99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
) B# y- j7 o, r& J# _+ H5 _' V& C$ f週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
1 c4 v" L( u3 g, i, U+ |% K出門體重-回家體重=2kg
* i( P) U) B* C% O. ~2 ]出門體重-三天後體重=1kg
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
' a+ B+ Z! x5 N2 A" X/ b是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
9 H: ^; m' C5 O$ {( ^% Z0 ]* a% S- s好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

那意思就是燃燒一公斤的脂肪
. W7 P# v; R4 j+ v3 R2 a! ^可以騎 220公里, 爬升3086公尺

& g8 Y. i6 r! u我騎過三次一日雙北
假設出門時是 68公斤
回家時的體重就會變成 66公斤以下
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
3 t/ V% H5 D9 t2 g* I* y  ~其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
# ]: G0 `2 s( D& ~( E
0 N) s% H1 t6 J但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
6 L( r' J( o$ |, A( I記得第一次騎回來時
+ Y4 S' d* @6 L) r全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
# |5 @6 C6 O5 ?9 `$ W% e. e, r手部會酸到抬不起來
肚皮會酸到睡不著
6 D% C: C% u& Y( n  G屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
- p# [, A; I1 S6 @  q* _雙腳會酸到走不動
- F: \: N) D; Y. m- _+ n這現象要三天才能改善

第二次酸痛依然
0 Y9 [4 b( d. t% u2 }  o% O3 R兩天就復原

第三次酸痛依然
( R8 S6 K0 L. V- v. q8 |) |$ v9 r第二天就去溪頭爬山
- d9 |5 `$ r: c# t# O0 ~6 }3 y8 U
9 d, ~( r% E$ X5 z8 \+ c去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
3 ]3 a; J6 @) T3 Z-------------------------------
2 F* W6 e, s( V& K1 j: C這種減重計劃
  S, D- i. ^% e% ~* C- l# A對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚
( Q! L& q* V4 j3 h$ @- P. L
. q3 W6 r% V* x4 l; ^了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
6 o+ B5 t/ ]# a5 V; ^, {我是指腳酸的程度....

9 M2 q0 |* U, I* X" T% x要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

小海豚

! b2 a/ [5 Y3 O) L  {

32# 小海豚
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
- f4 Z: M4 N8 e" L9 eiamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

- G* M% f6 J$ U! V. \. g4 ]不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
2 [, _  [  @  o! s4 V我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎

; `$ F  b# h6 ]3 z+ h5 [" d
- e/ M7 g  G% y" ]( v今天早上在 05:34 到達風呂
9 \3 S7 m, n& S+ o0 c8 ?; V# M沒看到任何車友
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
昨天下午的一場午後陣雨
4 ]# S( w& g" Y$ L0 `使得天際特別清新
山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
20KM/H 的涼風吹得非常舒服
* g( x9 O) ^9 F; w6 E: G2 Z
下山特別以悠閒的心情
盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
5 N) O9 n( ~2 r; ?2 o6 t* F卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
6 d3 o9 n0 [4 w7 f  W( w到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

不錯喔
( O+ d! |5 \2 r' J! @3 j5 l紫薇這種陡坡，都挑戰過了
- m6 f0 O/ K: m' |4 E那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
# `* g; P+ y# \# [0 z' ?而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
% N6 v7 \- O+ M) E' {甚至連鳶山都很少騎
8 c! a7 p2 c1 |4 _- j$ Q) y小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

2 r' }/ P0 G$ @那是一段痛苦的經驗丫...
: q: t& j  N5 u6 U" Z8 fhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
& _% Z/ u5 A) b! C& M0 Y$ ]! M當時的胖鳥真的名符其實
不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

35# 小海豚
0 x+ q+ x; B" q
- h  s" y1 I0 M# W% A- A5 B
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
( ~2 U* U8 U; i5 J為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
/ h& d1 X, Q  F/ x" \/ y/ ~7 s+ b騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

( O1 _' s9 x+ y) ]0 q) L: \( A因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
. f& K& v  `5 m為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
# @" P/ Z1 r0 R布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

3 X/ s( C  ?* W( [) c原來在小拉前方百米那群騎士
是小拉的鄰居
+ c  }) j9 e6 M  i2 R本來還以為小拉單獨上山
0 {3 w5 `4 E0 @  g- w, A還有一點點擔心哩
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) {% e: ]- r9 K+ v; y照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
& O& ~$ q) {( J0 n9 R* f2 E不知地點在何處

布小拉

39# 小海豚
, \3 ]1 ^# R( e. I! x: A) |

7 o7 X4 B2 i6 i7 _這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
! F: s+ a1 }& x, x& b) D: _然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~