你們如何訓練小朋友吃飯

yao媽

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秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10
我家那隻,吃飯看心情,時快時慢  

慢的時候,我火都要上來了  

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" U5 z% ~1 ~) I" `6 U7 [1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
    只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
3 n! B9 C( }; n2 A2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃
( y' a6 N. N7 }' Q8 j2 L4 w3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。

. [* f0 ?+ Q1 p至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
* t2 `6 I1 P3 I: A, {' s; g) a3 e他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍
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如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
' |1 H; S& b* e& E$ f告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
5 s/ C, ~( I0 v- |$ @8 g! T8 |, e, {中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心

. L8 K  M& t& ]8 U! O. n2 J如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
' f# P$ }! f, [1 B- M8 t9 ]否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子
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; x. e- o! j& }. J; ?0 z9 P- D: @給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
幾次之後，他就會學乖了


: k& t, A* Z4 f: B* L. R多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食
孩子會吃的更健康快樂
( u" Q1 p! W1 e加油!!!
  @( _* ^" E* S0 S& V. u

hsiaofanchou

書上說要有耐心

妹子

我比較狠  規定和家人一起在固定地點用餐  不可以一邊看電視一邊吃東西  之後設定時間  大多20分鐘到30分鐘  沒吃完就收掉食物  等到用餐時間再吃  恩主公醫院兒科許醫師教的 要夠狠  不能心軟   成效很不錯  而且吃零食次數少  牙齒也沒有問題   生長發育也都標準  重點是我的心情會很好  帶出門很有面子

方塊酥

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+ X; q2 g5 L& t6 Z0 z9 L& i5 p+1 　我贊成

　　　　　　因為我的做法跟你差不多

歐寶媽

yao媽 發表於 2011-10-9 18:48
1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
# f2 D7 s+ s" W$ Q( r  I     ...

真的是很棒的方法耶
看來我也得多用點心
- P3 ]- d0 }" S: K8 f我們家小朋友也是愛吃肉不愛吃菜
飯吃得少少的
喜歡吃甜甜的零食餅乾