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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話/ d" W T. U6 e5 q5 g$ @+ T
2014年08月16日 14:30
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: G- Y" D( j- ^$ {' o3 }文／凹凹: d. L% b7 L7 n( C9 W
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要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。! r5 n/ d2 k" s
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! K) \: Z( O4 a( P) f0 }根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。) z$ W: ~2 \2 K4 C) h
( M6 a& n( g0 H$ D1. 別人過的比你還慘
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s! C/ H& |6 }) u/ E! d1 w7 m講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？, [* |$ b! F' E# i: z- z! g
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' t/ u+ `# A/ S, `; l$ z7 j6 E# [2. 明天會更好5 i% j& u( ]3 n
; O9 \% R. A# A* S1 F4 G這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。' |3 o5 N# B3 N8 y' R7 @
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3 s- m7 R; A) w @- |' f0 q% s6 M3. 人生就是充滿不公平阿！% }$ o, R: O. t: {, k
# X z9 F7 H" f6 }* b; }人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。% C3 T7 V4 `: p; Q: `- F$ i
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4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？: q" R4 X, E. x U4 S8 T
( {* T0 f* H) Q6 o講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。
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" `% o6 [: J" e) f- M2 r) L. q$ A5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！) x( ]+ t, ]9 C0 G2 n
* _0 ` w0 O" H4 F這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。
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7 l' F: k& h$ e' Z W6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過* O5 v4 |3 @) H3 s2 N2 i7 z
9 j$ N @' T9 I( e沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。
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/ ]: y8 Z+ Z0 Q% ?7. 你這樣實在是太自私了
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6 P/ D: ?0 ^0 U* h4 i沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？* D$ Q$ U( _- d0 O
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* r6 F( A$ @0 W8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦
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( [1 d, g2 u* h7 E憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。
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; \. F5 X- N/ ^" p9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
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2 s1 h% m6 L! V! X, C- o3 c/ `5 S) k憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。
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, n' d( k* R: Q/ D10. 你到底在憂鬱什麼啦！% V' E2 g2 s4 K% u3 U, C+ D1 ^
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憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。6 y9 ^4 w: d: A# S# K' Q- A) \
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, C% q- |+ M+ O" [- p7 } n0 ?11. 不要老是自怨自艾好嗎？+ X# J' u1 S, n) E
# [& W- l( G( _) ?9 h- f5 T這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。
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12. 出去好好運動就好了
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3 d: y. @+ c: H3 s: o, z1 R4 h雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。
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/ D+ N& Q/ D4 V2 g13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
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這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？
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14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？# j2 \0 Y, f4 M: p! x
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每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。/ f' z0 s& N- k5 q
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1 m) D' K; t/ U4 u/ x( |& z- U15. 你很堅強，放心你會沒事的
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雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。5 k: P) p! L9 w
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) {6 u3 k7 @0 t* Y8 R0 A9 M2 n; c簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
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發表於 2015-10-16 12:20:48