[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
3 P% A6 R! {; s6 c8 p我...我....留守好了
2 O' B0 X& {) N( P4 {& }: p.
.
0 W+ s  u' x1 e+ d  M2 e.
) ?. f6 j1 J' T' a% [% f/ T' {兩分鐘後再度留言
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
) i+ O3 e4 y1 D4 _- ?5 bTony 發表於 2010-8-18 21:44

3 E2 I: I( i; L4 k, g+ \
這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
北宜公路真的很容易騎
坡度只有 3.5% 上下
- N2 a; y# j; g, N- ?9 X* f5 C3 _  x車子少馬路又寬
唯二的缺點
; \* z) o% O+ k  B# L. k1.安坑到新店路小車多
% [0 i: O: I6 @1 |2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
" \/ v; G3 w' a- H" u4 p
+ @) p8 R/ H) h4 }0 s" E' A雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
3 d# ^; |. u3 m6 F而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
; _6 u8 R  K9 T$ g# _$ d/ P布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

/ a* H- F1 L+ M; |  {9 o0 _& h5 \小拉
4 J4 ~+ K1 f5 v你的體重應該是很標準
豚叔用眼睛測量的結果
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
* f! v( s$ n" j+ ^不須要節制口腹之慾
! t" q; W) A! A: s- A
9 r3 k7 k; E0 v) w- b' i) I, N倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
1 c: o4 w5 |' s& M- Y; V這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
[/img]

7 F( ^# d4 \8 x8 p- c每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
$ U6 D3 H4 P4 F9 [累積下來的效果很不錯
: S) y1 {: @& s0 W+ v5 @; G7 W
7 O2 j2 S" X0 X: L  @" s3 d我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
, u. _; `+ I6 n- z3 P我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚
, o' h, X: V2 w# J# S8 H, h
1 H. U$ U7 |, u5 j# X' y' Q! n嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚
3 b8 P! A( `. U" n
$ `7 l% l1 g1 p9 Q嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
2 t1 e9 a& M! J) [/ l/ hiamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

$ p8 y1 g9 y, f; N$ w; d
8 }( A, `/ {: B% r- X' {
$ G( m0 `* Z. h加油!一起努力健康~!
3 t1 Y& M) M' I1 _$ _1 m別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
別再跟我拼10盤嚕
/ _/ G0 J* G4 P% X* H4 s5 _~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

7 T3 k5 T8 d. v# u3 @7 L6 H7 `不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

( e& @9 N- A- e5 D0 ^% ]  \. e跟TONY大哥報告
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
990822星期日從北宜返回

: J7 t0 k, e& K" Q+ _( x本次挑戰雙北計有
% \1 h3 _2 G5 B! e$ p! g+ t1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
7 c. S$ U+ K; o/ E1 N% W( [# W6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
0 l* ]3 b+ q$ a* E( T# j& V9 {$ N
以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車