99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
4 W$ O0 f2 l* J; V; w出門體重-回家體重=2kg
+ ^8 J8 Y% X+ c/ i- K% b出門體重-三天後體重=1kg
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
; e( ^4 g. \* X! z是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
, o' ~+ Q& g7 m5 C. e( _三天後可以廋1kg嗎?
6 f6 X( W. Y0 f$ }. p/ d好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

6 x  {; t  G/ w那意思就是燃燒一公斤的脂肪
, c* s6 i# S" x2 i' N# ^  w可以騎 220公里, 爬升3086公尺
; d9 s; _! E3 W% H" k4 w# C9 ^
- c, K6 d# d" m我騎過三次一日雙北
& y& p$ B& V7 m$ z! N6 F. G假設出門時是 68公斤
回家時的體重就會變成 66公斤以下
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
& @9 G+ t; W  Z" |% J( k其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
% c5 G4 j: {/ `2 ?2 F6 a所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
9 u( o' p4 L. Z% A2 f# ^5 F
; c+ H7 @: K6 C" _但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
記得第一次騎回來時
) P  \& e4 j# |7 M* V全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
手部會酸到抬不起來
肚皮會酸到睡不著
2 P+ w' f" |8 \; N) q9 l8 C6 J屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
9 `" k  y0 u, ^0 c0 v: d雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善

, t% r! w# e# Z; S0 |$ ^' k1 i5 a3 A% i0 {第二次酸痛依然
  ]# |4 W) B1 h' L兩天就復原

! [  P0 p: z+ G/ j第三次酸痛依然
第二天就去溪頭爬山

去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
-------------------------------
這種減重計劃
( }5 N8 c, l: P8 \$ K8 M; _對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚

; N( l9 c7 P- K& g8 w了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....

% {0 {6 G# }$ |要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

小海豚

7 \4 S& ^+ P% t- ^6 J

32# 小海豚
4 j& N) z$ G6 K; H了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
, w4 D  W. K. q7 ]" Jiamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
6 j2 E( J/ \. t0 r那體力應該沒有問題
/ {$ ~8 `% }# t& Q我到目前紫薇只上過兩次
9 R: m6 b, u" r7 D" c3 W% {8 M而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
3 R$ E8 A, s. X  _- Y9 P9 r+ p
: c" [6 @5 D7 t2 y
今天早上在 05:34 到達風呂
沒看到任何車友
  `& R- t5 \5 V: }2 T  |" J8 J繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
8 F' w6 I* o6 w! F1 R昨天下午的一場午後陣雨
3 L1 s9 i: a" S使得天際特別清新
: a& M; C" A/ F: N1 u" D山嵐眷戀山頭不願消散
5 H, m4 z+ J. E3 B& g. j) x) r四下無人當然要退除身上衣物
0 E& K  q$ m% R$ u5 P- m20KM/H 的涼風吹得非常舒服
* E0 Z6 w/ e% h0 u" l$ [
' H) ~3 N( |6 I. y下山特別以悠閒的心情
6 v" [( H2 V( Z. N盡量不踩踏讓山路的坡度
7 ?5 e* D7 N# [帶領單車下滑
( p6 F* t' @( e5 D卻意外在十八洞天發現
5 M& t* @# m1 H( Q7 u  r8 l4 c+ F騎著登山車上山的 "小拉"
/ }) }, h" x  o, b+ Q+ D到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

( v! Q* H- F4 g6 n

不錯喔
, C8 K2 u" K5 h& A% c2 [: x紫薇這種陡坡，都挑戰過了
5 I9 ?" |! Z) ]9 ^那體力應該沒有問題
$ m. z* @0 o1 s0 j  }9 Q6 Z3 c我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

8 ]! p8 O% C) ~$ ?: t* W' i" ^
7 t* y3 Y- s8 ^1 X那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
" h+ W; N( X2 D7 s. K- E當時的胖鳥真的名符其實
不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

- e$ g: K, k$ {6 D. e4 S 35# 小海豚
, c% v$ {& D4 B$ }6 E9 O
' g0 u0 B! R! A( k
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
9 o* X; j- c, Y; H) ^: @+ w' C% c為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
7 U+ i7 S" B' {% @# T1 M. J騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差
4 G3 h3 Q: b/ }& F0 i6 K
: m5 n% N) f4 N4 G0 n# x7 _$ S* A因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

35# 小海豚
4 b* G% G/ x5 N啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
# A7 K# q3 k& @/ b7 k騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

! y9 j# q1 J: ~. k/ y! E7 {: u原來在小拉前方百米那群騎士
, ~3 H  O/ l, d0 ~是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
; Q: |' }! x- E還有一點點擔心哩
------------------------
照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

布小拉

39# 小海豚

; }& a+ k3 _7 D. V
這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~