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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 運動休閒 › 返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)
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[運動] 返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

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發表於 2011-8-11 17:41:34 |只看該作者
本文章最後由 賽亞人 於 2014-9-1 11:14 編輯
% F& g$ k) ?' ~7 M4 L/ q* n; N8 ?# a/ W& x- a, g( ?5 P
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發表於 2011-8-11 17:44:32 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 17:45 編輯 ! U$ T# V+ S; X" w9 \
granitemo 發表於 2011-8-11 17:41 2 K4 O& B, `# R2 M  E
" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.8 `" u+ n( ^6 A4 X% h9 x
為您們特別再加開 08/13 新生班9 `1 w( j: p$ ^0 Y9 ?7 `
06:00am準時開課, 由於 ...
5 r$ @, F3 C7 u. {1 V
! |, U# g2 s: |/ J
健康是一切幸福與自由的基礎.7 P: o6 X& }' ?, Y- }

9 a" `7 k$ _1 Z你能來的話, 我會很高興!
  q  r# A4 x, g- W2 ^' [身體是自己的.
/ l) L; j% l" T6 K) S大家互相加油!   
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發表於 2011-8-11 17:50:14 |只看該作者
請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....  b' [; W$ K$ b! @/ b
不知是甚麼原因..6 m4 Y+ x% u/ w# c& f, b. I
另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?
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發表於 2011-8-11 17:53:42 |只看該作者
本文章最後由 賽亞人 於 2014-9-1 11:15 編輯
& z% C6 ^: l. l. R9 ~) U4 I' |3 r& V5 G: h0 ^) ]9 k! ^  T. j( N
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發表於 2011-8-11 18:06:39 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 18:19 編輯 ; C- b0 [$ ~. w
jethro 發表於 2011-8-11 17:50 6 r* x' z$ Z; T
請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
/ ~( F% o, i. w# l( y, G不知是甚麼原因..& s9 C% o% L1 C9 F6 f% g8 c
另外想請 ...
3 v, j- O; Z3 r( M* X: T  u. Q

. {# W' z9 E8 r* n) _+ p  |正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
) O  f0 c- M/ g# F7 m7 T8 j* E5 E! P& Y
1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
' m9 P0 L: x! o, x! g2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
2 k( N8 ]  S1 e8 E$ `3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了), n1 T/ \9 v/ J" ~# f4 h) \
4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)- }- J, w. f9 x
5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)$ U6 C) a/ B1 g: _$ V: g  X
6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
8 `7 j9 O+ `' C; i! M  |+ p    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
& U, G# {; H  U: H' S7 p' W7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
- A% `' u" z1 Q1 j8 c7 F8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
( t* i5 y# s1 \2 r9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  9 \5 j0 V, I" O, S# O' ]
6 @) b, m2 M. {( A9 y/ Y
( m: `5 r+ R& A/ i3 l' q
所以你的問題, 可能是力量用錯位置.0 f) D, ^, g- g8 T2 \$ F& T
用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
8 e% L4 i" Z6 ?: ]9 w若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.0 R8 M# e# ]0 G% N# o/ v% t
體會一下, 明天再試試囉!   
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發表於 2011-8-11 18:27:03 |只看該作者
桂格 發表於 2011-8-11 17:38
8 I& s2 l# k* @/ f5 C平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)/ K3 k9 H+ B# ^0 q
補充一下靜氣功之神妙.....
# y' F  Z$ q6 O" z( {( l8 P
桂格大,
2 z* r# c4 r$ f1 f3 \7 I9 C晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?
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發表於 2011-8-11 18:38:00 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 18:40 編輯   c# t$ s1 d: t' j) ?

. V7 n3 \0 H( b% ^( F我們目前只有教練講義，不能對外發放。
" _( ?7 V4 [; {; X. f/ i3 L新同學協會不建議太早在家練習。1 M: B6 T5 C5 E; w& k
我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。
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發表於 2011-8-11 20:48:20 |只看該作者
granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
- K4 u6 v% ]& d* O$ e" U3 [) L* ~真的！& O0 z/ H: c! P& I; v
這句話説的真好。
4 v9 U4 F& e! R) y) s$ U. K5 c
我其實很懶,已有16年沒有運動了..
. z+ b! L: [# ]; t7 E: P. D% r身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..$ @% h# z; F# J* z' i2 I
但why最近很認真在練呢..+ A) }' [  v* d3 a4 E) S; U
我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
4 w2 w0 w4 l& [1 ~9 i因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..
9 E' p1 j1 j: O% n6 S" {4 {1 k. f* `
什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..8 x% R$ {. T( l6 i. \" J$ |" |
健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..( C- I2 S! [# ~+ }
持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..
* U- _  e  |: Y! `, \- m% M$ h: N
  w3 Q( J5 I9 t: {其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,5 ~, Z$ Z; E4 U! ]$ V
大約1星期就習慣了,
: q) Q, Y% }# ?9 D但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
1 L" d$ I% F7 ~7 _- v所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
" C$ P, i0 s! G- W一起練功的感覺真的很開心
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發表於 2011-8-11 20:56:06 |只看該作者
桂格 發表於 2011-8-11 18:06 6 U) ?* [1 A' S# S9 [0 Y
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
0 a9 }% }( M3 n: \. B; t- P! ]4 R% q9 K( \& X$ ?
1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...
, t2 n1 Z, t/ F) ?9 A8 c$ O
感謝答覆..明天在試試看....: n( {( U0 Y1 R  U- `- T
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
% w; x' @! }! ?1 w$ f由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒- u) z  A* e( `. ~1 m( N
作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
& I* @" d9 C7 ~不知道是否有什麼訣竅可以參考..
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本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 21:57 編輯
) L: J6 v4 f$ d
jethro 發表於 2011-8-11 20:56 / K/ @5 ?0 U  Y9 F! P
感謝答覆..明天在試試看...." v" |9 `' d+ B* M# V
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候 ( U2 \4 O. \7 p
由於姿 ...

  y2 D& {- C* f2 `& o
% s4 J0 V% G/ b$ a# D% Z意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....* f  I/ H9 p: i" a1 F
% J% O0 ]5 P6 R$ I5 K
而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
8 I3 ]9 r9 f/ J! `% B也許你很認真的在撐開, 但不要太over.
  c, N3 H% m8 G5 d! M$ @  o! g; K1 o  b/ e3 ]$ q
身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
0 y( ?; F: s& I9 `9 X鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.
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