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[晨騎] 99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓,07/30(五)大榕樹輕鬆騎

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發表於 2010-7-25 01:10:44 |只看該作者
基本上 週一至週四皆會出現  y- |" n# S! M% w. P+ m
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)  W6 y: k) n  E
出門體重-回家體重=2kg+ y1 k- @2 z. s# `0 }4 H. A
出門體重-三天後體重=1kg
; {7 r- W1 {; `7 |- \小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

; N" [( r" B: _* Q看了很久沒看懂,
" r# R, N% ^' ^6 c是說每天回到家後再胖回1.7kg左右,
5 M) x: S  X$ C/ V三天後可以廋1kg嗎?
6 f6 R, i# F" w' z& S( ]* l, _好神奇的計畫,體重一天之內上下的變化真大....

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發表於 2010-7-25 18:02:43 |只看該作者
本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯 / y+ w+ S& o  c5 w  `+ b
7 a& A, T2 W: H. C  U0 R* `
那意思就是燃燒一公斤的脂肪
  E1 \. L$ E, v3 ~- X* {" N) z1 L& m可以騎 220公里, 爬升3086公尺/ i% Z* K4 S8 Q& R5 a. Q& G# m

( f" u- k- O$ j, l' f& Z8 j7 W( v我騎過三次一日雙北5 g" m5 _# g0 m% `) O6 Y
假設出門時是 68公斤
. w! @3 r; m+ d6 R3 ]0 F8 C回家時的體重就會變成 66公斤以下
% R8 g- W# r+ d/ P* j' n其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪; a& H% q" s0 I2 n9 N- S% R
其他的部份是水份的流失, ]/ A, ]# Q5 b7 l/ B, Q
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
# C- V# w7 ]' D% X' E所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
3 }4 y- Z2 g% ?4 |* _
" I! X2 P1 L2 @' @但這種很累人的旅程% f* V1 C% H8 e; z! j' ^
頻率也不能太高" N( H7 Y4 N! n7 j2 B" v
記得第一次騎回來時5 B) b) Q+ l& ]* X6 z4 d
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外1 `& V4 p6 m* d7 y& x' D
幾乎全身酸透透,
9 T; a# W% s' E' m. `手部會酸到抬不起來
7 N: X. E, T" U1 d0 |9 J1 ^) z2 H1 U5 q肚皮會酸到睡不著
9 ~3 h. L2 Y, T3 Q% H屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)( l, A! V* t) e/ n
雙腳會酸到走不動
" l6 O  I# T7 y% K9 i' O  x這現象要三天才能改善7 @# x( T  S" w/ S8 U

5 N; q6 e2 D- ~. l. D2 d第二次酸痛依然
0 i3 B  f* @7 v! d兩天就復原
  R5 @5 b& V$ B# X
7 h9 O# t9 l: R, H' B第三次酸痛依然
% Z; [5 v) x! m2 r; `$ G第二天就去溪頭爬山8 r" C6 G. T4 z' ^  t6 ^; h; a" `
3 B6 `9 [# _' u1 C3 b# _: G
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
" a3 X5 j5 ^# \" g. o1 k) k6 M$ h-------------------------------
; G2 U4 u" |3 o5 h1 a5 M這種減重計劃/ h: T) Z* ~4 c: X
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力" H" a1 Z4 S/ L; t9 ?5 l* ]6 a. c
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
4 ~& |0 ]6 N! [$ q我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)
貼心的女兒,是小海豚最大的成就

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發表於 2010-7-25 23:50:53 |只看該作者
哇!!聽海豚叔這樣一說,我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

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發表於 2010-7-26 09:33:11 |只看該作者
32# 小海豚
7 f. i( c, N# t. f3 B
) K' y) k' X0 l+ F  Y$ i了解,所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧,
: W0 C+ M, O% a% \8 I我是指腳酸的程度....
/ T: n2 y1 i7 G) O# w& @# u" v6 Z) n1 b1 m! h9 I
要我一日雙北,回家時的體重應該是0,
8 J' k5 H; M9 [& M. j大概會死在半路上吧...

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發表於 2010-7-26 10:56:52 |只看該作者
本帖最後由 小海豚 於 2010-7-26 10:57 編輯
: |, j0 P3 B" p. q
32# 小海豚
1 M, M+ r# E7 ?2 n2 Z, h* h了解,所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧,& U# B7 @# U" d7 `! O; J
我是指腳酸的程度....
- n6 X6 X, z/ Miamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33
  m$ |2 d- A7 i: s4 F6 p
不錯喔3 s. ?/ p( O- @/ E$ ^' ?4 U9 V4 J
紫薇這種陡坡,都挑戰過了
: {$ y! K4 f- ]+ B  C' r- A那體力應該沒有問題2 Q( f; T1 W. M
我到目前紫薇只上過兩次
# u: p, k% |8 J' F0 }而且也不太想挑戰,對我而言真的太陡了; v6 F! W8 W. S6 ~8 ]
甚至連鳶山都很少騎4 B9 c  M  @* T: b- w& F  J
/ @+ H# b3 @1 X/ H+ d+ |: k
: h/ l: e4 f' D0 n3 Z
今天早上在 05:34 到達風呂
/ X5 X  B/ ]7 S沒看到任何車友) {2 ?0 [% ~$ y- r# O9 \/ x4 O+ {
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
: r, B5 B8 w! ~4 ?. d7 V5 |就獨自往山裡前進; `& C' [$ D2 U, u: X
今晨的山路顯得格外寧靜
) Z& C3 B# x, d# \1 N昨天下午的一場午後陣雨( X  F3 q1 S5 Y
使得天際特別清新
) s' |% x7 A; G- P/ H山嵐眷戀山頭不願消散6 i" r& X+ q& R# k
四下無人當然要退除身上衣物& E7 O* P, j3 y8 N! H
20KM/H 的涼風吹得非常舒服
$ l/ i1 `: j7 S" w& v9 q$ k# V
( w( w1 r5 T7 f! X3 N4 x& |6 R下山特別以悠閒的心情" E! p3 w3 n6 x- N
盡量不踩踏讓山路的坡度/ B  J2 M/ |9 K
帶領單車下滑7 q8 f1 V, @; M: y
卻意外在十八洞天發現
$ B+ A) B2 ?( D騎著登山車上山的 "小拉"
3 l1 P6 R. U3 o到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣
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發表於 2010-7-26 11:25:31 |只看該作者
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-7-26 18:24 編輯
' |4 x3 ~! N) W* F7 g
不錯喔
* ]9 a8 q& r6 G5 V( @: V紫薇這種陡坡,都挑戰過了3 o: l& ^0 l2 Q
那體力應該沒有問題
$ G& J. a8 q" |6 o5 t我到目前紫薇只上過兩次. P1 |3 v7 W' K4 m' P; O
而且也不太想挑戰,對我而言真的太陡了
% h) h3 @# ?+ `1 @/ S6 E$ N; P! F& l甚至連鳶山都很少騎
3 u9 j, J6 t( T$ Q( T0 h; q小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

) v/ P. F6 d% ~$ y4 B! X: i( M2 U
7 J: M% T, \$ ]2 X2 x那是一段痛苦的經驗丫...  |( Q- @- j1 t
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

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發表於 2010-7-26 11:44:24 |只看該作者
仔細看了部落格
& q. w8 G, L) ~) g( w當時的胖鳥真的名符其實! z& i1 X2 t* [2 Q6 O
不知現在的胖鳥,是否減重成功?
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本帖最後由 布小拉 於 2010-7-26 12:20 編輯
, c1 W; b$ m4 g% A# n! _* `$ |
9 I2 y! i+ _5 E+ D; E 35# 小海豚 2 m0 r1 T1 ?( n( k& |4 M) A
- I3 Q, M+ N) z$ M) c

- j) [( C( f5 ^  x啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..( j+ v# a- l  @! K5 l* E2 o
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
+ m7 O3 U) \4 `, @騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差7 `, q# ^" ^: T) Z. N8 a
& V9 A' Z, X$ J7 z+ B0 E" i. ^1 W
因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

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本帖最後由 小海豚 於 2010-7-26 12:49 編輯 : q* ^* z+ f3 U) z
35# 小海豚 6 R" N  y2 I* J- I
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..7 p1 r& `+ d# R- ^+ b5 E. k, S! A
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
/ ^: \4 Y& z% D1 ~騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 .../ Y, c& t7 J7 u% X8 ^5 Y1 ]+ a
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

& x8 D; T: s' I0 m原來在小拉前方百米那群騎士1 @2 y) h) e9 u9 v, O, O  q' n
是小拉的鄰居' m) E. Z9 X/ U. q; t
本來還以為小拉單獨上山* R" \3 \- Y6 M
還有一點點擔心哩
9 _6 Q1 \7 f3 J* `7 L% R3 i6 t------------------------6 k# |5 z! O, x
照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
1 j1 j4 ]9 t! j0 T1 k( M% ~不知地點在何處
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發表於 2010-7-26 13:21:16 |只看該作者
本帖最後由 布小拉 於 2010-7-26 13:23 編輯 * M( \; X& M# ^2 d9 T( J
5 W% E$ i2 y, ~: O* \) r+ N
39# 小海豚 2 c' q2 R4 C9 |' v5 U

. n7 a8 B$ ]9 V$ A2 n5 v
9 l- T# e$ w  Q+ c這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去% H% y7 A# f7 [7 q6 @7 x3 t
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~

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