你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

nelsonshi

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1 O* ?  N0 [  x9 r" `" x, \3 ^因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.

: n6 S" t) n( d, i在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.
% D, f9 e1 {9 W, ~) d9 E
; e( n# V- F- ~2 `  M7 d0 v! o2 ^我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,

* e$ P3 b' a/ \' z) i" I加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!

: w/ ~2 d2 {7 G再有香煙的伺候,當然無往而不利了!

3 |1 M0 D, |' ?# T2 k$ d$ p很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,
# M1 D; Y2 Q/ x- E% n' m# x0 B+ \! ?
/ F& ~& a/ V+ K0 L現在血壓也比較穩定了.

耐心

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7 W: p. Z9 X% r1 }( t, @/ T3 Z
4 A; j: I, V$ [2 c9 y戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！

lucky

抽菸真的害人又害己  沒好處的
趕快戒菸才是王道

曲家三劍客

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2 N5 o- V: @. c5 ?
) u; ?4 k7 R; j8 k% c# F
說的真好...

$ C0 L# T/ _# H% T' M4 Z置之死地而後生 恭喜你 重獲新生

要來出發去打球嚕

nelsonshi

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9 T2 y- s; E1 `
1 h" R" B8 ^. U您說的再對也不過了呀!
6 Z8 W4 K! I" b6 x0 `. ?' }
) ~3 _; k% T' {% i不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,

胖了近20kg!
/ j2 a; V/ f/ X9 E, U
$ D1 a6 |  ~# m. d都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!

安琪拉angela

亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
亨亨不抽菸~
也沒有抽菸的花費預算^^

* P, `9 Y3 c* }& ]

抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~

# A1 X2 v  ^$ f6 |無菸環境GO!

劉光豈

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# @% e/ T$ Y, t# n; B5 V+1

劉光豈

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佩服你的毅力

vicky989cyh

戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,
0 C1 E0 H3 n+ `, h0 b. z但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
) a7 m7 W3 L8 f; s; N對那些說戒就戒的人拍拍手
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高
不是一定會,只是機率高
* ^9 i4 `, \6 @; A9 }* Y  F: N+ f+ i愛自己,也愛家人,戒菸會更好
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耐心

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* d. S" i0 }$ h6 y1 k& ]. @% f通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了

/ v, Q4 U. `. J$ N( D照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
0 {& O0 Y9 k6 i9 l8 g/ S- t" Y$ w( h口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
2 U5 E' S& Q3 b, S1 y. @但為了健康 還是要恢復到正常體重較好

3 e9 q/ M1 [" y1 A; A& h4 S可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
+ @3 B& w" j  a. W  R! Z控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添

這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
. T6 a* Y% l1 D( A/ [3 n# z正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已
+ L) f& H5 I# W. @  O5 q