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RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
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一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,6 ^0 R/ _# d6 c; R: G, G
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨. ( U, h$ O( J" w% U2 p# N3 Y
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簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,; [) N; F3 l, [# a) h: P4 H1 y. n
訓練腳力,平衡 ..等等功能.
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; \. O5 J8 G! S& f" M& z0 V轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界, 8 B5 h* \/ g7 ^' M
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了. ; t" m. N- E5 O& k7 I$ v
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
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& r7 |+ `: f" v' G) s8 h靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.+ X7 O- r+ _( V! r* n
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
8 n; \5 U/ O2 q7 [- L6 F 緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.
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二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了,
9 g( q9 e7 k% F3 h4 h- S回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿. 大家一起練功, 就像平時各忙各的
5 V4 B& U' \ p& V家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.
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4 [. w4 _ h- t7 S, e7 Q重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
P& Q9 X, \4 z4 n8 G; d4 }3 j& G生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了. 這套功法最棒的地方在於它剛剛好的1 ?8 H) r' Z, ~2 Q) b* x
運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位. - G, @' X, k1 Z8 n% ~6 i
二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
" R' d! z2 \! }. E的活力與精神. ; T$ B s! M5 V) h/ R* N
% @8 \# }6 L0 Q6 C6 e& G& q+ h A( K很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!, g: d' {+ o9 T; @; |
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔! 不要再偷懶了,6 Z2 D; ?; b& G2 e- N' `0 d4 f
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!& o l5 ~$ H; c8 q8 v
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一起來練功 !! |
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發表於 2011-5-10 11:18:43
) R& a0 h3 R1 d; L U
發表於 2011-5-10 11:25:01
吧..........
發表於 2011-5-10 12:42:29