[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
我...我....留守好了
.
# i. B0 Y+ D& e7 E" v% O.
9 j: e& E: ]% ~" a: i: f.
$ W5 ?" Y+ K; A7 O8 d兩分鐘後再度留言
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
  g) D8 ~& l: vTony 發表於 2010-8-18 21:44

這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
3 F  P" j) b: j& t0 ?) L北宜公路真的很容易騎
0 j5 x8 S2 O) L* N/ O坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
. B( W* s. e  S' H2 o唯二的缺點
; c, {+ y' G: ^1.安坑到新店路小車多
' x3 Y6 g4 {% A% j2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸

雙北是我騎過最有效的減重路線
' c" B1 R5 J0 T; a8 E6 L2 r; G' _今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

; _: ~% o3 k: W  o6 G) w
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
" l  j- @; f: g1 W& S達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

. C' E- l' V0 p3 ^; T* X

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
0 G9 D, l# o6 \; R達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
( M" L$ i4 \' z( r布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

+ N) F, B8 g) b6 Q# V9 o8 p; Z小拉
+ p+ S) |0 T6 J1 w, j) e; }你的體重應該是很標準
/ h1 X0 m6 A/ a, z1 i豚叔用眼睛測量的結果
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
不須要節制口腹之慾

* V, T- e. R8 t5 O. Z: |倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
" f6 v7 `: \! K7 \, ?% U# d9 R這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
+ ~4 R9 l- j, P2 `felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
[/img]

$ d2 R8 L4 S/ W. H1 j0 w( V7 A
/ ^0 r. |/ C9 _0 w每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
累積下來的效果很不錯

我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚

嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚

嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
: W4 @! n+ {$ O0 D- hiamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

1 f2 W" m  h3 ]& a2 A7 @加油!一起努力健康~!
" {0 `- a* h' O; Y7 P別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
, @9 \. G3 ~) S. L- [別再跟我拼10盤嚕
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

- a1 @; _; Y- V) ]9 k$ z不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

# m% R# Y* Z5 K& r# U* x跟TONY大哥報告
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
" Z3 C' D4 d3 D7 j990822星期日從北宜返回

+ a: ^: n* ^6 p/ p: }$ f3 |4 n本次挑戰雙北計有
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
4 [) n: o7 x% D6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
# R# A1 }0 b2 i
' P  d  Q; e2 B: G6 c以上人員各司其職~有單車手~保母車~
$ _  X  n! y! K+ a' l% i也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車