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RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
6 S( W( p3 e: i% ?. [+ I+ c' _5 {- @+ `! ^% ^8 r' ]
一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,- E* z3 V* R; z5 F5 A' w; S
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨. 5 J7 ~/ x7 }) W. G, Z# H9 Q1 K
+ E3 R B* b y5 a3 J簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,! n1 R. a4 e, i8 u8 _
訓練腳力,平衡 ..等等功能.
, C6 K ~, I6 |8 q
8 l3 i4 u* u0 I; @8 w轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
4 x& l2 H2 k) G1 w但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了. 1 Q* r" w1 S" l t& i5 u, @
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
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6 u- u( ~; z( r4 M2 a( t' b靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.+ b) h, x' u4 ^! |4 K
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎," C. \9 I2 X1 h& b
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.
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. F) J! v$ f: H二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了, + m' y( m" w5 v
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿. 大家一起練功, 就像平時各忙各的/ o/ R$ M% \7 r1 r# o
家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.
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重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
, G7 F4 w% C4 }' z4 D1 u1 n生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了. 這套功法最棒的地方在於它剛剛好的& c1 N2 U u+ }; ]3 L* L" Z9 C8 C" J9 _
運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
$ f: L, s9 S2 }二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
/ P5 j) h: y1 |的活力與精神. / e" s- p: D2 u( ?7 ^ t9 i" J
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很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
K! _" } C" d/ G有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔! 不要再偷懶了,- K+ y7 W. h1 \) M
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!' e C' z) H. p- `3 D
) c" C7 F; m5 }7 p4 g8 f+ g一起來練功 !! |
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發表於 2011-5-10 11:18:43
; F+ {' U$ h3 |
發表於 2011-5-10 11:25:01
吧..........
發表於 2011-5-10 12:42:29