有餵母乳的媽咪們都吃喝些什麼食物發奶???

愛北大HI

基本上....喝水就會發奶,假如已經有奶水的話! 當然,自己吃點營養食物,蛋白質多一點..還有鐵質多一點,對baby一定又高又壯的!

愛北大HI

我餵到2y3個月.... 痛屎我了...也讓我胸部變型...來不及補回!

pinko

多喝湯湯水水+親餵是不二法門
剛開始幾天也許比較累
, ^5 r% {0 @; T: p, y因為寶寶會因為餓而吵著要吃
$ V6 u9 h* A6 K: n8 N; w那就抱來餵吧(沒事抱來吸吸也可刺激分泌)
你的身體自然會調到彼此供需平衡的
9 C+ ?0 T+ A3 t4 f% i花生豬腳是我和朋友都一致覺得超有效的發奶料理
現在追奶應該很綽綽有餘的
加油喔

corinn

辛苦的媽媽別急:
2 z6 \- h7 v6 u; p, k多補充水分及擠奶次數增加
! J2 e' n8 K) o- f- h都可以幫助增加奶量
# ?6 m, ~& w( f3 @想當初我可是四滴~沒錯!真的是四滴不到!
& `+ L8 w. x. [; D% \* T現在可以一次到200cc
4 Y/ ]+ C- E; C* P不過我每4個鐘頭左右就會做一次便當
真是累死我了
* |7 _% }6 x  o" n7 U0 C別擔心到了3.4個月,奶量會大增喔!

乖乖

回覆 sherlee6801 的文章
: k9 a. Y& R2 s, A
我也是擠出來瓶餵，因為產假結束後就要上班，兩胎都是擠出來瓶餵，老大餵到八個多月，老二餵到一歲半。
+ G7 l7 Q* t- L: E2 v7 s( M! j我的奶量最多也只有1000cc/天，量真的不多，不過我抱持的信念是：就算擠出來讓寶寶當開水喝，也比白開水營養。所以不管奶量跟不跟得上小孩，每天就是努力擠。那陣子真的很累，每天嚴重睡眠不足。
離題了，我不管吃什麼喝什麼奶量都一樣的少，不過我每天會泡一杯三多卵磷脂來喝，讓乳房比較柔軟，比較不會有硬塊擠不出來，提供做參考嚕！

吳小比

我姊姊都是吃花生豬腳發奶的，超有效，還有他說用手擠奶水，有時候可以幫助胸部旁邊的乳腺喔，試試看吧

macgirl

桂圓黑糖塊泡了當水喝>>>這是最方便又發奶的！
我覺得信念很重要，我的奶量一直都是沒有庫存的那種....但寶寶也被我餵到一歲多！體重都標準在成長曲線圖～～

avia

除了花生豬腳,我覺得魚湯,蚵湯,都很棒,但隨時補充流質食物也是很重要,ex.牛奶or豆漿...
+ g# Z" y/ ]" E# f" V8 s" {
7 g/ @+ }1 r# E+ J我老大餵到2歲多(親餵),老二餵到快1歲(用奶瓶餵)...所以,本人實驗結果是~親餵效果較好! (供參考)

Lydia

發奶食物其實是沒有什麼根據的，
$ b+ z' X& M. X# n8 k就是補充營養和水分，
我自己是多喝湯水，還有每天1~2瓶黑麥汁，
* I! g4 x' R/ {: J: |$ h. m另外就是勤擠勤餵，最少每3小時擠一次，
我兒子剛出生第三天就發燒住院，所以只能擠出來送去醫院餵，
剛開始奶量真的不多，但就是準時3小時到就擠，半夜也會起來擠一次，
' g) v3 [9 ?1 S4 r" C  ?  w& @而且追奶要先用吸乳器擠，再用手擠到滴不下來->換邊，一樣吸乳器+手擠到滴不下來，然後再換邊，
4 h% x5 L) q( T" }" [; g, b4 e4 ]這樣反覆好幾次，每次都要擠到比上次還多個三五CC才罷手，
這樣奶量就會慢慢增加喔！
) G3 w6 u9 n$ \# U5 B: _我家兩隻都餵到一歲左右，達到自己預設的目標(因為上班擠奶太辛苦)，然後就換配方奶了。

翃蜿

親餵是所有媽媽們一致認同會增加奶量的方法.
還有一個很重要,你的心情要放輕鬆,要相信自己一定會有足夠的奶量餵寶寶.
  B" e! i" Q5 Z1 b6 Z: h睡眠也是粉重要的.有機會就睡.寶寶睡了你若可以就一起睡.
除了湯水多喝.我那時還有煮酒釀蛋湯,煮法很簡單.水滾了加入一匙左右酒釀再打個蛋花就好了.
定時擠奶,不要等漲奶變硬時才擠.
加油哦