曾經聽過什麼減肥方法?

jeff2010

29# ava
1 \  M4 Z# B( N8 n

' x, ]0 C, Q7 q; o忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世

jeff2010

胖兄.......我目前閃鬼月尚未入住.....正式住進北大時候如果沒有失戀也沒人幫我生小孩...我們再來一起呼拉圈....哈哈!!.

有人知道22樓說的北田蒟篛糙米卷上哪買阿??........該怎麼知道每種食物它的熱量計算阿???

ericchu

29# ava

2 }1 p' w4 h# |9 s9 i, I
忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世
jeff2010 發表於 2010-8-21 01:09

1 V- E% {# H2 `: H7 Y2 G; U
1 ^9 b2 N( E, y7 |; `我也常常忘記吃飯啊～

jeff2010

32# ericchu
9 J+ {0 k+ q# u' L2 L3 X6 Y3 }

7 ^) N' e. l8 d& F貴人多忘事阿!!!!!

maleaf

蒟篛糙米卷是上「愛合購」買的啊
申請個帳號，搜尋一下「血拼A段班」家族，加入之後
! q) P( S+ ^5 C& c3 M* l' n三不五時就會有人開團
* P) o0 h& t/ o3 K0 N+ H現在食物包裝上必須都要註明熱量
3 l: _& t0 |9 A+ Q6 z自己算一算就知道了
0 R: C8 k5 L+ q; |subway 有自己的熱量表
/ t- ?6 h% L' ~9 ^也是查一下就知道了

YummY

我ㄉ方法都不用早午餐限制!!
8 b8 q# K/ i2 Y+ y6 C( C& V2 E& L我ㄝ程今試過一個方法!!!

, [/ t3 l: h# I/ }& d+ D- _8 C早午餐造樣吃..午餐過後~4點pm..都可以吃小零食!!
4點pm過後都不可以吃東ㄒ瞜!!肚子餓了話(喝水!!)(逼不得已ㄎ以吃個水果)
洗澡前座ㄍ運動跑個步.運動量(滿頭大汗.衣服全濕)
洗個澡看看電視..準備睡覺!!
$ @& u8 {0 z. m* d" D" k- C; K(我之前用這ㄍ方法.三個禮拜瘦~10kg我嚇到了#83kg-73~74kg)

雪丞

我早餐都吃一片白吐司(或雜糧吐司)配200ml的牛奶
中餐吃好一點，不然晚餐會更餓!吃更多更容易胖...
: x, l/ z' b7 _3 h大概會吃一碗白飯，川燙肉片加醬油，然後青菜湯，飯後一水果。(我通常吃蘋果或梨子
晚餐在晚上六點前吃完。
0 L; C) s) A! g: Y晚餐就喝速食的燕麥粥，加一顆蛋。
偶爾用些堅果補充適量油脂，基本上我一天不會吃超過三粒花生。
& ?3 ?# B( u1 X2 F抵死不要喝飲料!!!!!我都只喝超商賣的ucc的罐裝無糖咖啡，
3 N: [9 Y) Q4 g/ i雖然還是星巴克現煮的咖啡好，但那些牛奶.糖什麼的...算起來不得了啊!
1 {7 b" ^! p8 s( B( I' G6 I& V; Y周末偶爾嘴饞會去麥當勞買一個麥香魚堡啦，
這些東西不要常吃，也不能完全忌口，否則哪天忍受不住，我想我一定會暴飲暴食。

最後，除了飲食，一定要做一點運動!
; D  u( W2 B3 j- Q如果忙的話，像我，每天就做150個仰臥起坐。
1 ^7 F3 I# d( H, D" M+ F0 W早中晚各50個，剛開始當然可以少一點，再慢慢增加，上限就是150。
! Y0 y7 l2 _/ c6 |1 h0 W0 `不要做激烈運動，那只會讓呼吸作用更快，肌肉缺氧反而讓你更餓!
& c( ^. b% q! s" P: r  e) t8 Y所以別貪快，慢慢地做，讓脂肪燃燒。
. W5 ~2 `- A- {2 C1 {- W3 e8 q
我這麼做了半年，從66公斤瘦到51，
5 m# C& i$ J' K$ t7 d因為期間很長，所以忍受的挺辛苦，好像我是苦行僧一樣
( j; Z- a% c# K' U0 N+ t* o( m; j, D但是不容易復胖喔!!
, P5 G4 z+ h# y2 A  N, v6 n不過記得還是不要像以前那樣｢出口闊綽｣，那麼樣不胖也難。

TORO

到底=               =
3 T9 Q$ U) n; b, A
& I, j1 T0 `/ _- C' Q0 f% U( H肉比較硬  要怎麼減壓 !! ?

2 h+ n# `; C- s! Y- v0 t3 ~肉硬很難減  (吃少也不會瘦  我愛打球 一樣不會瘦=   =)
+ G4 f% V+ F( c7 p" D" @! {) V
0 V: d0 C3 c* K+ R         到底             ..................?

鄧廣福

我減了5KG..我的方式是意志力減肥法!
不要想把肥減掉,要專注在我是瘦的這件事!
' g9 O. J  j; [0 w, J, n1 @1 z雖然好像聽不懂..但是真的很有用..
7 i/ C$ p2 z  Z% L: S3 V% x! r我三餐還是正常吃..

北大新住民

去年我曾經2個月減肥10公斤
方法很簡單...早餐沒喝中杯奶茶(毒奶粉事件當時很夯)..其他飲食正常
' _7 g3 N; v9 G8 M/ y然後也沒刻意減肥就瘦下10kg
% @; B' J3 [2 A/ y; Z. o8 J1 n不過..後來忍不住改喝小杯紅茶..又胖回5公斤