你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

nelsonshi

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  n+ q6 L- l' C1 T4 L7 x7 a因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.

在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.
# J" r2 [, M5 b4 u+ b
( a: D5 l* c6 X8 ^我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,

加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!

再有香煙的伺候,當然無往而不利了!

很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,

, Z3 E0 l# m" `4 J# h+ ?現在血壓也比較穩定了.

耐心

4 o0 p, M0 ~4 c4 }  _7 W, e8 F
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- H/ I% Q5 `) B6 C, ^1 \戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！

lucky

抽菸真的害人又害己  沒好處的
" [8 q2 W8 V* k% j3 R趕快戒菸才是王道

曲家三劍客

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! R' M! M$ D- m$ i4 D2 X5 W* ]7 L

  Z7 v, p7 E! W9 i/ M9 Q- v說的真好...
7 l, S( E$ O6 l( J
置之死地而後生 恭喜你 重獲新生
( F7 U" B4 j) v4 e9 f
% ]+ P( Y1 z6 d2 \$ B+ w& T要來出發去打球嚕

nelsonshi

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* y/ k: m$ b/ B# H) `
您說的再對也不過了呀!

不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,

胖了近20kg!

都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!

安琪拉angela

亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
亨亨不抽菸~
也沒有抽菸的花費預算^^

$ u: u$ d4 ]) r  B& m9 i

抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~

無菸環境GO!

劉光豈

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% ?' s9 m/ k+ \- A; y: x! T) `
0 z1 c( N6 y- J9 d$ z+1

劉光豈

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# j' M0 @: B) O+ }9 m# i, ^
佩服你的毅力

vicky989cyh

戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,
3 X# m5 o8 T+ n- n但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
: D* d) B  S6 j9 G" Q( Q0 R對那些說戒就戒的人拍拍手
( @/ G, t5 {0 W6 E7 o' Z, e# Y吞雲吐霧誠可貴,生命價更高
( g$ H' p. {1 S3 l不是一定會,只是機率高
愛自己,也愛家人,戒菸會更好
* X3 P9 z  U" f4 I6 S+ @, T' ~

耐心

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& ?, N6 l% ^/ _  J! X/ ?: q& z9 w
1 |6 H. k- X9 F. P4 x$ t通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了
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, {. j( \4 L. v& X照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
但為了健康 還是要恢復到正常體重較好

可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添
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這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已

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