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本文章最後由 小彩 於 2010-11-2 09:31 編輯
1 a' a7 n3 g8 ~7 s1 g. u0 D8 d' t' {5 a; D( S# G) O
我也常這樣做, 營養又好吃, 一滴油都沒有 5 U: V- K* V2 x2 p& S
7 z5 @" ~& m' o$ {' X
家裡出現不吃牛肉的客人時,/ c* ^$ O, ^. l2 R+ V9 m: h8 s1 g
我會把馬鈴薯和紅蘿蔔改成芹菜(台灣的), 牛肉改海鮮
! U+ ?% X2 D3 c9 |就換名字變成義式蔬菜湯了 (明明料都差不多)1 `' U5 a' T2 V3 T- t4 {
4 d/ p! h( W. R3 |7 _2 j; u
所有的蔬菜水果都切碎丟進去燉到爛,
. ?: d; F. j) K/ W- r: y. l偷懶的時候, 倒一罐costco賣的蕃茄罐頭(裡面整顆蕃茄已經煮爛的那種)
& A P) M) z2 |起鍋時丟九層塔和一點芹菜碎葉, 月桂葉或義式香料粉
9 N: E2 d4 d' k q4 a( H最後丟海鮮提味, 就可以上桌了: U- v6 U* |) H# y0 H" F- ]- C0 P
2 Y7 H- ]9 C8 z3 b# B% ?
女性朋友特愛 (特別是每天都在說她要減肥的XD)! M' R" i. `, O P. f
因為整鍋都是蔬菜水果碎末, 喝幾碗就有飽足感" H( J. Y; L* U
只是每次備料時都很想拿菜刀砍人 |
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發表於 2010-10-20 10:57:26
發表於 2010-10-30 13:22:13
發表於 2010-10-31 21:29:48
發表於 2010-11-2 00:33:03
發表於 2010-11-2 10:13:38
! g, B5 t2 Q. k, {/ N' s$ W
