你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

nelsonshi

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' c0 \# b' }; d8 ]* e* T1 R4 I因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.
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在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.

我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,

加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!
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再有香煙的伺候,當然無往而不利了!

很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,
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現在血壓也比較穩定了.

耐心

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戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！

lucky

抽菸真的害人又害己  沒好處的
趕快戒菸才是王道

曲家三劍客

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; |8 n7 h/ `, W1 q/ \0 f  n  V說的真好...
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' {7 S  e& D  M置之死地而後生 恭喜你 重獲新生
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要來出發去打球嚕

nelsonshi

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您說的再對也不過了呀!
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不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,

胖了近20kg!
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都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!

安琪拉angela

亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
亨亨不抽菸~
8 T0 N+ ?% S% O! ?也沒有抽菸的花費預算^^

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% j- ^+ o; z$ d0 S( w8 ], q抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~
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0 b: @! D, n& a# l無菸環境GO!

劉光豈

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+1

劉光豈

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佩服你的毅力

vicky989cyh

戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,
) R9 ], c6 ~3 n. l: F" C* c但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
對那些說戒就戒的人拍拍手
/ c0 e) l7 o( ^! u( v- i$ K吞雲吐霧誠可貴,生命價更高
不是一定會,只是機率高
* ]6 R) q/ O* P3 s愛自己,也愛家人,戒菸會更好
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耐心

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, j; U8 ^6 T* e$ d/ [6 O0 ?7 g通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了
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照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
( ?3 h3 y6 v. o5 ?* R, D但為了健康 還是要恢復到正常體重較好

+ P, q2 Z! i+ M; P# A可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
' j( \2 X5 }5 E8 f% N; g控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添
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4 `/ W- ]. Z  N% U: u0 C* R這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已
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