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樓主: 大頭

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耐心

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11樓

發表於 2011-3-18 23:56:40 |只看該作者

本文章最後由 mssltsai 於 2011-3-19 10:22 編輯

回覆國中老師的文章

若整個腳跟身體呈現九十度,是不是會達到一樣效果

純個人看法...不會盡然一樣～
因為樓主介紹的動作主動肌是腹肌..尤其針對下腹肌做鍛練

若把雙腳整支伸直向上對於腹肌的鍛練效果就會打些折扣
因為力量多多少少都會被被其他的穩定肌分擔掉...
PS. 試過腳伸直做.. 有沒有事先拉筋腳伸直的程度差很多.. 鍛練的強度與效果也就跟著有差

叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

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大頭

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12樓

發表於 2011-3-19 08:18:24 |只看該作者

我自己也沒做過
也打算最近開始來做
因為我們家3隻都愈來愈像團團圓圓了

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明日香

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13樓

發表於 2011-3-19 08:33:47 |只看該作者

我都會在睡前做一些拉筋抬腿的運動, 效果還不錯~~

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亮圭

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14樓

發表於 2011-3-19 15:17:44 |只看該作者

謝謝分享…

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妹子

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15樓

發表於 2011-3-24 21:09:52 |只看該作者

值得一試,有感覺腹部用力,應該可以瘦小腹

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大頭

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16樓

發表於 2011-3-25 09:11:06 |只看該作者

回覆妹子的文章

看來真的要來試試喔

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chenwen1228

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幼稚園

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17樓

發表於 2013-3-10 20:44:15 |只看該作者

謝謝分享，要來試試看。

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春曉櫻

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18樓

發表於 2013-4-9 21:41:42 |只看該作者

簡單又好用
今天就開始試試看

10...

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Lusha

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19樓

發表於 2013-4-10 03:09:33 |只看該作者

請問腳跟需要併攏嗎?
如果沒有併攏會一直抖耶javascript:;

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shihkuo

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20樓

發表於 2013-6-2 10:46:35 |只看該作者

謝謝分享i

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