返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

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桂格

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
' Q5 ^# V4 {) e/ D為您們特別再加開 08/13 新生班
06:00am準時開課, 由於 ...

, I! E9 n2 d9 K* l- _9 {2 x
  ~, E! g: |: [+ Z健康是一切幸福與自由的基礎.

% ~. H+ Y5 A0 Q你能來的話, 我會很高興!
  \3 O0 |9 f& Q6 O身體是自己的.
大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
9 H4 H. R# r7 q( L7 @( d" A) Z) E不知是甚麼原因..
另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

( o( _; k0 ]( Y4 _
% G' d: o7 Q  ^3 |5 @

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
) |0 K6 u& ?) P+ F8 @2 k# M不知是甚麼原因..
$ i& L, i+ N6 ]1 m- O; M7 U另外想請 ...

+ z8 q* v, X/ X1 X
$ A8 e% }, Q* N% `正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
2 A0 ]0 _6 w" E) C  W6 M+ w
( n4 R1 Y/ `" M6 f2 Q1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
& {/ L/ b4 T! s% N7 v6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
* C8 D6 q8 h# L9 @( l8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
9 e% ?: h5 d  {9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  

8 K: R; c) r' Z
6 T9 a5 o! X  |" C' A所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
! O! q# R/ S, B1 V' k若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
, G: O" B2 I$ r$ }9 R2 `體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
( Y: z: i; X, C( r補充一下靜氣功之神妙.....

9 @) p1 u) k. ?" N桂格大,
! M2 O9 Y3 B, t2 ?; l+ T2 }) A2 A晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

7 f% A4 {! P3 J1 ^, e9 K6 j
! E0 `- k3 Z$ L" R1 H2 C1 C! c我們目前只有教練講義，不能對外發放。
新同學協會不建議太早在家練習。
我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
% x8 ~+ z. Z% H3 G. ?' Q: D3 C6 R5 M真的！
: ~) J+ P2 T7 L- r這句話説的真好。

我其實很懶,已有16年沒有運動了..
' P( R* `1 ]; M# g4 C) c! E1 Z身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
# v' P" E( S/ F# w' f1 I4 t% m* y但why最近很認真在練呢..
我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
7 b! n0 B' M5 Z- r% `9 t因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..

) o; d  S! B% y& N' _4 g% r; j什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..
* M* x5 {6 M  |' |' @
其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
大約1星期就習慣了,
  q* K# a' O( R! x) u但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

8 [; E3 v! k4 ^* [感謝答覆..明天在試試看....
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
. |5 s9 n  p$ n" A1 U由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

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jethro 發表於 2011-8-11 20:56
1 g) U1 n( g9 N! R6 |感謝答覆..明天在試試看....
8 j& V4 l( T; l9 V* I5 u$ G說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
由於姿 ...

7 ?; C! B" C2 F3 t2 c7 W
意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....

4 N; J1 b1 a7 v6 s; w' t% P; Z而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
$ k7 g6 N  ^' G0 H5 u也許你很認真的在撐開, 但不要太over.
2 A7 T2 I! Q# L
0 h0 _" I% ~4 Q  F  K身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.