99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
) b1 t: v& D! e. A; K出門體重-三天後體重=1kg
8 {' b( e' j6 I; u4 @" C小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
. Z0 h' |4 C- g: U6 S7 p是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
9 z0 m$ [' A$ z9 K三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

, H- k) M9 q/ I. N
# a& ~+ }5 f+ g- j* @- J那意思就是燃燒一公斤的脂肪
. ]8 {7 Y1 ~8 ~& `4 d$ z9 x可以騎 220公里, 爬升3086公尺
3 w, K1 Q% M# m7 p5 {! ~
我騎過三次一日雙北
假設出門時是 68公斤
& |% @; a4 e% u# k回家時的體重就會變成 66公斤以下
5 E' X+ C* V- P, Q: Z( t* a  r其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
8 U5 N# U2 T% J7 \2 f2 D所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
% ]' ~$ D' h( Q( I, [
但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
9 M) A* b. @! \& |記得第一次騎回來時
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
- ^: \$ h+ b* Q' G7 O/ ^9 y* V: n幾乎全身酸透透,
4 h% o% |- ]: j" _: o手部會酸到抬不起來
肚皮會酸到睡不著
. D( J- E2 ]1 c: W屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善
! J- [5 A6 j7 h" q1 [7 d( J2 w
" K8 _  B! b5 J3 [" S( U2 a* l% R第二次酸痛依然
3 m9 c+ }( x; \1 ?6 ~兩天就復原

第三次酸痛依然
' H0 ]3 O! D' a7 j& y第二天就去溪頭爬山
6 u7 W" R2 k5 E$ _/ S. ], P3 r
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
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這種減重計劃
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
, i! ^: J  F+ y% t: r$ v/ R$ t我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚
9 m3 _2 P  M0 M
* x! G9 r6 B, Y+ b8 m: x& P了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
% E4 E3 S& x2 `) h( F. u  G我是指腳酸的程度....
8 R) w8 g; S' O
! B! b3 K9 y/ O3 f  [0 {9 z要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

小海豚

. A/ R7 w$ [6 U! }) {; D

32# 小海豚
9 j' Q& f7 x, {4 n( W. T了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
! k( D" v% P! |& x( p3 b; {我是指腳酸的程度....
iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

4 \3 w, u! q3 E  P3 a6 H+ h$ \不錯喔
0 w7 ]" ]# W0 M% Z8 Y; h5 ?紫薇這種陡坡，都挑戰過了
* s* t+ `6 C" V% [8 I6 `' Y1 G. y那體力應該沒有問題
% P8 x; S$ x6 T) ?. {我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
6 e* S0 K. g  q

3 j. [+ i! b) q+ @1 @, Z; U今天早上在 05:34 到達風呂
沒看到任何車友
繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
5 X; Q/ Y9 T& S4 o: n, `+ m1 X就獨自往山裡前進
% Z: [9 b5 d: l6 |2 E; j7 y今晨的山路顯得格外寧靜
昨天下午的一場午後陣雨
使得天際特別清新
: S$ G" G- U5 u/ B7 H$ G; l山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
5 p3 j% f5 p+ {& V# v6 V20KM/H 的涼風吹得非常舒服

. u& E+ e$ @2 i4 E8 T下山特別以悠閒的心情
% j$ p# S% z7 d& b8 O盡量不踩踏讓山路的坡度
, k- p" c9 v* b' ?4 @帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
騎著登山車上山的 "小拉"
$ a% r2 L2 R% Q5 T+ X6 L到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

3 v$ y. l' l6 B

不錯喔
紫薇這種陡坡，都挑戰過了
7 Y7 m6 k& _8 t9 M' n3 E, ^% z那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
6 ^  b/ i6 v% L/ u' j9 j而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
. w% u  a' |$ ~甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

, p3 G0 j, p& D( s+ p
& s. ~5 D7 w: X& T那是一段痛苦的經驗丫...
4 O% M' X: `& M9 c) }. u) thttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
2 x( C0 k6 m5 }: I當時的胖鳥真的名符其實
不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

1 o4 }$ w5 x4 N7 |% w
4 t5 h3 U% g" O6 z# N 35# 小海豚

, C; C! w1 |# Q7 u% s) U* l
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
1 f0 ]+ n; [$ o' g" s7 z" F為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差

因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
4 S0 f! `0 D3 u: z! D騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

原來在小拉前方百米那群騎士
5 K) v% N! |0 v& L: B  k1 [  v是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
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照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

布小拉

39# 小海豚
3 `7 a: \. l2 H
7 c2 O; L) s% D0 I, W5 m8 Z
這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~