4/11~4/21夜騎大溪[改鳶山]

iamfatbird

water226 發表於 2011-4-12 07:46
昨天去看了醫生..醫生叫我休息半年再騎車

留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~

linus

iamfatbird 發表於 2011-4-12 08:51
留得青山在...，
不要把以後份現在就一次騎完了~~

& a: d. o- n3 X0 ]" M沒錯！沒錯！
在修養期間可以進行其他的運動訓練心肺，然後可以搭配伸展的運動
這樣雖然沒有騎車腿的肌耐力會比較差，
/ w4 @4 g2 r5 q) S/ P( g( Q但是有好的心肺功能和足夠的柔軟度，這樣要肌耐力很快就能夠再練回來了
而且柔軟度夠的話也比較不容易受傷

mike0524

運動這種活動是急躁不得的,平常不動突然來一個挑戰極限的運動對身體絕對不是一件好事.這種活動不是考試為了要過關而來個考前複習,等考完了又回到原來的生活...

water226

改鳶山+_+
8 i! l3 B* W$ i! `6 |& W原本我想說..大溪路平平的..
" J; ^) h( x. Z) k5 b# m% F$ q我可以慢慢騎當復健說..
* a6 t5 {; E3 b) R$ U$ m" \5 R' f+ U鳶山太陡了..我的腳一定會痛起來滴..

kkjj

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2 E$ Q" s5 S7 J3 ~1 H& z( y* l你要休息吧
讓腳自然修復
不然變成永久性傷害就慘了
' k. Z: ?3 X6 Z) p/ I/ K8 g
等一陣子不痛了再騎會比較好
& r. P$ V( |( D% ^; W/ I

布小拉

water226 發表於 2011-4-12 11:17
改鳶山+_+
( a. l/ f7 }$ e; x9 l2 H" L, z; s原本我想說..大溪路平平的..
. k8 \: j" s. y) u( M+ v我可以慢慢騎當復健說..

& `8 O6 v5 T) g/ K還是別騎啦~~最近跟RYAN一樣陪老婆多在北大散步吧~~

1 c; K3 x' q. P# W" Z. p6 N7 YYA~終於騎完300K,再來就是等雪見的行程了~好HIGH喔!!
+ z* v* @% w0 ~6 N

water226

& Q6 U. _% J6 G1 ~8 ]
現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ

: g8 B, }9 {2 Y好Down哦...

felixcat

water226 發表於 2011-4-12 13:40
3 H) N. i+ K1 _現在我真的好羨慕腳不會痛的人QQ
# Q( Z7 K5 y1 w% K6 m
$ v* ?7 @6 d) U# \- C好Down哦...

6 j) e. t: w4 L% I; k這種心情我能體會....休息了三個月一且都龜零...
現在能做的就是熱敷、練核心、股四頭肌跟臀中肌~~
希望當膝蓋不痛時，我也準備好了~

舞茶道

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5 m6 o# I+ i, C; d我在騎完3P後也是跛腳好幾天才慢慢正常，隔二個星期後跑去騎不厭亭＋五分山膝蓋還是吃不消～又痛了好幾天。。。
6 X: G' L# y# i" \' x# u2 O後來就休息到二月底才開始從大溪、達觀鎮（第一次還爬不上去）練起，到目前騎完300K腳都正常..
7 `/ y# S4 K5 E
) N) ~" Z) Z, O3 l所以就我而言結論為痛完休息一陣子後 , 開始重練時先從最簡單的開始 , 慢慢的再加重份量 , 讓腿部肌肉慢慢能強化....
" Q& p& ?, O8 D1 ]; E5 r因為看你上次痛完後又跑去騎100多K..這樣光用想的就覺得很傷說..
/ X  _7 ]' ]' ^. u, R+ L3 z5 |

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小六

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" f0 |' r7 L% H, A: i% Q" d! C好像大部份的人都騎車騎一陣子後就開始腳筋發炎疼痛,去年發作時,也是300K時,停了二個月沒什麼騎車才回復,現在沒再發作了 ...呵~~也偷懶沒什麼在騎..
天氣不錯來去騎大溪,九點要趕回來就先去騎了