社區-麗寶國際館

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老師只能求自保

許淑屏（化名），三十二歲  任職國中 國文老師十年

十年前，一些成語、典故，一個班至少兩三個人知道。但現在很簡單的，像「桃李滿天下」就沒人聽過。學生亂用成語也是常態，他們會說：「這家餐廳生意盎然。」最可怕的是作文，像我最近改到一篇，題目是：「當我失意的時候」，有同學寫：「當我失意時，會請媽媽拿我的照片給我看，讓我回想我是誰。」改完我虛脫無力，只能把這些「趣事」說給同事聽，調劑心情。

我當學生時，老師是權威、高高在上的，像我的國中老師，一個眼神掃過來，我就全身緊繃。以往升學掛帥下的過度體罰、侮罵，會在孩子心裡留下創傷。但那時的家長相信嚴師出高徒，他們相信老師做的一切都是為孩子好。

現在不一樣了，我受的訓練，是要和學生當朋友、打成一片。矛盾的是，家長卻不再相信「老師的出發點是為孩子好」這件事，整個社會用很嚴厲的眼光評斷老師，卻沒有給予相對的尊敬。

有一次，二個同學打架，細問後，我發現二人都有錯。學生回家卻說了另一套版本，家長直接帶孩子去醫院，拿著驗傷單來質問我：「老師，我在教育局有朋友，你要還我兒子公道。」

也有些家長會不經意透露：「我認識某立委、某媒體。」言下之意，就是「老師，你小心點。」這種話聽多了，單純的校園，竟有種人人自危的不安。如果動輒得咎，也只能明哲保身，現在只要和學生身體有關的事，我第一時間就請家長來學校，坦白講，處理小事都得大費周章，我是保護自己。

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新聞只做給長官看

丁文怡（化名），33 歲  從事電視台記者 8 年

前陣子在外頭採訪，一對父子經過，小孩指著我手上的麥克風問：那是什麼？爸爸回他：那是狗仔，不要理他們。

我念新聞系，實習時就確定要當記者，很嚮往能在第一線流汗採訪。8 年前初入行，接到我名片的人，都說：「哇，記者啊，很棒耶。」但現在，沒吐口水算客氣了。記者這行之所以有尊嚴，是因為對社會有幫助，現在卻成了社會亂源。

現在的新聞不是做給觀眾看，而是給長官看。過去我跑科技、醫療，報導對癌症病患有用的資訊，但現在長官會說，這些別台做就好，他寧可要「某校的學生長得很像某藝人」的爛新聞，只因為是獨家。長官叫我們跟著報紙跑，即使查證後，發現報紙的資料是錯的，長官還是信報紙上寫的。主播也不管我訪到什麼，照著報紙念稿頭。

認真的記者被獨家的壓力逼瘋，想省事的就做假，路上拍一個人的背影，就說對方是皮條客。有一次長官叫我拿針孔去拍一個小吃攤，叫我硬扣對方衛生不合格。我很生氣的反抗：「沒有衛生局檢驗，你有沒有想過會毀了別人的生計？」但我還是做了，第 2 天把帶子連同辭呈交給長官。

也有人衝著這行光鮮亮麗、能認識明星名人，擠破頭進來後，才發現自己只是穿套裝的廉價女工，算算時薪才一百出頭，比 7-11 還少。

到現在，我已換了4家媒體，很多人說：「你可以選擇不要做。」但我相信，比起其他職業，記者比較有可能改變這個社會，一則好新聞是能幫助人的。我的底線是絕不做假，如果哪一天守不住，也是我完全夢碎、離開的時候了。

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近年來台灣的經濟積弱不振，改革聲浪越演越烈，然而真正導致臺灣國家財政急速惡化的元兇卻仍無法懲治。  



有一派人相信，民主最大的問題就是，政治人物為了討好選民，會罔顧國家財政，媚俗地競相開立各種福利支票，直到國家的財務崩盤為止。這種人通常很悲觀，覺得這樣的局勢是沒有逆轉之可能的。

證諸臺灣過去一、二十年來的發展，此說似乎相當有道理，從國民年金、老農津貼、健保制度等等，臺灣頗有邁向福利國家的趨勢。但是與多數偏向社會主義的福利國家不同之處在於，臺灣在擴大社會福利支出的同時，非但不曾增稅，還一路削減所得稅、遺產稅、營利事業所得稅稅率，而其結果不問可知，支出擴大，收入減少，自然只有走向財政狀況快速惡化一途。

但是就如同其他斷言歷史必然如何如何的說法，歷史總像是要嘲弄輕言給它定論者一般，來個出奇不意的大反撲。從抓肥貓、刪除退休軍公教人員年終慰問金、到檢討立委辦公預算、總統國務機要費、退休公務員18%優惠存款等等，似乎都有民氣可用，逆轉之勢不可擋的態勢。

社會氛圍之所以有這樣的轉向，和臺灣經濟積弱不振，整體大餅無法做大有關。「既然我不好過，你也別想過太好」，我們的執政者正是利用了人性中這種不那麼高尚的品格，來推行他們所謂的改革。當下我們對社會福利的態度，已全面轉向糾舉誰日子過得太好，誰又領得太多。

改革當然是必要的，否則我們的國家只有走向破產一途。但是我們往往忽略了，真正導致臺灣國家財政急速惡化的元兇，並不是當下媒體討論最為熱烈的這些退休、公務或是社會福利支出。臺灣在2010年將營利事業所得稅從25％調降到17％，按照苦勞網的統計，導致國庫在2010年短收了1,326億，2011年短收了1,728億，兩年合計超過3千億元。和這三千億元相比，停發退休人員慰問金每年「省下」的兩百億元不過杯水車薪，但是這三千億元的稅收損失究竟合不合理，卻無人聞問。

再從支出面來看，軍公教年終慰問金一年兩百億，政府手腳很快，馬上就砍了。已耗費兩千多億元的核四預算，臺電又第四度要追加563億元，使總經費達三千三百億元，幾乎是原始預算的十倍，但是政府卻對民間監督與質疑的聲音視若無睹。政府對預算的態度不一致並不難理解，前者還幫掌握政府機器的人化解了部分財政窘境，後者卻是牽涉了複雜的政商利益分配關係。

在公平正義的大旗之下，改革逐漸演變成，人民自己拿刀砍來砍去，執政無能的政府在旁邊鼓掌說，這樣很好。我們忙著省小錢，最後搞成只依市場邏輯的弱肉強食，政府卻亂花大錢，幫企業和富人減稅、蓋核電廠。

我們的國家，在財政允許的範圍內，應該給國民最好的福利，在公平正義的基礎上，稅賦的分配應該有合理性。要做到這一點，我們要有宏觀的租稅與社會福利政策，很可惜的是，我們現在看到的改革，卻是片段破碎、稱斤論兩的討價還價。過去我們還有個福利國的幻想，現在卻只剩無力開創新局國家的相互叫罵與殺戮。  

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一女，對有外遇的老公說：你如果敢離婚娶那個年輕的妖精，我就嫁給妖精她爹，從此以後，兒子管你叫姐夫，你得喊我媽！老公當場暈倒，從此規規矩矩……

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老婆花鉅資做了整容，數天後變成美女回家！

進門時，對一臉疑惑的丈夫說：「怎麼？不認識我了？」
丈夫愣了一下，然後驚喜地說：「快進來，我老婆不在家。」

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有一天突然發現，我有大姨，二姨，四姨，五姨，卻沒有三姨。
於是就去問我爸：為什麼我沒有三姨？
心裡還想了一下：難道三姨在小的時候就死了？
我爸怒道：你三姨就是你媽！

Sheng

胭脂 發表於 2012-11-15 12:31
我的老師也是NIKON所以他不會操作我的相機. 我以前同事賣給我的是Canon 10D,  鏡頭是28-105mm. 它是有空 ...

胭脂大姐你好,

小弟這裏剛好有一本關於Canon單眼的書,簡介請參考下列聯結.
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010486126
如果需要的話給以借給你參考.
雖然書裏沒有10D的對應操作說明,但我想原理及使用的邏輯應該是一樣或相似的.

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對素食的正確認知



現今素食已成為一種新的流行趨勢，很多科學家也已經證明植物性飲食更有益於人體健康，更容易吸收養分，對人體最好。

  

吃素的人也較聰明，例如：全世界最聰明的孩子所聚集的學校「美國費城格連杜曼中心」，當孩子四歲入學的時候，會正式的體操、會兩種以上的語言、會兩種以上的樂器、必須有 3000公呎以上的長跑能力、、、等等之外，還有，學校老師及學生都必須全部茹素，因為他們研究發現「牛奶」和「肉類」是傷害大腦的食物。

  

澳洲當局測驗當地小學的兒童智商， 結果最聰明的小學是「阿南達瑪迦的小學」: 一所素食的學校。

  

現今在各個領域中的素食菁英也已滿滿皆是，無論是需要最高聰明度的科學家、發名家、藝術家、哲學家… 或需要用最多體力的運動家、體育家 … 或需要亮麗、英俊、漂亮、有吸引力、有才華的藝人、演員、模特兒 … 等。

  

所以我們不能再遵循過去的錯誤觀念，值此非常時期，攸關地球存亡的時刻，我們更應該馬上改正這些錯念。

  

以鈣的含量為例：每100g食物中鈣質含量如下：

雞肉
5 mg
豆腐
128mg

牛肉
8mg
黃瓜
160mg

豬肉
12mg
木耳
207mg

吳郭魚
30mg
胡蘿蔔(汁)
337mg

豌豆
71mg
芹菜
339mg

波菜
92mg
髮菜
699mg

花椰菜
103mg
紫菜
850mg

香菇
125mg
   
   


  

鐵的含量：每 100g 食物中含量如下：

雞肉
0.4 mg
木耳
9.3 mg

吳郭魚
0.8 mg
黃瓜
24.7 mg

豬肉
1.5 mg
芹菜
39 mg

牛肉
3.6 mg
紫菜
98 mg

豌豆
5.5 mg
髮菜
105 mg

香菇
9 mg
   
   


肉類所含鐵質不但遠較植物來得少，且肉類的鐵質只有11%能被人體吸收，植物的鐵質則大部分都能被吸收。

  

蛋白質的含量：每 100g 食物中含量如下：

雞蛋
6.5 g
豌豆
23 g

豬肉
14.6 g
紫菜
28 g

牛肉
18.8 g
杏仁
31 g

吳郭魚
20 g
黃豆
36 g

雞肉
21 g
豆皮
51 g

髮菜
21 g
   
   


由以上的比較我們知道人體直接吸收第一手的植物性養分，比拿植物去餵動物，再吃第二手的動物對人體更好，而且現今的肉品又餵食太多不人道的毒素，再加上牠們被殘殺恐懼所產生的毒素，真的是毒上加毒，我們怎能拿來毒害自己呢？

  

肉食＝化學藥劑＋農藥＋荷爾蒙＋抗生素＋毒素 ……。

我們急切的懇請明智的政府、媒體、個人為全民的安康、為後代子孫的幸福、為萬物的生存、為地球的存亡著想，請求您們積極的幫助大眾，告訴大眾正確的訊息與觀念，鼓勵大眾採取植物性膳食，讓人人都活在愛、聰明、安康、快樂之中。

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增加骨質密度的方法(簡單易行)-Coffee and Walk





增加骨質密度的方法　(簡單易行)  七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。老先生說，他的字典裡，

沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。



他的健康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。另外，跨大步競走時，以腳跟著地，可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，可預防老人骨質疏鬆症 ，他個人就是最佳證明。



李肇基在七、八年前，看到日本國營電視台 NHK報導，有關跨大步競走時，如果以腳跟先著地，可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，抑制破骨細胞的破壞。李肇基抱著姑且一試的心理，結果幾個月跑下來， 他說，到國泰醫院做檢查，赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異，從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。



李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心， 當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走，一邊喝咖啡，可以加速體內脂肪燃燒，他馬上就接受嘗試去做，結果一個月跑下來，減肥的效果非常明顯。李肇基每天早上五時五十分起床，調好「減肥咖啡飲料」，約小瓶礦泉水的水量，其中三分之一是黑咖啡，三分之二是開水。  他從仁愛路的住家出發，走到大安森林公園，展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走，其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」，走完全程後飲料也喝完了。李肇基說，減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢！  



因 李先生依此法走了數月,日前體檢做骨質密度檢測 ,護士小姐將結果告知時,他以為測試儀器不正確,要求重測....又重測....又重測,總共做了五次 ,結果都一樣,非常不可思議的數值  +4.6,去年 -1.2,經另一位護士再做測試也是負值 ,證實儀器沒有壞,才想可能確是此法奏效,因此希望分享給大家試試。

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一女孩夜歸遇歹徒。歹徒兇狠問：站住！幹嘛去？

女孩不想被劫財，遂可憐巴巴道：去借錢。

歹徒依然兇狠問：借錢去幹嘛？女孩又怕被劫色，

便道：得了性病沒錢治。歹徒怒吼：滾！