你們如何訓練小朋友吃飯

yao媽

3 _) R# w9 A8 y, _- F

秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10
3 f/ u1 U4 H! b: ~. E2 ?我家那隻,吃飯看心情,時快時慢  

慢的時候,我火都要上來了  

  |1 _. N- x0 D4 e: v, m
1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
    只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃
, g% K8 i0 X2 u4 t3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。
7 f3 |. q0 ]: k; S* a
+ S7 C2 U) X( h) g# {至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
0 \8 p$ i- S2 w" L他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍

如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
# ~2 e$ b8 y/ O/ m中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心

如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
5 ~" w. q2 }" f2 I6 N- ^否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子

給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
幾次之後，他就會學乖了


- k; T1 p1 I! A* K多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食
3 K" {* B8 j: I+ G( v5 g) ?) ~孩子會吃的更健康快樂
; \' d( C$ U, U7 J加油!!!
* Y1 l; D5 [0 W6 a7 J5 }7 C

hsiaofanchou

書上說要有耐心

妹子

我比較狠  規定和家人一起在固定地點用餐  不可以一邊看電視一邊吃東西  之後設定時間  大多20分鐘到30分鐘  沒吃完就收掉食物  等到用餐時間再吃  恩主公醫院兒科許醫師教的 要夠狠  不能心軟   成效很不錯  而且吃零食次數少  牙齒也沒有問題   生長發育也都標準  重點是我的心情會很好  帶出門很有面子

方塊酥

回復 妹子 的帖子

+1 　我贊成
  N* j3 V3 j. K. ], A
　　　　　　因為我的做法跟你差不多

歐寶媽

yao媽 發表於 2011-10-9 18:48
$ N" a' o$ R3 m1 ?* _4 ~6 Q1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
( S1 H- @* U+ j' v     ...

# U! `& d& W# f  }" c" D# Z真的是很棒的方法耶
# z% d' u! E# \看來我也得多用點心
) [* N  u% @+ V" P我們家小朋友也是愛吃肉不愛吃菜
飯吃得少少的
9 q) H- e% T* g* B' E喜歡吃甜甜的零食餅乾