走樓梯有益健康

老飯糰

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
; D6 L4 |! \1 F7 d* N) w老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
...

  感謝

老飯糰

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
7 G5 k0 r5 f0 B) W4 u體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
. ^3 ]1 D3 z& ^' V5 Q  l方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

8 {1 H6 d5 g1 }' F0 S; [哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

phantom

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
: S- j4 P5 M( e8 r0 F哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

喔,不用了,談到錢就傷感情..
+ t5 V6 p) _: T# d# O雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
) t' I$ I5 t! B血液的含氧量若可以提高
6 w  y  y% j7 b很多疾病就不見了...
, F/ W2 S. j% [一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
& o1 l8 \; G: Q. A( v9 A$ f目的有一大部份是讓血液的含氧量提高

chy4587

真得沒錯
6 U$ W3 M8 |3 v: U3 K多走路常保健康

amysun0205

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

游妹妹

很讚的健康方法。

閒閒來逛

ㄞ
腳踝的韌帶拉傷
不適合走樓梯  ~~減肥加健身
) F2 a8 ~) c, f+ j! Q6 b# O4 C所以我越來越胖囉