COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)

小柚子

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8 u+ f* R- w/ r& ~: T5 |) y我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~
  `1 O5 f9 q# w# m好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~

耐心

桂格 發表於 2011-5-10 10:13
. m, W, L) n; Z1 i我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!

6 `  W& }3 M& ^- s' Y- Z早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

桂格

小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10
' \  U! c5 t  z# ]! G回覆 桂格 的文章

請問~~ 只有假日？

目前只有週六週日6am-8am喔.
' |4 K$ x" J' M! ~2 A6 ?9 t- W: H+ l平日還未開班.
4 T( X7 g1 e* t
如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記.
2 }. Y- }4 q: n我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.

另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....

桂格

- b/ i% {) i) z

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20
/ J1 `. I7 ]- l- H: K早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

1 F6 t: X/ m- N4 x
了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!

但不會練到一半吧..........

耐心

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! h4 C: j, O) w* `- M. S6 z
, ^( c  J; X9 g( h應該不會吧？
練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～

桂格

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29
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8 G0 l" ~4 y9 l6 r; C: X4 H* `應該不會吧？

是真的會鍛鍊到下盤喔....

耐心

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$ {6 `) B" ]2 ]5 Y! k) T! F3 j1 s因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..
對預防老年尿失禁也是挺正面的～

老樹

加入靜氣功之後,整套功法就非常完整

一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
+ m5 x& ^5 j# }3 S+ b6 C活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.

5 h8 \2 q1 y. Z1 g簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
訓練腳力,平衡 ..等等功能.
! G9 T6 L7 `4 M2 ]2 k2 h" V
" `, \* P6 B5 P! I+ [' r轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   
  P2 @7 X+ n& |% S" B( [7 p動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.

$ R: Z" a6 n- E7 f7 w& d- l4 w靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.
2 j/ k7 F- A0 m# T- v* c0 i2 W: G最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.

二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了,
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
6 j% ^% X$ x; D# X" L! t5 u家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.

重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
  Y9 ]5 y& }8 l生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
的活力與精神.  
: q: E0 g: l) S# f) S) k
很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!

' Z; c) z: _, L4 f: p  L: t一起來練功 !!

nelsonshi

阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20
還是可以來練功喔
大家跑步時，在一旁休息就可啦
2 h' o- _- A5 j: J" K/ L5 _4 E- \$ V有些同學也有某些原因而無法跑步

/ v, b  V4 |3 k4 l* l" `了解!
  L! o2 f2 |( Z# A
8 b. T. M/ R. f) O6 Z7 E( a8 S謝謝解說!

nelsonshi

桂格 發表於 2011-5-10 10:10
9 ]& ~. y( J7 p. w  o"Shi兄",

別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...

- @- a0 d" P" l) ?4 ]; _. {好!

這個週末就揪父母親一起來!