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- 2013-11-1

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順便發表一下本場心得& z5 k. i+ p9 g L
這是我第三場標鐵- b$ t1 T# {. B8 Z* k/ O
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
$ _( F- Y( u, w7 B! [) j+ }本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離" I1 m; g' J/ e. I
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
( I" ~7 Y* |% ^9 Z且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱! @( y7 k2 T4 N! L
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
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單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!6 D) P% K |& k* r) S& T' P4 u
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團7 y) x: W n) f
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺; _. ~. K- h5 P* T( N3 ?( }
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工1 t* K7 i( e, Q3 p+ s* y) j3 G Q' E
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
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路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭# p$ V7 G+ k' G7 v
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫% c: l& @! _9 N# r# j5 b' n! y
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
7 w6 ?2 _; j6 j9 {6 U8 t拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
3 _2 ~7 A$ m2 f6 c. y, ^; U總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...( Z$ i Q4 F1 c# X
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