2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽

布小拉

~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23
反正報名到月底~
& [# q' T  Q9 n+ \- {各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..

felixcat

今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
3 R1 A, J, v5 E0 U  i; f; d/ [  I( r另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
. n6 o5 K* m) n% L3 {也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化
我還想騎到80歲呢!!

布小拉

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
  g0 @+ R, }( I今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
6 o, m. i( X+ j; m5 q2 U  A& x' s* Q果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

% |' ?$ K+ W/ U2 z' J1 m
嚇..您真的要好好休息了..

跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
大家一起騎車到80歲吧~~

~兔子~

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
- Y* R+ V1 h1 ]8 X: R6 g% l% G果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

1 j2 l' Z* `) J$ H- H今天問了中醫師
7 x% z5 A# f1 U8 ^5 Y他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~
$ H6 [' x9 f0 C5 W, j) h$ g非我們想的讓膝蓋不會痛
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
. m8 J% A# T4 M/ d% S* O% w還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
2 ^6 `4 i: l# ?7 b) J其它的跟你的復健師建議的相同

~兔子~

分享01參加鐵人2項的注意事項
. T1 g  X4 H) b自行車項目:
, H: M: f/ x  Q1.本比賽不限車種(電動除外)
2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。
3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
" Z6 m( F; a# ]9 k5 ~0 f7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
8.比賽途中不得更換賽車。
9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
4 a4 N6 f) K, S12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。

~兔子~

布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
嚇..您真的要好好休息了..

跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

0 `+ ^8 y; ~% o; @9 ?  i8 v! P跟各位報告~
: r0 |+ m/ ?4 J9 I! G5 I我家少爺還真的想去參加這活動耶~
/ ~" s5 ]( O5 v4 G; o9 L有沒有人想一起湊熱鬧的啊???

~兔子~

最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

阿詹

- Q/ R0 l; E3 _% O3 J5 |  o

~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
6 z/ s% K/ S  u  n( q! P7 K最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

% c6 `4 c8 B8 j+ Z: L3 k看來只有偶自己企囉
Mike別忘了來顧前看後喔

阿詹

本次活動報名已額滿!
來不及報上~~殘念

mike0524

殘念~