99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
, W- T; e( k) O, e: u7 U週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
出門體重-回家體重=2kg
: f5 ^3 Z# g$ }* C: C$ e. [8 G出門體重-三天後體重=1kg
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

2 t& I8 ], K  U3 |: c看了很久沒看懂，
8 D$ z8 _; q+ n( F是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

那意思就是燃燒一公斤的脂肪
9 e! m  }  Z- \: ^- s4 i可以騎 220公里, 爬升3086公尺

我騎過三次一日雙北
. q( P& N4 L' y' a# ?  t1 {. ^假設出門時是 68公斤
3 G$ O* a% _0 }8 i( S: S回家時的體重就會變成 66公斤以下
" j5 H! E! E3 X* S  ?9 H6 B, A7 o其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
0 B) G2 n. C! E+ Y7 f水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
% |# a* v0 Q0 l' q所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤

但這種很累人的旅程
6 f3 r! E- I9 K3 q  G& v頻率也不能太高
& h6 E+ u; P2 |, J4 _: p* ^記得第一次騎回來時
; a( e: }. G7 o2 H) i全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
手部會酸到抬不起來
肚皮會酸到睡不著
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
" e/ T) g$ G- a& U8 ~這現象要三天才能改善
  d+ E/ l5 s  c3 {
" l5 X; d4 u2 }第二次酸痛依然
' y4 G, M& l+ t; ^- D1 l3 d兩天就復原

; ]7 }- }: F. n6 z1 K- m第三次酸痛依然
第二天就去溪頭爬山
- I0 n6 r& t0 {
9 m5 S- B8 g7 O4 g1 k5 q( S9 @去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
-------------------------------
; @* M7 O# G, f! m3 z這種減重計劃
8 k" B  a0 Q7 S1 u0 s對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚
8 T! v1 H8 m" J0 ?% O3 U
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
! m" F- V7 O: b8 I# I6 n; N我是指腳酸的程度....

要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
大概會死在半路上吧...

小海豚

32# 小海豚
了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
我是指腳酸的程度....
( p) ~: o% j0 u" ?. w& ]iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

$ t  L8 T! |7 P9 t  n. `2 N0 F- ^不錯喔
, R: A: G/ {3 I4 l& O# q紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
+ z3 ?, A0 U$ ]) k( ^我到目前紫薇只上過兩次
" X2 |* f% I( @而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
甚至連鳶山都很少騎
! A% I2 H5 M; z/ u* ~1 m4 V) ~  p! e- b
& a, D1 ]3 N* k0 s$ U; k6 R9 p" H
今天早上在 05:34 到達風呂
4 h8 k8 h$ a% l沒看到任何車友
8 r5 ^& x0 c/ b) o* O- ?7 r繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
昨天下午的一場午後陣雨
使得天際特別清新
6 F, b% w. s. K4 |$ @3 x% k山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
20KM/H 的涼風吹得非常舒服
5 }( W+ d+ W, ?
; G6 [# E4 y3 g5 H: w9 E* J- i: f2 {下山特別以悠閒的心情
盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
) i5 P# O  `: [7 A+ X7 @5 ~4 h騎著登山車上山的 "小拉"
到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

不錯喔
7 k& a+ q' J; i4 y6 Y+ N; T$ R& L8 U紫薇這種陡坡，都挑戰過了
' q  f) l+ d+ {* [那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
: y+ g; K: P* D- W% x8 Y) \甚至連鳶山都很少騎
- p0 M/ h9 y; w6 `  P5 W小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

6 \8 q( s: `2 e- Q' `1 Y那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
4 a* o' D. `- k" _# C+ A, u9 g7 n) ?1 T當時的胖鳥真的名符其實
: r2 \" D) k  D0 S# B不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

, @8 j' \" ?& Y2 b# u 35# 小海豚
- j; P: _5 a9 q2 h8 L7 P

/ ^1 m, R& T. W& C; h/ q0 i$ c3 b啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
1 g; h' k4 r, n1 M1 p& u為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差
6 |8 g0 p9 g# ~8 h0 E1 ^4 q4 [% L
因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
+ V) d& ^! e9 l) I4 D+ B5 N騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

原來在小拉前方百米那群騎士
9 w; y+ x$ p9 Y6 N$ ?1 l  ~0 P. ]是小拉的鄰居
) \7 y$ D% J. b0 z- N) G) L2 y( ?本來還以為小拉單獨上山
) E6 ]' E8 y6 d3 s: r" K7 L還有一點點擔心哩
------------------------
0 F) C% L% p1 V" H* K2 L+ U! Y照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
不知地點在何處

布小拉

& {: W! n3 k, g
3 B1 |. U( d! X7 ]: j/ j' h 39# 小海豚

# g; E5 d% [4 F* r& i9 n
這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~