返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

麥克

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
不知是甚麼原因..
( B- T" ~5 H4 |& s  P1 Z  E8 S! S( R另外想請 ...

運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈.

桂格

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麥克 發表於 2011-8-11 22:18
運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈. ...

  K4 i& p* @* r, f, U: w8 D
! t* ?5 f$ p4 M& l6 P不好意思, 之前沒有太多時間宣導.
: n" C- E0 @! L! D" T5 f請練完功後再吃早餐.
, ~2 ]4 o" z6 n請各位注意以下返老還童功注意事項, 練功場會儘快準備印刷版本現場發給各位.


1 O& ^, K, ^6 Z4 p返老還童氣功-練功注意事項
本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。   
◎  必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。  

* [  ]* o# Z# U◎ 起床後，練功前，要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。
* M& [0 z- m& U, q; l
6 y' Y$ i; |& d◎  練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。
( r. M' [" k# u9 M0 B
◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。
0 I3 @9 a2 M' ~8 V
0 O; A: v8 s  r$ N4 p) n◎  參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。
% C/ Q& J% l( a- I
◎   氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。
$ G1 F, `! n2 G3 A
5 G, B# C% `7 `3 d: d◎   練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。

1 z2 x0 _$ _" X3 k- o◎   練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。
◎   忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。
1 k* S2 r+ ?) g: W9 w; Q◎   動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。
  J+ E, I7 D8 j0 s, {6 D8 C◎   練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。
: }" P0 n, L! P- y% M◎   有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。

◎   身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。
1 N, m, _) o! ^6 s6 @6 Y) B! ?! A' y
9 \" V/ D- j. h" o) O" E◎   請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。
% W; x, K) N4 t
◎   要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。

' X$ k, \1 X" a7 j3 Q◎   練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。
7 X! r3 f" `  D! j◎   此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。
) V( e8 F+ O& O5 z◎   若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法。

fay

回復 SDW 的帖子
9 m6 Y1 |; w! P
: p- S! g# F4 a  e) E9 c沒錯....我老公去了兩天
2 [+ x* o0 u9 k$ @後來早上有事沒去就開始偷懶
真的要督促自己 (我督促他)

臉真的有變緊實喔?
這點很吸引我耶......

fay

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( H  t/ R1 X! g
7 C' W' c* v) ^) q. t! m! G剛已嚴正督促老公明早去報到
: G6 q& T5 x4 e' _) b% Q4 H(因明午全家將前往宜蘭一遊 他請假 )
! z8 H& P0 r% J& N6 K3 ~  A不過明天是5:30喔? 比假日早
希望他能準時出席
練完攻還可冥合一下
下午就有精神當司機囉~~

fay

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) d/ \4 j# ^9 X0 y! ]9 J( W$ q
( n4 `' A, r! p% P( |3 N# i8 _5 R阿對了
需要帶瑜珈墊嗎?

小子晴

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請問練這個跟愉佳有何不同
應該都是腹式呼吸嗎

evalee

新生班啊，我也要去試試，努力爬起床

evalee

小子晴 發表於 2011-8-11 23:53
; `1 J7 Y; t9 T/ c回復 桂格 的帖子
3 L: f& L: _/ ?% X
+ I; Q" [. }- Q; t請問練這個跟愉佳有何不同

要不要一起去

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 21:49
/ }: B4 ~9 y2 Q+ j意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....

而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....

有仔細的觀察了一下...應該是提肛的問題 用錯力氣 頭腦想著用力 結果反而變成頭部用力...
今天坐起來就順多了  除了小腹處有種像在押球的力氣外...身體其他部分都是鬆的....狀況比前幾天改善很多
5 ?# L- b. T- @( x; [; R謝謝指導喔~~~

桂格

fay 發表於 2011-8-11 23:13
回復 桂格 的帖子

剛已嚴正督促老公明早去報到  

" q' e8 K% y; J/ W5 F6 w你老公今天來了喔.....

還練了靜氣功, 他說練靜氣功很舒服.....