走樓梯有益健康

老飯糰

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
9 z3 d! P/ {# e0 e7 R! I- a1 P老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
) |$ u( A5 f( _0 S: W$ f ...

  感謝

老飯糰

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
* S* N0 ^' b0 O& G4 t方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

) S( J, R' E5 v9 n7 W哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

phantom

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
7 F; \) V5 c+ O5 M8 J+ k' H哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

5 P1 `9 z  o* `5 w$ ]" Q: _( p喔,不用了,談到錢就傷感情..
' P6 Q1 w, p4 ?9 p* \6 C雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
8 l2 p. C- r5 y8 p8 R血液的含氧量若可以提高
% Z3 J/ t9 k  U3 [& Q很多疾病就不見了...
一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
4 S3 _: X. C) |7 x* v, h目的有一大部份是讓血液的含氧量提高
4 `  k% @( ]: h. k5 z% S

chy4587

真得沒錯
8 j% J- M) g# N3 K4 r; Y% g( Q0 e多走路常保健康

amysun0205

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

游妹妹

很讚的健康方法。

閒閒來逛

ㄞ
腳踝的韌帶拉傷
不適合走樓梯  ~~減肥加健身
所以我越來越胖囉