返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

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桂格

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
為您們特別再加開 08/13 新生班
; j/ Y" ^* c' l7 R8 E& C* i8 l06:00am準時開課, 由於 ...

, C6 m7 I8 R) H健康是一切幸福與自由的基礎.

2 y0 G9 D/ H2 h! s' y/ l9 J你能來的話, 我會很高興!
# I4 |# K6 r- N/ ^. h身體是自己的.
大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
- h4 |( \% |; e" C- R; d不知是甚麼原因..
) _+ V+ B" f6 j另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

* }8 |# E" O, F" L: D

桂格

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jethro 發表於 2011-8-11 17:50
& f6 M1 A0 E2 E1 `- D, k% s請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
0 J3 g3 h- |- w, n6 e* B. p; b$ a不知是甚麼原因..
另外想請 ...

$ t7 Q! w! n( i% u
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

3 ?* |: K% l# a% ]8 L# X1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
( d- f% p+ q1 t& f! F4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
" n* o$ e  s: E+ Y$ b) ]2 X5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
& \# `' @# Z' N! G8 Z' b    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
0 i5 t# o1 \, U: L( g2 D* r# x* D  N0 M7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
* c0 l7 v: I! F6 R! z8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
* S0 \2 w. }; D: h9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  
3 L3 N' c5 Y- M! l

所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
. q1 G8 ], R. ?9 ]. h4 Q* G' u用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
6 e& l* c+ {3 F/ P1 U平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
補充一下靜氣功之神妙.....

桂格大,
晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

9 R/ z2 }/ J8 @7 D' i  m& a
- |6 M5 S. M* u- i' N5 e( u我們目前只有教練講義，不能對外發放。
新同學協會不建議太早在家練習。
我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
9 y" d+ i) o* [2 I/ |, r  }7 B/ i真的！
這句話説的真好。

我其實很懶,已有16年沒有運動了..
# p+ m; Q- I3 Q身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
但why最近很認真在練呢..
- ^$ |7 a" N9 q0 W2 m. f3 b5 ^9 [我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..
; q6 }3 J2 F: L: b  j
$ e+ ?+ {0 S! N2 j- T什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
  a  V* ?& w0 j( z7 i: A( A2 D5 W持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..

其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
大約1星期就習慣了,
但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
, G4 u& {( a7 k3 T/ z一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
' G% G, t7 u+ }
" N! G4 E; I( Y1 n1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

感謝答覆..明天在試試看....
7 g3 ~. P: z  |7 P# \! `說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
* O( e: U6 R7 D! G; @: R  _; E6 S由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
% x2 x; q7 \* t& d作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
9 [8 J& o' k: u9 Y- O  k不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 20:56
' b1 m8 e5 y1 }, m* l; l: U感謝答覆..明天在試試看....
% D$ R2 k( {/ K! g# \說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
由於姿 ...

意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....
5 ~& o" t) ?+ p/ f/ _9 p1 ]# a
而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
也許你很認真的在撐開, 但不要太over.
7 H' E8 ?" C7 w, Y: z
2 c1 V  V1 }/ o& \身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
0 A8 W& N1 H" @- k鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.