2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽

布小拉

~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23
% e5 k; D1 M9 Z* Q2 D反正報名到月底~
! G4 q$ P2 t% U$ n) v" c各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..

felixcat

今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
- Y2 K- ?2 K/ n果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
- _5 w8 r  C1 C7 p建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
+ s- N# ^/ N) V; _0 F. g# F2 g( Z另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
/ v) j8 q# T  }4 C2 K6 [- v# l  Q4 ?也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化
我還想騎到80歲呢!!

布小拉

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
6 b1 M/ j2 k- o今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

6 ~: C3 j) p, W  }7 n! E% N- E嚇..您真的要好好休息了..
# z& q) V9 ^3 @5 N
7 P# E1 c! z8 P  U" y跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
! e& g! n7 D( J& S  P  |大家一起騎車到80歲吧~~

~兔子~

felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
, ?  Y' z/ [' W- q4 L* c今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
: a2 R1 G' ^& q* Q. W  v* y7 H果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

今天問了中醫師
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~
非我們想的讓膝蓋不會痛
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
) {* j' z; d: L" X: Z其它的跟你的復健師建議的相同

~兔子~

分享01參加鐵人2項的注意事項
' \' }8 b0 t7 T& ?. ?' I+ b. J自行車項目:
1.本比賽不限車種(電動除外)
% p7 ^& }/ Q6 f' m# K! `0 g2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。
3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
- F7 H- L3 r3 |4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
) A( b3 |9 a1 h' z$ K/ M& s6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
2 j8 X& O$ I; F" F8.比賽途中不得更換賽車。
9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
9 `3 H6 a) X& E10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。
, v" s- c- D8 q; a11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
- c% x$ p! \$ |+ g' F; o0 d12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。

~兔子~

布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
嚇..您真的要好好休息了..

跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

跟各位報告~
我家少爺還真的想去參加這活動耶~
  t* R# L5 {- l: H6 [有沒有人想一起湊熱鬧的啊???

~兔子~

最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

阿詹

6 o$ _. Q( b" \8 ~4 C( j

~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
  [, ~* {1 q0 o, a9 w1 H/ F最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

) H+ X$ K3 Z1 e; R看來只有偶自己企囉
" P) p* `4 {- N. FMike別忘了來顧前看後喔

阿詹

本次活動報名已額滿!
( @( l: a4 i0 g) U- W; R: y* w' P來不及報上~~殘念

mike0524

殘念~