返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

麥克

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
) B1 V0 H- f9 j# K不知是甚麼原因..
另外想請 ...

運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈.

桂格

麥克 發表於 2011-8-11 22:18
運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈. ...

* {. B0 ]2 h' W8 n
/ W) t9 M- r  `; {+ \5 y+ Y不好意思, 之前沒有太多時間宣導.
請練完功後再吃早餐.
請各位注意以下返老還童功注意事項, 練功場會儘快準備印刷版本現場發給各位.

* h4 H) d) u  @
返老還童氣功-練功注意事項
本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。   
◎  必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。  
9 j% K8 m2 u# F/ a
◎ 起床後，練功前，要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。
9 b" s5 s; F% b& n' r2 l
◎  練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。

◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。

8 Q# H; F# d- J6 U/ M◎  參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。

◎   氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。

◎   練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。

6 B' L6 @+ ~6 W3 \7 f$ Q◎   練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。
4 Y: e" p; V+ t0 e* p0 p9 z◎   忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。
- i0 [% S6 N# ?) _) E% {8 m◎   動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。
: O7 W- I6 ?+ x2 }/ F4 B◎   練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。
◎   有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。

1 U6 P  v. R* ~6 s◎   身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。
) D6 c+ G* @, {" C, a  @
◎   請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。
4 V* }' ]% {( N5 m8 Q) s$ z5 a. u
◎   要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。

( T; t$ i, S: _$ e$ b◎   練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。
◎   此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。
◎   若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法。

fay

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# G1 a+ {" G$ i: {: l
沒錯....我老公去了兩天
0 _* ?! O. J! N& g0 [後來早上有事沒去就開始偷懶
7 f5 E$ r; }) ^: J, W真的要督促自己 (我督促他)

, X: J  t. Q' x0 R# h6 o, `* |' X臉真的有變緊實喔?
4 R9 d% W6 X2 E$ c! Z$ Q1 u- }1 }2 [" j這點很吸引我耶......

fay

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剛已嚴正督促老公明早去報到
(因明午全家將前往宜蘭一遊 他請假 )
不過明天是5:30喔? 比假日早
希望他能準時出席
  J+ ?1 C' j! c: H' m練完攻還可冥合一下
, W: F, z  _' R  U3 A; F! \下午就有精神當司機囉~~

fay

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% o$ p& z. ]# X2 F阿對了
% l0 f5 _% w0 y需要帶瑜珈墊嗎?

小子晴

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$ z: j; y' K' k
: ]5 E9 S, K4 V, g  ]2 ~2 r- h請問練這個跟愉佳有何不同
* K7 ~) z' V0 _: B6 ~: d應該都是腹式呼吸嗎

evalee

新生班啊，我也要去試試，努力爬起床

evalee

小子晴 發表於 2011-8-11 23:53
( Y" K6 Q+ c  _1 k/ j6 R9 w1 ^回復 桂格 的帖子
, a- g, m& u2 j$ Y' o
5 F5 z! T5 p: K' {請問練這個跟愉佳有何不同

- T# ^9 V- q  T' q3 f* R. N要不要一起去

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 21:49
意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....
/ J4 H: B1 V  r+ v
% t; z) I1 d& h+ z, r* k: c而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....

( o1 y7 w7 f; U# v( ]有仔細的觀察了一下...應該是提肛的問題 用錯力氣 頭腦想著用力 結果反而變成頭部用力...
0 ~3 s$ u3 ?: u; Z今天坐起來就順多了  除了小腹處有種像在押球的力氣外...身體其他部分都是鬆的....狀況比前幾天改善很多
謝謝指導喔~~~

桂格

fay 發表於 2011-8-11 23:13
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9 l4 c# o6 O$ E
剛已嚴正督促老公明早去報到  

你老公今天來了喔.....
- M: B7 L; f% v$ V8 A
還練了靜氣功, 他說練靜氣功很舒服.....