- UID
- 1646
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 113
- 活力
- 0
- 金幣
- 258
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2013-11-1

- 文章
- 15
- 在線時間
- 22 小時
|
順便發表一下本場心得* N; S, r l+ Q; h
這是我第三場標鐵' d% [( P& U; A# V" ^& ~) `
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
0 B5 W1 h+ V* J. x) b* v0 g本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
7 {, }9 M, j/ x# Q- _. F賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸4 T0 O4 f4 r& `2 O
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
( H) Z6 c: w7 D, w' N5 W這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
# d# b S; y( k, s& }' @5 p" F- o1 z" y# [$ j x
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!3 C, L- u" I7 z
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團0 J" l9 x z4 u; }
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺, q7 T1 H& Z% j5 B
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
( }. Z+ {% R4 g( U1 `: v當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
; J! F( o" y/ P! {+ A O4 ?
4 r6 G9 {. Z: Z% ?/ H! y路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭$ Y6 r: U: x; x8 ~. g0 U Z7 V
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
( F% R, O- S3 G% ~; \只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速3 c8 }. v q( `$ W. ?
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
! ]( b1 H, |$ E: I" F3 q總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...4 q: r3 c$ a8 v" L, ~' ~8 f9 r
|
|