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RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整& s L" j. O h4 }$ _
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一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
# e5 [; e# M4 i( x活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨. 1 Q0 _" f, l& L# f3 g
& W5 I2 q) n9 N2 \& B7 h簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
! E3 y. Y6 h$ [訓練腳力,平衡 ..等等功能.
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轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界, 6 Y( H; ^* G2 d( h8 \6 o0 V/ P
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了. 2 F" m% }) p1 v6 R z; }
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
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2 {/ S; l' t8 {3 i2 o" a7 c: u靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.
. o4 U5 {: `! ]- ~5 _# S _最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,+ W1 j# s) l. P4 a* h5 j/ s
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡. & V7 l6 i+ `9 w+ @ C# I$ t
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二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了, 9 p# f3 M4 {8 ]% Y% }2 C' f0 x
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿. 大家一起練功, 就像平時各忙各的
* R. y& z0 w' K" V( t, w3 ]家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒. 3 h( S9 q( x8 J& @! z( q9 j# ?9 V
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重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上7 [8 ?9 w# L+ M$ p( P$ Y
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了. 這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
3 u3 G) X, |3 C% l O1 ^運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位. - d6 v3 [+ y/ g5 `4 g4 F% N
二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需& h2 P3 B4 _: Y' t% O$ `
的活力與精神. H T3 O$ X3 s1 _" v0 y1 D3 S
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很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
0 v, O) B8 D# _1 ^有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔! 不要再偷懶了,
9 P% o# u% Y* W, h) a只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!* i( f6 F) H. i. a# k
5 h$ h9 ~+ m4 [一起來練功 !! |
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發表於 2011-5-10 11:18:43
+ [# ^8 i% e5 {1 n3 V; m, I) Z
發表於 2011-5-10 11:25:01
吧..........
發表於 2011-5-10 12:42:29