99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
出門體重-三天後體重=1kg
. f7 B2 B: }/ k, B, q1 J小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

3 q! Z- _- l& Z$ Z4 L' [: k5 V* ~7 Z看了很久沒看懂，
是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

那意思就是燃燒一公斤的脂肪
可以騎 220公里, 爬升3086公尺

我騎過三次一日雙北
; Q' e; W: o, R3 ?; D/ ]3 W假設出門時是 68公斤
4 J0 |0 d- N+ s% d/ p$ J( d6 H回家時的體重就會變成 66公斤以下
( a& K% D. J/ S$ X0 X其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
, O: J: W6 M5 W  V4 ?記得第一次騎回來時
2 n6 Q# a9 R; g' z, v全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
. t) Y5 q( A5 \0 p/ S# O0 q8 q( G手部會酸到抬不起來
! e6 F9 ?1 v& C% u+ K0 v肚皮會酸到睡不著
5 T- a% |6 _9 n屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
4 K! e* |/ Y$ H# a' v+ _雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善

第二次酸痛依然
) A# J+ |  {8 O$ V7 _! \" ?兩天就復原

0 B( E2 I' s/ p第三次酸痛依然
) w7 `. k3 f) e$ {6 y* e第二天就去溪頭爬山
/ ~" ~. P2 h0 o, l
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
-------------------------------
" S. X( t4 u; A* v( U% o6 J/ u9 ~這種減重計劃
' q! i. X- L' ?# n" [對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
, t4 f: g- M; \- B' q有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚

了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
7 r. ^: [+ r* i# D我是指腳酸的程度....
) d" a( s; M% J5 D/ U( L) d
要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

小海豚

$ h; o; z/ `  b$ Y( G

32# 小海豚
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
; A% C4 B7 C3 J6 _$ {iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

不錯喔
' ?9 Q+ F$ `0 J% k6 }紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
3 K2 F" y6 s' l4 W我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
0 M, B% w2 T4 P& \- P' p( g8 P甚至連鳶山都很少騎
. \4 S$ V2 n! i' M3 T; A: ?

7 c. `* O# m9 O8 S( m今天早上在 05:34 到達風呂
沒看到任何車友
' ]: x" @) P' C2 a繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
2 q2 [$ @: U+ f就獨自往山裡前進
" N! U  u4 g  ?今晨的山路顯得格外寧靜
8 `! f& C+ D% p昨天下午的一場午後陣雨
0 o% V; J( Q( H8 e6 m7 O$ k. y8 ~使得天際特別清新
+ k# r/ u2 f3 v0 `山嵐眷戀山頭不願消散
5 `0 W8 x) a3 |8 R7 `4 Z' e! b四下無人當然要退除身上衣物
! l' Z* y3 x  k6 n# M; X20KM/H 的涼風吹得非常舒服

下山特別以悠閒的心情
3 ?+ z2 B, W$ F& j3 a9 ]盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
# S1 r3 @- P4 j4 h1 Z- E  H9 j到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
) E, y$ N5 z8 a& W5 g# f1 u那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
當時的胖鳥真的名符其實
, k! o# q1 p- ~0 U6 I不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

$ H# ^  D; S  _2 P5 }! B5 w
  p3 v: t1 o' f# | 35# 小海豚

+ e6 W& A; ?6 r" J' Y  Q3 n- P
5 o7 e# Y# L2 h* V1 U1 [0 Y1 q啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
% I# ?. @2 l8 _# Q. D騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

9 k; B$ Z. h+ f9 P0 E因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

. j, F& h# p) x5 i5 z4 f

35# 小海豚
+ D7 e3 u& f8 v/ V" @/ b8 J啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
6 w6 b, O9 a6 i3 i3 l為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

原來在小拉前方百米那群騎士
8 H, A! d3 r2 C是小拉的鄰居
, M5 k; ~: m0 D* Z1 u, l本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
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* w+ v: r9 g4 W( U照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
& j1 [% I: S# w; B不知地點在何處

布小拉

9 F$ w! v/ v- D1 V6 Q8 O; j$ ]
4 |/ `; c; u0 N3 \5 q, t) \ 39# 小海豚
  _3 r( [4 ~- ~# [
6 r* J+ K$ Y, @4 c/ a! t
這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~