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本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯 * f8 a9 Z8 C; K) q8 j4 }
6 x {; t G/ w那意思就是燃燒一公斤的脂肪
, c* s6 i# S" x2 i' N# ^ w可以騎 220公里, 爬升3086公尺
; d9 s; _! E3 W% H" k4 w# C9 ^
- c, K6 d# d" m我騎過三次一日雙北
& y& p$ B& V7 m$ z! N6 F. G假設出門時是 68公斤. @) l7 {- c& C( U4 g" g# K! F
回家時的體重就會變成 66公斤以下/ g! R: y) L4 D T
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
& @9 G+ t; W Z" |% J( k其他的部份是水份的流失2 y& i6 Z5 o( c; ?# u+ f' D
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
% c5 G4 j: {/ `2 ?2 F6 a所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
9 u( o' p4 L. Z% A2 f# ^5 F
; c+ H7 @: K6 C" _但這種很累人的旅程1 |4 j3 p8 X( {8 H; l' H& u
頻率也不能太高+ X0 \& H0 h, b% q' F4 z
記得第一次騎回來時
) P \& e4 j# |7 M* V全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外' _( n5 n! t" w; ~: J
幾乎全身酸透透,+ o+ P( K, c) M- v L! K
手部會酸到抬不起來6 ?3 d# n1 u0 @8 B# z7 ?* A
肚皮會酸到睡不著
2 P+ w' f" |8 \; N) q9 l8 C6 J屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
9 `" k y0 u, ^0 c0 v: d雙腳會酸到走不動; m- k9 l2 T+ e/ Q1 U
這現象要三天才能改善" e( S' T2 ^( F
, t% r! w# e# Z; S0 |$ ^' k1 i5 a3 A% i0 {第二次酸痛依然
]# |4 W) B1 h' L兩天就復原! x/ }; B9 l1 b
! [ P0 p: z+ G/ j第三次酸痛依然. G7 P- v* Q8 t* h8 X' c
第二天就去溪頭爬山; ^8 o" ~' a; g) G
/ l! j* |8 y, Q, m
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多3 e2 o9 q! I' q, ]; l/ G
-------------------------------0 m# S: y# H; i( Z% `
這種減重計劃
( }5 N8 c, l: P8 \$ K8 M; _對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力! ?+ S; T4 k, @1 T
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我' b7 R# n# E+ X2 L" \9 w+ a# O; O
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜) |
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