99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
. V# B2 L! [5 D3 I1 y5 S: ?出門體重-三天後體重=1kg
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
8 O3 E" j% Z( Q% a9 \" ~. L是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
+ Q, a1 Y6 x* [2 W三天後可以廋1kg嗎?
  G) c  s/ L% s% g好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

8 ]! \: h0 ]0 ^: A* `' G% O那意思就是燃燒一公斤的脂肪
可以騎 220公里, 爬升3086公尺

8 q! F- \4 S* i我騎過三次一日雙北
1 m/ Z$ E; h% T假設出門時是 68公斤
$ x7 g4 K! S) k* H" c  P回家時的體重就會變成 66公斤以下
8 l: [2 h3 G% [- y" o其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
  @2 v4 O% X" v! u其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

/ ^4 t9 I4 E" j+ A) q( a" Y  i但這種很累人的旅程
5 u+ S4 s6 Q+ K8 e7 q. ^2 ^頻率也不能太高
# F) K0 e1 w" ^, \記得第一次騎回來時
& e6 K# p# Z; O4 ^全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
手部會酸到抬不起來
/ L) |# P) s7 E* e肚皮會酸到睡不著
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
% `! {3 n5 S) x- w# V- y" y雙腳會酸到走不動
) G" Y( Y+ F+ Z3 \% g這現象要三天才能改善

: a8 [+ k3 C# V1 E第二次酸痛依然
8 s2 e5 r7 r' c! K兩天就復原
+ t8 O8 O, H$ p% B( a- k" w
第三次酸痛依然
第二天就去溪頭爬山
# ~1 G+ k$ n# |9 c+ j& `$ Z0 j
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
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這種減重計劃
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚

( m* b7 q  T$ s$ B了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
( V! ]2 e0 ]$ K! [( a* M我是指腳酸的程度....

要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

小海豚

2 `) y" \; y: H7 f

32# 小海豚
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
: O* q. M. n! A  m1 D% B9 O+ |4 [% k我是指腳酸的程度....
iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

# f& E! B7 z% K$ E# l0 a" m不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
  h  W- \6 _* b; d% S+ S那體力應該沒有問題
* S  m2 n9 f# t. Q我到目前紫薇只上過兩次
: i9 }$ h3 L6 {& [/ d2 y; |  h% S  u' r+ f而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎


今天早上在 05:34 到達風呂
沒看到任何車友
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
2 g3 N" B  \! C" h4 N8 ]7 K. l今晨的山路顯得格外寧靜
4 B2 U! d) }" f! b: M3 h* T昨天下午的一場午後陣雨
使得天際特別清新
$ ]$ S% W! `& U8 r- J+ y山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
20KM/H 的涼風吹得非常舒服
( K. N  {5 g/ K8 |/ R6 `
# q) i, ~7 a, h. J1 {  N0 Q/ j下山特別以悠閒的心情
, w4 U0 T1 w' y) r& q5 h盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
" x6 j- k1 r$ K3 s0 l5 A到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

! G6 n; j2 Y7 q# s

不錯喔
" V4 W# X6 s/ M0 b紫薇這種陡坡，都挑戰過了
) ^& N) T+ n2 G4 F, r6 l3 G" R那體力應該沒有問題
/ \, Z9 X2 b& k+ y8 p) _8 X我到目前紫薇只上過兩次
9 O! Y9 C% _$ a而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

) }2 E; w) s5 U5 p' ]1 @" ^* q
) F5 y% ^4 c. J那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
當時的胖鳥真的名符其實
8 h! k+ k& f' ~' H不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

3 m* T* Y2 C+ n, g) H$ x* u' T
/ k7 e- v8 V( ~ 35# 小海豚
$ I3 p6 R9 `( b% \8 Y! I3 N

啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
1 I- Y2 e/ w! o為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差
0 h7 A+ }$ `' ^& \3 R) i5 c! Z& ^. A
3 w9 @5 e, I: l因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

( l" _* w" w9 d6 m

35# 小海豚
* s/ c; N, }7 Z/ `, w啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
1 i% U8 J3 M7 w6 m# l為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
& A& }2 K4 r  B( Z5 F: t' i6 l布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

% F, q* N. |3 L  @原來在小拉前方百米那群騎士
# ^& j. v7 {; m, Y是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
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照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
! x4 w; f4 w$ T) w/ V: @+ ]不知地點在何處

布小拉

39# 小海豚
0 s! q/ C7 n) B: q

5 d9 i# a6 j+ {這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
( W" q* o, m* t然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~