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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話; c) N! E. _& q
2014年08月16日 14:30! R& p( w! s. w9 N) ` _5 Q
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/ S0 q' X7 N4 _0 a/ _1 N文／凹凹
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要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。
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, X" l/ z( b5 E9 k1 O根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。
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% p0 f* e/ N( A- ~1. 別人過的比你還慘- V) n+ i( A }+ q5 j
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講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？
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2 X d7 V$ o% A/ @2. 明天會更好) ?6 r& u: ^5 C
7 b) S3 ?, h3 U d- }( ?這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。2 |/ E {! X0 [/ a' t! r( L
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2 t5 [5 L/ H/ W( K/ c& o3. 人生就是充滿不公平阿！& M% G1 O- A( Y. H5 }$ y3 M: X
2 v: q O3 H; n人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。
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4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？
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- s+ R; K4 P5 n P% U, K% c講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。
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, ~ j, E5 o( o6 U6 o, I5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！1 E; |6 S/ C/ H
" D0 D4 D: Z! I* [5 G4 X, b: J這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。% v0 b7 b# P9 l# G% W6 h3 a
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" v2 a3 S# V# p5 v) @# B9 s6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過6 Q- [" ?( g* a# n) C* ]6 m
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沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。
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7. 你這樣實在是太自私了; L4 \* t9 s7 r' c! I
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沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？2 y/ J) }9 O- F/ m6 E2 x1 Y, o/ P" n$ y
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A5 a2 h; l1 ]) {* e/ A: ^8 B8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦
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憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。
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I3 `7 m) P1 r9 |* s8 q3 z& j9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
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8 A7 j" m% V. v8 D% A3 J4 J4 d+ |$ d憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。: q1 Y: C P. [, R9 c
: @5 D2 d3 ]; b+ h1 D1 Q2 s) i* }' Y5 S& S$ X1 z f5 I
10. 你到底在憂鬱什麼啦！2 }; ^; ~5 V- f" F& d' {/ d
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憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。$ ?2 q. {+ J+ |
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11. 不要老是自怨自艾好嗎？
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8 i2 i1 X3 E# H4 w3 S* _這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。
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12. 出去好好運動就好了* {$ H$ m! x8 ]+ Z& ~2 R/ L7 a
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雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。* C: Q# V0 w2 H* W
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7 n- J$ x4 o# R$ Q13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧! q4 Q+ _+ n/ w; {7 O3 J! ^
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這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？
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3 E( X7 W8 _) V* _% {! w14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？/ b* v" |6 H& X
/ B1 H4 l- `( u) }2 `0 F每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。/ L. K$ Q/ |. Q/ ?
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15. 你很堅強，放心你會沒事的4 ]. q+ i z& x! j/ Y
! n1 x. `" J' ^! u. k. p5 ~* m; m9 |雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。
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% n, n# l: b- U9 y" B簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
發表於 2015-10-15 18:18:22
- ?, C. {) f$ Q( d9 c
發表於 2015-10-16 12:20:48