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RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
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一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,' P( v; h0 c% F9 Q& s/ B7 `3 d. \
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
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簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,6 U# B& Y; h. R5 a. b- y& ~
訓練腳力,平衡 ..等等功能.
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轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界, ! D' |- N2 `. T
但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了. & ~1 m4 V" X1 @' D. K
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.
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; B, v3 x, A0 n8 d7 [+ y靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.1 f& Y2 i, \6 v% R1 Q* W* i, s
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
3 k* W/ O- n4 u( m! f, [ 緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡. # u m, v2 U- {) [
. |7 z5 P, D1 x5 y, D* ~3 E二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了, $ k/ a- G8 F$ z& z, b/ t: K+ E& V
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿. 大家一起練功, 就像平時各忙各的1 Z7 I) l7 h; i. z
家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒. # @- ^! Z* j5 X! U! j* c$ d& D/ T
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重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上( m! B5 c! ?$ H: P7 n6 w3 i; Q3 y. M
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了. 這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
6 p! v \; |. d3 C- O1 g0 w P運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位. 6 o- @$ z( u. b: c' ]. _. \
二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需0 z* {* K/ p: b0 y
的活力與精神.
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很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!0 ~: Z; }' y7 l
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔! 不要再偷懶了,/ k# z% O5 f8 P0 ]) y
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!" v( Z( j, X+ L; l1 |
. K6 L5 Q D/ F0 o6 x& h' s一起來練功 !! |
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發表於 2011-5-10 11:18:43
發表於 2011-5-10 11:25:01
吧..........
發表於 2011-5-10 12:42:29