COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)

小柚子

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% }7 H( W! p8 K- R8 j- F# {
: \6 o1 s& {0 `我愛童顏，問題是我更愛睡美容覺~~
好啦，我會認真考慮加入當你的師妹~~

耐心

桂格 發表於 2011-5-10 10:13
/ r- b2 I/ b% v; y  I; d. u3 Z我老婆之前便秘, 開始練功後, 也是一整個順暢!!!

* x* C# }3 a; |: ]3 T+ }7 a早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

桂格

小荔枝 發表於 2011-5-10 11:10
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6 C7 s7 q8 m& v0 f  U& d- T
請問~~ 只有假日？

8 W9 L2 Y1 R/ ]6 A目前只有週六週日6am-8am喔.
2 [2 N* o6 h6 E& X9 @7 ^: y平日還未開班.

& D/ b. l9 o0 I6 q& L% i如果要參加靜氣功者, 請自備瑜珈墊, 或向本文12F的Luminosity大大登記.
/ s' s1 `! n" J+ `9 E& O) i我們日前團購的價格是$500  (3*6尺), 含袋子.
% E3 a3 F- `# p# x( E2 E
另外各大賣場其實也都有賣, 但多半是(2*6尺), 當然大一點比較好用, 腳比較不會跑出去.....

桂格

$ k, ~. u+ W! g$ Z4 b0 q, s; n; z

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:20
2 C" ^9 A% y5 d; Z2 y& A3 g早餐吃條地瓜 會更強化練功在刺激腸蠕動方面的效果～

0 W- r- `6 o1 P  m) e  R4 M6 I
" ~- C9 W: _* e; P2 i了解, 謝謝提醒! mssltsai大大請一起來喔!
' Q" Z8 M. t# q) k
# P, `. W* a" M8 K" G/ U但不會練到一半吧..........

耐心

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% w+ r5 U* _2 ~) c/ B7 v2 R
+ x  c$ M9 u, E6 q; m應該不會吧？
. E5 u2 j  L% i1 H+ |練功照說都有練下盤..  括約肌變強了..可以收放自如滴～

桂格

mssltsai 發表於 2011-5-10 11:29
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應該不會吧？

+ z9 m% |, p2 J# g2 c是真的會鍛鍊到下盤喔....

耐心

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3 U) k- b1 a3 O! X
) @/ ]4 L, a5 S7 O7 \( j# }因為你們還有練吐納.. 所以很確定會強化括約肌..
3 i9 c1 \. `1 v3 z/ ^# D+ G9 i) z對預防老年尿失禁也是挺正面的～

老樹

加入靜氣功之後,整套功法就非常完整
8 A! ]% r" I8 P, ^
  F+ `/ O3 t8 d; E一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
8 A6 X0 n# F6 `; z  c
簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,
' s# }' u+ I! {9 r/ a" v訓練腳力,平衡 ..等等功能.
5 X7 S7 M2 J0 E& J
7 _* `* k: q; ?9 Z轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
+ P% J  e0 b9 u2 u0 S3 u1 E) x5 t但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.   
動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.

. `2 g$ |" s5 t- O. I靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.
  @& R, \; \7 i; N; s- \7 a" l最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.

二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了,
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿.    大家一起練功, 就像平時各忙各的
9 W+ Z) Q4 M# Y5 b) i1 b. C家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒.

重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了.    這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位.
二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
的活力與精神.  
, L6 R" a! @1 L; \
很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔!  不要再偷懶了,
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!

* o+ J1 G3 I5 u0 r6 S% D一起來練功 !!

nelsonshi

阿蕊兒 發表於 2011-5-10 09:20
* t! w$ B( D  f6 P還是可以來練功喔
- D! T0 |( D& _+ ^: m) W大家跑步時，在一旁休息就可啦
有些同學也有某些原因而無法跑步

了解!

/ f( C. a; l( N( I7 x' A2 h謝謝解說!

nelsonshi

桂格 發表於 2011-5-10 10:10
, d# r+ r& S' m) h4 s+ z$ ?( ["Shi兄",

別擔心, 拉河車只是一種模擬水車汲水的動作, 類似水車一樣的Cycle循環, 在呼吸吐納之間疏通任 ...

( i2 D& r$ @! |1 c* M$ h9 o$ I好!

; b$ _2 ?0 X: [9 @0 C這個週末就揪父母親一起來!