[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
, @9 ]$ v1 ]7 S  ?; A9 S- m我...我....留守好了
.
& G: a) Q! j# b# |0 a4 A/ i.
2 W, H" N. V" D& o8 _: n.
/ e. d% \) j8 {兩分鐘後再度留言
% ~. V0 u" _9 j我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

, A( N& ]6 H- F3 F
1 _- b$ J& v6 W8 U& t0 J3 Y這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
北宜公路真的很容易騎
坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
唯二的缺點
1.安坑到新店路小車多
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
9 o# W: ]! i5 E
; `5 V; E$ l( _) C8 v( d雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔
1 G, Z* m+ ]4 X' f& G7 I. @小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

) a; T& K+ K) u, U& S0 }" K( W
) y9 P$ `& r' ^哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
! u( }) s$ ?4 }達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

' P  a8 c, s5 Q& h

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
: S/ S7 _5 l" E. [( l; M達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
4 ^+ X& _" u( s8 Q. g# R; }布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

小拉
你的體重應該是很標準
1 T9 O4 y. x4 F' ?( D4 m7 d豚叔用眼睛測量的結果
9 h2 w  v3 c5 `) h/ `妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
6 @& Z/ o8 k; x# A, H不須要節制口腹之慾

倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
7 y0 S7 V& J$ j$ D# X- k這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
4 h  M4 V- h# u5 v, T但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
, w# }! A& f6 _; j: Z4 K  A+ qfelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
[/img]

每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
) A* ^, j& l$ e' c累積下來的效果很不錯
' P2 F( J7 O4 I5 ]" ]4 {! X
# T0 F0 y7 U4 {; @8 X/ y0 g5 N* J我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
  {* ?8 @' L* m  t4 |% [我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚
/ @: |' ]& L3 f
/ d7 d, A8 p6 A# b嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚
, U% @" I* J! P; u+ U$ v
4 n  m  Y) n! w, x7 ]嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
6 S' a' a/ O; m) G- ?+ {/ k+ ciamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

( _6 X4 Q# _' k% i' T6 q) [
加油!一起努力健康~!
7 a; h% A2 h1 O" w6 o% H: X別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
* ]- T; U; [/ Z, w. d5 x別再跟我拼10盤嚕
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

4 Z9 L" K0 S0 C不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

跟TONY大哥報告
0 V: T: B1 y- q) p( K我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
990822星期日從北宜返回
9 v$ n) k/ Z; Y6 i
6 \0 x: R& t' p* ]5 x* T本次挑戰雙北計有
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
- r9 i) W: {7 |" ^" t3 e+ m8 `6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
* Q  i6 S+ n3 b& D* P7 j11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
. Q* M! S, d; ], O7 l; I
) }+ R% E$ w- K8 j- F以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

/ W5 M  ]/ h& y' z' d8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車