你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

nelsonshi

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7 Y, N; d8 Z6 S& ~8 [
因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.

在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.

我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,

加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!

" b- S# b* r; w$ q- Z1 z再有香煙的伺候,當然無往而不利了!
( ]' m  N" A; c/ h
9 ~9 _! e+ _: K5 ?很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,

現在血壓也比較穩定了.

耐心

& |! ?0 M. d/ w5 {' p- R: m回覆 nelsonshi 的文章
0 T' L$ F$ z" P0 u, t4 i; |+ m, K8 |
/ w; O8 o' h: A戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！

lucky

抽菸真的害人又害己  沒好處的
$ P" b. s" p8 r( l# `5 C/ Y$ r趕快戒菸才是王道

曲家三劍客

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5 C. l& |: n% C' o; [/ Y
# Z- N6 q8 S6 {6 J( u說的真好...
  K& I6 I0 |) r4 p5 t
+ F% L* ]9 l* P7 L0 Z" u1 X置之死地而後生 恭喜你 重獲新生
: H$ p  @6 V# A. H7 v2 z
7 z% o2 s3 x1 e, }" J要來出發去打球嚕

nelsonshi

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& B) g; H5 r3 z0 T7 |
您說的再對也不過了呀!

7 g7 H; s) r) V/ U不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,

胖了近20kg!

7 u( i) w! }, p+ U' C! t/ f都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!

安琪拉angela

亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
亨亨不抽菸~
+ U0 r& i+ D$ t3 l也沒有抽菸的花費預算^^

7 K0 T- ~1 ^( w' h+ B+ b
抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~
# I2 Y8 R, Y- V  C9 S9 P/ l- F
( u+ R' Y+ [  \  t: H9 a3 T7 u+ d  \無菸環境GO!

劉光豈

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8 }! l* H6 P7 [4 F
+1

劉光豈

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1 E6 J0 \2 }: s佩服你的毅力

vicky989cyh

戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,
但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
對那些說戒就戒的人拍拍手
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高
: a7 b" k! w3 b# y- Q- I6 h不是一定會,只是機率高
愛自己,也愛家人,戒菸會更好

耐心

1 q5 c0 Q5 V1 v* i, b
, P, J, j6 U/ t) m( r回覆 nelsonshi 的文章

通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了
/ F$ ?9 g3 ?; s/ o6 ^5 L- x8 y
* ~" [; j. v1 k, `+ M8 _% X照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
/ c6 A5 R3 ^$ {但為了健康 還是要恢復到正常體重較好

/ i& K2 D7 M6 G* m1 m, ~+ w0 _可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添

這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已

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