請問~有北大的夥伴~要一起跑12/18富邦馬拉松的嗎?

樂咖190cm

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) L3 Q6 w" ?. t0 e! a, K
5 G* J6 L# E* h我報名21k的阿~
7 l- M; H! ^# x; D! G1 }/ Q- Z& }其實練跑這東西~我的練法之前最操的時候是間歇~
1 B# j; m4 f; b! k, Y就是衝跑400m~休息200m~衝跑400m~....以此類推~~
8 _) Y+ R3 d: d進步的倒是挺快的~~
8 w' `- G% U' o0 `% r但如果不講究路跑成績的話~
種點就要擺在你腿的負荷囉~~及你的呼吸規律~
% `' P% ^2 F% X, I% a找人一起陪跑練習也是進步的好方法喔~
1 h% D; O# g5 p8 ~至少我以前是這樣練起來的拉~~哈哈~~
看看有沒有同社區的朋友可以陪你跑~~最好~
我啊~因為工作的關係~很難可以練~