2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽

布小拉

~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23
3 H' m7 m: q( p3 J8 i) H反正報名到月底~
各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

! c  q! V- E- n- y2 ]  B我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..

felixcat

今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
& @' V  Q/ j( g! N1 {3 F" Q也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化
我還想騎到80歲呢!!

布小拉

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
. J; X, g/ z- ?  p4 H果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

  S5 y) @( e0 `0 t6 U( w
) M# N; N3 y4 C" `- I嚇..您真的要好好休息了..

7 Z' u  o: M  |8 W' I7 |6 m+ y跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
" E: {0 N( h, ]/ c0 r9 D大家一起騎車到80歲吧~~

~兔子~

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
' [1 I, s+ L- \; c% \: @今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

今天問了中醫師
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~
6 @) z& p+ a0 A% g非我們想的讓膝蓋不會痛
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
  ^3 O5 U2 H! g5 X# d還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
" N& I2 a# k& Z; x0 q其它的跟你的復健師建議的相同

~兔子~

分享01參加鐵人2項的注意事項
自行車項目:
1.本比賽不限車種(電動除外)
2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。
$ u6 N! }# k& K, I4 A: o3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
+ ]6 a/ O6 i- j6 D6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
) R+ w1 T- l, d, S5 E+ D( y  Q3 P7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
8.比賽途中不得更換賽車。
9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
; O7 X- G/ }2 `" o+ Z" J10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
: W. @2 Q/ o3 s4 ~# N12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。

~兔子~

布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
# F+ @3 j1 W# I嚇..您真的要好好休息了..

跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

5 J, d( l+ i' p/ o跟各位報告~
( ]! B* {$ o" Z# ]5 s5 V4 C我家少爺還真的想去參加這活動耶~
6 T2 H' m2 ]" Q, M; j0 z" l5 y7 `有沒有人想一起湊熱鬧的啊???

~兔子~

最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

阿詹

9 v3 R. e  ]! L

~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
8 {8 z" Q" S' R$ B7 I% O最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

( X; M, s8 m. I. S' N* s* F
6 ]" D" S9 Q) z+ F! C看來只有偶自己企囉
9 w5 o4 @& f4 \& m! r' a- l8 }Mike別忘了來顧前看後喔

阿詹

本次活動報名已額滿!
來不及報上~~殘念

mike0524

殘念~