99/07/27(二)~07/29(四)滿月圓，07/30(五)大榕樹輕鬆騎

iamfatbird

基本上 週一至週四皆會出現
週五有朋友幫我安排一個特別的減重計劃 (05:00~20:00)
- J: w7 O. e5 d. d: u9 H3 Z5 {出門體重-回家體重=2kg
出門體重-三天後體重=1kg
小海豚 發表於 2010-7-24 21:40

看了很久沒看懂，
是說每天回到家後再胖回1.7kg左右，
三天後可以廋1kg嗎?
好神奇的計畫，體重一天之內上下的變化真大....

小海豚

5 Q* {! J( S) b) z
3 L9 Z# I( W) q2 K7 k那意思就是燃燒一公斤的脂肪
6 ^5 K- {2 d" C  u可以騎 220公里, 爬升3086公尺
' P: k; b6 G+ q
我騎過三次一日雙北
8 I1 R4 D  \4 K7 D假設出門時是 68公斤
回家時的體重就會變成 66公斤以下
8 B9 F3 O" Y! j# B其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪
其他的部份是水份的流失
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
2 O; L2 `" I8 g4 }; P8 i所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
4 l; ?; c/ `% D9 F; |1 _
& E* h5 R) p% F但這種很累人的旅程
頻率也不能太高
記得第一次騎回來時
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
幾乎全身酸透透,
手部會酸到抬不起來
/ F5 c/ g  k3 e0 w' B8 m肚皮會酸到睡不著
; f) W3 s: y. r0 x5 z屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)
雙腳會酸到走不動
這現象要三天才能改善

第二次酸痛依然
1 t& s5 |) e: {! O兩天就復原

第三次酸痛依然
- ~% F  V3 C& A/ ?# A, X第二天就去溪頭爬山
" m* L. F1 I' ]# [+ y
! \/ e# U, M" g- T( N去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多
-------------------------------
這種減重計劃
  m: I) n3 \8 o對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
$ s. z2 H% X& ]- P我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜)

felixcat

哇!!聽海豚叔這樣一說，我好有興趣喔!!身上有好多脂肪想要燒掉....

iamfatbird

32# 小海豚

8 b: m" G# _7 P8 k+ _) k$ m0 U了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
) [* M/ {4 K! H6 B! c0 i我是指腳酸的程度....

要我一日雙北，回家時的體重應該是0，
+ a9 ~8 r7 \2 I  F! w& l; ]大概會死在半路上吧...

小海豚

& M. }, ~* L! |. Z- U+ c& Y

32# 小海豚
1 K5 t1 |# y. M/ o+ D* h3 ~了解，所以以我的能力大概上一趟紫薇大概就類似的效果了吧，
7 W% T+ o% m2 ~; e+ ?# g5 ?我是指腳酸的程度....
iamfatbird 發表於 2010-7-26 09:33

不錯喔
6 A9 ^9 }8 ]4 Z# C- u) S: i  {9 E紫薇這種陡坡，都挑戰過了
6 y1 ~1 f6 c% E0 V9 W那體力應該沒有問題
我到目前紫薇只上過兩次
! i; K) B! `4 }/ A2 G而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
1 k) H/ H( v# g; l8 w' Y; T! w& V甚至連鳶山都很少騎
8 X$ y' V. ~% o2 u  }: R

3 B1 g/ r2 M9 J今天早上在 05:34 到達風呂
  _4 Y. ^6 U1 p沒看到任何車友
4 y3 e. ?4 L$ x3 R- z5 d繞了兩圈仍然沒看到任何人(心想大概已經出發了)
- P' i" w4 G5 a就獨自往山裡前進
今晨的山路顯得格外寧靜
昨天下午的一場午後陣雨
5 u) r( H" K1 e$ U* q使得天際特別清新
# F/ g$ X3 ^+ N" v- [) @: i山嵐眷戀山頭不願消散
四下無人當然要退除身上衣物
20KM/H 的涼風吹得非常舒服
7 g! s0 d; f& H- o
- l) H4 L& u) J: K下山特別以悠閒的心情
. R8 \2 C9 Z( j: p* {盡量不踩踏讓山路的坡度
帶領單車下滑
卻意外在十八洞天發現
6 V" h( G  [5 D騎著登山車上山的 "小拉"
到雲(森)深不知處,享受泡腳的樂趣

iamfatbird

' a( V2 ~5 z" E0 x( W

不錯喔
9 d1 p7 c8 d2 }- T7 m. w: Q紫薇這種陡坡，都挑戰過了
那體力應該沒有問題
3 w; e3 k6 Y5 r我到目前紫薇只上過兩次
% Y( D, h( Y( H0 I而且也不太想挑戰，對我而言真的太陡了
% [7 d# L4 c1 Z* ^$ F甚至連鳶山都很少騎
小海豚 發表於 2010-7-26 10:56

那是一段痛苦的經驗丫...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

小海豚

仔細看了部落格
+ W3 F  N* F- Y% q5 m當時的胖鳥真的名符其實
- W5 u6 X, t( S4 P2 l不知現在的胖鳥,是否減重成功?

布小拉

35# 小海豚


  \4 h7 k2 {( A4 }4 m# B; W啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
7 ^+ E- V1 f/ E, d騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有練有差
3 h. D6 ?- A$ P: h6 m3 Y
因為這幾天都有下雨..今天水流很急又很多,所以只能坐在岸邊泡腳,不過真的很舒服..

小海豚

5 Y- h+ ?# c4 D/ n

35# 小海豚
啊..海豚叔..拍謝.今天是六點半出發..
8 O, F+ `  }, U+ o* z) A為了接電話,所以跟前面鄰居脫隊..正很辛苦的追趕時,就看到您了~~
騎登山車跟騎公路的真的差很多..很明顯覺得車子重了很多,但迴轉數卻可以踩的比以前多了,果然有 ...
布小拉 發表於 2010-7-26 12:10

; W+ h- d9 d7 L, w' P* h原來在小拉前方百米那群騎士
. i1 h" c/ ]3 H- f3 A是小拉的鄰居
本來還以為小拉單獨上山
還有一點點擔心哩
- N* `' y$ `! V; l# h  a------------------------
& a. x9 c9 b4 ^) p: K; n3 Q照片的地點和雲森瀑布好像稍有不同
( Z5 A& G3 [4 L4 [5 D, _不知地點在何處

布小拉

) a4 s, N' {- Y: i2 ^. ~2 V
" w% X& f2 _2 S 39# 小海豚


這是最下面那一層..從鐘聲山莊那個叉路下去
然後上次po的那是第二層,聽當地人說總共有三層~