99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
# ~$ a7 r9 }4 }出門體重-三天後體重=1kg
$ c0 ]9 u! k" M! m6 \小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
9 b( j. {2 R; N6 H是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
# \: u; S+ B+ r/ R- l2 v; l# `好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

那意思就是燃燒一公斤的脂肪
可以騎 220公里, 爬升3086公尺
6 D/ I" M' u  e. t8 \% i2 J
  y: b7 I" F0 t( G我騎過三次一日雙北
假設出門時是 68公斤
" F. M0 Z4 ?  v# M回家時的體重就會變成 66公斤以下
! d4 I- O' E- L: I其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
" A; P6 y: B0 C! F水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

# R2 B, C2 j2 N1 U% m2 S+ Y但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
$ ^3 O& r# ~/ l" L. Y( K記得第一次騎回來時
/ X0 z& h4 G* \6 ^3 K1 }全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
4 u0 O! G; j2 n- W/ b( D  |; S幾乎全身酸透透,
, R2 Y2 y' L8 R手部會酸到抬不起來
, M! X: Z/ d% h* T6 N( z( ~肚皮會酸到睡不著
; D( @+ s1 g6 R0 v屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善
& \0 N' p' z8 s$ ?3 W" ^
第二次酸痛依然
% h- H( `% |) S( K6 `兩天就復原

& q' g( c4 s; r; i1 Q8 \第三次酸痛依然
第二天就去溪頭爬山
1 H$ Z6 K$ V; H
0 a. H/ K# l; X, ^% }8 R3 S去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
) ^* ]: B- b- Z-------------------------------
這種減重計劃
* z3 S4 N, U3 y4 {+ ]對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
# j( }' Y5 S0 h有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
$ [: j* X# I7 B我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚

了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....

要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
* Z) u( X  G! e大概會死在半路上吧...

小海豚

32# 小海豚
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
* I! a* u5 r( O+ i( L我是指腳酸的程度....
iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
- _, d; H! F) W* c我到目前紫薇只上過兩次
% l1 X7 Z1 N7 F' u# `; R/ a7 f而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎

+ r$ h( w' Y1 E( ^# J$ T) N
) e: k, x3 z% ^今天早上在 05:34 到達風呂
; s! e4 t: @; g/ j4 ]' }3 h* f沒看到任何車友
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
1 g0 N* c0 j" a( _8 H今晨的山路顯得格外寧靜
昨天下午的一場午後陣雨
6 r, E2 ?- N, e" L) _使得天際特別清新
  a4 a" U- t1 c: _# x5 t山嵐眷戀山頭不願消散
  l% s' ?& B" `8 s. ?2 v1 G四下無人當然要退除身上衣物
: {) y$ o) e# J, L20KM/H 的涼風吹得非常舒服
& x) V) I5 O' A% E) y
下山特別以悠閒的心情
盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

2 E8 |1 J( }: d$ ~6 k

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
# b3 v4 g- x/ N- K: t# f  @那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
- Q& Y3 n; I8 `6 @而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
  G- I" f, w0 m+ }* ^& g0 W9 E小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

那是一段痛苦的經驗丫...
' b. R6 q6 R# g; Y7 Uhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
5 X3 z) m' S) D; g9 t9 |* G當時的胖鳥真的名符其實
不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

9 r3 ]) z9 [. ? 35# 小海豚
( Y) {$ i3 p" r8 G& I

啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
2 Y$ w2 ~2 F% Y% _" p( O為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

35# 小海豚
2 J; b- Y' s! |啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
1 P  t& L8 [4 [% s0 d9 o為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
+ G9 x  f- W* j. g' l/ {9 n" N4 Z布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

) e. c9 \( Y; ]4 L; Z2 I1 P原來在小拉前方百米那群騎士
是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
------------------------
( L: l1 `/ k% n3 m9 Q照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

布小拉

( J2 e2 E+ _9 T( D0 N5 P3 F
39# 小海豚
  u- e1 K& F1 B0 e$ P+ Z) T
% N( y5 n" R+ Z( y
: R4 i. ]. H$ W- Y- y  {這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~