曾經聽過什麼減肥方法?

jeff2010

29# ava
, c& X- o3 a  p* B6 I

忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世

jeff2010

胖兄.......我目前閃鬼月尚未入住.....正式住進北大時候如果沒有失戀也沒人幫我生小孩...我們再來一起呼拉圈....哈哈!!.
. ]6 A/ F* R& D- C" y
有人知道22樓說的北田蒟篛糙米卷上哪買阿??........該怎麼知道每種食物它的熱量計算阿???

ericchu

29# ava


% N* S7 c  ^) G( D" v$ y忘了吃飯?????這檔事還能忘阿..........愛迪生再世
* g3 p5 Q7 ^% y: Hjeff2010 發表於 2010-8-21 01:09

! ]  T! s$ j. X. w4 P1 A" o
. z5 o& q" }! j我也常常忘記吃飯啊～

jeff2010

32# ericchu
" f+ _6 i# N& M1 p5 G; R" W1 J

4 _5 R6 m) j# y) i3 f3 |+ w0 E5 @貴人多忘事阿!!!!!

maleaf

蒟篛糙米卷是上「愛合購」買的啊
5 X& Y' n% k& z5 l. y$ P7 {申請個帳號，搜尋一下「血拼A段班」家族，加入之後
三不五時就會有人開團
3 m) s  Y, s8 z% C$ c! h) f2 _現在食物包裝上必須都要註明熱量
自己算一算就知道了
1 O: G8 E+ [! ~/ D4 O6 l7 @subway 有自己的熱量表
也是查一下就知道了

YummY

我ㄉ方法都不用早午餐限制!!
我ㄝ程今試過一個方法!!!
4 d5 F" ^0 X, b" n' l
5 N$ ^9 I, D! i- Z7 x3 c. ]/ Y- X早午餐造樣吃..午餐過後~4點pm..都可以吃小零食!!
4點pm過後都不可以吃東ㄒ瞜!!肚子餓了話(喝水!!)(逼不得已ㄎ以吃個水果)
2 f! `, u  \1 P3 I  H! z4 B9 \洗澡前座ㄍ運動跑個步.運動量(滿頭大汗.衣服全濕)
洗個澡看看電視..準備睡覺!!
(我之前用這ㄍ方法.三個禮拜瘦~10kg我嚇到了#83kg-73~74kg)

雪丞

我早餐都吃一片白吐司(或雜糧吐司)配200ml的牛奶
$ ]' J( z& I0 [$ J  d中餐吃好一點，不然晚餐會更餓!吃更多更容易胖...
, f; R# H; B: S1 [$ Z( m大概會吃一碗白飯，川燙肉片加醬油，然後青菜湯，飯後一水果。(我通常吃蘋果或梨子
晚餐在晚上六點前吃完。
晚餐就喝速食的燕麥粥，加一顆蛋。
偶爾用些堅果補充適量油脂，基本上我一天不會吃超過三粒花生。
抵死不要喝飲料!!!!!我都只喝超商賣的ucc的罐裝無糖咖啡，
! P5 W# \8 N- f3 V- x- T雖然還是星巴克現煮的咖啡好，但那些牛奶.糖什麼的...算起來不得了啊!
8 D1 S1 l) v+ t$ }周末偶爾嘴饞會去麥當勞買一個麥香魚堡啦，
這些東西不要常吃，也不能完全忌口，否則哪天忍受不住，我想我一定會暴飲暴食。
2 A1 T# W6 b9 v% B  {! ?
; X$ G8 d% M- R1 e% ^: C. x3 F: \最後，除了飲食，一定要做一點運動!
如果忙的話，像我，每天就做150個仰臥起坐。
早中晚各50個，剛開始當然可以少一點，再慢慢增加，上限就是150。
# E) v7 e  K7 m7 J& X不要做激烈運動，那只會讓呼吸作用更快，肌肉缺氧反而讓你更餓!
( l& G7 h9 ]& _( W所以別貪快，慢慢地做，讓脂肪燃燒。
/ D; r" V; }/ w; s, x, z
! R, m# P; ?% G0 E, b1 e我這麼做了半年，從66公斤瘦到51，
2 _7 R- t/ S) q# L0 A/ F1 `因為期間很長，所以忍受的挺辛苦，好像我是苦行僧一樣
但是不容易復胖喔!!
7 l3 [+ W2 n8 B5 m1 d7 O( @; z- r不過記得還是不要像以前那樣｢出口闊綽｣，那麼樣不胖也難。

TORO

到底=               =

肉比較硬  要怎麼減壓 !! ?
, \3 m$ |" o7 y
6 P* u6 M  M$ k' F. O4 `* H# n肉硬很難減  (吃少也不會瘦  我愛打球 一樣不會瘦=   =)
+ E0 X9 V5 W: U# M  _/ m
* u; a( o  U9 v& r1 J/ v/ v# P$ u         到底             ..................?

鄧廣福

我減了5KG..我的方式是意志力減肥法!
不要想把肥減掉,要專注在我是瘦的這件事!
雖然好像聽不懂..但是真的很有用..
  l* Z! \6 Y4 P( M: i! M我三餐還是正常吃..

北大新住民

去年我曾經2個月減肥10公斤
8 z+ v3 Y* }1 e! `& D5 }7 x方法很簡單...早餐沒喝中杯奶茶(毒奶粉事件當時很夯)..其他飲食正常
然後也沒刻意減肥就瘦下10kg
3 Z( k7 ?! Q# z9 O* s& J  I& H不過..後來忍不住改喝小杯紅茶..又胖回5公斤