走樓梯有益健康

老飯糰

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
...

  感謝

老飯糰

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

" u. }8 v' }+ ]9 K8 X8 q4 g( g哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

phantom

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
' W) k9 ~: n2 T哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

  }1 R0 `5 {: g2 C0 {8 d喔,不用了,談到錢就傷感情..
( U0 t8 b; Z( i雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
血液的含氧量若可以提高
很多疾病就不見了...
一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
1 |: E) N+ |! e5 ?$ r1 B目的有一大部份是讓血液的含氧量提高

chy4587

真得沒錯
多走路常保健康

amysun0205

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

游妹妹

很讚的健康方法。

閒閒來逛

ㄞ
腳踝的韌帶拉傷
" B1 A" P' x: O( H不適合走樓梯  ~~減肥加健身
/ x) E& c) U( r( U& ~$ ?所以我越來越胖囉