練返老還童功丹田變有力了

桂格

老樹 發表於 2011-5-18 11:52
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是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

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' f, M! e! l0 K! Z1 y; G+ J偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....
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大家快練!
' y9 c# F) Y8 k$ Q: N
4 Y9 _- Y9 J9 W* i% ~  s& @

老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....

" N) i- m! a1 {8 a# ?大家快練!  

+ c: N$ P1 A( L& {0 R8 M% j& w是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
真是有說不出的通體舒暢.

9 J* Y, K$ J8 s" `4 f自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
" d1 ?; s  d2 W. M& A肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
% p$ B) q. e+ g其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  

幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
& H! X% P& _5 |0 Y% c! R; T: }  d能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   

那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
# `1 k: f  M) H6 q5 a3 f% r練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
; `; e- h; R, l0 B5 V% e: M看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

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5 y  U6 l; C: U/ k後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。
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老樹

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& Y9 G- u3 E( |5 U# |
, n* J# ~% l5 f) v0 }是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

& l% j. a! L1 s' j2 C2 i- ?2 R但要練也絕對練得起來.
6 e& y7 z( H# H& {( R/ t老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,

* U2 I: s7 i- i* X$ P0 \! B1 @但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間
: j2 v6 G! v& g+ A# F
找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步

' Y  ]: \9 e3 K$ |" f很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.

於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作
) P6 R! ?# k& I! |! w
也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.

4 N( d- t  S8 N: V" u3 `* v! X- g加油!!!!
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johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
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# r1 o4 H' Y6 q% P4 [0 k
' n. h# F" W, B: @0 w1 B$ q是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

2 F8 K3 [$ |" B$ \( V以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
9 A& `4 j1 X0 L. P* w( L/ |# a這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
, X; u- I# `/ ~* M就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....
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早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!