走樓梯有益健康

老飯糰

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
...

  感謝

老飯糰

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
: G# K5 o- S6 s9 W7 Y/ S/ ~+ Z% O體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
3 U, v3 y. a/ K: B# ?2 x$ W- q方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

7 T: S% v2 a/ h: X" ]6 l( z. R哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

phantom

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
1 }% U7 h9 H: Z1 l+ }2 U哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

喔,不用了,談到錢就傷感情..
雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
6 N) |* f1 l2 W3 R" n血液的含氧量若可以提高
$ q7 v: A  k1 ~: W: q很多疾病就不見了...
$ R0 M' V$ b5 O8 s. z. u一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
3 |% `" f0 s0 d1 l1 I" q5 \目的有一大部份是讓血液的含氧量提高

chy4587

真得沒錯
9 A+ g; d/ X3 i! r3 M多走路常保健康

amysun0205

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

游妹妹

很讚的健康方法。

閒閒來逛

ㄞ
/ v  z0 E: u% O腳踝的韌帶拉傷
不適合走樓梯  ~~減肥加健身
所以我越來越胖囉