練返老還童功丹田變有力了

桂格

老樹 發表於 2011-5-18 11:52
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% R0 ^8 @0 E7 O2 A. g4 J/ W6 X: |是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

' S7 L* |, g. _- F) f4 u/ s; o
偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....

大家快練!
+ K$ {+ k$ s- V- P, y5 z- b

老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
6 B$ S6 ^$ O6 Y9 s: H/ f偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....

8 d, u& w1 n/ n; l1 l' ^大家快練!  

+ U3 `% ?* O/ m/ p0 T) p% S是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
' |5 t+ o7 H% c% F0 o
練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
. u3 T5 m$ b7 I& {: R: L真是有說不出的通體舒暢.

自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
' M5 d- v. w5 k3 f8 @/ j& q的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
3 @' F$ W) g2 `9 H+ V的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
! s/ f! e: k4 {; ?2 W肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  
. X, T1 a. g! Q4 v6 v
; A5 @% b3 x2 J# F) D- H7 {$ p; K4 L; f幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
& W# B. \  R( R  y% a  s拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
; r" \- n4 y9 D, J能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
9 }/ L8 ?8 O: |% z3 ~: U
那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
. L9 m3 p) G+ F* b4 W練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

3 P1 O0 b* C* V% E  c/ xㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

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, ^# m5 q. ?5 f& z, j4 ^4 g
4 _5 J1 S* F2 e7 H" e0 E後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
" }/ m2 `2 Y# ~" i$ u: e1 y# G是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

- l, }9 h" b7 O5 w# }& l練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

) m, y7 k$ M/ @$ j- d+ E: I% K; ]10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
, A( _7 g! Q: i$ ]& P5 U請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
2 N: R0 ?# D, ], c) r9 F
/ \  i% L- l. Y, `5 q6 }但要練也絕對練得起來.
老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,
/ y  T$ v! ~7 f7 j& v. B8 Q
- q$ ]# P/ s" ~" P) g9 P$ t2 p但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
- N1 V/ V! c& X1 o3 c8 m
" w, s  T* g0 g找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
: D  ]' b3 B* [4 j) e$ D3 Z
4 D2 a6 T* E# M8 H% B1 ^很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
% O3 H+ V& F7 v# r. o  F1 {
) X) O$ g( {5 \: L0 k加油!!!!

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
. |+ @0 E1 R. H回覆 johnshuetw 的文章
; G9 x2 x; {! |; a1 f6 ?( {
  |$ e: G( X  Z! [- {: F5 T% O是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

! P1 O: O$ a) N$ n+ `以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
% d( F7 H. v3 u3 F可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
! v1 E# e- r, Y) }/ q( T感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
/ [8 P0 C: U8 ^! R. `5 Q就是運動真的要持之以恆...
& N' ?0 e5 M4 ?這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
1 L! y9 P/ v2 v結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
5 T4 R* Q4 {' o/ V2 _8 J* }最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
$ u. a4 r5 Y. {, o這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....

8 j2 N) I. c5 A+ F' E  h早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!