你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

nelsonshi

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因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.
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! N9 e1 I/ H+ `' g在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.

我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,

8 M" @( o* j- N) j( L2 C加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!
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再有香煙的伺候,當然無往而不利了!
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8 {  t: x* p+ J/ G: N8 c+ u很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,

現在血壓也比較穩定了.

耐心

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戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！

lucky

抽菸真的害人又害己  沒好處的
趕快戒菸才是王道

曲家三劍客

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# r9 o3 i6 [0 Q2 |% n

說的真好...
1 V2 N: p0 Y) Q$ \- ]
( h* Q* G. f) ^置之死地而後生 恭喜你 重獲新生
* N+ Q1 I4 r0 p
' ^, G+ H* h3 P2 \* F7 u1 ^要來出發去打球嚕

nelsonshi

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% G  r) t) x( L6 z
0 W- z2 @( T! h您說的再對也不過了呀!
) d! B( u  R. [9 \
  g  A7 j& ?+ D% X不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,
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0 x* R& N6 P! H: M" a' Y0 z胖了近20kg!
& T6 n0 F. J6 G0 p
都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!

安琪拉angela

亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
亨亨不抽菸~
7 Q! w& k! E' g4 A也沒有抽菸的花費預算^^

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( R/ @5 g9 H1 P, v# N" a; x
" c8 V+ c. V% M" \3 X: @抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~
; {$ j7 ]. X" F5 Q8 Y) O
* m& a  @3 h# p  w6 M* A1 U無菸環境GO!

劉光豈

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劉光豈

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5 i' X) I" R) K% m5 [9 c% i. D& {佩服你的毅力

vicky989cyh

戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,
但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
, I7 h/ w6 _: [6 f8 I& U對那些說戒就戒的人拍拍手
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高
不是一定會,只是機率高
8 s/ g0 U6 w6 W: `9 u愛自己,也愛家人,戒菸會更好

耐心

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通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了

照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
* h7 q" |3 v& j6 m, z; Q! r口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
但為了健康 還是要恢復到正常體重較好

可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添
# X9 b9 f( W. N7 ^6 s/ h' X
' S: r5 `- [/ j; W# w8 q這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
9 J$ ~2 y3 c( X: y正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已

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