[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
我...我....留守好了
8 ]3 B0 U/ w% b$ I1 s( {+ c.
.
! N3 j5 F6 |9 s4 H1 i.
9 ?2 e9 _3 F- _4 s- W兩分鐘後再度留言
* D: U2 ?) H$ M我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
4 V* T# o4 V; ^. n+ y3 B9 bTony 發表於 2010-8-18 21:44

8 k( d3 T( m& ^- @4 y( B; K+ D
* Q1 }+ r/ P0 k; }這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
/ ]/ b8 E4 U* P3 L1 P. o% e) D" G北宜公路真的很容易騎
) y3 j* H4 Z. c坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
& X9 W8 z/ i9 l唯二的缺點
4 V# Y( [- ?+ q! J8 m% Z2 q1.安坑到新店路小車多
" K$ u- M2 U7 ?2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
# U2 k$ z; m1 z
# P$ [9 ~) i& b+ Q雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
5 h! Y, T# p. A$ P4 {4 y3 Q而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

, I& m- b' S) R0 r

  J0 e& U3 A# u- k: X哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
8 E) E$ e8 N; T2 C達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
  A' W4 Q* r. D, ~8 @  B9 _, i* X達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
# h+ Z! O4 y8 K布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

小拉
; b0 J* x. _3 ^, P( v8 k2 P9 S你的體重應該是很標準
2 Y! ]# e/ T8 u" q' B- h/ r豚叔用眼睛測量的結果
) k: c# F; s* y9 m2 Y妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
# W) I% Z* l2 W0 T9 {! Q不須要節制口腹之慾
( c1 m# A* g# }" T4 e
3 r2 h" X+ W7 ~' U; V4 C倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
3 b- M5 a" c0 _& k" C# f2 u但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

' R5 |# u& W9 P

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
4 B; c: k3 Y* G! y2 f  a: m好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
, F, s3 l' x( r6 F# M! I" A: Y9 `! Bfelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
" a  |& L( p- P( s/ Q8 D5 q$ f[/img]

每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
累積下來的效果很不錯

我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚

; T/ Q* \1 s' {+ C嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚
8 ?9 V) X& t8 V* Q
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
& y# S7 @. f' S1 w% diamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

加油!一起努力健康~!
0 ?4 C7 a3 w4 b5 m% z& D& x7 D' c別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
別再跟我拼10盤嚕
8 k  l/ N0 r% p3 Y~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

2 b; b# @. l4 v" h! r不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

跟TONY大哥報告
; C1 v. G9 U# w% `4 ^4 x我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
990822星期日從北宜返回
8 k9 x( G' O" B: G0 L1 x9 [; w7 s' M
本次挑戰雙北計有
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
9 p6 f0 l9 v( Q$ j6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
9 g, o) [! T( o- b* M& [2 {5 w+ e11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE

6 z# J* p! F+ J* X. B. u) b以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
. i8 @1 d* o/ z, J: t7 ^經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車