99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
出門體重-三天後體重=1kg
; {7 r- W1 {; `7 |- \小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

; N" [( r" B: _* Q看了很久沒看懂，
" r# R, N% ^' ^6 c是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
5 M) x: S  X$ C/ V三天後可以廋1kg嗎?
6 f6 R, i# F" w' z& S( ]* l, _好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

那意思就是燃燒一公斤的脂肪
  E1 \. L$ E, v3 ~- X* {" N) z1 L& m可以騎 220公里, 爬升3086公尺

( f" u- k- O$ j, l' f& Z8 j7 W( v我騎過三次一日雙北
假設出門時是 68公斤
. w! @3 r; m+ d6 R3 ]0 F8 C回家時的體重就會變成 66公斤以下
% R8 g- W# r+ d/ P* j' n其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
# C- V# w7 ]' D% X' E所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
3 }4 y- Z2 g% ?4 |* _
" I! X2 P1 L2 @' @但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
記得第一次騎回來時
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
9 T; a# W% s' E' m. `手部會酸到抬不起來
7 N: X. E, T" U1 d0 |9 J1 ^) z2 H1 U5 q肚皮會酸到睡不著
9 ~3 h. L2 Y, T3 Q% H屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
" l6 O  I# T7 y% K9 i' O  x這現象要三天才能改善

5 N; q6 e2 D- ~. l. D2 d第二次酸痛依然
0 i3 B  f* @7 v! d兩天就復原
  R5 @5 b& V$ B# X
7 h9 O# t9 l: R, H' B第三次酸痛依然
% Z; [5 v) x! m2 r; `$ G第二天就去溪頭爬山

去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
" a3 X5 j5 ^# \" g. o1 k) k6 M$ h-------------------------------
; G2 U4 u" |3 o5 h1 a5 M這種減重計劃
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
4 ~& |0 ]6 N! [$ q我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚
7 f. i( c, N# t. f3 B
) K' y) k' X0 l+ F  Y$ i了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
: W0 C+ M, O% a% \8 I我是指腳酸的程度....
/ T: n2 y1 i7 G
要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
8 J' k5 H; M9 [& M. j大概會死在半路上吧...

小海豚

: |, j0 P3 B" p. q

32# 小海豚
1 M, M+ r# E7 ?2 n2 Z, h* h了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
- n6 X6 X, z/ Miamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
: {$ y! K4 f- ]+ B  C' r- A那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
# u: p, k% |8 J' F0 }而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎


今天早上在 05:34 到達風呂
/ X5 X  B/ ]7 S沒看到任何車友
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
: r, B5 B8 w! ~4 ?. d7 V5 |就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
) Z& C3 B# x, d# \1 N昨天下午的一場午後陣雨
使得天際特別清新
) s' |% x7 A; G- P/ H山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
20KM/H 的涼風吹得非常舒服
$ l/ i1 `: j7 S" w& v9 q$ k# V
( w( w1 r5 T7 f! X3 N4 x& |6 R下山特別以悠閒的心情
盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
$ B+ A) B2 ?( D騎著登山車上山的 "小拉"
3 l1 P6 R. U3 o到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

' |4 x3 ~! N) W* F7 g

不錯喔
* ]9 a8 q& r6 G5 V( @: V紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
$ G& J. a8 q" |6 o5 t我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
% h) h3 @# ?+ `1 @/ S6 E$ N; P! F& l甚至連鳶山都很少騎
3 u9 j, J6 t( T$ Q( T0 h; q小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

) v/ P. F6 d% ~$ y4 B! X: i( M2 U
7 J: M% T, \$ ]2 X2 x那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
& q. w8 G, L) ~) g( w當時的胖鳥真的名符其實
不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

, c1 W; b$ m4 g% A# n! _* `$ |
9 I2 y! i+ _5 E+ D; E 35# 小海豚


- j) [( C( f5 ^  x啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
+ m7 O3 U) \4 `, @騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
/ ^: \4 Y& z% D1 ~騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

& x8 D; T: s' I0 m原來在小拉前方百米那群騎士
是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
9 _6 Q1 \7 f3 J* `7 L% R3 i6 t------------------------
照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
1 j1 j4 ]9 t! j0 T1 k( M% ~不知地點在何處

布小拉

39# 小海豚

. n7 a8 B$ ]9 V$ A2 n5 v
9 l- T# e$ w  Q+ c這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~