曾經聽過什麼減肥方法?

jeff2010

29# ava


2 }) ]. T5 ^- y; l. t0 Z2 V忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世

jeff2010

胖兄.......我目前閃鬼月尚未入住.....正式住進北大時候如果沒有失戀也沒人幫我生小孩...我們再來一起呼拉圈....哈哈!!.

有人知道22樓說的北田蒟篛糙米卷上哪買阿??........該怎麼知道每種食物它的熱量計算阿???

ericchu

29# ava

& t4 G6 e9 t8 O4 x2 f
忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世
- v, K) [% J1 c8 A9 cjeff2010 發表於 2010-8-21 01:09

6 `5 _; F+ {- H1 c, |, B- R我也常常忘記吃飯啊～

jeff2010

32# ericchu
0 h) @5 S, T6 [" [
' t: w/ A3 V7 W1 U0 c& _. o
' w4 `& E; y; o+ H貴人多忘事阿!!!!!

maleaf

蒟篛糙米卷是上「愛合購」買的啊
+ a7 s3 ^/ P, N( B1 r' {申請個帳號，搜尋一下「血拼A段班」家族，加入之後
三不五時就會有人開團
現在食物包裝上必須都要註明熱量
自己算一算就知道了
1 W$ x9 J5 s/ Jsubway 有自己的熱量表
也是查一下就知道了

YummY

我ㄉ方法都不用早午餐限制!!
我ㄝ程今試過一個方法!!!
% ]6 n: r+ G8 d9 Q
早午餐造樣吃..午餐過後~4點pm..都可以吃小零食!!
) ]/ h/ N% ^# W' K1 a* F( N& W% \4點pm過後都不可以吃東ㄒ瞜!!肚子餓了話(喝水!!)(逼不得已ㄎ以吃個水果)
9 a) e7 Z6 T' P洗澡前座ㄍ運動跑個步.運動量(滿頭大汗.衣服全濕)
洗個澡看看電視..準備睡覺!!
1 u) S5 V* A# ]+ d, L(我之前用這ㄍ方法.三個禮拜瘦~10kg我嚇到了#83kg-73~74kg)

雪丞

我早餐都吃一片白吐司(或雜糧吐司)配200ml的牛奶
中餐吃好一點，不然晚餐會更餓!吃更多更容易胖...
大概會吃一碗白飯，川燙肉片加醬油，然後青菜湯，飯後一水果。(我通常吃蘋果或梨子
" k0 k2 Q- L' |) q$ k! C& ]! R1 x# i' m晚餐在晚上六點前吃完。
% ]+ \% w9 A0 L  p$ r8 M$ p晚餐就喝速食的燕麥粥，加一顆蛋。
偶爾用些堅果補充適量油脂，基本上我一天不會吃超過三粒花生。
/ }6 q/ E; j  e8 ?抵死不要喝飲料!!!!!我都只喝超商賣的ucc的罐裝無糖咖啡，
: Q# o; q- h9 H5 l$ n1 |( `; `1 }雖然還是星巴克現煮的咖啡好，但那些牛奶.糖什麼的...算起來不得了啊!
2 U# u5 V7 e# u" e; Z- h6 c3 u周末偶爾嘴饞會去麥當勞買一個麥香魚堡啦，
這些東西不要常吃，也不能完全忌口，否則哪天忍受不住，我想我一定會暴飲暴食。
6 W4 ~0 Y3 n5 }# H: g
. e' V, P6 v/ m8 \' W6 X  N最後，除了飲食，一定要做一點運動!
如果忙的話，像我，每天就做150個仰臥起坐。
' O) ^0 I1 e. J4 n5 v3 i4 {早中晚各50個，剛開始當然可以少一點，再慢慢增加，上限就是150。
; l. z7 p  ?5 K3 w; g+ Y- C不要做激烈運動，那只會讓呼吸作用更快，肌肉缺氧反而讓你更餓!
所以別貪快，慢慢地做，讓脂肪燃燒。
6 z& C+ U) Q! s0 O
我這麼做了半年，從66公斤瘦到51，
7 [6 {$ q( Y9 O; C因為期間很長，所以忍受的挺辛苦，好像我是苦行僧一樣
但是不容易復胖喔!!
不過記得還是不要像以前那樣｢出口闊綽｣，那麼樣不胖也難。

TORO

到底=               =

肉比較硬  要怎麼減壓 !! ?

3 M9 d1 i- \+ G& W0 U肉硬很難減  (吃少也不會瘦  我愛打球 一樣不會瘦=   =)
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         到底             ..................?

鄧廣福

我減了5KG..我的方式是意志力減肥法!
不要想把肥減掉,要專注在我是瘦的這件事!
雖然好像聽不懂..但是真的很有用..
我三餐還是正常吃..

北大新住民

去年我曾經2個月減肥10公斤
8 r8 U2 u1 w) Y方法很簡單...早餐沒喝中杯奶茶(毒奶粉事件當時很夯)..其他飲食正常
. I2 s% V2 F) @* w: X' A然後也沒刻意減肥就瘦下10kg
1 h9 Y+ E2 `" {$ A: x6 B, [! D% W不過..後來忍不住改喝小杯紅茶..又胖回5公斤