4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]

iamfatbird

water226 發表於 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~
. m0 \( q9 Y1 G- b. d

linus

iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51
+ g2 F$ D( z& C6 ]3 m& A留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~

8 K- T$ E9 Q+ Z# ?: t) l, |沒錯！沒錯！
* Z+ X' x8 W" K在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
" F/ N, M$ [; y' D但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
3 n0 Q+ `0 g$ v; D3 T$ f# F而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷

mike0524

運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...

water226

改鳶山+_+
4 l( C0 {0 R4 {" A# e原本我想說..大溪路平平的..
我可以慢慢騎當復健說..
  W$ H! V4 U4 k. c0 ]7 |鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..

kkjj

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' I3 o0 s0 X, d2 J你要休息吧
讓腳自然修復
不然變成永久性傷害就慘了
8 [+ Y* |5 J8 ?
等一陣子不痛了再騎會比較好
, c! |4 t9 j3 Y) Z

布小拉

water226 發表於 2011-4-12 11:17
& d6 D3 t& K* l( {; f  o3 B, ]改鳶山+_+
原本我想說..大溪路平平的..
: j! \! B# |6 V: D我可以慢慢騎當復健說..

! P5 v4 ~  v3 {3 x, Q. }0 N還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~
0 {. I  o0 j% a$ b; d, B0 c
9 `( i$ a4 \7 G+ w; b& \# M' KYA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!
4 @1 e0 |- ]( M. I% P' y3 X

water226

, |" d3 n$ l  a& `* d6 v! G
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
: b, Z) T  v) Z' R2 A- |8 V7 F- U
好Down哦...

felixcat

water226 發表於 2011-4-12 13:40
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ

/ x- P/ z( [5 v; }3 r好Down哦...

這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~

舞茶道

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我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..

所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..

( L# x8 n9 D  S2 \/ Y/ I7 c5 D
0 K5 u1 x% Y9 Z. M8 t  Q' W4 P" @$ E

小六

  w1 q! r' P! h$ e( P5 D
9 h( O) N; S8 E" n) P$ X" Z. C好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
. Q. y* ^# h' M6 C- @天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了