[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
# h1 |2 V  i/ B) r我...我....留守好了
.
" p( K9 I& L# w/ ^' \( z.
! R  W$ }1 l0 k2 |  I.
兩分鐘後再度留言
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
; u, F  V6 a1 l6 \: ITony 發表於 2010-8-18 21:44

* {+ \1 ]% h9 b5 i: n3 U- N# h這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
5 C2 K0 e% ^, h/ b0 F: \1 o' H9 m北宜公路真的很容易騎
9 J0 N; n* L: |坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
唯二的缺點
1.安坑到新店路小車多
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸

- w+ D- N3 A7 v  J& o, Y$ z" Y雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

( e7 j( M& ^9 C  ~: X
2 Z; ]/ c5 q9 ?9 b6 x
" Z# I$ c9 }# m哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

5 o) v; Z0 g  @1 O' N4 h

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
$ Y: E" m  V; t9 S9 ~達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
8 w6 m; ]% t: E# {2 R布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

小拉
你的體重應該是很標準
' j& w1 s' j3 G3 w; P- h豚叔用眼睛測量的結果
2 L$ f2 @; n& O+ q8 Q- v" V8 Y妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
) D& A2 f4 r; E% n& x+ o! }不須要節制口腹之慾

倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.
4 z. \. n; ]  W. [  O
& m' G8 n% S: a' ^0 y! p" W7 r

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
3 x" g& K. j# }好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
* Z- T4 Z7 E: K% F/ t/ lfelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
[/img]

每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
' v9 h9 ]5 F% R# l. M) X; @累積下來的效果很不錯

, b. [( F' F) e4 A9 {* R我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚
  C& Q: a8 W. o9 Q* ^* O
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚
$ E4 J4 c! A" E7 ~9 o  Z& S
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

4 {, U1 t* @& B4 H8 P- F) p
加油!一起努力健康~!
7 t: A  |) ]: d6 D2 y別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
% m: U# _9 I4 V8 p( p5 a# z& C別再跟我拼10盤嚕
~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

5 s3 T- b; f( N$ i. ~* A$ ^* o不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

6 T/ {  G/ A. Q9 e, T
跟TONY大哥報告
, m4 e0 O* E  Q9 H# W8 A$ N我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
990822星期日從北宜返回

本次挑戰雙北計有
1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
1 N6 s; {* H8 y, x6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE

以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

5 v! r/ m, x, f* a
8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車