2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽

布小拉

~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23
% _, W. \' [( _2 z反正報名到月底~
5 P5 U5 o7 E" _. Q& _$ l各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..

felixcat

今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化
- O. w. O) G& K4 t" ?  A- c' p4 n& J" Q: u我還想騎到80歲呢!!

布小拉

* s; T' j) F# i: f8 u

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
; }6 g, v0 a( h' W5 Z: N/ N* r果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

$ Q8 c, z$ V9 ~) d; w嚇..您真的要好好休息了..
" z; [) r, `& d' x3 o% W2 C
0 |9 g2 [8 _! ~. |* ]; t1 L' t9 k' o跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
  Z( u/ Y- L9 x1 ^9 P3 L2 B% J大家一起騎車到80歲吧~~

~兔子~

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
+ y$ ]# \# g2 g: w$ K今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
5 o5 I0 \2 z# k; P+ v% P果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

4 f2 w) k. j' a今天問了中醫師
( _# C/ K9 U( O+ N& A他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~
非我們想的讓膝蓋不會痛
: D, A/ ?3 Q4 o( x5 l另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
) X7 t) s  |0 a* [其它的跟你的復健師建議的相同

~兔子~

分享01參加鐵人2項的注意事項
自行車項目:
1.本比賽不限車種(電動除外)
& [2 k' i: P3 X; ~  C/ q2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。
3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
# q2 [# E. a: I% H! |, ~( l4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
6 t+ o% A9 R; k4 x& x$ b7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
8.比賽途中不得更換賽車。
/ Q+ q9 X1 ~4 x9 d, f( v4 f9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
3 o# V  V  f; V! K6 K# d  M$ e& P10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
: `5 ?" Y9 m$ I4 o" B12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。

~兔子~

布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
嚇..您真的要好好休息了..
/ W2 A: [. |" I6 d* ^6 ^$ i1 y, h
跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

7 {. S% x9 i& @- Q& g跟各位報告~
7 T/ G  _. {) }$ `- R2 \1 X我家少爺還真的想去參加這活動耶~
( p5 t; ]; H4 b有沒有人想一起湊熱鬧的啊???

~兔子~

最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

阿詹

~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
- I( I9 L( s8 n7 R6 X# W最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

看來只有偶自己企囉
Mike別忘了來顧前看後喔

阿詹

本次活動報名已額滿!
來不及報上~~殘念

mike0524

殘念~