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本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 22:56 編輯
; b3 S+ F P2 M. S麥克 發表於 2011-8-11 22:18  & @% Q: _. ?5 W$ m3 Q7 m
運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈. ...
: B) c( X+ u c3 j6 W( f7 O
不好意思, 之前沒有太多時間宣導./ J& K* } `7 s" _. C3 a6 ] y
請練完功後再吃早餐.2 ^9 S5 E, r: {
請各位注意以下返老還童功注意事項, 練功場會儘快準備印刷版本現場發給各位.6 n; S, A. D2 s5 l, l; l
0 _2 k. h/ k! G) R8 p M
% [, O4 A" U2 r0 r/ C, @返老還童氣功-練功注意事項 * f# a1 u; r N0 }# S( w/ A) k4 U/ g
本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。 ( t& ?5 y }* o+ p3 j+ J7 g
◎ 必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。
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◎ 起床後，練功前，要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。6 Y- b# L: ~/ g4 {% l! l4 m
& V1 h1 J5 k7 Y' `
◎ 練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。
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: f0 |0 l1 P+ O: E: ]; ~◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。$ K9 \7 I! M+ d# X1 [3 q. k9 l& y
, w: Q3 h# R Z' R
◎ 參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。) v+ w, M+ Z, O& a( G. M. D6 e
/ y4 ~: j% o% }4 x
◎ 氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。$ S% J6 @8 k+ l2 S+ ]5 `
; w6 B! _' m, o; }. L
◎ 練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。
6 c/ }: M% e$ e3 G( \& _" U9 x2 s6 y0 \) |% N
◎ 練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。
& T+ I& `$ h/ z; {4 I4 M; b◎ 忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。 U5 Z0 E+ i3 v6 x( T
◎ 動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。2 H7 s, y5 A$ t' Z/ ]
◎ 練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。
E0 o2 c; ^ J2 _9 z◎ 有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。
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; W0 { J+ Z: ]6 K8 c2 P. }% D◎ 身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。1 K" u' F6 {7 o' Y* u, s0 T
, c8 J! F) `! ~* A% C6 P& q
◎ 請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。
: a) C/ w V5 P" W& Q J5 w5 p: `5 a, V
◎ 要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。
) N$ T4 I; Q ~; I
}# H8 D( V1 A1 K; u8 a' P# I◎ 練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。
7 W, \* x2 w% ]2 q) a1 R) F6 H◎ 此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。
: k1 y5 \7 n ?7 @/ G- G◎ 若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法。 |
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發表於 2011-8-11 22:18:40
發表於 2011-8-11 22:53:37
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發表於 2011-8-12 09:00:57
