練返老還童功丹田變有力了

桂格

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老樹 發表於 2011-5-18 11:52
- z2 {  D' t9 d; S9 S: A% O5 K回覆 桂格 的文章
% ~' D6 t, \4 A( K, w
/ [' G* D4 E5 L# P+ \. M是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !

, n& {  l% X: E: q; |) V
$ X: u$ l' {4 p4 I- b偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀....

  g/ d2 c3 T$ a2 w# }6 |* @大家快練!
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老樹

桂格 發表於 2011-5-18 11:57
+ ~4 x$ i' X0 X. c( x. m; `偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀....
) d/ G* t1 G9 `3 R1 R
$ z+ Y, P; P9 _& l0 R大家快練!  

是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
6 S6 j0 y" E8 P8 `6 _/ ?
練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量
/ h/ z2 L* o! D$ w/ \' h9 @真是有說不出的通體舒暢.
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7 n3 v+ u9 S  H/ L0 I自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看
的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
* D" M/ v+ J* G5 |) k$ }的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,
/ K0 w- ^+ T& w% d肺活量變大. 真是受益匪淺.

老樹

看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
比一次鬆軟.  
1 r8 s1 r- ?; i. ?, R
/ T1 x9 I. A3 @4 v) K0 v幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,
0 L+ q, c: D# ~) F! z  v9 Q拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
8 d3 J' A/ j1 b. F- V能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
0 E! H/ d6 Q4 a6 z; A$ z# V/ c. |
那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續
5 \9 L: \: j! l* n練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!

桂格

老樹 發表於 2011-5-17 15:37
3 t& X, K) [: g9 o3 W8 [* I9 U' ?看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !

$ y! y/ p" L" lㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧

老樹

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7 n, h: e+ b) S( I2 i$ A後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-18 12:58
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
: d) d# h5 m+ H- b0 G- u3 c* \
* x" x% `% p+ G! A! h練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...

10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
% H, i( ]- J" f: Y' V( a# C左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
' o+ j7 Z- _+ D, V/ ^請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。

老樹

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( L" C- K$ U: U' J6 F+ u
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

  A1 _, t- Z$ j$ d# ~- ^8 O6 J但要練也絕對練得起來.
老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始,

: {$ ]( A4 r0 N- p9 i' `3 }但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間

找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
+ @$ v* p. n4 `! m$ {. a" T
1 H/ g7 t* n$ k很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.
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於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作

) C- ]& r, z8 _# \# @: y* Y, @也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
6 ~  l! k# `0 i/ L* r- x
  H4 L+ D# R( B1 z& }  s9 o+ N. ]加油!!!!
0 V  z/ E' d2 Z9 V( R) P3 Q$ f5 d

johnshuetw

老樹 發表於 2011-5-23 10:03
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5 Y6 @; Z: z( j2 f2 c) O
3 x2 J( M# i$ p6 }  W$ t! R是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,

以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.
0 m+ T+ c5 u$ R可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
感謝~~~~~~

chialing

最近有一個感概
就是運動真的要持之以恆...
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
; [  {+ ^& @$ q7 K( ]1 o* c0 ?結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...

桂格

chialing 發表於 2011-6-15 12:34
最近有一個感概
  Y$ c) f% y3 p) @1 i8 w# a就是運動真的要持之以恆...
: z- z& K, W" D. c$ M7 \這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功

7 S8 w# b$ `7 C; a; w早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....

早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!