鄭多燕瘦身操

evalee

+ i7 {, n3 j9 u: k+ |燕姊46歲，實在太驚人了，小腹這樣好漂亮。
$ D2 ?5 r" a- w6 k
; j0 Q& M! |( M: w9 z7 x, v$ A我第一次跳小紅帽那個，跳到後面有快往生的感覺
$ `% f5 y) R& H: P- j8 A# m4 b第二次做她的地板運動，腰部以下快斷掉
不得不佩服她的毅力，影片上她做這些運動幾乎沒喘大氣，太強了。
她的運動比較像肌耐力和重量訓練，連跳3天就有肌肉緊實的效果。
可是膝蓋彎最好不要超過腳尖，否則膝蓋容易受傷，最近新聞說有人跳到受傷，還是要量力而為。