[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
我...我....留守好了
7 s& w" v5 ?- [& f: P- e.
" C5 _4 I7 c6 A& {( r- s.
2 ~+ X6 {; ~1 o( G; u( x.
" }! ^( h+ ]4 e6 M兩分鐘後再度留言
  q5 B" n" Z* m- N8 J我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

3 l; T2 r2 P+ J0 ^' Z; r2 c+ d! B
7 i+ U* V/ V1 I- L+ n這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
北宜公路真的很容易騎
坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
唯二的缺點
5 }) v, w; k5 M. n1.安坑到新店路小車多
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸

雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔
+ X' K/ c, r  S# ?小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

& L0 j: P" w/ O2 X' q. L% w$ z

& n  n& ?% Y* g# n  U哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

- A# B& Y+ a2 G8 i) P+ M

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

小拉
你的體重應該是很標準
豚叔用眼睛測量的結果
妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
0 R; H& y9 N, d& t9 P# L不須要節制口腹之慾

倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
這樣就會更健康
4 K4 N+ c5 l4 X& [8 T1 u( J7 {" O聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
7 y$ ?" `. x1 D好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
5 x+ R1 y" |" }' r* O5 l1 S. dfelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
4 H/ Z9 ?( A  r7 s4 `( Q6 b/ z# _[/img]

每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
9 ^2 {0 x( j5 {' m; ^累積下來的效果很不錯

我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚

5 u" z" ]/ X* {8 w* w  ~嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚
- l4 n9 L- \1 b6 [# t3 B
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

, g, h/ m  d7 y5 \, ]2 ^2 I加油!一起努力健康~!
4 u4 M/ G- g# s/ \別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
) _: E# D- B$ o別再跟我拼10盤嚕
: L& ?+ Q/ a/ A) I! d0 g; c~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

0 j, i# P9 a/ F/ M1 T% C; P
跟TONY大哥報告
7 W6 R; V; s2 q' L我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
990822星期日從北宜返回

本次挑戰雙北計有
0 ~) ]  I; m0 Y2 Y' e1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
6 t+ |2 I. {$ L, ]2 j9 L5 @7 O6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
, y" o# I' b$ F, Q7 t- H; M11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE

以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

4 d' Q6 h, C  {' e) i# N
/ m  X$ }8 M8 W5 k8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
# Z; i0 _& A) O7 ^; f# e- u7 }! K5 G經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車