三峽北大練功場週年慶--心得分享

桂格

代PO文:                                                                                        1010329  殿蘭
! W, x7 Z# ]9 v/ e  k3 B
各位師兄師姐早安：                                                               
進入練功場是在七月底，台灣這麼多人對自己的健康認真負責真是不容小覷。
+ U) @7 q9 w- x2 l健康運動是沒有假期的，經歷了這一寒一暑的練功，讓我有深刻的體認，也非常認同協會365天無休的練功；因為至少今年冬天我過得很充實，也沒有感冒。其實在有雨的早上練靜氣功是一種享受，有雨聲、鳥叫、還有隔壁太極拳優美的音樂，空氣中清新的氧氣，沒有起床來享受，真是可惜了。
首先要感謝中華潛能心理協會返老還童氣功和北大練功場的這些老師每日辛勞的付出，覺得用「感恩的心」歌詞較能表達我的感受：〈感恩的心，感謝有你，伴我一早，讓我有勇氣作我自己〉，讓我的運動因你們的付出而能持續。

老樹

代PO 文                       發表人: 江金章  (81 歲)   2012/4/2
+ K, u7 x" V; W, b$ _  y
參加返老還童氣功修鍊的心得:

$ _' j) a* n) A! o6 B. i* d" D, d去年夏天的一個早晨, 我與女兒在北大校園運動之際, 看見一群人正在跑步, 之後又集在一起大吼小叫, 而後再轉移陣地練瑜珈.  好奇的我們前往探問活動情形, 結果學員們回答說: 明天(星期六)上午6點要開新生班, 是免費教功喔!歡迎參加, 聊了一下就離開了.   
" g6 ~9 [8 F7 ^5 b% ?$ ^! M
返家途中一直思考,  我這僵硬的老骨頭要練瑜珈 ?  有可能嗎 ?  有這個能耐嗎 ?.....等等問題浮現在眼前, 經思考了一下出聲說:練瑜珈氣功確有困難, 算了,不要參加!   女兒聽了卻有不同的看法並建議說: 反正退休後時間最多, 參加此活動, 既可以鍛鍊身體, 又可以交朋友, 何樂而不為? 經此解讀, 認為有道理,
隔日一大早便去報到開始練習.
) C3 j, e& P+ |- f, \. _; u, A  C/ {
經一週的練習才了解, 本氣功分為動氣功與靜氣功. 學習初期, 對動氣功尚可接受, 但靜氣功就有想像中的困難存在, 而且趕不上一般人的步調, 而感到懊惱.
+ ~: c, j- t" I! T- o半年多來經教練及助教們的耐心指導, 迄今身體的僵硬度已軟化5 成, 真令人高興不已.  

今將個人學習的效果, 略報告二點與大家分享:
( V5 i: a6 t3 u. \) V. ~8 q
5 G4 [( Z8 W5 a8 h" e* d其一:
. ~! Z; v- I( u0 s長期以來我有失眠且需服安眠藥的情況, 練功初期變的比較容易入睡, 並逐漸減少藥量, 如今已不需再服藥了, 此為練功後一大成就.
( O) e, h/ H! h- r: F7 S
其二:
2 K8 K7 [8 L& B  X7 Y* L+ [尚未練功前, 常有身體很累很睏, 卻無法入眠的痛苦, 練功後, 我每天上午, 下午均能小憩一會兒, 讓身體逐漸回歸健康, 這是我第二項成就.

謹提供以上二點與大家分享, 亦期待有志一同的朋友來參加, 一起練功.  謝謝!  
6 `5 n1 K: @3 @- ^8 K! m

桂格

代po文:  
8 X9 Y: j/ N) n' t
    三年前就已知道這功法，心中對它存著懷疑、不相信，一股無名的排斥。但在一個偶然的機會接觸下，讓我在短期間內改善多年的失眠與便秘，整個人的精、氣、神都變好了，每天上班精神充沛，晚上躺到床上一覺到天明。相信這是上帝美意的安排，給你的不一定是你想要的，但一定是你需要的。
         心境上也由當初的排斥轉變成全心全意的投入且晉升為教練，盡自己微薄的力量幫助大家練此功法，回饋它對我的不離不棄，感謝蔡老師這套功法，不僅可以鍛鍊身體又可以修練心性。
能有北大這麼棒的練功場，真的是感謝天、感謝地，也是大家的福氣，誠心邀請大家一起加入健康的行列，一起來練功吧！

桂格

沒有愛北大帳號的人也可以將心得EMAIL給我喔: greg18jrr@hotmail.com
& E0 v4 ?: }+ y* G8 ?' D3 r' @! J
標題記得寫一下: "練功心得".   

瑞君

4 s# k% r8 M& Q4 I; ]0 w
發表人: 蕭瑞君  

以前就有心想學習太極拳氣功之類的想法，
0 e- x* y9 B" A! ?+ f但總覺得好像是阿公阿媽在練的，一直沒有進行
; Y+ ?6 J% ^" B* p5 k! X. ^. e自從看到桂格教練在愛北大的開班訊息～且離家很近
3 o: V# e3 {  h( A9 J/ c- c4 j9 Z參加之後才知道其實這是從小朋友到年長者都適合練的功法，根本不需自我設限
. i; G5 c  S( [$ W" Z! H2 i桂格寶雲教練都很熱心的教導，師兄姐之間和善圓融的氣氛真的很棒！

本人平常缺少運動，剛開始時練完動靜氣功回家時，真是又累又睏躺在床上四肢無力起不來
但時間一久，現在不休息也都ok了體力方面增進了不少，走路都輕盈了起來
而且心情變得輕鬆愉快，心裡像是有股暖流在轉著
失眠的問題最是顯著的改善了
0 l1 V  h% T  I. @" s見過創辦人　蔡老師是位親善之人，
2 K, T2 i6 G  [- D" w0 S* U" j/ }也知道此功法之殊勝並非只有健身的功效而已
自己要加緊認真練習，期盼早日有所體悟再增上一層
有興趣的朋友們歡迎一起加入喔！　{:4_84:}
3 T$ J: B* o1 H# P# `

桂格

瑞君 發表於 2012-4-3 10:07
發表人: 蕭瑞君  

4 z' a) @# _8 i7 x7 y* D) _以前就有心想學習太極拳氣功之類的想法，

  M0 I; w3 v1 C) K& L謝謝瑞君!!  

tommy_fan

發表人   赫宸
, m0 L! U/ v' b; ?# X, x
會加入這個團體 是因為我太太瑞君在網路上看到這個家族 , 所以才會有機會和各位師兄姐一起練功

一開始也是和瑞君一樣 , 會覺得是很多老年人在做氣功 , 所以有點猶豫 , 但是進來練功後 , 就發現不是這樣 ,
# ~9 m- Q" F3 S6 A這裡的師兄姐都很熱心 , 不論是活動還是平時的練功 , 都是讓人感覺很舒服 . 很 nice !  
, d2 _% j9 l  k* S0 E
5 o5 h0 }7 Y, }% N/ ]5 L因為工作的關係 , 常常不在台灣 , 以至於練功都有點斷續 , 若是一個人在外地 , 說真的比較難的是 ,自己一個人練功
# F, _! i& v+ K8 k" {頂多作幾個動作 , 拉拉筋骨而已 , 實在有點對不起自己的身子 .

" a/ t! W8 k7 w" ^5 s3 G, D熱心的寶雲姐也熱心的邀請我們夫妻倆一塊兒去上基礎班 , 上完兩天的基礎班之後 , 和蔡老師一起學習關於功法更詳細的原理以及很多很多的細節 , 當然也有總教練以及各教練的悉心講解以及提醒 , 也讓我對這個功法有更深入的了解 ! 有上過課的師兄師姐應該有很深的體驗 . 也衷心的建議各位可以去上基礎班 , 讓自己每天做的氣功有更深的了解 , 每天都是收獲 . 身和心都無比的舒暢 .

$ S. O1 D, g: u/ Q練功之後身體的改變 ,由於我的筋路不是很好 , 由於之前工作的關係 , 大多坐在辦公室內 , 也缺乏運動 , 所以常常的腰酸背痛的 , 也沒有太在意 , 練了功之後 , 幾個常痠痛的地方真的會麻麻的 , 感覺好像是在疏通筋路似的 , 就像教練和蔡老師講的練完功之後會有地方酸痛麻 , 這是好現象 , 再持續練一陣子之後 , 就漸漸地消失了 . 身體酸痛的感覺也就改善多了 , 身子也是覺得輕鬆多了 !  還有一件事 , 就是有次去 KTV 唱歌 , 發現自己的氣跟以前比起來 , 變得很足 , 丹田很有氣 , 唱歌唱的很舒服 , 所以喜歡唱歌的師兄姐們應該也會有相同的感受 . 很開心 !  

1 d+ S9 p1 ^% j% H! Y, V! O! B最後和我們練完功一樣 ,

感謝天 !      感謝老天給我這個機會和時空接觸到這個功法 !
; i+ n$ I9 G# n! f1 A' {& t2 ^感謝地 !      感謝大地提供給我這麼好的ㄧ大片清新的草地 !
感謝協會 !   感謝蔡老師和師兄姐創辦了返老還童氣功協會 !
感謝大家 !   感謝各位師兄姐每天在北大練功場互相的成就 !

祝福大家練功身心愉快 ！  每天平安快樂 !

桂格

tommy_fan 發表於 2012-4-3 11:20
發表人   赫宸
* i& M6 u) ]1 S. k# S+ p! ~5 @
會加入這個團體 是因為我太太瑞君在網路上看到這個家族 , 所以才會有機會和各位師兄姐一起 ...

4 R1 T8 ~! i4 T( L' _5 s

老樹

" y! v- i' i- C# W因緣具足, 在北大練功場結識了這群可愛的夥伴, 接觸了這一套殊勝的功法, 練功至今屆滿一年, 在身心和生活上因練功而有了一些改變:
# O; \! y' `& f  i* j
7 Q' _" r% F* f: D: T  a在身體方面
9 ?+ g5 K! Z- N6 S+ Q* J9 N
(1)        持續練功一個多月後,先將依賴高粱快點入睡的習慣改掉,現在到了晚上11點眼皮就重得不得了, 躺下後多能很 快入睡  並且熟眠 , 到早上4:45 鬧鐘還沒叫之前就會自動醒來, 現在只有在特殊的情況才會喝酒, 算是戒酒了.
) |( V, L' Q( Q% K8 {
! [  e( b: [7 y9 K7 ~* G# d* H* q: ^(2)        持續練功一個多月後將服了二年的高血壓藥和膽固醇藥停掉,至今八個多月, 不曾再去看過心臟科醫生, 血壓, 膽固醇一直在正常值的範圍內.這是最開心的,在我們高血壓家族裡的家人也覺得神奇. 幫自己和健保局省了不少錢.

% g1 m! s9 p/ V& K7 |6 X$ b$ v2 u(3)        練功之前腳底筋膜炎經常困擾我,練功半年後, 竟不曾再犯.
" b. U2 O7 s$ Q4 N) ~4 P# L
* `: S& W, ^+ b(4)        練功之前氣經常會在膏肓的位置通不過, 就是在那個位置經常像落枕一樣動彈不得, 這一年來卻鮮少再犯.

(5)        持續練功三個月後, 就再也沒有看過感冒,這期間幾次感冒大流行,有幾次有點感冒的跡象, 就特別認真練功, 調息, 跑 步, 最後都沒事.
+ L4 U6 y* ^/ v+ O
在心靈層面

! T5 ?' L5 }4 n' ~8 o相對來說,過去的一年,是我在生活上,壓力最大的一年, 先生中年失業, 整整一年多找不到合適的工作, 在精神上, 經濟上都承受莫大的壓力,  還好有來練功,我不知道練功跟積極面對生活有什麼絕對直接的關係,  我只知道每天練完功, 神清氣爽, 能量飽飽地去面對生活上的壓力, 似乎就沒那麼難, 也就這樣慢慢走了過來.   先生在年後已經去上班了, 工作穩定並且適合他.    這就是為什麼我能夠風雨無阻, 全年無休的來練功的原因 ,功法就像我的精力湯, 我相信它, 它給我力量.

另外去上過老師的覺醒課程, 使我在思維的方式與角度上有了一些不同, 讓自己能夠更遊刃有餘的去生活, 這也幫了很大的忙.

來練功之前, 持續練瑜珈超過十年的時間, 現在也還在帶社區的鄰居和朋友練瑜珈. 我深知瑜珈於身心靈方面的效能,也深受其益.  雖說老師的這套功法有部分是源自於瑜珈, 但層次卻更豐富,更完整,效能更深且廣, 例如功法裡用非常簡單的方法教我們打通任督二脈就是瑜珈練很久也不得其門而入的.
. d' y1 @% b9 T
. P4 {% W8 @' `* }# G認同功法, 想更進一步了解功法的原理, 去上了協會開的一些課程, 進而接受教練的培訓,見到許多非常熱心, 積極,慈悲為懷的前輩, 包括老師,理事長,  總監, 及許多教練們, 他們無私的奉獻只為想幫助人們恢復健康, 遠離疾病的威脅,不遺餘力的推動, 希望更多人能來一起練功受惠. 他們的努力深深感動我, 而想加入,跟他們一起幫助更多人, 恢復健康, 留住健康.  雖然還沒有成為正式的教練, 只是有時幫忙帶功, 喊口令, 聽到夥伴們誠懇地左一聲謝謝, 右一聲感恩, 我看到,感受到功法對他們的幫助, 更堅定我要幫忙護持,推廣功法使更多人受惠的心.

& b9 u. m% |1 T" z+ v, ?這套功法最最最殊勝的是簡單易學有效,還免費, 幾乎人人可練, 全台所有練功場所有教練教的是同一套功法, 不像有些功法, 不同的師承, 會有不同的招式, 易地便需重頭學過. 任憑練功師兄姊對老師, 協會再多的感恩謝詞, 再多對北大絕佳練功環境的讚嘆, 沒有親身來感受過,是無法體會那種受恩寵的享受.   

我因練功而更健康, 更勇敢, 黎明即起, 由練功開始我充滿元氣與希望的每一天.

+ m9 p% e+ n; C7 q
                                                                                                        老樹     2012/4/3   

Steam

我是史汀
到這個月為止  我也算練了一年了  之前因為長期在工作上的操勞與應酬  使原本酒量像大海一般的我 瞬間滑到兩瓶台啤就開始口齒不清  晚上九點不到就開始昏昏欲睡    接觸了這個功法  讓我在一個月後  可以恢復十一點上床   在工作有必要 時也可以熬夜通宵   當然 我的喝酒容量也慢慢恢復到六瓶啤酒    氣色也明顯變好了
另外 身材上  也有一些變化  雖然瘦不多  但是 整個人變得比較結實   精神上看起來也好了許多
最重要的是 認識了一群可以無拘無束打屁聊天的好朋友  讓天天的練功變得有趣起來了
5 c8 \4 N% g8 H7 }+ |1 Q現在的我 雖然因為工作關係沒有天天去  但是 練功已成習慣 走路也會提 雖然因為工作關係沒有天天去  但是 練功已成習慣 走路也會提提肛 出出口津   讓一天的精神得以補充
有這個功法 真是太好了  感謝大家互相鼓勵  互相成就  這才是我能持續 真是太好了  感謝大家互相鼓勵  互相成就  這才是我能持續練功的動力  我會繼續保持
感謝大家
史汀