走樓梯有益健康

老飯糰

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
9 T% ~  g* o4 g! ]5 f2 U- B4 k  C老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
! P; s  }& H% m& B ...

, S9 y8 F- e: S& U) y1 T7 l  感謝

老飯糰

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
2 L( Y& x7 ^( c' z" K體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
& d0 d& z  G" b2 y8 o方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

phantom

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
3 w$ S% `1 R; u0 s哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

喔,不用了,談到錢就傷感情..
雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
- x. J7 X  L3 ]1 Y% H9 J血液的含氧量若可以提高
很多疾病就不見了...
& L+ X2 f! j& A( I3 S" {/ S一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
目的有一大部份是讓血液的含氧量提高

chy4587

真得沒錯
多走路常保健康

amysun0205

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

游妹妹

很讚的健康方法。

閒閒來逛

ㄞ
+ b/ I$ g2 B8 C" `9 r0 R; E腳踝的韌帶拉傷
- f5 I, C( ~) b4 c2 n  P不適合走樓梯  ~~減肥加健身
6 g1 N3 S5 ~: j" w2 t/ k所以我越來越胖囉