早餐是外食？是自己煮的？吃些什麼呢？

藍山

自己做饅頭、豆漿，現打果汁牛奶(香蕉、蘋果、木瓜等)，再搭配核桃等堅果類，人間美味。

寶兒媽

外面買火腿蛋三明治，回家泡個咖啡，早餐解決。

f1971601118

每天早餐都吃外面.也不知道要吃什麼.沿路有就停下來買.

jcjiang

全家人就我最早起，自己做饅頭、披薩、包子、中式飯團、御飯團、北方大餅、蛋餅(玉米、肉鬆、起司燒肉、原味)、蔥油餅、稀飯、廣東粥、鬆餅、豆漿。

小圈

吃吐司加咖啡較多,晚班或休假時,會作蔥油餅.蛋餅.還有現煮咖啡              好幸福ㄛ                                                                              

文彬

吃奶昔補充上班外食亂吃..也會打豆漿喝的飽飽..假日通常煮稀飯..最近又買了麵包機..就要有香噴噴的麵包囉..ㄏ..

秋小萍

買現成吐司,饅頭~自己＋蛋＋肉鬆＋鮪魚
有時會用蔥油餅~ (但也是現成餅皮)~

小劉

早上起床，腸胃道休息了十二毎小時，處一天之中功能最佳狀態。
在辰時吃早餐最容易消化，食物下肚後到巳時就開始運化、變成精血，然後輸送到人的五臟裡；辰時是指早晨七點到九點的時候，這時候是天地陽氣最旺之時，也是陽明胃經氣血最旺盛的時刻。
由於胃是人體後天能量生化之源，胃經多氣多血，脈絡遍及人體五臟六腑，為供應全身營養的重要樞紐，若胃經循行異常，恐將使身體出現嘔吐呃逆、胃脘脹滿疼痛、泛酸、口臭等症狀。保健之道，平常早餐要準時吃，要吃飽、更要吃得好，才能幫身體適時補充營養。

早餐是三餐當中最重要的， 不但要吃，還要吃得很營養。
早餐是喚醒身體代謝、重新正常運作的一餐，因為經過 12 小時未進食的情況下，身體對能量的需求是很迫切的，假如沒有立即補充足夠的熱量與營養，會造成人體反應遲鈍，專注力、學習力及工作效率都會大打折扣，不僅有礙健康，也容易讓人失去自信，降低別人對自己的信賴。

尤其對女性而言，長期不吃早餐或太晚吃，會造成更年期提前到來。

我的營養早餐組合是安麗的優質蛋白素+保適重(12種維生素+12種礦物質)+五穀粉+芝麻粉。

不用開火、也不用動刀、動鏟，可以輕輕鬆鬆吃到營養充足、均衡的早餐。
對於要趕時間上班上課的人，更是方便又快速。

yao媽

早餐都是自製的西式早餐
因為外面早餐店使用的油品關係，實在不放心買給小孩吃
自製小黃瓜絲 + 荷包蛋  + 起士 ---> 起士蛋三明治
自製小黃瓜絲 + 荷包蛋 +  肉鬆 ---> 肉鬆蛋三明治
煎蔥油餅 + 小黃瓜絲 + 起士 ---> 營養蔥油餅
偶爾會用隔夜飯 + 阿基師的什錦珍穀  煮一鍋十穀粥

沒小孩時是標準老外，通通吃外面
有小孩後什麼都自己做，雖然費工但至少安心

環

怎麼大家都那麼厲害?
我只能買半成品做做加工.......

唉................