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本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯 1 Y2 q7 Y t( C# \4 {! E. a
8 Y) [2 {) z( B" U5 X$ h" \那意思就是燃燒一公斤的脂肪" k) C( ^) P" E7 d
可以騎 220公里, 爬升3086公尺
( F; n4 E( F8 ]. k( `# _' I+ P: {" s0 s+ d: v- k" C, Z: A
我騎過三次一日雙北
' y1 @+ n8 `8 b假設出門時是 68公斤
4 _( [1 a6 h" z/ V' [2 n8 j: e0 D回家時的體重就會變成 66公斤以下4 Z" ~. P) Y% I- ?9 r0 x
其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪& }3 W! E# v! S+ @ t U% S1 X. h6 M
其他的部份是水份的流失: k$ O( j# V @
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足( u& B/ M3 K' u: g1 V: C) X
所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤5 r+ g# Z6 F. a" [- M3 x1 K& {
! g3 [8 } s! ^
但這種很累人的旅程8 f7 U' [2 A& X3 A$ F# {
頻率也不能太高0 \% ~5 E# h$ P! s: m6 g8 m
記得第一次騎回來時
8 |; O/ k2 S% s全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
0 a9 m9 c* |8 Q3 x3 @: h5 i幾乎全身酸透透,) H* s- h- A, _6 f$ z
手部會酸到抬不起來
6 a/ S" @9 X5 y# ^4 h; i8 G肚皮會酸到睡不著. K! d6 X2 r1 |& t# h) C
屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
& Z& p& g6 j/ T+ g0 X1 O! J雙腳會酸到走不動1 x9 J* b$ f' f, L1 A
這現象要三天才能改善9 P7 i9 c# z4 }0 @; W L5 X
. s# I9 ~$ x5 w9 s: ?1 d) r
第二次酸痛依然6 ^: R: K$ Y' y' q, f
兩天就復原; b R+ ?; m! ^9 s3 ]
4 d- C, w" A5 d/ ]/ r
第三次酸痛依然, B# a% c- d! E' R7 w: P$ X1 m
第二天就去溪頭爬山9 _( i4 ?$ R4 O& \6 u
+ {9 J% i/ g% {2 i' W; B# K! ^, J去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多, g J2 p! ?& t
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2 |# e9 l6 _( u* \這種減重計劃
$ {' {$ ^' D V! y2 W對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
: P. z& ^! G* O, t有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
3 o# }5 J, V( p/ n6 e7 k5 z9 T0 w3 A我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜) |
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發表於 2010-7-25 01:10:44
發表於 2010-7-25 18:02:43
發表於 2010-7-25 23:50:53