返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

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' ^7 q2 y' Q' u8 I  \% A& `

桂格

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
* [" c8 a  s! Z/ r* x3 C# \* ^7 H為您們特別再加開 08/13 新生班
06:00am準時開課, 由於 ...

9 }/ A1 S1 ~9 @. x1 a
健康是一切幸福與自由的基礎.
/ m; q( O3 ?1 Z
你能來的話, 我會很高興!
身體是自己的.
大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
不知是甚麼原因..
另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

# l5 C- Y/ A) |& _$ y; f: ?# S. N

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
0 r. r5 G$ V9 c! q請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
不知是甚麼原因..
另外想請 ...

0 B3 u. s% `) g( d; O/ x7 X
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
: w( c, D' o4 Z5 i3 [4 A+ B5 @' G
9 J6 v$ D2 T  [1 r1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
: ~/ `2 I9 {, ~# q2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
; U9 V+ H: N& }; d) Z# d! t! Y3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
7 o4 R! O4 _* d( l  D9 L4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
4 u  j- N( Q& u5 `6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
( n1 U1 v6 q) ?6 U! V. `9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  
3 w) B+ {8 N0 O5 b: d
/ M* N6 d0 ]* W
所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
! Q0 m! `; i' T用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
# M' f( _9 a3 ?4 R  B* ^平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
補充一下靜氣功之神妙.....

/ P/ A0 m- b( _' `; v% v桂格大,
) ?5 f5 x# G/ E3 ~: C0 s晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

9 F9 C8 K+ `' e( d* t, f0 G7 z
我們目前只有教練講義，不能對外發放。
新同學協會不建議太早在家練習。
我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
真的！
這句話説的真好。

3 `8 d$ o5 ?7 n! O$ ~* `4 j我其實很懶,已有16年沒有運動了..
身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
但why最近很認真在練呢..
我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..
3 R* o/ b4 G7 e, L7 G+ k
什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
# W4 W1 n- l& @. ]& X持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..
. Y4 F$ m1 K& n4 J) p
/ W2 i8 d: z5 R$ F& e其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
" l; g- M  O$ ~) L) [大約1星期就習慣了,
但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
: o% F* X1 K$ V# p; ^一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
: e0 r. `- ^! M- |/ e
9 F( Y$ y  g. ?( w7 m1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

+ s1 F$ C8 X9 G感謝答覆..明天在試試看....
' v2 i) q0 f. D5 u說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
. Y3 |$ Q$ j! @$ S7 d; |2 J作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

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jethro 發表於 2011-8-11 20:56
感謝答覆..明天在試試看....
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
* y3 r7 P* l$ v, }8 E由於姿 ...

, q; w, x' B$ \意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....
% n& i! x1 Q+ u+ d+ u
! R9 Z/ U) ~7 {( D% v, G而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
也許你很認真的在撐開, 但不要太over.

6 c$ ~; l, J# O& i身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.