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本帖最後由 小海豚 於 2010-7-25 18:20 編輯
, H- k) M9 q/ I. N
# a& ~+ }5 f+ g- j* @- J那意思就是燃燒一公斤的脂肪
. ]8 {7 Y1 ~8 ~& `4 d$ z9 x可以騎 220公里, 爬升3086公尺
3 w, K1 Q% M# m7 p5 {! ~- B9 g6 w& h( x6 g5 c
我騎過三次一日雙北9 W! Q! p+ g& k
假設出門時是 68公斤
& |% @; a4 e% u# k回家時的體重就會變成 66公斤以下
5 E' X+ C* V- P, Q: Z( t* a r其中一公斤是真實被燃燒掉的脂肪+ I6 n* T% ` U8 d2 q0 X5 |
其他的部份是水份的流失6 Q! M' D2 x! O
水份的流失,通常在 2~3 天就會補足
8 U5 N# U2 T% J7 \2 f2 D所以一趟單日雙北就能真正減重一公斤
% ]' ~$ D' h( Q( I, [- d0 W0 V% e. a# s, [! Q7 p; k
但這種很累人的旅程! O$ \, B6 q+ V9 P5 m8 p
頻率也不能太高
9 M) A* b. @! \& |記得第一次騎回來時7 J! @( |5 q5 X% ~2 H7 v3 G- i" F
全身除了耳朵頭皮及偶而會失去知覺的地方外
- ^: \$ h+ b* Q' G7 O/ ^9 y* V: n幾乎全身酸透透,
4 h% o% |- ]: j" _: o手部會酸到抬不起來: [# O9 V2 s7 N3 q! `; X" l
肚皮會酸到睡不著
. D( J- E2 ]1 c: W屁屁會痛到不敢坐馬桶 (一個星期後坐墊的形狀會烙印在屁屁上)) ?3 i. m8 Q. @0 M( W0 [1 h
雙腳會酸到走不動! b- R7 t$ a, u& ^0 }
這現象要三天才能改善
! J- [5 A6 j7 h" q1 [7 d( J2 w
" K8 _ B! b5 J3 [" S( U2 a* l% R第二次酸痛依然
3 m9 c+ }( x; \1 ?6 ~兩天就復原7 n8 l+ i0 M) J6 r ?
^0 \1 Y! r+ T7 j# w
第三次酸痛依然
' H0 ]3 O! D' a7 j& y第二天就去溪頭爬山
6 u7 W" R2 k5 E$ _/ S. ], P3 r) h5 |: i* S6 ^8 S! p+ h
去年騎過三次一日北高,感覺就容易很多7 `, z. j" I8 q' [1 Y
------------------------------- Z) w' ^ J3 F
這種減重計劃6 d2 E: j: |( @ k# ~: C
對於 胖鳥 (fatbird)應該很有吸引力2 u9 v/ D8 S& K8 Q S. h3 B
有興趣嗎? 哪天想騎隨時找我
, i! ^: J F+ y% t: r$ v/ R$ t我特別喜歡騎雙北,先北宜後北橫(這次應朋友計畫先騎北橫再騎北宜) |
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