返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

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桂格

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
- n4 \1 O" w/ }' d. Y1 H4 |' b為您們特別再加開 08/13 新生班
06:00am準時開課, 由於 ...

, u$ L2 r) t0 ]1 R# M健康是一切幸福與自由的基礎.

你能來的話, 我會很高興!
身體是自己的.
大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
不知是甚麼原因..
另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

0 N4 `3 N, V. h4 c" S! Q! Q& l5 }

桂格

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jethro 發表於 2011-8-11 17:50
% V6 J% t$ _; O請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
, q( m5 u  ^6 m2 D7 j8 q& Z" P5 p& _不知是甚麼原因..
另外想請 ...

( @4 r6 k# n8 w, k正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

; @% j2 j% ]& ^8 d6 P1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
5 o* v; N3 {  W& }6 u4 C3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
, j( I% y' k' _, f1 i$ b7 ]4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
' F7 [5 }" B2 L; h3 w$ \# A7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
1 B4 p8 g) z2 y8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  
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9 V. e4 k& _5 C! n# U$ ^2 c
) C+ p( }& o2 ^' K1 K: }' x. s所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
7 H9 T7 a2 a& @8 q體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
$ k' k0 ^1 u; d; w補充一下靜氣功之神妙.....

桂格大,
晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

我們目前只有教練講義，不能對外發放。
新同學協會不建議太早在家練習。
7 g& d- L+ Q: U5 _7 Y: r; U我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
真的！
2 ?7 P' r: K' R這句話説的真好。

5 X1 b% ]- n5 F! j$ H/ ^我其實很懶,已有16年沒有運動了..
6 C' U4 {/ |  V7 m1 c5 Y身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
但why最近很認真在練呢..
% B" ~! U0 y! z3 w8 G: I, ]  S# G' ]$ C我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..

0 A) e7 j- |  }$ t( L' |什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
3 Z) C$ z1 @- t1 H健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..

其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
大約1星期就習慣了,
! z- R- F! l; n. a/ w1 q, j但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
% _4 P7 o) v1 W% y( `. ]所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
$ x7 X9 \2 Z' O1 K% M# Z- \一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
: b2 I" Y, I+ W5 L* j正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

. Q: g/ t. [3 `1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

感謝答覆..明天在試試看....
4 U$ j/ G) t0 ~  w' v; _說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
' a$ p$ L' x! X由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
% E* O9 Z4 ]. u6 e作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

! y; e+ b5 m5 D# i/ c

jethro 發表於 2011-8-11 20:56
, b* S' p6 J1 b, S  t* d! A感謝答覆..明天在試試看....
9 ]* F! h9 W9 t. \說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
由於姿 ...

意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....
3 ?7 @( N2 F/ M
而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
也許你很認真的在撐開, 但不要太over.
1 x" v8 `4 d4 D  f' H. y- o" w/ s
2 O! \& D- O3 `' h9 Z身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
, w2 w& b7 x; b# w鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.