返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

# [" X5 I! V8 A2 ^5 ]
7 t  Q7 d" P* B  O! B

桂格

7 i: v, c& l) E

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
& z: q. \( e" _1 s1 ]" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
. f/ v. Z9 s6 i& F$ \) j$ f2 y為您們特別再加開 08/13 新生班
06:00am準時開課, 由於 ...

( I1 `9 U) h1 y  J8 W健康是一切幸福與自由的基礎.

! j: A+ t2 Z9 F# p( L( g你能來的話, 我會很高興!
5 J- f# `6 F1 U8 G身體是自己的.
大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
, a# ~: R* f) p3 ^7 M- Z3 }不知是甚麼原因..
另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

$ C& _6 [$ e: x2 f/ D# }# G

桂格

) `9 d! \9 q" \) R0 m; a* a- J

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
( b8 e$ t9 I( o; v不知是甚麼原因..
9 e# z& w2 ^" @0 o- I, Q2 D5 d3 m另外想請 ...

5 z% v/ V- B+ R正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
+ B# J' o7 S) ~3 p3 A1 @
& x( u4 I3 t- h- j- u9 W1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
3 O+ j; k" L4 L) u    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
4 U. C. Q, Q* c" v; c* y3 a: i7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
2 q9 X. Z0 U$ P5 Z$ H* b# e8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  
& }% [% R; M% `' ^

所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
8 i% Q1 ^8 z6 X4 Q# K7 J! h% M若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
補充一下靜氣功之神妙.....

桂格大,
! F4 m0 Q5 ~! A( E3 e, O% J晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

1 Y0 A( y+ Z7 }% U9 v
我們目前只有教練講義，不能對外發放。
0 p4 _! h3 C. X* g" y5 J) {. A新同學協會不建議太早在家練習。
我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
# w4 q5 a9 v/ `7 x7 F真的！
9 U9 }/ Y0 w7 ~5 p" o! _( J. Q這句話説的真好。

我其實很懶,已有16年沒有運動了..
身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
2 |, R0 A3 B! W4 c, B$ L/ u2 q0 M! ?但why最近很認真在練呢..
, ^4 f+ y  S0 J% w1 H% }我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..

9 ?) ~. R1 r. K2 K9 P什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
* n: k$ c" w( v: _, Q4 M健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
, b7 p- R" e1 a( H7 s持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..

8 {1 M; |& I6 F  y$ I. s; y其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
/ u0 t4 d7 l5 j  ?* L. {5 q5 m: N大約1星期就習慣了,
5 U7 ^* t0 s+ {( g$ B但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
1 F! W9 e9 S8 T  ~所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
( l, k3 s/ y# Z& a( v
4 r0 I- c$ X) Z& {/ a* [1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

" ~0 O1 D( |6 b8 W: w! g感謝答覆..明天在試試看....
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
( J0 j$ k3 k, Y% s由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
0 t& l6 c; K( _# e) ]/ Q  }作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
! V- Y: d" q. x6 L1 @不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

2 j8 V- a6 t- [+ r; g6 U

jethro 發表於 2011-8-11 20:56
5 ~1 m, s; g" V6 n! f. l( {" D- k感謝答覆..明天在試試看....
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
3 a6 ~/ m0 Z# t由於姿 ...

意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....

而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
也許你很認真的在撐開, 但不要太over.

$ v8 Q) h  o, V4 h* h! }6 [身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
% K& a; ?$ b2 Z$ T8 z3 r# k" F鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.