4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]

iamfatbird

water226 發表於 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

留得青山在...，
! i- n) h0 i/ _. j. T不要把以後份現在就一次騎完了~~
1 a* s, }' H4 R! s# U! e# u

linus

iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51
# |# d( ?- t, g1 |" W7 y4 y3 Y留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~

沒錯！沒錯！
3 M. A- w8 L/ m7 B& V2 `在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
3 P2 v. l' t6 R. R5 N而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷

mike0524

運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...

water226

改鳶山+_+
# K7 d6 E0 u; K" f原本我想說..大溪路平平的..
$ V) r% v! V2 p) g我可以慢慢騎當復健說..
鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..

kkjj

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你要休息吧
; _. Z: m! V, }* {& u讓腳自然修復
不然變成永久性傷害就慘了

等一陣子不痛了再騎會比較好

布小拉

water226 發表於 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
原本我想說..大溪路平平的..
我可以慢慢騎當復健說..

還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~
% M, o2 G2 S6 g
YA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!

water226

4 i$ S0 _: R7 V# h4 B& i9 s
. q/ s3 G7 d8 F0 \" ~現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
6 y1 K8 W2 g( I
好Down哦...

felixcat

water226 發表於 2011-4-12 13:40
# x0 V. p# J  U& k0 ~現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ

好Down哦...

9 y  y7 ]3 Z2 F1 i0 c# r* t這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~

舞茶道

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) q$ F& L9 v3 }我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
4 U6 e) ^$ C- A1 m. K$ o6 ?6 a後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..
1 r! Z# e* @; s; I3 @2 d: h
$ y4 |9 V  p5 E% r7 h; ?所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....
因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..


4 d4 t; Y' \% l" ~

小六

) h" |& o' S$ G/ H9 t0 w好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
$ V, l8 H8 {7 r/ t7 X- t; F天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了