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本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 22:56 編輯 $ J4 T- {) O% r" a, H
麥克 發表於 2011-8-11 22:18  - f( X1 b) v: ^& {
運動前先吃一點東西試看看, 也許血糖太低了, 當動作做太快時, 也有可能會頭暈. ...
* t! h: }! l2 r1 ^" z" X& ^ k( T不好意思, 之前沒有太多時間宣導.
# H) x/ r" p" {3 }請練完功後再吃早餐.
& O0 u9 S: h9 s$ T3 Z請各位注意以下返老還童功注意事項, 練功場會儘快準備印刷版本現場發給各位.3 M" j! Q! ]- d2 u
( h1 U, C* z2 ?% y7 W7 e8 n" ~9 w; k% z ]- l
返老還童氣功-練功注意事項 2 M$ j! I8 W' Z
本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。
+ h( w3 Z" Y. W/ t/ a K( W0 j: f+ e K; a◎ 必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。 $ D5 y) e# l i3 {( g" s
& X/ U8 A- [) v# W
◎ 起床後，練功前，要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。
& o, _6 Q# g5 J# T, \
; r3 s: F8 T7 E" o/ |◎ 練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。
) o# c( S' G( s* t/ U" \- S d: c/ Q8 L0 j, j
◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。# t4 t' ^/ N7 n; H
, W4 L' ?# C0 ^! {4 C* h* E◎ 參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。% E; s" D/ u) P" ]$ H
; e& ], ~! ^" ^* u3 @0 j- w
◎ 氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。
5 G+ k J( U( M( Z0 M. }! H
! K) W! m1 h# A# Z1 `) n# D8 ?. C1 Q◎ 練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。; c7 H# v7 L& N; M+ v) i+ i5 R2 U
6 `& o# s* I; G. o
◎ 練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。
. v$ B7 j0 R4 b! e! p \9 u◎ 忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。
! z4 x8 ~/ L' D6 l% l+ V◎ 動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。2 X& y% l- t' Y9 I$ }/ s
◎ 練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。4 I& H2 j" B4 {. E
◎ 有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。 $ M. T! u& a( E' W! h8 T
( J* L9 F- U! G5 b# Y◎ 身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。; s3 C+ ~8 n \
0 B* l2 ?) p8 U9 p8 H
◎ 請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。9 ~0 P8 D/ {, c* D. }% @: w
3 d7 H( H4 ^- H0 E/ s6 q◎ 要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。: A8 Z% S6 U. r* `
$ q4 C) A* `9 X◎ 練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。# `& p( i( E: `8 u+ v, X
◎ 此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。% O" D, M$ z) D$ j8 P3 ]# k
◎ 若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法。 |
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發表於 2011-8-11 22:18:40
發表於 2011-8-11 22:53:37
發表於 2011-8-11 23:02:39
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發表於 2011-8-12 09:00:57
