星期天來上肚皮舞

姽嫿

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我開團了~~來上課喔

https://forum.ibeta.tw/home.php?mod=spa ... orward=1&id=559
1~美式艷舞/流行MV舞
開課日期:11/7~~1/9(10堂)
*每個禮拜日上午9:30~11:00
2~肚皮舞瘦身假日班
開課日期:11/7~~1/9(10堂)
*每個禮拜日上午11:00~12:30
3~肚皮舞瘦身平日班
開課日期:11/26~~1/28(10堂)
*每個禮拜五上午10:00~11:30
場地費+老師費用共同分攤~~(人數愈多愈便宜)
(感恩一宏爸爸提供專業舞蹈教室~~上課前後大家要一起打掃整理收拾喔~~)
上課場地:三峽鎮復興路28號2樓 (水月舞集)

http://www.ihergo.com/mails/efyu/no25570246
http://www.ihergo.com/store/nonstore/events/no746945/xw71i12188

姽嫿

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我開團了~~來上課喔

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1~美式艷舞/流行MV舞
開課日期:11/7~~1/9(10堂)
*每個禮拜日上午9:30~11:00
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*每個禮拜日上午11:00~12:30
3~肚皮舞瘦身平日班
開課日期:11/26~~1/28(10堂)
*每個禮拜五上午10:00~11:30
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上課場地:三峽鎮復興路28號2樓 (水月舞集)

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姽嫿

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小美人
rainbow

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1~美式艷舞/流行MV舞
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姽嫿

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不會啦~~老師教的很紮實
老師很有耐心會個別加強喔

姽嫿

開班囉~~喬超久~~記得要參加喔
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天下雜誌342期  
舞蹈的好處有這樣的一段敘述，她說：舞蹈是一種很好預防憂鬱症的方式，舞蹈是有韻律的運動，它可以抑制大腦中杏仁核的活化，杏仁核與憂鬱症有關，是負面情緒的中心。
跳舞的人都是面帶微笑，板著臉是沒法跳的。即使一開始在生氣，開始跳以後，臉上肌肉也會放鬆，情緒就會好起來，因為節奏感會觸動大腦的神經傳導物質多巴胺迴路的活化，多巴胺與正面情緒有關。
練習肚皮舞好處
好處一：
練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
好處二：
對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
好處三：
鍛煉PC肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！
好處四：
活動全身關節。肚皮舞是全身關節與肌肉協調運動的舞蹈，對於關節僵硬和因為風濕性關節炎導致的關節僵直都有很好的緩解作用

它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。
它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
凹到2位好朋友~專業名師
願意從台北遠道+降價來幫大家上課
大家千萬不要錯過喔
大家尾牙可以自信專業上台
要不也可以讓親密愛人更愛你喔
大家一起來跳舞吧

姽嫿

大家可以直接COPY登記在這邊喔

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efyu芸卉




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efyu芸卉





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*每個禮拜五上午10:00~11:30
efyu芸卉

wink22

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芸卉 妳真厲害
星期日整個上午都在跳
佩服佩服

姽嫿

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22~你要不要來報名呀??呵呵~~

跳舞不累很快樂

騎腳踏車也不累....

打牌比較累

阿噗

我想學夏威夷舞耶！優美的手勢和腳步讓人好喜歡喔！不知道有沒有人想一起參加？

住在哪

回覆 efyu 的文章

我想上假日的肚皮舞瘦身班....

可是如果說那天假日我有事情不能參加??那可以補課嗎??還是...就沒有了><