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[晨騎] 99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓,07/30(五)大榕樹輕鬆騎

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發表於 2010-7-25 01:10:44 |只看該作者
基本上 週一至週四皆會出現' x: k) a; g. G( C2 t3 U7 `7 D' o
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
4 W$ O0 f2 l* J; V; w出門體重-回家體重=2kg
+ ^8 J8 Y% X+ c/ i- K% b出門體重-三天後體重=1kg* a; k& t6 Z9 G2 P  z
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40
( I, j; H# v; J
看了很久沒看懂,
; e( ^4 g. \* X! z是說每天回到家後再胖回1.7kg左右,
, o' ~+ Q& g7 m5 C. e( _三天後可以廋1kg嗎?
6 f6 X( W. Y0 f$ }. p/ d好神奇的計畫,體重一天之內上下的變化真大....

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發表於 2010-7-25 18:02:43 |只看該作者
本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯 * f8 a9 Z8 C; K) q8 j4 }

6 x  {; t  G/ w那意思就是燃燒一公斤的脂肪
, c* s6 i# S" x2 i' N# ^  w可以騎 220公里, 爬升3086公尺
; d9 s; _! E3 W% H" k4 w# C9 ^
- c, K6 d# d" m我騎過三次一日雙北
& y& p$ B& V7 m$ z! N6 F. G假設出門時是 68公斤. @) l7 {- c& C( U4 g" g# K! F
回家時的體重就會變成 66公斤以下/ g! R: y) L4 D  T
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
& @9 G+ t; W  Z" |% J( k其他的部份是水份的流失2 y& i6 Z5 o( c; ?# u+ f' D
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
% c5 G4 j: {/ `2 ?2 F6 a所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
9 u( o' p4 L. Z% A2 f# ^5 F
; c+ H7 @: K6 C" _但這種很累人的旅程1 |4 j3 p8 X( {8 H; l' H& u
頻率也不能太高+ X0 \& H0 h, b% q' F4 z
記得第一次騎回來時
) P  \& e4 j# |7 M* V全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外' _( n5 n! t" w; ~: J
幾乎全身酸透透,+ o+ P( K, c) M- v  L! K
手部會酸到抬不起來6 ?3 d# n1 u0 @8 B# z7 ?* A
肚皮會酸到睡不著
2 P+ w' f" |8 \; N) q9 l8 C6 J屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
9 `" k  y0 u, ^0 c0 v: d雙腳會酸到走不動; m- k9 l2 T+ e/ Q1 U
這現象要三天才能改善" e( S' T2 ^( F

, t% r! w# e# Z; S0 |$ ^' k1 i5 a3 A% i0 {第二次酸痛依然
  ]# |4 W) B1 h' L兩天就復原! x/ }; B9 l1 b

! [  P0 p: z+ G/ j第三次酸痛依然. G7 P- v* Q8 t* h8 X' c
第二天就去溪頭爬山; ^8 o" ~' a; g) G
/ l! j* |8 y, Q, m
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多3 e2 o9 q! I' q, ]; l/ G
-------------------------------0 m# S: y# H; i( Z% `
這種減重計劃
( }5 N8 c, l: P8 \$ K8 M; _對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力! ?+ S; T4 k, @1 T
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我' b7 R# n# E+ X2 L" \9 w+ a# O; O
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)
貼心的女兒,是小海豚最大的成就

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發表於 2010-7-25 23:50:53 |只看該作者
哇!!聽海豚叔這樣一說,我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

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發表於 2010-7-26 09:33:11 |只看該作者
32# 小海豚 & v. d: w5 |" W/ t% M4 Y3 \! c

; N( l9 c7 P- K& g8 w了解,所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧,. W+ s- P# \" ]' }+ n+ K' v
我是指腳酸的程度....& X$ \4 Z4 S; E( Y  e

% {0 {6 G# }$ |要我一日雙北,回家時的體重應該是0,+ R( j) u: v. v: d1 `
大概會死在半路上吧...

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發表於 2010-7-26 10:56:52 |只看該作者
本帖最後由 小海豚 於 2010-7-26 10:57 編輯
7 \4 S& ^+ P% t- ^6 J
32# 小海豚
4 j& N) z$ G6 K; H了解,所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧,4 j* |' [2 |  m7 |/ J
我是指腳酸的程度....
, w4 D  W. K. q7 ]" Jiamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33
( O" [( G- D7 L, L
不錯喔1 h5 K  f8 }1 M$ J
紫薇這種陡坡,都挑戰過了
6 j2 E( J/ \. t0 r那體力應該沒有問題
/ {$ ~8 `% }# t& Q我到目前紫薇只上過兩次
9 R: m6 b, u" r7 D" c3 W% {8 M而且也不太想挑戰,對我而言真的太陡了- K7 ~( @0 W; `
甚至連鳶山都很少騎
3 R$ E8 A, s. X  _- Y9 P9 r+ p
: c" [6 @5 D7 t2 y- \3 B1 N6 p" |! q
今天早上在 05:34 到達風呂: O' g5 w: m* M' M
沒看到任何車友
  `& R- t5 \5 V: }2 T  |" J8 J繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)- m) l- h- _" M* f% F8 S' l  W2 {
就獨自往山裡前進; A# X+ v, p! A: j+ H, A, d
今晨的山路顯得格外寧靜
8 F' w6 I* o6 w! F1 R昨天下午的一場午後陣雨
3 L1 s9 i: a" S使得天際特別清新
: a& M; C" A/ F: N1 u" D山嵐眷戀山頭不願消散
5 H, m4 z+ J. E3 B& g. j) x) r四下無人當然要退除身上衣物
0 E& K  q$ m% R$ u5 P- m20KM/H 的涼風吹得非常舒服
* E0 Z6 w/ e% h0 u" l$ [
' H) ~3 N( |6 I. y下山特別以悠閒的心情
6 v" [( H2 V( Z. N盡量不踩踏讓山路的坡度
7 ?5 e* D7 N# [帶領單車下滑
( p6 F* t' @( e5 D卻意外在十八洞天發現
5 M& t* @# m1 H( Q7 u  r8 l4 c+ F騎著登山車上山的 "小拉"
/ }) }, h" x  o, b+ Q+ D到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣
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發表於 2010-7-26 11:25:31 |只看該作者
本帖最後由 iamfatbird 於 2010-7-26 18:24 編輯
( v! Q* H- F4 g6 n
不錯喔
, C8 K2 u" K5 h& A% c2 [: x紫薇這種陡坡,都挑戰過了
5 I9 ?" |! Z) ]9 ^那體力應該沒有問題
$ m. z* @0 o1 s0 j  }9 Q6 Z3 c我到目前紫薇只上過兩次# Z. {' M7 j2 m6 y1 y
而且也不太想挑戰,對我而言真的太陡了& l6 U: w2 I' c3 o9 J2 }% C
甚至連鳶山都很少騎2 D6 ^# P5 @) J5 s
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

8 ]! p8 O% C) ~$ ?: t* W' i" ^
7 t* y3 Y- s8 ^1 X那是一段痛苦的經驗丫...$ M5 E1 c1 e" f. l: }
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

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發表於 2010-7-26 11:44:24 |只看該作者
仔細看了部落格
" h+ W; N( X2 D7 s. K- E當時的胖鳥真的名符其實/ I  Y1 y9 }4 k; i
不知現在的胖鳥,是否減重成功?
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本帖最後由 布小拉 於 2010-7-26 12:20 編輯 4 L+ e" _, B& C. N+ P. @

- e$ g: K, k$ {6 D. e4 S 35# 小海豚
, c% v$ {& D4 B$ }6 E9 O
' g0 u0 B! R! A( k" E# Z' ^$ I2 o& `3 e
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
9 o* X; j- c, Y; H) ^: @+ w' C% c為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
7 U+ i7 S" B' {% @# T1 M. J騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差
4 G3 h3 Q: b/ }& F0 i6 K
: m5 n% N) f4 N4 G0 n# x7 _$ S* A因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

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發表於 2010-7-26 12:48:27 |只看該作者
本帖最後由 小海豚 於 2010-7-26 12:49 編輯 . n* J- I8 A* p& A1 B8 C
35# 小海豚
4 b* G% G/ x5 N啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..) n$ N1 f4 Q2 x- P
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
# A7 K# q3 k& @/ b7 k騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...* Q" i4 H. |' b; G
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

! y9 j# q1 J: ~. k/ y! E7 {: u原來在小拉前方百米那群騎士
, ~3 H  O/ l, d0 ~是小拉的鄰居0 x# G+ t& X) o# N
本來還以為小拉單獨上山
; Q: |' }! x- E還有一點點擔心哩( n; j+ _# e! U7 v
------------------------, q- U' R1 ~3 m0 i  v' U. D, P
照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同3 o- \. u6 \8 O. j; M
不知地點在何處
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本帖最後由 布小拉 於 2010-7-26 13:23 編輯   d/ X3 l4 t4 ^" K
6 M* @* F5 I, H' P8 n' A% D
39# 小海豚 + {1 Y* G4 R3 [7 d, O- x& H

; }& a+ k3 _7 D. V, y0 X. w+ F( r3 I3 G0 h" x
這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去/ @2 v0 `) S8 O, o
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~

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