[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
  b' X$ L& C  y+ T我...我....留守好了
. [0 b; J+ D# X6 ~' b( t.
& v3 I; R$ }  a- M8 r" B/ g1 H, }.
.
7 r: Y, [- E& v" P! }, D兩分鐘後再度留言
5 m4 o6 i& Q* y, H我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

! }! G5 \3 m- E2 r( P' Z2 A  p
這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
! S5 B% `3 n# K北宜公路真的很容易騎
% M+ Y* t" t5 [. G' d坡度只有 3.5% 上下
' t4 w3 P* G8 G; n車子少馬路又寬
唯二的缺點
1.安坑到新店路小車多
! d7 g6 A$ N! n  A) c* s3 d" p; s2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸

0 o/ N( f% R6 q) g# a雙北是我騎過最有效的減重路線
0 J1 m- b# p, T0 ]7 h$ e- {' _7 j/ Q今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
6 m1 i9 T( m/ f4 _2 Y/ `4 }9 n0 ~而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

, n. m9 N4 e  [3 {. R: P8 L/ C
; e, T# Q# h: c
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
. P2 Z% D7 e" p/ u; _達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

/ o& K7 E+ k, J# k

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
3 k2 g' K( p* e布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

小拉
$ ?! ~! x1 W1 h1 `+ Z* z你的體重應該是很標準
9 g5 T4 A. o7 H7 H2 }9 j豚叔用眼睛測量的結果
2 D$ v3 ~, C9 f% Y* \妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
6 }. U9 h+ V" z5 |) A) {. D不須要節制口腹之慾
+ ]5 \+ d% ^' u! G; C
倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
這樣就會更健康
8 ?* Y/ w9 Q; r3 R8 @* I/ S聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
2 Z5 M' g3 H. d1 [但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

- J% r8 _" R! |* q  m, h) X

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
felixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
" D* H3 n2 F0 T! |7 x  t[/img]

+ q: e8 S8 o. N9 O( E% ^8 ^
每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
6 }# L- N2 P3 H  p) i9 L6 d$ E- ~: }累積下來的效果很不錯

7 x" z% p4 n3 z我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
" a& u1 J9 G; Y9 z; ~我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚

嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚

& f3 B+ T6 ?2 y4 p' l3 @5 h2 Q嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

4 G" a/ o  _. G, ~$ Z5 @
+ j6 a5 @, M: T3 }
加油!一起努力健康~!
0 P( l8 w4 Q' b1 Z' k3 ^# @! y別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
別再跟我拼10盤嚕
! x2 _( R8 x  o: T1 j* B1 I8 H~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

% W0 c  H* b% s/ C不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

7 f2 c4 s4 c$ ?" _跟TONY大哥報告
( j# T$ i2 U; ^4 G我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
  O, M5 C( O1 Y$ U# ~( a( K990822星期日從北宜返回

本次挑戰雙北計有
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
2 A0 N/ A* ^$ L% u0 e8 z( j6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE
1 V4 P& |! b) v- I+ Y
以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

/ N8 H0 ?, ?; j* C2 A3 c8 o! x
8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車