走樓梯有益健康

老飯糰

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
) P6 ~* i8 {' ~4 T老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
...

7 k( D9 {4 J; [  感謝

老飯糰

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
  W* G* e% y. X8 u體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

. x5 s% l! V' s. _哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

phantom

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
3 f* o0 N9 d- _2 H) F# e哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

喔,不用了,談到錢就傷感情..
( |& K) V" `' }雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
$ w4 A1 l1 M9 J# [2 o) ?: i血液的含氧量若可以提高
* r% N) j0 ^* S. @很多疾病就不見了...
一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
9 _: Q0 g6 j2 P4 t( C目的有一大部份是讓血液的含氧量提高
) A1 O' s( |  E* W# \7 o/ j6 [' |

chy4587

真得沒錯
0 V& M5 g5 u1 P, H多走路常保健康

amysun0205

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

游妹妹

很讚的健康方法。

閒閒來逛

ㄞ
腳踝的韌帶拉傷
不適合走樓梯  ~~減肥加健身
$ G8 P% L- [( x! T! ~所以我越來越胖囉