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本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 22:56 編輯
" e* B9 u7 x8 a$ D麥克 發表於 2011-8-11 22:18  7 u& Z, X9 `4 Z, Z
運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈. ...
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( h" Z3 |: n& N4 K! ^% N* i( `, Z不好意思, 之前沒有太多時間宣導.
& W+ [( F) y0 p! M' T請練完功後再吃早餐.
) {3 L' e0 R7 I請各位注意以下返老還童功注意事項, 練功場會儘快準備印刷版本現場發給各位.
# K6 h# B: L2 S0 q; N* K7 ^; t- _' Q) a C0 y$ B
1 ?/ D, \0 ^3 w2 D, H! ~' j8 ~返老還童氣功-練功注意事項 ' U$ B% ]. T$ t1 A% f
本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。 ' ^5 T% c, D6 b4 S: {& {' R
◎ 必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。 : Y: M# \, d2 u) w+ H' C- _
! W8 ]/ ^: ]. m" M
◎ 起床後，練功前，要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。& E9 t$ G, k8 Y
* W& D; W! {! w" c3 p7 r' y
◎ 練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。
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' i+ Q! Y% @2 R◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。
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1 }% W8 Q _0 D$ Z$ A, j◎ 參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。
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/ y. D# t8 I* G. F2 c7 E◎ 氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。" B6 M3 u' a8 y) k2 g: j) w: J. v
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◎ 練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。' t: K& n. G! |' }5 b8 V. l( t5 v1 V
9 y' P3 P1 E& v◎ 練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。
2 e" M' P7 ?- s" `/ I% l( R: `◎ 忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。* N# f9 I+ t& K3 `
◎ 動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。
/ [, X) a, F% e/ u# E( L! C( w% C: J◎ 練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。9 V9 q6 s* E4 n7 E
◎ 有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。
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2 \+ Z: a( T9 g9 Z) C3 o◎ 身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。4 u, R3 {2 q& z% N/ N) d+ p
8 b9 W% S+ U8 n! E: I+ J% E
◎ 請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。! b5 U. n3 q0 R, x! s, F
* A0 I5 q0 ?' ` s3 k9 b# U9 O
◎ 要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。
6 A: ~. n& Z" S7 K
) b# H) f. l! f1 _◎ 練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。/ E+ B8 K0 J3 d2 H& j3 @0 h/ ?
◎ 此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。
. ?3 G; d6 ^$ E+ K+ S* b( ?- S◎ 若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法。 |
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發表於 2011-8-11 22:18:40
發表於 2011-8-11 22:53:37
發表於 2011-8-11 23:02:39
發表於 2011-8-12 09:00:57
