <-我就常這樣ORz

yukiyeh

YAO 發表於 2015-10-14 15:23
) ~3 D# k6 ^6 q! `借這個板 聊聊家屬的心情....
+ ?, [. Z. U% V( {; I" g我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
" ]" B1 B& U7 ?1 k( l: P一開始 我都是正面 積 ...

. D" p* L- w9 z. {& n  R5 g3 A. N正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!
. B; P8 _5 D" I3 e. {3 ~) w
前面有人po別對憂鬱症者說的話
  M( a8 A, Z, i9 z  [! }! C3 ]1 t" [可能會很有用
2 [: J9 |, n2 a; Y+ s不過我自己是患者我都搞不懂該怎麼跟其他病患講話了XD
" h" Z/ S5 M' Z! f8 F9 w4 w: K# F2 M這種心理病實非旁人所能理解

我想身為家屬與朋友
% M) G" x  j0 P5 J/ T+ N能做到的最低限度就是

1. 陪他回診(患者很容易不想去、懶得去、沒有精神去、怕被醫生罵，但吃藥需持續，不可自行斷藥)

2. 每天不管他去不去，問問患者要不要去散步(晒晒太陽，對睡眠和情緒皆有幫助)

  }) t/ |* _- A7 B/ |( l其實憂鬱症患者最需要的就是支持
: q" N$ X) Y& p, z+ k0 S
對於這點我真的很感謝我老公
這兩年來，他沒有給我壓力
早上我起得來他就稱讚我
: A* Y" Z) V; e  f8 m, ]2 w有一起出去我看得出他很開心
沒有出去或早起他只是說："平常也是這樣啊!!不用給自己預設目標或壓力"
1 I2 l  R% K0 F' a% L$ Q% C
今年狀況終於變得好轉了

想要憂鬱患者突然"轉念"是不可能的
事實上，我很痛恨"轉念"這名詞
這是病啊

就像發燒沒辦法靠念力就退燒一樣

呷罷睏罷

yukiyeh 發表於 2015-10-19 10:50
1 W+ @+ o8 s9 F# l正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!
6 E6 r" K! N1 K0 ?+ d2 W
前面有人po別對憂鬱症者說的話

在戶外看山曬太陽。很有幫助。我現在躺在三峽天南寺草皮上。我曬一小時了。除了爬起來用手機。泡茶喝茶。吃東西上廁所之外。我一直曬太陽。現在還要繼續曬。要不是因胃病憂鬱症。以及一大堆身心疾病。我現在瘦得像白骨精。要不然像這種曬法。就叫烤肉了。這樣一直曬吹風。很有幫助。
% ]& J1 s) K" I- I( n, Z
2 @) O2 T/ L0 Z現在要繼續實驗。除了進餐廳吃飯之外。整個白天掛在戶外曬太陽。相信會有好轉。太陽比較大了。我把上半身藏樹下。下半身繼續曬。繼續躺草皮。

感恩惜福

加油！這麼多人給予鼓勵妳要知道這世界還是處處充滿愛、憂鬱症需要陪伴也需要意志力來對抗、試著用心看看世界妳會漸漸快樂、而且妳要想想妳並不孤單、別忘了身邊的家人朋友都默默祝福著妳喔！