你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

nelsonshi

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! }3 I8 M1 b* M4 c$ d' d; S' c* g因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.
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* S+ J. y- O* l! S' }在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.
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我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,
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加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!
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( A, s% ^4 v9 f8 r再有香煙的伺候,當然無往而不利了!

* S+ ~9 _& _( F% u6 A; a很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,
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, m" x" ?: B; \; |5 }6 O現在血壓也比較穩定了.

耐心

, A; ~4 b: ~! d# w* E& [% ?回覆 nelsonshi 的文章
8 P9 W' Q( w' e/ ^6 Q
. k5 H! Q& _+ y! {9 x+ N戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！

lucky

抽菸真的害人又害己  沒好處的
& F& Z  W4 ~6 ~3 A8 L1 r趕快戒菸才是王道

曲家三劍客

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' v% p$ s" j5 U  {9 ^% b

說的真好...

置之死地而後生 恭喜你 重獲新生

要來出發去打球嚕

nelsonshi

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: _8 s0 S& S7 l5 n
您說的再對也不過了呀!
: J4 a$ z0 M  S4 \
不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,
' |( T8 X" }! T
" \, r* \5 r' R2 B8 p& `胖了近20kg!

; z& ]/ a$ \, x+ F* k6 ~都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!

安琪拉angela

亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
. X/ ^+ @" s# V% P1 t& ?亨亨不抽菸~
也沒有抽菸的花費預算^^

" s7 s5 W, K( M0 W, n$ K

* T* s' z2 K' V; g1 ?: `, a( h抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~

2 J5 F) t6 ^& y7 L$ L4 q1 _$ y無菸環境GO!

劉光豈

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  s) m2 i) G  ]* F
+1

劉光豈

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" Z  l( @7 B3 h5 x
3 ]6 W: y, q6 W/ e. Z佩服你的毅力

vicky989cyh

戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,
但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
對那些說戒就戒的人拍拍手
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高
5 y, @, }% T( a9 |3 e( {不是一定會,只是機率高
- y7 B" J, C4 s* b2 T& R5 Z4 n+ Y愛自己,也愛家人,戒菸會更好

耐心

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# P/ u4 e, M1 V回覆 nelsonshi 的文章
; s+ z) ]  m, n/ E/ @/ T+ H" c
1 T* k+ t: V: a通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了

( v( V* Q& y  c& n" N照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
5 w4 _& j, L3 d) Z7 i口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
6 H- `7 k+ ~. M, [% ?$ ~但為了健康 還是要恢復到正常體重較好
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可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添

/ j) h: G  ~0 X7 y這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
0 T' }' X( o$ Q0 _' e5 X% x正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已