返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

桂格

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
. I1 d6 ^$ C9 S& ]8 y1 s+ `" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
0 u( @) S& `( f* r為您們特別再加開 08/13 新生班
$ I3 T* P0 t" I2 g" _06:00am準時開課, 由於 ...

1 ~/ d  z% g# Z健康是一切幸福與自由的基礎.
% A3 A, \2 \2 i3 K; ~: {  l
) X2 v8 l& h- ]( ?! s6 h你能來的話, 我會很高興!
; V# N# f/ D. t身體是自己的.
# Y' S) {/ `" o; I$ \) ~0 x. L7 g大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
0 H( H0 g: [' z* x' A不知是甚麼原因..
另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

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3 e" k) X% ^# [6 X( [

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
( N/ P3 A9 J& @, R+ O請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
不知是甚麼原因..
另外想請 ...

! q' G% W1 j9 D
9 j/ I- N1 @- V正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

* a+ X. N. P1 g" D  Z1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
" C! C$ q6 V5 C4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
& J) h: g' o& k5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
4 l. _  n1 q  Q- X& g    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
  i/ P* o, c5 j7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  

4 ^# |3 ~& F) p4 a2 g
所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
2 ]' K4 C5 N, s7 X/ u6 I0 `* x, o用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
# g/ B( s$ S; w4 J若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
$ F  U& u* ^* A. g8 N體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
' Y9 T  ^# ]3 P% B. S( b+ _* {! N平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
補充一下靜氣功之神妙.....

) i! s. F5 W4 v+ A( s# P7 `7 l桂格大,
) ~& L* {: c- w# C0 [5 u' g$ W晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

3 @$ Q' T' k2 f' d; p2 y8 [* J. Q我們目前只有教練講義，不能對外發放。
. V) x+ x7 _" q' ~新同學協會不建議太早在家練習。
; _, A8 m) ^0 i+ f- B. z6 M我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
真的！
這句話説的真好。

我其實很懶,已有16年沒有運動了..
% T2 K" n8 Q! f3 t& l3 U6 b身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
但why最近很認真在練呢..
我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
3 u3 q9 P+ O3 x. [* {因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..

什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..

+ l/ I2 L8 ~, K- c* l其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
' Z" j! f# g! D: T. I$ `$ s9 u大約1星期就習慣了,
但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
" P* F2 A2 K/ i% M; O所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
4 J: l/ `* S* W1 B0 z. h7 G7 t2 O一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
4 _5 D8 H! Q, t  W正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

& n3 J7 @+ _' E1 X8 t% O感謝答覆..明天在試試看....
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
0 g5 C+ i: X$ o* S& C3 u由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 20:56
感謝答覆..明天在試試看....
" J, y+ b$ w, s& B8 U0 B說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
" T" ^  L9 S$ D3 M由於姿 ...

2 d8 r" a) l* t  l0 _
* @: z% A: }, O2 |# Y+ m. }. r: m/ K意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....
: @  z# z/ {; U
) A) X: t( V/ _; l7 l2 {+ c+ w& o而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
2 R( J) ^3 Z5 ]) ]: Q3 a也許你很認真的在撐開, 但不要太over.
/ F9 X5 {1 l' s" b) @1 h: J
身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
, a: I9 j' W9 ^( ]  z. A鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.