9/20 (二) 蕭教練的第6堂課 (發球)

黑皮狗狗

狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
; I7 W4 j* v4 r" r5 j$ ~- w但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀! 不知有沒有解藥呢?

蔡孟哲

黑皮狗狗 發表於 2011-9-20 07:46
狗狗最怕的兩種發球一個是短空球--這種在學過"挑"球後已不那麼擔心了,
但還有一種超速下旋球還是怕得要命呀 ...

希望別下雨才好！

不要急，慢慢來～ 多學多打就會了...

無憾

場地訂好了
: c" Q- _2 N3 C% @( R& F/ f1 M2 w也連絡教練了
請各位準時參加

蔡孟哲

. b8 I' G( o5 V
教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
- \% A, s) E( v% ^& X  V7 V(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉,要用膝蓋上提和腰轉的力量,否則掛網,手臂可能脫臼)

--->[拉球] 手腕勾  手肘彎  手臂揮  腰轉  腳蹬 (膝蓋提)
% H/ Z9 }0 Z4 Y( }% ^! Q  F這五個施力點都要平均作工,一氣喝成,避免運動傷害,也能發揮最大的作用力!

0 ]) T: H, r' R' v# [0 k, ^
正手拉球動作-->蕭教練繼續強調上額頭,手臂和軀幹呈90度打開狀,拍頭定住 (敬禮)

3 r. B! ~" k. T$ L6 o1 x: V反手拉球動作-->甩竿
9 L  J. a6 o- A2 b# ~
不論正反手拉下炫球時,都將拍頭沉到桌下,拍面豎直,薄摩擦第三球點... (瞬間出球讓對方難以判斷來球方向)
# T9 v* E  s* Q' N, B
2 f  I; d4 t9 T8 O* j
長顆反手撥球,打第一球點,小手臂手肘外展,整個打開,讓力量給出去...
(等熟練再進階之後,打連續球時動作再縮小內收)

hot_spring

蔡孟哲 發表於 2011-9-20 23:09
1 `, y) G( v* l& O' W( a教練餵下炫--> 我們擺短--> 教練回半出檯的下炫球或劈長
! l* s: b3 T5 d8 z(半出檯很恐怖,要小心手手會撞到桌角很慘;劈長很沉 ...

% R8 q3 a& n  v+ H3 I0 P9 z咦？沒有教發球？
; R8 T8 V% b' {# b我們第四次上課有教發球與接發球(因為原本預計只要上五次，所以提早教了)，大約上了兩個小時，沒教側上旋....但有教側旋。
) P. }% F7 n1 c# o到底什麼是側上旋？是教練非常時期才會用的那招發球嗎？
從孟哲的內容看來，你們這班比較操喔！

博仔

今天快到下課, 教練才示範何謂側上旋~
, B: D( V& t- O我之前發的,比照之下, 原來是普通的平球罷了
(看影片學, 總是只學到皮毛~~~)
( B" n! h2 n1 `+ c) ^
但今天收穫最多的是(流血的代價)
在FH Drive 練習時
1 S% x# }) Q8 Z, L( p& W3 X' E  o; y知道如何將蘊釀的能量在瞬間發揮出來
/ C, {; ~6 t' ^" }9 r等球快到身體才發力!!