[週末約騎]這周日 8月22日，有約騎活動嗎?

桂格

太狠了，
我...我....留守好了
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' S0 c( ?7 M+ J.
兩分鐘後再度留言
我來開個茅埔路輕鬆晨騎06:30，風呂前集合(泡茶休閒組)，有意願的，請舉腳
Tony 發表於 2010-8-18 21:44

8 F2 l. A# }  \/ B8 J2 u
  M# u7 o) y/ d' p' M這個很令人心動...  但8/22要去某站長家熱鬧...呵呵

布小拉

推薦 +1
0 q+ t9 ?7 W: L. @北宜公路真的很容易騎
9 Z2 C2 H+ W2 @坡度只有 3.5% 上下
車子少馬路又寬
7 R: i4 N5 O4 ~8 \; l2 c) \1 L唯二的缺點
1.安坑到新店路小車多
2.海倫咖啡下滑至新店的路段,因為挖過馬路回填,所以騎起來有點顛簸
: P) ~- f9 e% x. Q% ]' ?  ^
雙北是我騎過最有效的減重路線
今年騎了兩次一共減掉 4 公斤
而且一直沒有胖回來喔
小海豚 發表於 2010/8/19 12:42

9 `1 V: W, V, U) W5 N
哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~

小海豚

( d9 c5 z3 i/ G: ^6 x! r+ O

哇..心動了..請這次雙北的保姆車不用跟在我旁邊餵食了..我每次騎完都會變胖哩...
; |) J/ I& h  `! |( @# |達哥.那你可能要計算一下你還有幾次扣打,才可以減到80kg了~加油~~ ...
! V! @+ _# X4 ~' ?/ u, F0 O布小拉 發表於 2010-8-19 14:15

' b, a/ P8 v+ w( ~  ~1 l4 Q小拉
你的體重應該是很標準
豚叔用眼睛測量的結果
7 f7 ]+ s6 a0 J1 R  v! y2 R妳的 BMI 應該在標準值 22 以下
" V  A$ m$ |. b" S* v% g8 l不須要節制口腹之慾
; V( k1 W* o7 p; [  s
倒是阿達(FatBird) 真的很有需要,減少體內脂肪
7 Y- n9 S# [8 X9 X這樣就會更健康
聽說公路車的減重效果比登山車好(我也不知道理論基礎)
但起碼你會覺得不忍用百公斤的體重,去壓很輕的車架,及很細的輪胎,雖然公路車承載百公斤是毫無問題.

體檢報告說我還有三公斤的脂肪要減
好想跟海豚叔一起去燒脂肪喔!!
( P+ T. C3 P0 Y3 I- Ffelixcat 發表於 2010-8-19 14:01 [img]
[/img]

$ x( L9 L: V% d; ]% k. x+ H  `# W
每天來趟有氧無休 40 公里以上的晨騎
累積下來的效果很不錯

我每次體檢,醫師都警告我有脂肪肝,必須多運動,留意飲食,自從女兒買了體脂計給我,發現體脂率高達 25%,果然體內脂肪比率太高,尤其是內臟脂肪高達 14%,所以就下定決心,只要氣候許可,時間允許,每天最少騎 40 公里,原來只騎滿月圓,後來發現路線可以多元化,所以就每天盡量騎不同路線,但目前的感覺,最優的路線短距離是滿月圓,中距離是羅馬公路,長距離沒辦法在4小時內完成,所以從缺,但只要經過市區的道路,都會覺得很不舒服,尤其車多的地方,吸進太多的廢氣可能影響健康
我最近的減重成效真的還不錯,從今年的高峰 69kg 34腰,但目前只剩 62.5公斤,31腰的褲子勉強可以穿上,距離理想值還有點距離,所以仍須努力

iamfatbird

13# 小海豚
! T) G+ K0 ~, d' ?; t! e# E! }
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!

~兔子~

13# 小海豚
9 `- n+ [8 ]9 ^3 a
嗯嗯，謹遵教誨，我會努力的!!!
0 k  v  ]! F0 a/ \iamfatbird 發表於 2010-8-19 22:18

7 R$ O$ }/ D3 i2 V
加油!一起努力健康~!
別再跟我拼10盤嚕

iamfatbird

加油!一起努力健康~!
' N0 O5 I& i, Z+ E6 J& W9 P別再跟我拼10盤嚕
  X. i& ?# E. {~兔子~ 發表於 2010-8-19 23:09

不會了，上次就已經號撤底的認輸了....

布小拉

這十盤不是人人都可以比的..我那天才吃不到3盤哩~

~兔子~

; n$ b# C  S* i; M8 L+ T: K# }
7 |+ z$ I0 p! @% H跟TONY大哥報告
我們挑戰雙北預訂990821早上4:30在風呂大門出團~歡迎來陪騎喔
4 q4 I4 `, k5 [' @990822星期日從北宜返回
$ d* t) z2 G, x
本次挑戰雙北計有
! N! N( }: k/ V- u* k1.克里夫(林大哥)   2.布小拉    3.云翰     4.阿達       5.LINUS
! X1 G4 U% q) l! E: Q4 z6.阿豪        7.RYAN      8.HANK      9.妞妞     10.蟹拉拉
3 t9 u: c: r# a6 h' K, N11.兔子      12.友情贊助陪騎團阿蕊兒     13.友情贊助陪騎MIKE

以上人員各司其職~有單車手~保母車~
也祝福我們都能愉快的挑戰雙北完成

布小拉

吼..我完蛋了..沒想睡的fu...

Tony

$ ~# u8 v/ e+ K- Q
8/22 早上6點半，風呂前沒看到半個人影，獨自前往茅埔路囉
經過客家園區時看到義民祭準備中的神豬花車