2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽

布小拉

~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23
反正報名到月底~
5 L2 }( c  Y9 o* I( ^; _. X各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..

felixcat

今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
6 l: S9 Z8 b5 c$ `; d果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
/ Z' w$ G6 C9 x* t9 N$ j' `/ ^! A建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化
我還想騎到80歲呢!!

布小拉

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felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
- G* q0 ]  V  U* w0 H今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
' b  X7 B3 ~2 f$ ]% A  Q# E果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

嚇..您真的要好好休息了..

, U& ?8 i5 ]2 q. b. l& W跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
6 P, H0 W0 k% U5 L8 T5 K大家一起騎車到80歲吧~~

~兔子~

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
  W. o& T4 }7 \' \: f% `/ ~( \果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

今天問了中醫師
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~
非我們想的讓膝蓋不會痛
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
. W4 X5 ?9 R5 ]& C# s其它的跟你的復健師建議的相同

~兔子~

分享01參加鐵人2項的注意事項
自行車項目:
, q5 s8 O  g1 K; P$ r8 ^9 l1.本比賽不限車種(電動除外)
" d. Y( X$ ?3 |$ V7 z4 Z2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。
% N9 f6 a. c6 i* [. H% b. {; T6 L3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
# _1 O. t3 ^: a5 V1 R& e- S& Y4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
; B5 ]" I- O1 k7 D! p4 r5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
5 `; \$ |! K+ \6 v7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
8.比賽途中不得更換賽車。
) Z4 C/ S; B! C$ _9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
4 t* D0 L3 Q' {2 X: b+ ~, I10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。
; A: |3 D, H7 e- M( f0 j! f11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
1 W/ c  f3 a) H+ Q12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。

~兔子~

布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
$ D6 Q) n) ~% x: g2 {7 A嚇..您真的要好好休息了..

6 Z6 ?, S- W5 f% V* F跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

" L5 N7 g0 V6 x# o0 a跟各位報告~
; |3 q9 N! x& `$ g- w9 w+ T- g我家少爺還真的想去參加這活動耶~
! Y% y& W+ y' P有沒有人想一起湊熱鬧的啊???

~兔子~

最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

阿詹

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~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

看來只有偶自己企囉
6 \6 W0 |$ ?9 vMike別忘了來顧前看後喔

阿詹

本次活動報名已額滿!
來不及報上~~殘念

mike0524

殘念~