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本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯 / X+ f" R' ^! Z' s, f9 F' r! w
5 @8 ~: ^ j r' A2 o& @- `' ?那意思就是燃燒一公斤的脂肪+ z ^; }& w$ m$ H: Y3 e8 }
可以騎 220公里, 爬升3086公尺! d8 c* o# a5 A% B; P2 n
5 [% X- e2 ~/ H+ s+ H+ b6 t# X6 e
我騎過三次一日雙北. h3 L1 W: ~% | m6 F
假設出門時是 68公斤- h$ A0 r* ?$ S8 H
回家時的體重就會變成 66公斤以下
/ B% ]" w: @# |: b+ x; Z其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪5 o# d' }, T4 `# k
其他的部份是水份的流失8 U5 T9 A$ Y) ]6 B
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足4 y3 E3 w7 j1 C: L- R. V
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
+ h8 k# N5 N- _' Y" p, V( Q3 Y, h. H- F
* z4 s* P4 c: X! A0 z6 U9 [, u但這種很累人的旅程
; A, R9 F* N( U! D) e6 u頻率也不能太高
: ^7 ~1 }6 m5 u( _+ r7 g) N- j& c+ }記得第一次騎回來時
& q5 `: U3 S, V& o' H; n7 J# N全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
! o; ?( S7 K# z& l; d; W幾乎全身酸透透,
3 ~7 B0 k& {1 F3 y. J8 I手部會酸到抬不起來- z1 Y7 t4 {% k/ I+ {% [
肚皮會酸到睡不著* w# y4 r' J* y+ k- v6 G
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
% S! L1 Y/ c: B" M雙腳會酸到走不動3 l7 I5 P8 C# Y
這現象要三天才能改善
: |8 T* r3 Z2 Y: q& b) M3 ?
2 }, O( f$ n3 N. @第二次酸痛依然$ t8 N/ a+ }2 F8 j4 b
兩天就復原; a, c8 F# i. I
2 e% W/ h$ I1 S4 V( n' v
第三次酸痛依然
5 g X9 c( v0 ~3 K+ Y第二天就去溪頭爬山
0 m) M. G& N' ^& `! n7 P7 `9 y! D6 a( j9 z5 u
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多0 Y6 u4 V) `8 c2 k( J" _! {
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9 z1 t* U2 r( I; N2 n1 L這種減重計劃0 z3 f( u. K+ U$ y
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
* ?5 ?: ?4 v+ s/ F; \$ `0 h0 A! s7 U有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我- [+ V; ]% A7 d
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜) |
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發表於 2010-7-25 01:10:44
發表於 2010-7-25 18:02:43
發表於 2010-7-25 23:50:53