生病並不可恥 我需要真心陪伴的朋友 我住在北大特區

呷罷睏罷

joshua211 發表於 2015-10-17 09:36
如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
" S1 I$ r* s* i% L+ j2014年08月16日 14:30

感恩樓上的憂鬱症資訊。

呷罷睏罷

感恩愛北大好友。
我遇到一個難題。
& l3 ?- B% Q3 G# L" \. M我需要女性友人陪同晨間散步。原因是先生只贊成女性陪同散步。這可能聽起來有點麻煩。不過我沒辦法說服他。

因為生病久了。家人的支持變得更淡薄。也因為生病造成的一些現象。家人覺得我很煩。現階段我不適合堅持己見不妥協。因為會造成夫婦分居。自己回娘家住。那裡的環境對身心調養更加不利。


如果可能的話。希望有可以陪同晨間散步聊天的女性愛北大友人。感恩。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。

前天是半年來食欲最好的一天。吃了一碗飯。今天竟然又吃不下了。真不舒服。吃不下睡不著真難過。睡不著10年了。吃不下半年了。幸好吃這方面比起七八月算是有進步。可是總不穩定。
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希望過著吃得下睡得著的生活。希望憂鬱遠離我。

1 i+ e+ t# L. r" C- S+ ^正是憂鬱嚴重的時候。冬天又來了。就怕天冷下雨。雨天就不能散步了。在社區健身房的室內運動對我現在沒什麼效果。

4 D* s% H( ]% ]0 ~& f我需要暖陽微風的散步。如果能有女性友人陪同晨間散步北大校園就更好了。龍捲風陪我散步兩個清晨。竟然週四我吃了一碗飯。也超神奇。之前我有五個月沒吃飯了呢。這次胃炎超嚴重的。這次的憂鬱也超嚴重的。但是開始散步後。我自己感覺憂鬱指數降低了。都要感謝龍捲風感謝大家。
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2 U  o, e( I8 H# r現在還很缺晨間散步的女性陪伴好友。主要是因為我還很需要人家陪我聊天說話。會讓我覺得好很多。

袋鼠媽

呷罷睏罷 發表於 2015-10-17 20:14
: X% Q* C4 P2 L. k: t感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
/ u/ {8 ]! _# |: ^
0 g2 C6 x4 r' m) x9 x前天是半年來食欲最好的一天。吃 ...

6 _" C0 ~, c* J+ M6 @; m
+ K4 k# o) Z; @! y以後有空的星期日，
% M4 c8 {' Z$ h* C4 \可以像昨天一樣，
' V$ H" ^) H# B7 v. B早上和你在北大散步，
也可以去天南寺躺在草地上看青山藍天、吹微風、聽風聲，
! f3 F+ ?, N" V舒服得我都快要睡著了，
在草地上泡個茶、聊個天，
脫鞋腳踏實地的感覺真好！
我家女兒都捨不得離開這難得的好經驗及好地方，
這種好地方，就是療癒疲憊身心的好處所。
加油了，我的朋友，往前看~
妳需要我時，
希望我可以當另一個肩膀讓妳靠，
" [; N' Q! U5 n9 S! d8 X$ ~0 v2 C讓妳不會再感到孤獨與無助。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽昨天一個人撐了兩場陪伴。讓我產生力量。

* H6 R5 D1 n" u2 z2 `& A' V3 v0 p我知道有打太極拳的運動團體。每天6:00-7:00...我想去跟。睡眠不佳遲起了。今天只跟到一分鐘。我今天早上一個人去北大了。
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  }# F( A- a( n# t我似乎稍有動力。必須一直增加待在戶外曬太陽的時間。因為只要進入室內空間。似乎就不愉快了。今後我要多增加戶外活動才行。
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感恩袋鼠媽陪伴。感恩大家陪伴。

呷罷睏罷

今天有錯覺。似乎憂鬱症已好了。
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因為只要進入室內就不舒服。所以今天要嘗試    大量戶外活動。並沒辦法一直運動。我指的是    待在戶外。
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4 N  \- ]. I2 z! t* Y0 k- _7 n2 j+ |由於睡眠不好晚起了。

本來想去參加的6-7am太極拳團體。只跟到1分鐘。
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: V" T" {; F2 w- f4 Q接著看到一個很自由的團體。練一種  養生氣功。不是返老還童功那個團體。跟他們也聊天了。決定以後7-8am參加這個團體。
2 F$ c/ }& `: j, z& M, l+ p
  @' Q+ `/ j! u% m9 ]2 L/ h並且很意外地。他們正在邀約今天下午3點到一位張大哥家裡喝茶喝咖啡聊天小聚。是在  紫京城社區。雖初次見面。他們似乎也毫不介意。開開心心讓我加入。他們看起來是  退休人士。每位都很和善。笑容滿面。

因此今天意外得到一個下午三點的  聊天聚會。

& @& K; _/ v7 j5 U( o現在我在天南寺散步。之後我會泡茶。躺草地曬太陽。
2 Z/ P" C- G; U) K% m
! @, F- b2 @  {% d6 K% E我這個病怕陰雨天。雨天濕氣重不好出門運動。那就會完蛋。因為我只要進入室內會不舒服。我整天待在戶外。只有用餐時刻進餐廳。天黑回家。維持整天在戶外走動曬太陽。。。連室內健身房運動。現階段對我也沒效果。

就是要吹風。看山看樹曬太陽。不然就會整個人很不舒服很痛苦。

yukiyeh

呷罷睏罷 發表於 2015-10-16 05:10
感恩yukiyeh 長文回復
- f( O! I: V* c5 Z
我了解您的意思   但我的心靈精神太不強壯  需要朋友

& ~2 N& S0 D( G( G# c& U不用給自己壓力啊!!
7 `, i; {# L5 w& E5 G- Y% i
像我設定的早起目標
到現在都無法做到XDDDDD
8 q( U" p" L- ?! _; l. z& B0 y而且我之前還是要照顧小孩的全職主婦
之前都在撐住，沒睡也逼迫自己白天要醒著
' v0 D7 n( q+ L% r. C* m* m2 {所以狀況很糟
6 k, K7 r" P/ m' I9 u
, t& i* z$ F/ j6 B' [4 `2 d& \有散步到就當賺到
7 h( ]8 Y# ]9 b2 i3 k9 I7 i沒散步到其實就當日常的一天
: {% a6 `0 r8 h$ x, R9 [$ b. Q
6 k; \) E# g6 E& l% z這樣才不會給自己壓力
0 K$ k0 p# W: R/ `- I
跟人約好也沒關係啊
如果跟人約好反而給你那~~~麼大的壓力
那可能需要再找出更適合自己的方式喔!!

我也是不能在室內
: I2 P% O% W+ f3 M1 [% W$ p5 x憂鬱症患者很多都這樣
我去看電影有時候會很想逃出去那個密閉空間
聲音過大我情緒就有點緊張
% Y, |& M! c- y
諮商師也是說
4 L! f) s* Y7 o如果看完電影覺得緊張
* d& D1 I# c" ~5 `6 h% w; m那就先不要直接回家
# ?5 I5 R. Z+ M+ r) B先去公園或是大廣場(ex:中正紀念堂)之類的廣闊地方待一下
這樣會比較好喔!!
1 ~  j! p" b$ |% t& U$ U
我心理也不強壯
也是多次諮商+老公慢慢支持才比較好的
9 k* F: m9 Y. k. P: T1 J& V
我覺得妳很了解自己
* |4 k# W3 \$ Z0 v5 R1 e: A也很積極想辦法自救
是非常勇敢的病人
" e% Z% p+ }+ W6 p8 _6 ^但沒達到目標真的沒有關係(要先給自己這個預設前提)
+ s& z# E+ {  c. X1 ]4 |$ Q不然遲到或睡晚的那一天又要沮喪一整天 <-我就常這樣ORz

yukiyeh

YAO 發表於 2015-10-14 15:23
$ g- I) c, x  @1 J& [  r借這個板 聊聊家屬的心情....
: E. f8 p  q+ E. m% \. H# h, L我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
( @$ i) [. b# U2 f& Y, E$ v2 S一開始 我都是正面 積 ...

正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

前面有人po別對憂鬱症者說的話
1 R4 }' K  R) m9 ~可能會很有用
不過我自己是患者我都搞不懂該怎麼跟其他病患講話了XD
# @% d6 B9 E) q1 \. r% D8 B$ F這種心理病實非旁人所能理解
. L7 }3 Y! Z$ @, S, G) q' ~3 {
4 V5 B# M: t" z# a+ U我想身為家屬與朋友
5 i. S0 R* D% r+ g0 M. n; T- C能做到的最低限度就是

0 |1 j7 {. L: ~, S' C! T: ]1. 陪他回診(患者很容易不想去、懶得去、沒有精神去、怕被醫生罵，但吃藥需持續，不可自行斷藥)

3 y8 w, \4 U6 G1 _: ^2. 每天不管他去不去，問問患者要不要去散步(晒晒太陽，對睡眠和情緒皆有幫助)

其實憂鬱症患者最需要的就是支持

' O6 ]  O3 o' k7 z對於這點我真的很感謝我老公
+ p. M6 [0 D$ D- ?這兩年來，他沒有給我壓力
早上我起得來他就稱讚我
有一起出去我看得出他很開心
, E, b; c2 |7 K+ f" ]* i7 B, s沒有出去或早起他只是說："平常也是這樣啊!!不用給自己預設目標或壓力"
" g8 W0 g# t5 I  Y/ O6 C2 m
今年狀況終於變得好轉了
4 s2 X& i7 M8 p
想要憂鬱患者突然"轉念"是不可能的
2 q8 A' c+ j0 A1 T2 V+ j: j9 n事實上，我很痛恨"轉念"這名詞
這是病啊
' H% C( t: ]$ O2 v! q7 Y. p/ T. B5 M
7 K1 ]0 u! m& s: @# u) Z9 z" Z就像發燒沒辦法靠念力就退燒一樣

呷罷睏罷

yukiyeh 發表於 2015-10-19 10:50
4 D' C/ D  b* c- o3 `4 r正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

# y( h& A% e% j& @& e9 P前面有人po別對憂鬱症者說的話

" H9 l8 U+ _8 I$ d$ k在戶外看山曬太陽。很有幫助。我現在躺在三峽天南寺草皮上。我曬一小時了。除了爬起來用手機。泡茶喝茶。吃東西上廁所之外。我一直曬太陽。現在還要繼續曬。要不是因胃病憂鬱症。以及一大堆身心疾病。我現在瘦得像白骨精。要不然像這種曬法。就叫烤肉了。這樣一直曬吹風。很有幫助。

現在要繼續實驗。除了進餐廳吃飯之外。整個白天掛在戶外曬太陽。相信會有好轉。太陽比較大了。我把上半身藏樹下。下半身繼續曬。繼續躺草皮。

感恩惜福

加油！這麼多人給予鼓勵妳要知道這世界還是處處充滿愛、憂鬱症需要陪伴也需要意志力來對抗、試著用心看看世界妳會漸漸快樂、而且妳要想想妳並不孤單、別忘了身邊的家人朋友都默默祝福著妳喔！