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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
' N2 y6 f c: U% _6 K2014年08月16日 14:30
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0 o/ x3 I6 O" l8 _文／凹凹4 E" v6 J7 e( f. {& L
R }; N( I) [% E0 P% q要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。/ J# f* s: U4 ^ W
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根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。( E7 u ?# \- g2 S; p1 _
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1. 別人過的比你還慘4 N$ {7 q$ X! _+ D( _
# y$ t+ w# w( y, m0 m講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？) V8 V1 c: K$ _& q9 j3 G4 G
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5 ]& ?, y) a, s$ B' K2. 明天會更好1 p1 n. _/ [, W! Z5 ~' d1 D. y8 G
% m# e, j' |/ P這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。
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3. 人生就是充滿不公平阿！
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* k7 Z& r1 Q+ p/ L人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。
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4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？
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6 n, ~( ~& I; E; C+ b講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。3 m! [- t) B0 {9 s: p, B6 W
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5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！8 `* \( h+ G3 {/ t
& W. r" p# M$ c) J- X/ |這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。
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6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過
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沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。: S0 R# _% b; _' _9 t/ c
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7. 你這樣實在是太自私了
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沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？1 T1 J0 Y) x) B9 _6 t( c
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" V- S! C1 ]! l) m) w! \! J8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦7 M" `7 F" W+ Y/ l, P2 h
: J$ [( \: ~7 c$ S; ^) [; [憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。7 l- x: P: m* U& X2 w9 d
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9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
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' D& C* w* L' m' a5 M1 B憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。- O v/ L6 I. D
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* R, j$ W4 x, \/ D0 Z10. 你到底在憂鬱什麼啦！" \: g' J2 }& w1 F7 ?
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憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。
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) m/ [8 f0 w0 }11. 不要老是自怨自艾好嗎？
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* f% S% E7 V( Y! I& c" V! m4 Y這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。
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8 E$ q9 ]: [. {. P12. 出去好好運動就好了& J; H9 e2 h' }" }
f8 J' n- U0 M1 M1 F4 \2 ^. J雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。' N1 @" I, F# Q9 U$ b9 s
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: F2 r! l- W, G7 n13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
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* G0 J) a& A1 y這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？
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14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？! ]5 P( S1 m d) E# N; g" b+ _
# H; M1 R w3 @& I# W4 z/ ]每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。
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& a u& C/ [6 Y15. 你很堅強，放心你會沒事的) Y; _9 s6 e9 s! j
& V1 N/ T2 c2 A* x雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。8 F+ `) P' J6 e% d( ~: n
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- V4 L5 Y ]5 k$ f7 y簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
發表於 2015-10-15 18:18:22
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* }. H' U* D6 e0 O& ?
發表於 2015-10-16 12:20:48