練返老還童功丹田變有力了

桂格

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老樹 發表於 2011-5-18 11:52
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/ G# ^7 p5 a9 C- @9 W* ?) \是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

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偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....
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大家快練!
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( J. ?# y& r* S- K0 X: Q3 L3 |

老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....

' p* T  _# a3 a3 R# q( ^大家快練!  

是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
真是有說不出的通體舒暢.

* v" ~* ~8 g5 S4 [自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
! i5 N# S# L* N1 S6 b的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
0 A8 N& p- \. \4 E的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
1 {4 K4 p8 O8 v1 ]6 a; @5 U比一次鬆軟.  
! R4 ~: @3 h- S& f1 i0 K2 Z; ]
8 w2 h  D, m6 D; O' k0 l幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
0 Q. Y- u; n) s拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
" p) Q0 P: |% }/ r+ `5 }能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
6 M( Z" c, J' \
/ L3 j' N; g) K那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
1 @: w  p+ X- R9 s8 C6 _練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

: g) ^' m# {+ [, o& O# J, Lㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

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9 O/ R. Y+ {# J後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
; Y0 X8 G  ?4 Q5 B) y  j是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處

) \& f. s! ]6 C' t/ v" a$ X- {練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
# U' x5 W7 d& }! {左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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/ O- F# B# r' }
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
# g; u9 s' A% w% ?; B* \
但要練也絕對練得起來.
5 r% H# }% H7 u6 x老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,
6 C8 w. ^4 s9 ?  P5 o
但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間

找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
! k+ {( D4 @6 R, D
很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.
* S& G7 v! P: z2 `. c1 e8 x
於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

. F# r3 v& |, N' M3 b- ?也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.

加油!!!!
4 |& ?/ f& d9 F

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
, F, N: ?  t) N# L, k4 ]回覆 johnshuetw 的文章
# _- h' }8 N7 ^# F3 G" }/ U
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
' F% ?- Y  D0 Z! e可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
% _4 w* i$ c! r7 y感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
; y8 y. |1 l, g4 u" m就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
9 j( G# n  `+ w9 `( S- n結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
) F: j8 K( x4 |

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
3 R! [) j% M3 _4 _這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....

; D- [  H4 P" A: J0 H: q% e5 ]早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!