練返老還童功丹田變有力了

桂格

老樹 發表於 2011-5-18 11:52
5 d6 q- K) `7 ~. B. `* P& t回覆 桂格 的文章
& C+ [% b/ {* ?- @; [+ h0 U1 ^- {
是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

" @! u* Q7 ]) Q9 K
/ K: @* W9 F% {偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....
2 P# P! w1 j) b3 E
大家快練!

老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
( l& X8 X. H% t1 j+ M, D# y+ i3 h4 G8 `偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....

大家快練!  

是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
. x" Z9 {6 ~' G真是有說不出的通體舒暢.
! S5 [2 r6 s, o  l  `: L3 u
自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
( I' z! X5 i! A肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
7 j( ?% T" Q' Y. S& p; i其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  
( z7 Q/ R: s3 M) n& K
3 O- g6 I# [! s4 u% t* y. Z* P& f幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
8 ?! G8 o) u( G, I# |7 p% M能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   

4 Z" C7 Q- [+ e3 J那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
$ K  [, d8 l4 x/ J( Y; ~; ?看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

" ?8 a2 v% b' p- j6 cㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

回覆 桂格 的文章
$ Y9 M' L( Y1 K! Z! b
' A/ m4 X  _: v後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
% t! i9 k, R& z; n
練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

* z; s& {. F) e4 C. g4 m4 B10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
" }2 q, I* x  m- l1 V左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
( Y# c' A7 `& U8 g" _7 Q請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

回覆 johnshuetw 的文章
: ], T( l6 b  b
- O+ t  w  b/ F9 _3 @3 i3 z1 _是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
* b+ _& j; n8 U) F1 g& M4 u  y/ K# `9 m
5 b. m6 [/ d* r$ O1 }# L. }但要練也絕對練得起來.
. \# Y" V3 r; u5 C' k老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,
) O. c  j# t3 N
但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
! b8 T* y% Z1 o, j" _% D' ^
  S7 h, e# z  P& D找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步

很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

7 v, _" \9 O; {+ B於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作
& g, h% R) A  f& d' K- H7 a6 z' Y2 o
! ]" ~" i4 z% ~5 y也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
+ E5 A, v5 b, Q
3 u" I( w! N/ e& p加油!!!!
& q' W$ P9 b; }8 X+ a

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
回覆 johnshuetw 的文章

是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
! |/ a# ]: h4 m% B& P. r就是運動真的要持之以恆...
0 A% }, s6 ^+ b  B% @5 g8 ?這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
6 _: E1 ?! s* t3 \# V. Q) k) u' ^

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
6 L) g8 a9 J+ g) h1 |% A6 p! p0 V最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
0 z1 E9 w' f' q  C% V0 c' C這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
2 }* G" |, f. U4 `. @6 `7 y7 h
早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!