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本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯 / y+ w+ S& o c5 w `+ b
7 a& A, T2 W: H. C U0 R* `
那意思就是燃燒一公斤的脂肪
E1 \. L$ E, v3 ~- X* {" N) z1 L& m可以騎 220公里, 爬升3086公尺/ i% Z* K4 S8 Q& R5 a. Q& G# m
( f" u- k- O$ j, l' f& Z8 j7 W( v我騎過三次一日雙北5 g" m5 _# g0 m% `) O6 Y
假設出門時是 68公斤
. w! @3 r; m+ d6 R3 ]0 F8 C回家時的體重就會變成 66公斤以下
% R8 g- W# r+ d/ P* j' n其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪; a& H% q" s0 I2 n9 N- S% R
其他的部份是水份的流失, ]/ A, ]# Q5 b7 l/ B, Q
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
# C- V# w7 ]' D% X' E所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
3 }4 y- Z2 g% ?4 |* _
" I! X2 P1 L2 @' @但這種很累人的旅程% f* V1 C% H8 e; z! j' ^
頻率也不能太高" N( H7 Y4 N! n7 j2 B" v
記得第一次騎回來時5 B) b) Q+ l& ]* X6 z4 d
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外1 `& V4 p6 m* d7 y& x' D
幾乎全身酸透透,
9 T; a# W% s' E' m. `手部會酸到抬不起來
7 N: X. E, T" U1 d0 |9 J1 ^) z2 H1 U5 q肚皮會酸到睡不著
9 ~3 h. L2 Y, T3 Q% H屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)( l, A! V* t) e/ n
雙腳會酸到走不動
" l6 O I# T7 y% K9 i' O x這現象要三天才能改善7 @# x( T S" w/ S8 U
5 N; q6 e2 D- ~. l. D2 d第二次酸痛依然
0 i3 B f* @7 v! d兩天就復原
R5 @5 b& V$ B# X
7 h9 O# t9 l: R, H' B第三次酸痛依然
% Z; [5 v) x! m2 r; `$ G第二天就去溪頭爬山8 r" C6 G. T4 z' ^ t6 ^; h; a" `
3 B6 `9 [# _' u1 C3 b# _: G
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
" a3 X5 j5 ^# \" g. o1 k) k6 M$ h-------------------------------
; G2 U4 u" |3 o5 h1 a5 M這種減重計劃/ h: T) Z* ~4 c: X
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力" H" a1 Z4 S/ L; t9 ?5 l* ]6 a. c
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
4 ~& |0 ]6 N! [$ q我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜) |
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