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本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 22:56 編輯
3 Z0 N+ E" `" F- X; ?# A麥克 發表於 2011-8-11 22:18 
, m+ e# d% p! B運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈. ...
& |/ K& y* ~% e+ n不好意思, 之前沒有太多時間宣導.& O! ]6 U! x9 |0 M E
請練完功後再吃早餐.
e. Z$ i' [; ?9 J& h請各位注意以下返老還童功注意事項, 練功場會儘快準備印刷版本現場發給各位.+ X$ |- k3 r" x9 k4 s
6 o0 j- [6 c" n7 U6 o; G7 K4 v
$ x: z+ X! K6 ~ [0 A返老還童氣功-練功注意事項
, e& ], d7 p+ |" d# |+ c5 ~本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。 ) ?1 o# {6 W; V: h
◎ 必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。
, F; K$ j4 A) Q% V, K8 r
; z( s" W T* R7 r' v7 D◎ 起床後，練功前，要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。
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◎ 練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。0 N' a; [ ^6 Y; P5 B
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◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。
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$ H$ k2 E& |8 _ @- N◎ 參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。
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7 y' H) V3 f+ p G◎ 氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。4 W' b* r, U- y; ]5 w% l4 y
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◎ 練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。
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◎ 練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。5 B+ P* ^+ n, G1 S/ b% f8 V
◎ 忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。
F/ P' X ]1 _* b6 y5 I◎ 動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。+ m' H3 ~5 m3 p% {! u
◎ 練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。1 e; Z4 O, {" w9 Q* n
◎ 有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。 $ ?# M% K8 x4 ?( k i
$ j7 e$ t7 ~/ F◎ 身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。
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9 A8 z1 h' r1 O! c! ^4 z1 }◎ 請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。$ D! h: R% {" X0 i
6 n) v& a( E: ^8 y: ?/ D7 S◎ 要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。2 j. \0 q* f) J4 x/ H, w) |" e
2 @( K( V! j0 J" j" B' u. J
◎ 練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。
/ z+ b5 {$ ^! z8 l& O◎ 此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。3 e+ R7 P2 I8 p7 @( H, {
◎ 若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法。 |
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發表於 2011-8-11 22:18:40
發表於 2011-8-11 22:53:37
發表於 2011-8-11 23:02:39
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發表於 2011-8-12 09:00:57
