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本文章最後由 mssltsai 於 2011-3-19 10:22 編輯 7 }4 M! g- D/ J, R4 O3 a
% I4 @6 x' G6 P' W% i8 R
回覆 國中老師 的文章, F; l/ f! @& n/ i8 F# b6 U0 M
; Z. m& g$ o, @" z2 q
' ~' g' X& c/ P, \) @. Y
純個人看法...不會盡然一樣～ 5 N; L0 V1 }# P
因為樓主介紹的動作主動肌是腹肌..尤其針對下腹肌做鍛練
3 B0 L( _) s/ X- b- x
. u# X2 Y ?/ b, E若把雙腳整支伸直向上 對於腹肌的鍛練效果就會打些折扣
* j; u6 w, z; H6 l, W因為力量多多少少都會被被其他的穩定肌分擔掉...2 y. J/ X: d5 L& s9 W+ Y
PS. 試過腳伸直做.. 有沒有事先拉筋 腳伸直的程度差很多.. 鍛練的強度與效果也就跟著有差 |
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發表於 2011-3-18 23:56:40
發表於 2011-3-19 08:18:24
發表於 2011-3-19 08:33:47
發表於 2011-3-24 21:09:52
發表於 2013-3-10 20:44:15
