你們如何訓練小朋友吃飯

yao媽

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秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10
7 G7 I0 o6 _2 S. F& ]4 i! B我家那隻,吃飯看心情,時快時慢  
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2 Z; u+ z. `, S慢的時候,我火都要上來了  

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1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
3 b" v3 m$ N3 u" U$ I    只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
; j4 E# u7 E1 I6 {- g2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
. b) e$ w- S+ J" A/ `4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
! G* g( j+ [: A5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。

至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
2 x& `7 m9 M  C5 n$ F$ d他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍

$ K9 l% Q$ ^6 r. q( l! x如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
' q2 w  E( x7 M: Q& j8 S告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
2 N6 n* f0 U) ^6 Z6 W9 |中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心

- F2 G" b2 {% h% b/ {5 i$ e9 o( Q如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
) u" V" D6 p$ P- q% ~否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子

& e! x1 M$ i0 B  ~6 d給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
+ F2 j8 E# T0 u) x( Z4 {不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
幾次之後，他就會學乖了

/ P9 i+ d/ c- y$ N
多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食
孩子會吃的更健康快樂
( o( _: u5 g0 d& _* e7 ?* [5 g加油!!!
  s$ j* e* h8 a7 u0 G

hsiaofanchou

書上說要有耐心

妹子

我比較狠  規定和家人一起在固定地點用餐  不可以一邊看電視一邊吃東西  之後設定時間  大多20分鐘到30分鐘  沒吃完就收掉食物  等到用餐時間再吃  恩主公醫院兒科許醫師教的 要夠狠  不能心軟   成效很不錯  而且吃零食次數少  牙齒也沒有問題   生長發育也都標準  重點是我的心情會很好  帶出門很有面子

方塊酥

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$ k2 p) L# u8 B  |& n. p2 I+1 　我贊成
( V3 X5 c7 q, n4 Y9 Y9 H  V
　　　　　　因為我的做法跟你差不多

歐寶媽

yao媽 發表於 2011-10-9 18:48
1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
3 L! f! h: U; B) ~- _     ...

真的是很棒的方法耶
5 m# v4 Q# b( l) G看來我也得多用點心
5 n0 l! c8 ^2 O  [我們家小朋友也是愛吃肉不愛吃菜
0 C7 `( ^8 G0 F* Z6 H! B, s飯吃得少少的
喜歡吃甜甜的零食餅乾