2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-9-29 11:39
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8 h; h! I+ }8 g我找個週六先試跑看看連續跑兩小時,如果可行再來報名21KM的

平常是習慣跑早上還是晚上~~

如果找幾個人一起跑更容易完成~~

jeffrey67

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7 [3 x' `# E+ u4 J
/ _8 F1 Z' D3 `  \7 J; R通常早上慢慢慢跑,早上有許多跑很快的,我跑兩圈他們已經跑三圈了........

阿詹

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早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

每個人的能力不同，按照自己的節奏跑，才會跑的舒服跑的久。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-9-29 15:09
) Y. x( m2 d+ q回復 jeffrey67 的帖子

早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

3 g0 W  p& t2 p+ `" w# o9 c: j通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有點疲憊就都沒去跑了.

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-9-30 10:45
通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有 ...

9 C  M9 b$ `& G+ R( \( p0 }1 Q6 z9 U開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-4 15:30
開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

5 k- K5 y8 G5 e" G( U我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上拳擊有氧.

阿詹

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jeffrey67 發表於 2011-10-4 16:55
( G+ w- ~8 c, A/ Z3 Z8 r6 G我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上 ...

雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
5 b) R$ I; x0 x$ X8 S2 s( d* X拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下都有訓練到。

jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-5 14:51
/ h6 C9 W+ R! G, g$ `* ^' ~7 ?4 \雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~
/ n% D# n* t9 A4 N$ a拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下 ...

2 J& z+ p4 e- Y. P* a好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

阿詹

jeffrey67 發表於 2011-10-6 10:41
好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

6 t2 [! h2 Q' D最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕的衣服換掉，
+ a8 h7 N( Q4 y  V, x7 U真正天氣冷就要多穿了，短褲短衣，長褲長衣再多加一件外套出門，也是所謂地洋蔥式穿法，隨著運動的時間與排汗程度，再一件件的脫掉，記得喔！運動後，把全身的汗擦乾，然後再把原來的衣服全部穿回去，以免著涼喔！！


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jeffrey67

阿詹 發表於 2011-10-6 10:57
最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕 ...

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