你們如何訓練小朋友吃飯

yao媽

秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10
我家那隻,吃飯看心情,時快時慢  
) ^& e1 i. l$ z
7 @, S% o# ?5 j! I  I& e慢的時候,我火都要上來了  

& [2 ?' q2 X- U8 l1 j0 J# |. f
" x8 m4 e% ^2 s4 U2 P  |# k( y1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
    只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
' B6 x6 x- N* f6 j. ?  v2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃
2 j3 w' g6 R+ d/ M0 P9 f2 x5 ]3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。
7 q, O2 j: P/ o& Z0 q
至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
, G  Q2 j; I$ M; `. r, {2 G8 z他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍
. P3 d: B; b6 U1 L3 c; P: T2 Y
如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心
3 c) g1 |# ~* l) c7 I' }& F9 X
/ l* o( g8 N% I1 v# N- v如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子

/ o5 P' K# E- V' z: q* c給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
! V+ ]- J& l4 g. u" f不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
0 ]3 v# t5 ]: c" [+ l) Q幾次之後，他就會學乖了

/ b* ^3 I0 v" {4 Y$ P, j2 z
! r& o; L5 n0 U8 J/ ^1 u% p  [& a多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食
孩子會吃的更健康快樂
) P) e8 j7 H0 Y) ]加油!!!
/ D8 ^2 {) F0 u/ |( T

hsiaofanchou

書上說要有耐心

妹子

我比較狠  規定和家人一起在固定地點用餐  不可以一邊看電視一邊吃東西  之後設定時間  大多20分鐘到30分鐘  沒吃完就收掉食物  等到用餐時間再吃  恩主公醫院兒科許醫師教的 要夠狠  不能心軟   成效很不錯  而且吃零食次數少  牙齒也沒有問題   生長發育也都標準  重點是我的心情會很好  帶出門很有面子

方塊酥

回復 妹子 的帖子

+1 　我贊成
$ |: R% B- Q$ G* t
　　　　　　因為我的做法跟你差不多

歐寶媽

yao媽 發表於 2011-10-9 18:48
1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
     ...

真的是很棒的方法耶
看來我也得多用點心
我們家小朋友也是愛吃肉不愛吃菜
飯吃得少少的
喜歡吃甜甜的零食餅乾