99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
! E: w6 M3 S2 x週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
5 ?8 M4 Y- P5 \( D4 _/ t出門體重-三天後體重=1kg
0 _4 q/ Y0 m- \/ ]% h% w小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

) Q4 ~3 d! `! N& n* q  B看了很久沒看懂，
是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

% T) _. u' N9 m" w" g
那意思就是燃燒一公斤的脂肪
可以騎 220公里, 爬升3086公尺

* U) i, L+ g, |$ N& s& m( e, I我騎過三次一日雙北
: V! p9 e7 Z! x* N* i: M9 P假設出門時是 68公斤
5 d9 H6 ?2 B  G  h- w* F+ F# Q回家時的體重就會變成 66公斤以下
7 }( {' m, {  f* ^, f其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
5 C2 k  d' |2 \* \水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

& \; ^& }# N& Y但這種很累人的旅程
9 g) f1 N: S- b: T1 E8 b1 e" W& a頻率也不能太高
6 v% O8 O: ~% N" D' L* G記得第一次騎回來時
9 E2 `# o- _3 t+ U* }* H- l全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
6 R8 z  d0 K0 E/ h) g' X1 {1 X手部會酸到抬不起來
2 Z& J2 M% ^0 S肚皮會酸到睡不著
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善
9 {) Q% W9 I0 x/ S) s9 V
# c4 A; X+ S& n) c8 E% W9 i6 L) f第二次酸痛依然
4 E/ l2 J; ^- f" D( e兩天就復原

第三次酸痛依然
第二天就去溪頭爬山

3 _6 Q9 U8 r7 g, }去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
1 M3 B7 w* b( H0 Q7 d  \& ?-------------------------------
這種減重計劃
4 c, R2 J9 |. ?9 j對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
5 F1 u) w4 o9 w3 W7 S有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
8 x, o( E5 q5 i% e. s4 p2 A' ]$ ?我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚

7 z9 `; c' m. ~8 x了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
( c7 ~& C# f7 v8 G  ?. H* ?我是指腳酸的程度....
" ?3 e  d* `) G& C) `1 M6 \' ?5 z
! `/ g  F! @3 q# k要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
; L; y9 E2 O% g7 |大概會死在半路上吧...

小海豚

32# 小海豚
& Y1 l1 K) }5 F  m. c+ ^* S了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
  J0 R( F0 u8 J0 V! W6 L- D我是指腳酸的程度....
3 @. i2 ?* D1 x5 X& k$ _iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

& h+ M/ y* h% A- f! M5 x不錯喔
' V; a" A% m; b  \) U- h% v0 `紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
1 S4 V$ c9 {7 B5 H" v4 v而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
; A  @* k2 z1 h+ N6 u  ^甚至連鳶山都很少騎

  w0 P* h! ?3 Z1 F8 y# g* v
今天早上在 05:34 到達風呂
9 [  q/ V+ x" Q4 L& y! x沒看到任何車友
6 w9 s+ Q% \+ t' _. D$ t( m5 o) G繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
* g" F6 R+ D! Z/ ^% O: z' @: d就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
2 {! f2 C1 w1 ~( Y昨天下午的一場午後陣雨
2 }2 c1 H- r+ L使得天際特別清新
山嵐眷戀山頭不願消散
$ ]; B! y. j5 R6 u, `! F四下無人當然要退除身上衣物
, y* i6 d+ F& v6 W+ y20KM/H 的涼風吹得非常舒服

下山特別以悠閒的心情
" X4 q( R3 @" Q. s  D2 {盡量不踩踏讓山路的坡度
9 I2 l( [9 y+ P3 N5 |# |帶領單車下滑
, r5 f& t. F5 Q# ]9 C% t卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
% f$ e  e6 _8 }% V" ]8 ^. d- \! P到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

. S5 o6 d4 Y) B) P' K9 n/ Q: {

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
$ |% X9 B6 q* A( I而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
3 J9 n% l6 F  O% a) v小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
當時的胖鳥真的名符其實
8 n" W8 F) b* v7 m: \8 l不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

/ J9 P+ X& Y3 p; Z
35# 小海豚

2 P  D/ D! X- Z6 f2 ~! P
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
& |6 w+ g8 ]; H( v% d" `  m# ~騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差
$ q$ e+ S( g# a6 M  n4 c/ Y3 L3 Q4 A
因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

5 S( _1 i6 g/ Z4 o% v

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
. w' f1 U0 K# w1 o1 T為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
4 ?+ h8 C8 Y2 ?! z, b* s/ \騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
% v, |3 |& Y2 h布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

原來在小拉前方百米那群騎士
是小拉的鄰居
, d, M$ |# e6 G1 @, @6 w3 K' f9 x本來還以為小拉單獨上山
+ A3 [# G+ A  \$ i6 I4 N還有一點點擔心哩
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3 a( T( v" i4 K照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

布小拉

. T4 S3 h. t" K4 J/ [ 39# 小海豚

& ^6 q( T( Q) @" f. h  m
這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~