練返老還童功丹田變有力了

桂格

老樹 發表於 2011-5-18 11:52
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6 @2 H8 _+ Z' |4 o8 E. H是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

4 l5 T: Y& m' z# i4 Z- T9 d偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....

$ G% g# W* E& w' c# q大家快練!

老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....
6 b" W- ~1 x+ x5 ?% [# ~
- \" K8 N$ Q" ]7 D+ Q4 s- ]大家快練!  

/ q+ [0 x3 P( p2 Z4 _是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
4 K& j( r& I! D8 T+ _真是有說不出的通體舒暢.
: p+ ~- ]7 P9 I& ~; \) h/ p
! ~/ H& n7 |( m( E' V自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
0 p1 b' Z; Y2 V的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  

幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
2 p. s: w4 P5 }* j9 t. u4 ]' Y* i能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   

: O5 \0 R2 p  C2 Z) K% K& N, f8 E那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
) B0 R) @7 H9 a  k* }練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

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後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
' u, ?2 T) Y3 k3 h( u, }
練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

0 M- O9 G" k1 v+ V6 i! i10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。
2 N' [1 E" P* d9 R* `$ k' c

老樹

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. r: t8 ~8 z4 H7 d/ Q! d
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

1 F/ g  C3 Y2 H& ^但要練也絕對練得起來.
( B# r3 Q; `- B1 a老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,

) X3 l1 Q: z/ j5 I% n但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
7 H0 v7 \' |1 M
找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步

3 A& U4 ^+ z2 r2 L" g很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

' y4 j2 B, c! |6 Q8 @於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作
0 I  n- v$ X; c, X( }! H+ J- U  A# P
- N6 r6 F( u) _0 l# U2 t. P也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.

9 f, A4 g# {' d  y4 ?( e+ p加油!!!!

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
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( i0 b/ P7 Y# h: c. |8 x
  I' d3 A# `# H- H7 b+ u是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
. C/ J; Q) k$ g  @& g$ ~可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
2 l, b, i( J2 v2 I' k就是運動真的要持之以恆...
- H% u# t# t8 c  D! E7 B6 B4 v這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
( J1 R- |/ Z9 }3 c/ A0 ]4 V結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
: z  Z( b  B. O6 X' d0 ]- i" `

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
6 X; t! v/ K3 y
早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!