曾經聽過什麼減肥方法?

jeff2010

29# ava
( O' A8 n  u# L. W9 d% a' i
; g8 A5 L, y4 ]( D8 `
忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世

jeff2010

胖兄.......我目前閃鬼月尚未入住.....正式住進北大時候如果沒有失戀也沒人幫我生小孩...我們再來一起呼拉圈....哈哈!!.

( N& U' G5 ~. C6 V9 F, ~有人知道22樓說的北田蒟篛糙米卷上哪買阿??........該怎麼知道每種食物它的熱量計算阿???

ericchu

29# ava
% s0 K' q! ]! F: z& G- v* W
0 r- m9 d# M! B1 `( t+ H4 P
忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世
8 R3 N4 y0 E2 |# Ajeff2010 發表於 2010-8-21 01:09

我也常常忘記吃飯啊～

jeff2010

32# ericchu
  I$ f+ @3 B! L! R

貴人多忘事阿!!!!!

maleaf

蒟篛糙米卷是上「愛合購」買的啊
申請個帳號，搜尋一下「血拼A段班」家族，加入之後
三不五時就會有人開團
' n' l+ ~) o  [7 ^) d! z, H. v1 N現在食物包裝上必須都要註明熱量
# g/ b! f+ K3 `  @2 F自己算一算就知道了
subway 有自己的熱量表
( X$ N! b, l# P- z' }也是查一下就知道了

YummY

我ㄉ方法都不用早午餐限制!!
5 e7 X7 S. @" x% y; F0 Y; M0 V我ㄝ程今試過一個方法!!!

: ~% a( I" ?$ J( g早午餐造樣吃..午餐過後~4點pm..都可以吃小零食!!
4點pm過後都不可以吃東ㄒ瞜!!肚子餓了話(喝水!!)(逼不得已ㄎ以吃個水果)
# d0 ]3 w+ \# O: j9 |. M洗澡前座ㄍ運動跑個步.運動量(滿頭大汗.衣服全濕)
洗個澡看看電視..準備睡覺!!
  H# f1 C' s2 |" r. J; `(我之前用這ㄍ方法.三個禮拜瘦~10kg我嚇到了#83kg-73~74kg)

雪丞

我早餐都吃一片白吐司(或雜糧吐司)配200ml的牛奶
: b4 j  B, E0 J2 e; z中餐吃好一點，不然晚餐會更餓!吃更多更容易胖...
% f# A+ o7 |- i1 p( s5 m% _) X大概會吃一碗白飯，川燙肉片加醬油，然後青菜湯，飯後一水果。(我通常吃蘋果或梨子
晚餐在晚上六點前吃完。
: N; L0 `3 g  S* i晚餐就喝速食的燕麥粥，加一顆蛋。
) B: a- `! a, y1 N7 n偶爾用些堅果補充適量油脂，基本上我一天不會吃超過三粒花生。
抵死不要喝飲料!!!!!我都只喝超商賣的ucc的罐裝無糖咖啡，
雖然還是星巴克現煮的咖啡好，但那些牛奶.糖什麼的...算起來不得了啊!
周末偶爾嘴饞會去麥當勞買一個麥香魚堡啦，
這些東西不要常吃，也不能完全忌口，否則哪天忍受不住，我想我一定會暴飲暴食。
" D, t! h: x. }/ {3 B. L
& w- J# F7 S9 P  h  W# G最後，除了飲食，一定要做一點運動!
如果忙的話，像我，每天就做150個仰臥起坐。
早中晚各50個，剛開始當然可以少一點，再慢慢增加，上限就是150。
不要做激烈運動，那只會讓呼吸作用更快，肌肉缺氧反而讓你更餓!
/ k7 L3 {, Q8 C所以別貪快，慢慢地做，讓脂肪燃燒。
! ]9 V0 _, a3 A+ p
' V6 G. q6 V$ ?; P4 H我這麼做了半年，從66公斤瘦到51，
因為期間很長，所以忍受的挺辛苦，好像我是苦行僧一樣
& p& H% Q; t0 I6 m* f但是不容易復胖喔!!
3 Y; s4 Y: f; c  D不過記得還是不要像以前那樣｢出口闊綽｣，那麼樣不胖也難。

TORO

到底=               =

+ w5 l/ [# A% p8 ]9 g肉比較硬  要怎麼減壓 !! ?

1 }: w. i" _" ~4 U肉硬很難減  (吃少也不會瘦  我愛打球 一樣不會瘦=   =)
( w( a7 G: F, U7 H: y( a
. P# o. M! m0 ]6 r- n5 e2 b         到底             ..................?

鄧廣福

我減了5KG..我的方式是意志力減肥法!
不要想把肥減掉,要專注在我是瘦的這件事!
雖然好像聽不懂..但是真的很有用..
我三餐還是正常吃..

北大新住民

去年我曾經2個月減肥10公斤
9 G) J% k% `3 H; D方法很簡單...早餐沒喝中杯奶茶(毒奶粉事件當時很夯)..其他飲食正常
然後也沒刻意減肥就瘦下10kg
不過..後來忍不住改喝小杯紅茶..又胖回5公斤