9/20 (二) 蕭教練的第6堂課 (發球)

黑皮狗狗

狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
2 H8 _, O. i5 g7 p6 h但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀! 不知有沒有解藥呢?

蔡孟哲

黑皮狗狗 發表於 2011-9-20 07:46
9 a6 S9 _/ n* v' X狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀 ...

- m8 a0 X' y  g+ w$ V希望別下雨才好！

0 {) m2 {9 B- \不要急，慢慢來～ 多學多打就會了...

無憾

場地訂好了
也連絡教練了
' k1 ~) b* R) }& o請各位準時參加

蔡孟哲

9 L5 H$ a4 D' E4 l! l% A* `
, t- R$ |7 y6 m7 h. G教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
, a  A1 z, ]9 g/ U; K3 ](半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉,要用膝蓋上提和腰轉的力量,否則掛網,手臂可能脫臼)
9 o  d. Q# e7 u4 e5 G( o( O9 ^/ y/ f
--->[拉球] 手腕勾  手肘彎  手臂揮  腰轉  腳蹬 (膝蓋提)
1 \8 J* T; }) C這五個施力點都要平均作工,一氣喝成,避免運動傷害,也能發揮最大的作用力!
% W( V7 R5 g! X; O

) O, ], n" ]. z* m正手拉球動作-->蕭教練繼續強調上額頭,手臂和軀幹呈90度打開狀,拍頭定住 (敬禮)
$ d3 B( Z* F5 v2 Q6 L
, e6 i. V' v1 F' }( B反手拉球動作-->甩竿

不論正反手拉下炫球時,都將拍頭沉到桌下,拍面豎直,薄摩擦第三球點... (瞬間出球讓對方難以判斷來球方向)
. R5 N6 v% j3 A) f
3 E' Q& t6 Z0 Z! K1 y
/ E, Z6 t# f* v0 V! A長顆反手撥球,打第一球點,小手臂手肘外展,整個打開,讓力量給出去...
(等熟練再進階之後,打連續球時動作再縮小內收)

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-20 23:09
教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉 ...

咦？沒有教發球？
我們第四次上課有教發球與接發球(因為原本預計只要上五次，所以提早教了)，大約上了兩個小時，沒教側上旋....但有教側旋。
到底什麼是側上旋？是教練非常時期才會用的那招發球嗎？
從孟哲的內容看來，你們這班比較操喔！

博仔

今天快到下課, 教練才示範何謂側上旋~
我之前發的,比照之下, 原來是普通的平球罷了
(看影片學, 總是只學到皮毛~~~)
* W3 Y) |9 s1 C, g% Z8 z5 a6 n' v
; ?3 s! Z& o) I9 ]但今天收穫最多的是(流血的代價)
在FH Drive 練習時
知道如何將蘊釀的能量在瞬間發揮出來
等球快到身體才發力!!