返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

賽亞人

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: Y3 D! E& K. O( J$ m, R

桂格

" z6 e, Y0 T  C6 y

granitemo 發表於 2011-8-11 17:41
# T% c$ \2 ~& q, @. }" 心動了嗎? 給你的身體一個回復完美狀態的機會吧.
為您們特別再加開 08/13 新生班
06:00am準時開課, 由於 ...

. F' T( J, h+ x: R! R" z! J健康是一切幸福與自由的基礎.
/ O. [# T0 S, N  |" g! l) [/ o4 o
/ V+ ?5 u% O6 I* q0 g你能來的話, 我會很高興!
7 Y  b# ~( p* w# h$ d0 l, E身體是自己的.
8 {% O$ P( e. ?6 x大家互相加油!   

jethro

請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
不知是甚麼原因..
9 J- N6 c( z3 x3 j& ~: C- A另外想請教 正確的壓氣感覺...眉心輪照下丹田的時候 除了丹田下壓的感覺外 頭部是否會有用力的感覺?

賽亞人

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 17:50
1 i& T& j3 S# b' a5 E0 ?- ~9 F請問一下 今天練靜氣功的時候...在壓氣完起來後 會產生約一秒左右的暈眩感....
1 K$ r* b$ B- g& g7 @不知是甚麼原因..
* m. a% S& F! \3 \0 A另外想請 ...

& L6 Y3 X, e" E1 b3 a8 M% }
1 y% i' R6 X. P5 s1 J0 M4 r正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....
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1 y6 Q/ k, v' f/ q1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就不可能會通過.  包括頭部都不應該用力, 壓氣時只有腹部在用力喔..
2. 腹部就像一個寶瓶, 下丹田在寶瓶核心
3. "哈氣".."縮下巴..吸"..."壓" (這時腹部第一次用力加壓, 意念上就像一個大寶瓶成形了)
# d: N' S7 i5 m: V4 c) ?9 e4. "往前推..."......."到底發無聲ㄣ" (這時寶瓶第二次加大壓力, 成為中寶瓶)
5. "行功"(台語).....(再次加壓寶瓶成為一個小球也就是下丹田聚為一小球, 持續的聚丹)
6. 壓氣21秒, 同時眉心輪對準下丹田, 眉心輪其實是第三隻眼.  對準下丹田的意思就是用這第三隻眼去"看"你的下丹田.
" J  O4 x% w  Y; m. w( V    所以什麼都不想, 專注在看下丹田就對了.
3 F' ~) h9 v! v7 J/ x& h. ^1 J7. 整個過程, 意念都聚集在下丹, 而非頭部或眉心輪.
8. 聚丹21秒的過程, 力量雖是在往下丹田用力, 但其實反作用力正自然的同時在衝開你全身的百脈.....
+ {/ m3 R) L. V, E4 d4 D9. 如果是大印式, 蝙蝠式都會提肛, 則寶瓶又多了由下方而來的加壓力道.  
5 ^0 {8 g. D/ s: p2 b4 E  |; W$ w

: _$ x& t0 {7 D' U. ^! M所以你的問題, 可能是力量用錯位置.
$ O/ E+ }& l( D- `& z6 o( x用力壓氣時, 頭部也許會跟著有點緊, 但別往頭部出力.
+ Y6 m$ x; `$ R5 C& v若真的還會暈, 那就不要吸太飽氣, 也不要到完全沒氣才起來.
體會一下, 明天再試試囉!   

nadja

桂格 發表於 2011-8-11 17:38
' o/ l0 h% f9 j; j9 B' i平日只能練動氣功者, 可以在晚上自行練靜氣功. (但夜間不適合練聚氣靈台)
1 X! m2 I- ^* g: D  @+ x& h+ ~* |- G補充一下靜氣功之神妙.....

# K3 v/ c4 I5 N桂格大,
" t- F  h) [4 R晚上想練靜氣功,但還記不住各式的順序及細部動作,有沒有資料可以參考?

桂格

# A+ H" Q  o; R' m1 u  l
我們目前只有教練講義，不能對外發放。
新同學協會不建議太早在家練習。
* q; o. `6 \! k4 K8 p我也建議各位先盡量跟團體練習，一邊熟記順序與口訣，熟練後再考慮家裡練。

SDW

granitemo 發表於 2011-8-11 17:53
真的！
8 n, @# K3 F8 t2 ~$ v% ?這句話説的真好。

& Q1 J; W: X( U6 x# L我其實很懶,已有16年沒有運動了..
身體也沒有什麼毛病..頂多肩膀酸..和有點胖..
; z+ z" W8 ]* B* y0 V但why最近很認真在練呢..
" G0 m7 G& z: [3 ~+ R% T% r: e+ j我希望有一天老了,不要一堆病痛在身上..而不能四處遊山玩水
因為不希望我老了,我的好友們無法陪我遊山玩水...所以我也叫我同學,好友來練,但礙於住家附近沒有練功場而無法開始..
2 C% g- E4 t( A
( G* T8 J' Y" h$ m什麼人需要來練呢??生病的人鉄定要來練..
" F% `' f; G6 T健康的人也要來練,因為想留住青春,不想要年華老去..這應該所有女生的希望吧..
$ G( l* P! Z1 Y持續練了20天,我家老爺說我的腿有瘦,我娘說我臉比較緊實,所以看起來臉比較小,很開心有點小成果..
: d# G+ B. }9 y( J; ^
* q" J. v( f5 O5 K: K其實很簡單的理由,就支持我每天5:10起床準備練功,
大約1星期就習慣了,
+ |; e# T' X: i/ ]但當有一天偷懶,就會有第二天...慢慢就放棄了..
所以一定不能給自己機會偷懶..大家一起激勵吧,不要隨便請假哦..
一起練功的感覺真的很開心

jethro

桂格 發表於 2011-8-11 18:06
正好趁此機會來詳細解說, 我用口令來解說吧, 正確的壓氣是....

3 |9 d& y! g& P/ M+ g5 K* S1. 全身放鬆, 越鬆軟越好, 用力的話氣就 ...

4 ?1 {0 z* E/ X" o- S# a9 i: t感謝答覆..明天在試試看....
3 P0 p% U6 a5 b+ F& ^0 a說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
由於姿勢的關係 兩腳是劈開的...而這個時候又要提肛(夾緊屁股) 兩個用力方向顛倒
作到這個地方的時候 總是覺得有點困難度...
不知道是否有什麼訣竅可以參考..

桂格

jethro 發表於 2011-8-11 20:56
- b# V) @$ p$ T9 {; p: P感謝答覆..明天在試試看....
說到提肛..不知道別人是不是有同樣的感覺 在作大印式和蝙蝠式的時候
" o' X" V' L5 M' l6 [# v1 U4 H* u由於姿 ...

2 V& v0 d* e4 |( l1 |, z: V
意念上, 提肛的方向是往上提而不是往內....
' y8 u7 y% }' {  m+ V! f
而兩腳張開後應該都是放鬆的狀態就好, 無需用力.....
也許你很認真的在撐開, 但不要太over.

3 n) v2 t% q, H5 z' h$ C身形還在其次, 最重要的是全身的放鬆與聚氣的力道.
鬆緊之間, 兩者的對比落差要盡量突顯出來.