99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
3 ~3 |8 Q0 c9 V1 {* w9 T# {3 O出門體重-回家體重=2kg
出門體重-三天後體重=1kg
* H% ?0 r5 ]- C2 p* ~- W小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
$ l* Y% s. n1 J7 C$ n3 W是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
6 ^/ W1 O' J3 U# g5 E: _, C2 ]三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

2 D! Z- Z- h8 U0 c
那意思就是燃燒一公斤的脂肪
1 H* v# o' D4 T- h$ \可以騎 220公里, 爬升3086公尺

  |$ F3 L' q& |8 c我騎過三次一日雙北
假設出門時是 68公斤
回家時的體重就會變成 66公斤以下
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
. x' {, i' i$ p; O  H其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
5 d. n6 B( c& V( \( w9 e所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

但這種很累人的旅程
* Z8 w. f" i1 a  s( d頻率也不能太高
/ W, X0 s3 [, j, I& \記得第一次騎回來時
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
手部會酸到抬不起來
肚皮會酸到睡不著
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
" \2 ^6 r% l- N! t* M% o1 E* Q0 C這現象要三天才能改善

& y5 x# _5 d: D' N8 A第二次酸痛依然
兩天就復原

第三次酸痛依然
+ _2 A7 g, I  c; {) L; E第二天就去溪頭爬山

去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
-------------------------------
這種減重計劃
6 @( V; `+ l* E對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
. ?& b8 `& y# g% j* j我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚
, J0 L" u) X! f; R* g9 b; g
9 A' c5 G$ A9 \4 F8 q了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....

# l' _* W: S' z要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
6 J; A2 B* A* r大概會死在半路上吧...

小海豚

# J  z7 H# {' ], ^# Z

32# 小海豚
/ r/ A- k0 Y1 i+ x了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
7 f8 ]0 H2 k: M+ kiamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

9 R( ^( L- u$ q6 L% d不錯喔
) l+ V( n7 U8 {1 v" T; w紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
8 r5 E+ D* p( L& v7 ?: ^: q( U' b而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
3 h# D: l8 }! o6 N

今天早上在 05:34 到達風呂
/ h& I: h8 D5 O- Z) z+ h沒看到任何車友
6 q1 u. {$ k! l0 h5 P, Y繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
( r& x3 k; p& [+ I% y今晨的山路顯得格外寧靜
* w. k: y# X( I9 X) W7 G- e. ?/ d) z) c昨天下午的一場午後陣雨
使得天際特別清新
) e3 y' m3 S" z' O& h  n6 U山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
, W) S: {3 Q+ L: W7 [: D20KM/H 的涼風吹得非常舒服

/ l! A: D+ F. A! u* m下山特別以悠閒的心情
盡量不踩踏讓山路的坡度
8 J- u' J8 w# h' V0 i: u帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
% s8 j7 W+ r, l* n) T  D$ P; q! ]+ k騎著登山車上山的 "小拉"
到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

不錯喔
' J# Z  b" a# M) }$ m4 n紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
( U. x* K$ u5 V4 }我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

+ V1 o; Z1 e( ?9 O: @
那是一段痛苦的經驗丫...
- w' @) H0 N# o  Y$ Khttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
當時的胖鳥真的名符其實
6 S' F( j5 F* ?; J不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

35# 小海豚

$ w0 t) S) a- i% X. x6 p
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
, l1 h! X8 D6 W為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
3 C. Q' L9 ~5 a0 `: m騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

7 q4 |3 K5 G6 |" E- R

35# 小海豚
$ Y& q% m, N: T/ t1 i$ w7 d啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
' F7 h& C! L" h0 g# s$ G騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
# y2 e. `  R! |! J0 c+ U布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

  Q) h4 B0 z/ d! K* v原來在小拉前方百米那群騎士
" \$ \  v" Q" R: x% T7 {是小拉的鄰居
  }8 k8 X( F  L8 F  B8 U! n本來還以為小拉單獨上山
2 C2 z3 o2 \8 N. ]$ o還有一點點擔心哩
( N5 G& D" }' l5 D1 O------------------------
2 K' F+ L( F" s2 M" d1 [# e照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

布小拉

39# 小海豚

( V+ F. N& [& }5 P
1 M' T- h8 G5 S: Z0 H這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~