iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 運動休閒 › 返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)
1 ...363738394041424344... 80下一頁
返回列表 發新文章
樓主: 桂格
列印 上一主題 下一主題

[運動] 返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

    [複製鏈接]
麥克

28

主題

34

好友

7195

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

社區
風呂京都
文章
5043
在線時間
2281 小時
391樓
發表於 2011-8-11 15:10:22 |只看該作者
Steam 發表於 2011-8-11 13:56
1 V7 R$ |: Z. c6 b& ^3 P6 zhello 你好! |5 N. \+ b9 W% U2 j
沒辦法  趕五點半要騎快一點  如果沒有一股做氣  一下就沒立了  呵呵~ ...
2 I6 ^$ H" d( w/ @9 n; E
我今天慢了一小步，我出門已經騎很快了，呵呵！; k) ^/ p- V( u2 B$ H
8 }8 }1 F1 h& b; {- r  E
早上你看我是慢慢跑的，我現在都跑超慢，因為游教練說步伐要與呼吸同步，一步一吸。我就改成這樣的跑法了。
Strike Freedom from 大學風呂 & Kyoto  
回覆

檢舉

Steam

2

主題

31

好友

1211

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

社區
紫京城
文章
275
在線時間
392 小時
392樓
發表於 2011-8-11 15:36:56 |只看該作者
麥克 發表於 2011-8-11 15:10
6 u! `+ p! l) B8 b$ @9 a我今天慢了一小步，我出門已經騎很快了，呵呵！0 N4 C( O6 Y9 p4 G  L. a

) c/ c8 t2 B: B; R/ Y% S1 S早上你看我是慢慢跑的，我現在都跑超慢，因為游教練說步 ...
$ {! r# z  ]: m, a  Z; G/ m
呵呵  慢慢跑才是王道  重點在呼吸跟彈腳     只要掌握自己的節奏  人生就是彩色的了~
  人法地  地法天  天法道  道法自然
回覆

檢舉

桂格

160

主題

797

好友

1萬

積分

校友

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

文章
8285
在線時間
4075 小時
393樓
發表於 2011-8-11 16:37:39 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 16:58 編輯
3 a* p: Y0 m9 A3 ~. k9 v& R
Steam 發表於 2011-8-11 15:36
. }9 Y' \0 P7 j7 f9 t呵呵  慢慢跑才是王道  重點在呼吸跟彈腳     只要掌握自己的節奏  人生就是彩色的了~ ...
- f3 W3 n: }5 L6 X5 }. K
0 m9 p3 u2 s) l1 C5 z) r
沒錯, 慢慢跑配合提肛, 自然的把坎水(腎水) 沿督脈調動上來, 滋養頭部, 並使任督兩脈暢通循環, 越跑越輕鬆..." {; K9 a" e1 B* S
動作對了, 很自然會邊跑邊生出口津(口水)喔.....
7 s& F5 e9 z0 n! y& z
8 z) f/ l/ ^1 l! Q$ P7 d口津會自然徐徐下嚥, 往下滋養五臟六腑......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
回覆

檢舉

饅頭爸

33

主題

60

好友

6455

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3428
在線時間
947 小時
394樓
發表於 2011-8-11 16:47:29 |只看該作者
柏非特 發表於 2011-8-10 11:24 $ i* W+ y: N$ G9 _- U( V
真的是無法克服0500要起床的要求,沒有夜間班嗎?我不用吸收早上的日月精華.

- u; A/ K! \/ K" b: p( A# M& \8 M柏菲特~~# u& ?1 y( z/ w1 d& i/ D% T7 @
我去叫你起床~~* Y3 u) f# F+ g2 P/ I; \# I
XD* m; x# d. w' [3 I4 [) k/ G/ Z
改變～～從自己開始～～
回覆

檢舉

SDW

6

主題

29

好友

920

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
205
在線時間
201 小時
395樓
發表於 2011-8-11 16:47:44 |只看該作者
本帖最後由 SDW 於 2011-8-11 16:49 編輯 ) k  q. u, a9 S1 n' H9 V  m
Steam 發表於 2011-8-11 15:36
  k( h6 Z! O! u1 m呵呵  慢慢跑才是王道  重點在呼吸跟彈腳     只要掌握自己的節奏  人生就是彩色的了~ ...
# _7 f1 u4 n/ Z3 k5 i2 p2 C7 b

+ N( k9 _& T: w$ H彈腳??
4 X* q; F# G; v! K6 b0 @6 `. }9 Y我需要更認真練習..才能體會囉..' k/ h) O. O' A
不過今天是第一次跑了3圈..平常最多2圈..有進步哦..
& K; _5 O+ S8 f1 n( S, y9 ?
回覆

檢舉

饅頭爸

33

主題

60

好友

6455

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3428
在線時間
947 小時
396樓
發表於 2011-8-11 16:49:54 |只看該作者
桂格 發表於 2011-8-11 14:55 ) Y1 b# \( c1 I, C' w
Steam很好認,
& V, {, w+ m2 b! ~+ b: T6 _3 k3 F5 e/ X) B
1. 噸位最大  (將是本門Before & After 活廣告)
# Y' V" S3 G+ T+ C) n8 P
那幸好反空污那件穿得下~~??
改變～～從自己開始～～
回覆

檢舉

饅頭爸

33

主題

60

好友

6455

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3428
在線時間
947 小時
397樓
發表於 2011-8-11 16:51:29 |只看該作者
桂格 發表於 2011-8-11 16:37 3 s, `; \; K1 H& [! a
沒錯, 慢慢跑配合提肛, 自然的把坎水(腎水) 沿督脈調動上來, 滋養頭部, 並使任督兩脈暢通循環, 越跑越輕 ...

6 {3 g1 u3 t  |$ I* ~我跑不起來~~
/ N3 z+ p  s* a) E) `& q. g4 I. C因為一跑就亂掉~~
' {: F' G& y, |# O0 r0 N  i本來是左吸....右提+瞪...! V; }0 K9 t' k0 L1 y  ^
速度一快~~. S6 x$ R8 V6 _
就變成
. D  l$ Z; q- u! B$ {8 l8 M: \- @左......吸提瞪....
  o+ k) W9 @) P  t8 z. l+ A" k所以我還是慢慢走好了~~
改變～～從自己開始～～
回覆

檢舉

饅頭爸

33

主題

60

好友

6455

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3428
在線時間
947 小時
398樓
發表於 2011-8-11 16:53:14 |只看該作者
SDW 發表於 2011-8-11 16:47 : s7 e1 `0 `% ~1 X: z$ o# P6 j) d
彈腳??/ T/ P$ x4 H' G* l( A0 k+ a
我需要更認真練習..才能體會囉..8 H; S: U# g6 d1 @. e7 l
不過今天是第一次跑了3圈..平常最多2圈..有進步哦..
4 k: z8 Z; G' K! J/ t1 j- T/ e% h1 x
恭喜恭喜~~; O# M  ]9 {1 |# L0 r# V
改變～～從自己開始～～
回覆

檢舉

桂格

160

主題

797

好友

1萬

積分

校友

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

文章
8285
在線時間
4075 小時
399樓
發表於 2011-8-11 16:57:59 |只看該作者
饅頭爸 發表於 2011-8-11 16:51
$ G6 i) a3 r7 X我跑不起來~~
) L* T: t3 S, r! Y9 G. H因為一跑就亂掉~~
% ?, U4 `- E2 f本來是左吸....右提+瞪...
2 a4 }& L; o$ y8 _
別急.......你還算Beginner.....
# z6 x. |! ]9 W1 ?" l- T) a
4 V, {: V) A3 W等走的順了, 就稍稍的慢慢跑起來看看....
  [% |3 k' `0 t$ ~. ^, E$ j亂了, 就再用走的調整.....
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
回覆

檢舉

桂格

160

主題

797

好友

1萬

積分

校友

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

文章
8285
在線時間
4075 小時
400樓
發表於 2011-8-11 17:05:48 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-8-11 17:06 編輯
$ ~/ ^9 {- L! X" w
SDW 發表於 2011-8-11 16:47
; r% U& p$ q* [; m$ N0 Z彈腳??7 x9 r: t- t0 I$ n7 |
我需要更認真練習..才能體會囉..8 u) K% _; ?2 G: }
不過今天是第一次跑了3圈..平常最多2圈..有進步哦..

! v% |7 x. t' G# H1 d$ c5 l% I, \6 d6 o0 r% u% C. [
跑到整個彈起來, 建議是非常熟練之外, 還要能感覺到不費力.: `2 V  J4 l/ y1 K8 j4 [

% S* b% U; V! D) A+ T2 W( I- w提肛瞪眼若都能做到, 會跑的很順且不費力, 彷彿天地間有一股力道推著你跑, 好像跑多久都ok, 那時你再彈起來跑.* Y: q$ Q2 c5 i
我們氣功跑步稱為拉河車, 就像下圖一般, 會很自然的循環轉動, 並且同時會把坎水持續的打上來...." N8 X$ J7 j7 m9 _, _7 \) s

2 p; B$ C  A) _3 W  a. F' d0 k- ?, X0 U3 Z+ Y

本文章子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
回覆

檢舉

1 ...363738394041424344... 80下一頁
返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部