生病並不可恥 我需要真心陪伴的朋友 我住在北大特區

呷罷睏罷

joshua211 發表於 2015-10-17 09:36
  V1 F6 j2 a8 ~  S如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
2014年08月16日 14:30

8 Z% C3 B% L4 @! n& ~7 d感恩樓上的憂鬱症資訊。

呷罷睏罷

感恩愛北大好友。
我遇到一個難題。
. F6 N4 [9 u, @  @0 D' C! G0 F我需要女性友人陪同晨間散步。原因是先生只贊成女性陪同散步。這可能聽起來有點麻煩。不過我沒辦法說服他。

: {: y& a  [8 k5 P9 j; `因為生病久了。家人的支持變得更淡薄。也因為生病造成的一些現象。家人覺得我很煩。現階段我不適合堅持己見不妥協。因為會造成夫婦分居。自己回娘家住。那裡的環境對身心調養更加不利。

+ p/ J2 U; t1 @5 w) k
如果可能的話。希望有可以陪同晨間散步聊天的女性愛北大友人。感恩。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
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: t* [$ v# w4 Z/ m. w4 g6 ?前天是半年來食欲最好的一天。吃了一碗飯。今天竟然又吃不下了。真不舒服。吃不下睡不著真難過。睡不著10年了。吃不下半年了。幸好吃這方面比起七八月算是有進步。可是總不穩定。

希望過著吃得下睡得著的生活。希望憂鬱遠離我。
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正是憂鬱嚴重的時候。冬天又來了。就怕天冷下雨。雨天就不能散步了。在社區健身房的室內運動對我現在沒什麼效果。
6 S0 Q, }9 [9 y" P
我需要暖陽微風的散步。如果能有女性友人陪同晨間散步北大校園就更好了。龍捲風陪我散步兩個清晨。竟然週四我吃了一碗飯。也超神奇。之前我有五個月沒吃飯了呢。這次胃炎超嚴重的。這次的憂鬱也超嚴重的。但是開始散步後。我自己感覺憂鬱指數降低了。都要感謝龍捲風感謝大家。

現在還很缺晨間散步的女性陪伴好友。主要是因為我還很需要人家陪我聊天說話。會讓我覺得好很多。

袋鼠媽

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呷罷睏罷 發表於 2015-10-17 20:14
感恩袋鼠媽媽陪伴明天10/17週日晨間北大散步以及天南寺散步。無限感恩。
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0 L+ m* ^; h5 E+ Z' I$ J前天是半年來食欲最好的一天。吃 ...

$ t3 r: Z. J( s! h' o1 `
2 [6 M! _  g& `4 e8 ]" E1 V以後有空的星期日，
" Y2 N/ r( X8 ]0 E7 W$ Q可以像昨天一樣，
) [3 r5 {/ N6 V, v6 h& T5 G# h早上和你在北大散步，
也可以去天南寺躺在草地上看青山藍天、吹微風、聽風聲，
舒服得我都快要睡著了，
; {3 s. T9 }5 h$ R在草地上泡個茶、聊個天，
脫鞋腳踏實地的感覺真好！
& `$ E; a- Y( f( ~2 u: H) h我家女兒都捨不得離開這難得的好經驗及好地方，
3 ~- C0 w- n  ~) B! L& q% i這種好地方，就是療癒疲憊身心的好處所。
加油了，我的朋友，往前看~
妳需要我時，
希望我可以當另一個肩膀讓妳靠，
6 J7 H7 I4 M& {; H8 R讓妳不會再感到孤獨與無助。

呷罷睏罷

感恩袋鼠媽昨天一個人撐了兩場陪伴。讓我產生力量。
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& k9 J1 b% |, I我知道有打太極拳的運動團體。每天6:00-7:00...我想去跟。睡眠不佳遲起了。今天只跟到一分鐘。我今天早上一個人去北大了。
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) T0 P" p9 H: R我似乎稍有動力。必須一直增加待在戶外曬太陽的時間。因為只要進入室內空間。似乎就不愉快了。今後我要多增加戶外活動才行。
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感恩袋鼠媽陪伴。感恩大家陪伴。

呷罷睏罷

今天有錯覺。似乎憂鬱症已好了。
; T+ \4 v. {( h( E' b* Q
+ K( r" _5 }* F( ~因為只要進入室內就不舒服。所以今天要嘗試    大量戶外活動。並沒辦法一直運動。我指的是    待在戶外。

由於睡眠不好晚起了。

本來想去參加的6-7am太極拳團體。只跟到1分鐘。

+ s" |+ ^+ ^; d/ m2 T7 M接著看到一個很自由的團體。練一種  養生氣功。不是返老還童功那個團體。跟他們也聊天了。決定以後7-8am參加這個團體。

2 ~% R8 O& e, K並且很意外地。他們正在邀約今天下午3點到一位張大哥家裡喝茶喝咖啡聊天小聚。是在  紫京城社區。雖初次見面。他們似乎也毫不介意。開開心心讓我加入。他們看起來是  退休人士。每位都很和善。笑容滿面。
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因此今天意外得到一個下午三點的  聊天聚會。
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1 V0 T3 R8 {0 j. Z) O: f現在我在天南寺散步。之後我會泡茶。躺草地曬太陽。
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我這個病怕陰雨天。雨天濕氣重不好出門運動。那就會完蛋。因為我只要進入室內會不舒服。我整天待在戶外。只有用餐時刻進餐廳。天黑回家。維持整天在戶外走動曬太陽。。。連室內健身房運動。現階段對我也沒效果。
0 Q2 f# z% h9 S1 R# U
就是要吹風。看山看樹曬太陽。不然就會整個人很不舒服很痛苦。

yukiyeh

呷罷睏罷 發表於 2015-10-16 05:10
5 e. Z% G0 x1 P3 }' G7 ?感恩yukiyeh 長文回復
8 k, ^1 d+ s5 J9 y5 {/ r
我了解您的意思   但我的心靈精神太不強壯  需要朋友

8 Q7 {; Q4 G2 K% g  I# S  @
不用給自己壓力啊!!

. G8 u% B" @' n$ D: r) x- q* A像我設定的早起目標
到現在都無法做到XDDDDD
" |5 [* F" |3 q9 v4 ^8 i" l' K. g而且我之前還是要照顧小孩的全職主婦
( G+ N) a5 y7 M8 i2 ~' F之前都在撐住，沒睡也逼迫自己白天要醒著
4 C) y8 I9 V  @所以狀況很糟

有散步到就當賺到
- u9 d# M+ l! F9 D: d& T2 N" T5 U沒散步到其實就當日常的一天

% ?5 \, S3 }* D1 c$ @這樣才不會給自己壓力
& j7 k& H$ j- p5 u
, |9 c$ R' I, k  s) U+ R跟人約好也沒關係啊
# ?9 O+ {6 |/ Q9 u3 U* S如果跟人約好反而給你那~~~麼大的壓力
那可能需要再找出更適合自己的方式喔!!

! ]2 q+ j$ @- e+ C$ X0 b- h6 e我也是不能在室內
憂鬱症患者很多都這樣
% O; n+ T% A0 v6 e6 M, x4 K我去看電影有時候會很想逃出去那個密閉空間
聲音過大我情緒就有點緊張
7 I* q; J* S+ \3 S
1 R: e* u5 ~' Z% E3 |諮商師也是說
如果看完電影覺得緊張
那就先不要直接回家
! B6 P6 w6 S& R; d5 S先去公園或是大廣場(ex:中正紀念堂)之類的廣闊地方待一下
1 ], Q( i1 l9 w+ f這樣會比較好喔!!

; D5 S; `: O& e  R" x8 s! H我心理也不強壯
也是多次諮商+老公慢慢支持才比較好的

我覺得妳很了解自己
也很積極想辦法自救
是非常勇敢的病人
但沒達到目標真的沒有關係(要先給自己這個預設前提)
1 W5 x3 S3 E& r2 k/ m  y% G  j$ ]! n不然遲到或睡晚的那一天又要沮喪一整天 <-我就常這樣ORz

yukiyeh

YAO 發表於 2015-10-14 15:23
借這個板 聊聊家屬的心情....
我姐也是吃藥很多年 也是因為很多因素而變的很憂鬱...
一開始 我都是正面 積 ...

1 v7 |/ R. o: _) j% J
. s, _- }" t8 _: T# ?+ G9 j* w正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

前面有人po別對憂鬱症者說的話
可能會很有用
不過我自己是患者我都搞不懂該怎麼跟其他病患講話了XD
這種心理病實非旁人所能理解

我想身為家屬與朋友
7 a5 r- l2 r! q能做到的最低限度就是
+ \: c% ]4 c9 v* C& d' b
2 w: V3 P2 T  ]5 j5 @1. 陪他回診(患者很容易不想去、懶得去、沒有精神去、怕被醫生罵，但吃藥需持續，不可自行斷藥)

2. 每天不管他去不去，問問患者要不要去散步(晒晒太陽，對睡眠和情緒皆有幫助)

其實憂鬱症患者最需要的就是支持
( ]9 n0 @( Y  n& H9 m9 n8 \
對於這點我真的很感謝我老公
6 ]) j4 n% l. w8 \7 `( w這兩年來，他沒有給我壓力
1 u0 Z# O: L0 p% s& z早上我起得來他就稱讚我
1 i; u. A9 f: l. ^& R有一起出去我看得出他很開心
沒有出去或早起他只是說："平常也是這樣啊!!不用給自己預設目標或壓力"
4 v0 G# q/ S7 P
! `3 W" {- r! S! X4 k8 ~4 P! Q今年狀況終於變得好轉了

# ]! x. d& d4 z. F$ Q9 b想要憂鬱患者突然"轉念"是不可能的
事實上，我很痛恨"轉念"這名詞
) [9 D: H" r+ A  s: s這是病啊
# B0 s0 L! K6 a* s" w' R
就像發燒沒辦法靠念力就退燒一樣

呷罷睏罷

yukiyeh 發表於 2015-10-19 10:50
正面積極的話會讓憂鬱症患者更在意而壓力更大喔!!

前面有人po別對憂鬱症者說的話

/ `/ l3 O& ]: f. p) _在戶外看山曬太陽。很有幫助。我現在躺在三峽天南寺草皮上。我曬一小時了。除了爬起來用手機。泡茶喝茶。吃東西上廁所之外。我一直曬太陽。現在還要繼續曬。要不是因胃病憂鬱症。以及一大堆身心疾病。我現在瘦得像白骨精。要不然像這種曬法。就叫烤肉了。這樣一直曬吹風。很有幫助。

現在要繼續實驗。除了進餐廳吃飯之外。整個白天掛在戶外曬太陽。相信會有好轉。太陽比較大了。我把上半身藏樹下。下半身繼續曬。繼續躺草皮。

感恩惜福

加油！這麼多人給予鼓勵妳要知道這世界還是處處充滿愛、憂鬱症需要陪伴也需要意志力來對抗、試著用心看看世界妳會漸漸快樂、而且妳要想想妳並不孤單、別忘了身邊的家人朋友都默默祝福著妳喔！