COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)

小柚子

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/ G9 C# b" ~9 g3 ?
6 m2 \5 c9 {- w* w! k我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~
" v: U! }6 b3 f- K0 y好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~

耐心

桂格 發表於 2011-5-10 10:13
2 u) z  W! z# E$ n. l% a9 Y我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!

" n/ A0 p; p' V3 J7 V2 R1 M/ G早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

桂格

小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10
& V, s7 e0 r( u1 ~( {回覆 桂格 的文章

請問~~ 只有假日？

$ A; g3 C* c* q4 M) H# B7 q目前只有週六週日6am-8am喔.
平日還未開班.
& }: a: ?; N) ^7 p
' {. N/ G3 A; m  T, ?如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記.
我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.
, Q' _1 O" z: L1 _
另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....

桂格

: p* A7 q9 |. w" |9 L

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20
/ _* E: h* B2 U4 {. [' a; ?早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!

但不會練到一半吧..........

耐心

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應該不會吧？
1 v; ]' R% l1 t) z- Q$ @練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～

桂格

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29
* P+ |" w9 A, K: A1 r$ e+ L回覆 桂格 的文章
; ~' d( C5 B$ j* J! `0 j
- _5 f2 o. `/ r: Q0 S應該不會吧？

是真的會鍛鍊到下盤喔....

耐心

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因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..
對預防老年尿失禁也是挺正面的～

老樹

加入靜氣功之後,整套功法就非常完整

一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
; k  Y) G3 [6 C" n9 P5 |
簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
訓練腳力,平衡 ..等等功能.

轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   
. o- U) d7 ?2 {% d動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.

靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
9 k" `5 b. @( j5 Z9 j 緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.

" E* M3 ~, Z9 b' ]' n+ f9 e二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了,
8 E- ?" i2 B$ P& [8 ]; v回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.
2 R5 w" K4 ^" w2 X* d
2 V( y" f/ N1 |/ x重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
- _2 n0 I1 T7 D% G, @4 s$ v0 Z) {二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
的活力與精神.  
" M8 h; ~4 p6 t  f  A8 |+ j
很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!

1 K- I/ Q, y4 z& b. z一起來練功 !!

nelsonshi

阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20
還是可以來練功喔
' Z; H, f4 B, W, K0 S% t3 _大家跑步時，在一旁休息就可啦
有些同學也有某些原因而無法跑步

! V, R0 V$ e' C6 [+ ]. M! |  l1 m+ Z了解!
5 s4 W3 }5 ~0 Q# h  r1 e
謝謝解說!

nelsonshi

桂格 發表於 2011-5-10 10:10
"Shi兄",
7 |# n+ Z0 k/ O1 m. ]
% |* w6 c, x9 p% Y2 U3 @別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...

好!
  k, t' y. i, v, M
這個週末就揪父母親一起來!